Jod: 11 Helsemessige Fordeler, Bruk, Ernæring Og Mulige Bivirkninger

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Jod er et mineral som er viktig for skjoldbruskhelse, nevrologisk funksjon og reproduktiv helse. Dette sporelementet er nødvendig for å syntetisere skjoldbruskkjertelhormoner som spiller en avgjørende rolle i hjernens funksjon, metabolisme, graviditet og fosterutvikling. Det er viktig for alle å konsumere den anbefalte mengden jod gjennom et sunt kosthold eller kosttilskudd.

Det meste av jod i kroppen er bundet til tyroglobulin og finnes i skjoldbruskkjertelen (1). Det er en viktig faktor for skjoldbruskkjertelfunksjonen, og dens mangel kan føre til flere lidelser. Jodmangel under graviditet og vekst kan svekke kognitiv funksjon og utvikling. Dens alvorlige mangel kan føre til hypotyreose og struma (2). Jod er også et populært desinfeksjonsmiddel og antiseptisk middel som brukes til å behandle mindre forbrenninger og infeksjoner. Videre brukes den til å bekjempe radioaktiv eksponering.

Oppført i neste avsnitt er de viktigste fordelene og bruken av jod. Sjekk de ut!

Innholdsfortegnelse

• Hva er fordelene og bruken av jod?
• Kilder til jod
• Hvor mye jod trenger du?
• Er det en risiko for legemiddelinteraksjoner med jod?
• Hva er bivirkningene av jod?
• Hva er tegn og symptomer på jodmangel?
• Hvem skal ta jod?

Hva er fordelene og bruken av jod?

1. Fremmer skjoldbruskhelse

Skjoldbruskfunksjon er helt avgjørende for stoffskiftet. Hormonene T3 og T4 (triiodothyronine og tyroksin) inneholder jod som en viktig komponent og er ansvarlige for å regulere skjoldbruskfunksjonen (3). Jod er et nødvendig substrat for syntesen av skjoldbruskkjertelhormonene og er avgjørende for autoreguleringen av skjoldbruskkjertelen og dens funksjon. Dette hjelper til å bekjempe mindre svingninger i det endokrine systemet (4).

Bortsett fra det, er jod - en form for jod - kjent for å kontrollere skjoldbruskfunksjonen. Skjoldbruskkjertelstimulerende hormon (TSH) er modulert av skjoldbruskkjertelen, med jodid som spiller en avgjørende rolle (5), (6).

Overflød eller mangel på jod kan føre til forskjellige skjoldbruskforstyrrelser som er diskutert i detalj i de følgende avsnittene.

2. Kan redusere risikoen for noen struma

Tilgjengeligheten av jod spiller en viktig rolle i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner av skjoldbruskkjertelen (7). Hos voksne øker mild til moderat jodmangel forekomsten av hypertyreose på grunn av giftig struma (7), (8).

Studier har vist at overflødig jod, i kombinasjon med den dysfunksjonelle skjoldbruskkjertelen, kan manifestere seg som en multinodulær struma, noe som noen ganger fører til tyrotoksikose (4). Derfor er det viktig å kurere doseringsprogrammene for massejodisering nøye.

3. Kan hjelpe til med å håndtere overaktiv skjoldbruskkjertel og IIH

Radioaktiv jod (RAI) terapi for hypertyreose ble først brukt i 1941 av leger ved Massachusetts General Hospital i Boston (9). Studier har vist at radioaktivt jod kan brukes til å håndtere hypertyreose hos barn (10). Denne behandlingen har vist høy kurhastighet ved passende doser. Imidlertid er det en potensiell risiko for genetisk skade eller kreft i skjoldbruskkjertelen, og det er grunnen til at disse radioaktive jodbaserte terapiene brukes konservativt inntil videre forskning er tilgjengelig (10).

Nyere studier har vist at bruk av radioaktivt jod for å håndtere hypertyreose kan være kontraindisert (11). Jodindusert hypertyreose (IIH) oppstår som en konsekvens av korreksjon av jodmangel, vanligvis hos eldre befolkning med multinodulær struma med underliggende kardiovaskulære risikofaktorer. Overvåking av jodiseringsprosessen kan hjelpe deg med å håndtere IIH (12).

IIH kan også forekomme på grunn av en økning i jodinntaket hos individer hvis hypertyreoidisme (Graves sykdom) ikke kommer til uttrykk på grunn av jodmangel (12).

4. Kan hjelpe til med å behandle skjoldbruskkreft

Skjoldbruskkjertelektomi er en av standardpraksis for behandling av godt differensiert skjoldbruskkreft (13). Imidlertid administreres radioaktivt jod for å identifisere eventuelt gjenværende vev. Studier utført på rollen som radioaktivt jod er kontroversielle på grunn av mange faktorer som manglende forståelse av mekanismene som er involvert og mangel på konsensus om dosering og administrativ praksis av sykehus (13), (14), (15).

5. Kan hjelpe til med nevroutvikling under graviditet

Jod er også kritisk for utviklingen av sentralnervesystemet hos fosteret og barna (3). Skjoldbruskkjertelhormonene fra moren er avgjørende for utviklingen av fosteret ettersom de regulerer nevroutvikling, spesielt i det senere stadiet av første trimester (16). Dermed anbefales det for gravide å øke jodforbruket med 50% enten gjennom diett eller kosttilskudd. Vi har diskutert de anbefalte doseringsnivåene i detalj i avsnittet nedenfor.

Etter hvert som graviditeten utvikler seg, begynner fosteret å produsere disse hormonene (16). Hypotyroksinemi, fosterhypotyreose og kretinisme er noen av de alvorlige konsekvensene av skjoldbruskkjertelmangel og nevral svekkelse under graviditet (16). Autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom (AITD), forbigående svangerskaps-hypertyreoidismesyndrom og forskjellige typer struma er også vanlige under graviditet, selv om prevalensen er lavere. Jodmangel er fortsatt den viktigste årsaken til forebygging av mental retardasjon over hele verden (6), (17).

Studier har vist at barn født av kvinner med hypotyreose viser lavere score i en nevropsykologisk test som måler parametere som språk, intelligens (intelligent kvotient), oppmerksomhet og visuell-motorisk ytelse (18). Selv om det er behov for videre forskning for å utelukke andre faktorer som kan spille en rolle i nyfødte komplikasjoner, anbefales det at alle gravide blir undersøkt for skjoldbruskkjertelsykdommer slik at forebyggende tiltak kan iverksettes (18), (19).

Jodisert salt er ikke den foretrukne metoden for å levere jod under graviditet, da overflødig saltinntak kan føre til ytterligere komplikasjoner og vannretensjon. Multivitaminer er et bedre alternativ for å oppfylle de anbefalte kostholdskravene til jod under graviditet (20).

6. Kan forbedre kognitiv funksjon

Som diskutert ovenfor er jod avgjørende for utviklingen av sentralnervesystemet hos fosteret og barna (3). Jodtilskudd anbefales for å motvirke hypotyreose på grunn av jodmangel under graviditet. Dette kan hjelpe til med å forbedre barns kognitive funksjon og forhindre læringsvansker til en viss grad (1), (3).

Jod er også viktig for hjernens utvikling, dannelse og differensiering av nevroner, myelinisering og til og med dannelse av synapser (1).

Jodtilskudd har vist seg å lykkes med å forbedre fysisk og mental utvikling hos barn. Imidlertid er det behov for videre forskning for å forstå jodens rolle i å forbedre kognitiv funksjon (21).

7. Kan hjelpe til med å forbedre fødselsvekten

Forskning har funnet en sammenheng mellom skjoldbruskfunksjon, jodstatus og prenatal vekst (22). Høye skjoldbruskhormonnivåer fra mødre i første halvdel av svangerskapet var relatert til lavere fødselsvekt (23).

Jodtilskudd har potensial til å påvirke fødselsvekten til nyfødte positivt (24).

Studier har vist at oral jodadministrasjon forbedrer overlevelsesgraden for spedbarn i populasjoner med risiko for jodmangel (25).

8. Kan hjelpe til med å behandle fibrocystisk brystsykdom

Sikkerheten og effektiviteten til jodterapi ved behandling og behandling av fibrocystisk brystsykdom hos dyr er godt dokumentert (26), (27), (28).

Imidlertid reagerte pasienter med fibrocystisk brystsykdom forskjellig på joderstatningsterapi (29). Studier er begrenset til å validere dette kravet, men det er foreløpige data som tyder på at jod kan hjelpe til med å håndtere fibrocystisk brystsykdom og brystkreft (26).

9. Kan hjelpe til med desinfisering av vann

Jod er kjent for å være et billig og effektivt vanndesinfeksjonsmiddel på grunn av dets bakteriedrepende egenskaper (30). Imidlertid kan det føre til inntak av jod utover den anbefalte daglige mengden. Dette kan utgjøre en risiko ettersom overflødig jod kan føre til flere helsekomplikasjoner (30). Jod brukes i svømmebassenger regelmessig for å rengjøre og desinfisere vann.

10. Kan gi beskyttelse mot kjernefysisk nedfall

WHO anbefaler kaliumjodid (KI) -administrasjon som et profylaktisk tiltak etter kjernefysiske ulykker (31). Det er en av de sikreste og mest effektive metodene for å motvirke utilsiktet radioaktiv eksponering under en atomreaksjon (32). Kaliumjodid metter skjoldbruskkjerteltransporten og regulerer avsetningen av radioaktivt jod negativt i skjoldbruskkjertelen. Dette hjelper til med å forhindre skjoldbruskdysfunksjon og skjoldbruskkjertelkreft (32).

11. Kan hjelpe til med å behandle infeksjoner

Povidonjod (PVP-I) er et antiseptisk og antimikrobielt middel. Den kan brukes til å behandle kutt, skrubbsår og mindre forbrenninger (33). Det anbefales faktisk i listen over viktige medisiner av WHO (34). Det brukes ofte til å behandle sår (før og etter kirurgi) og hudinfeksjoner, da det har bredspektret antimikrobiell aktivitet.

Nå som du vet alt om helsemessige fordeler av jod, la oss sjekke ut alle måtene du kan innta det trygt.

Kilder til jod

Naturlige kilder til jod er oppført nedenfor (21):

• Jod finnes naturlig i overflod i tang (tang, nori, kombu og wakame), reker og fisk som torsk og tunfisk.
• Meieriprodukter er en annen rik kilde til jod. Ta med melk, ost og yoghurt i kostholdet ditt for å høste fordelene med jod.
• Brød og kornbaserte frokostblandinger inneholder også jod.
• Grønnsaker og frukt er viktige kilder til jod. Jodet som finnes i jorden der de dyrkes, kan spille en viktig rolle i ernæringsverdien.

Du kan også ta jod i form av kosttilskudd og jodisert bordsalt (21).

Du kan lære mer om kildene til jod og hvordan du inkluderer dem i kostholdet ditt.

La oss nå snakke om hvor mye jod du trenger å konsumere i neste avsnitt.

Hvor mye jod trenger du?

Mengden jod du trenger å spise hver dag, avhenger av alderen din. De gjennomsnittlige daglige anbefalte mengdene er oppført nedenfor i mikrogram (mcg) (21).

• Livsfase og anbefalt inntak
• Fødsel til 6 måneder: 110 mcg
• Spedbarn 7-12 måneder: 130 mcg
• Barn 1-8 år: 90 mcg
• Barn 9-13 år: 120 mcg
• Tenåringer 14-18 år: 150 mcg
• Voksne: 150 mcg
• Gravide tenåringer og kvinner: 220 mcg
• Amming tenåringer og kvinner: 290 mcg

Kvinner som er gravide eller ammer trenger ekstra jod ettersom babyene får jod fra mødrene sine, spesielt i de tidlige stadiene av svangerskapet. American Thyroid Association og American Academy of Pediatrics anbefaler at kvinner som er gravide, planlegger å bli gravid eller ammer, tar et daglig tilskudd som inneholder 150 mcg jod som kaliumjodid (21).

Generelt er jod trygt på anbefalte nivåer. Imidlertid bør det utvises forsiktighet når det tas sammen med visse medisiner som er oppført i neste avsnitt.

Er det en risiko for legemiddelinteraksjoner med jod?

1. Jodtilskudd er kjent for å samhandle med flere medisiner som M1ethimazole / Tapazole (behandler hypertyreose). De fleste medisiner mot skjoldbruskkjertelen og inntak av høye doser jod vil være kontraproduktivt. De kan føre til en reduksjon i produksjonen av skjoldbruskhormoner (21).
2. Kaliumjodid når det tas sammen med ACE-hemmere (Benazepril / Lotensin, Lisinopril, Prinivil eller Zestril) som ofte er foreskrevet for høyt blodtrykk, kan føre til økte nivåer av kalium i blodet (21).
3. Legemidler som Spironolactone / Aldactone og Amiloride / Midamor - som er kaliumsparende diuretika - kan også øke kaliumnivået i kroppen når de interagerer med kaliumjodid (21).

Rådfør deg alltid med legen din eller en lege før du tar jodtilskudd.

Jod er et flott supplement for skjoldbruskfunksjon, men det utgjør også risikoen for visse bivirkninger. Sjekk dem ut i neste avsnitt.

Hva er bivirkningene av jod?

For lite eller for mye jod kan forstyrre den delikate balansen i skjoldbruskfunksjonen. Bortsett fra forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen, kan høyt jodinntak føre til oppkast, brennende følelse i munn, hals, mage og feber. Du kan også oppleve symptomer som svak puls, diaré og kvalme (21). Skjoldbruskbetennelse, kreft og struma er også manifestasjoner av jodstatus og skjoldbruskregulering.

Hva er tegn og symptomer på jodmangel?

På den andre siden av skalaen er jodmangel. Miljømessig jodmangel er en av de viktigste årsakene til skjoldbruskforstyrrelser som struma, kretinisme, foster- og spedbarnsdødelighet, og økning i kognitive og nevromotoriske funksjonshemninger (4), (35). Dette har blitt taklet ved å implementere massejodiseringsprogrammer med vellykkede resultater (1), (4).

Siden jodstatus og skjoldbruskhormonproduksjon er korrelert, overlapper også symptomene på jodmangel med hypotyreose:

• Hevelse i nakken: Dette er et vanlig symptom på struma, som er forårsaket av jodmangel. Lavt jodnivå utløser skjoldbruskkjertelcellene til å formere seg eksponentielt, noe som forårsaker hevelse i nakken.
• Uventet vektøkning: Jodnivåer og skjoldbruskkjertler er involvert i reguleringen av stoffskiftet. Dette kan føre til vektøkning. Imidlertid er det behov for ytterligere studier for å forstå den nøyaktige mekanismen bak dette (36), (37).
• Tretthet og svakhet: Ettersom skjoldbruskfunksjonen er korrelert med energiforbruk, kan jodmangel eller hypotyreose forårsake følelser av tretthet, sløvhet og utmattelse (38).
• Hårtap (38)
• Tørr, flassende hud (38)
• Følelse kaldere enn vanlig (38)
• Endringer i hjertefrekvensen (38)
• Problemer med å lære og huske (38)
• Problemer under graviditet (38)
• Tunge eller uregelmessige perioder (38)

Så la oss svare på det viktigste spørsmålet.

Hvem skal ta jod?

Jod er viktig for kroppens normale funksjon. Jodtilskudd bør tas av:

• Kvinner som er gravide og ammer (21).
• Personer med jodmangel eller hypotyreose (21).
• Mennesker som bor i jodmangel (21).
• Jodmangel mennesker som bruker store mengder goitrogener, som soya og korsblomstrede grønnsaker (21).

Jodmangel tidlig i livet svekker kognisjon og vekst, men jodstatus er også en viktig faktor for skjoldbruskforstyrrelser hos voksne. Alvorlig jodmangel forårsaker struma og hypotyreose. Både jodmangel og jodoverskudd er forbundet med økt risiko for skjoldbruskforstyrrelser. Ytterligere undersøkelser er berettiget for å verifisere de optimale områdene av jodinntak og for å avklare effekten av jodinntak på skjoldbruskforstyrrelser.

ofte stilte spørsmål

Er jodtilskudd trygge?

Jodtilskudd bør tas under medisinsk tilsyn. Studier har vist at overflødig jod kan være skadelig (39).

Hvor lang tid tar det å korrigere jodmangel?

Selv om det er begrensede data, har folk vist forbedring i 3 måneder etter å ha tatt jod.

39 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Choudhry, Hani og Md Nasrullah. "Jodforbruk og kognitiv ytelse: Bekreftelse av tilstrekkelig forbruk." Food science & nutrition vol. 6,6 1341-1351. 1. juni 2018, doi: 10.1002 / fsn3.694

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145226/?report=classic

• Zimmermann, Michael B. og Kristien Boelaert. "Jodmangel og skjoldbruskforstyrrelser." Lancet Diabetes & Endocrinology 3.4 (2015): 286-295.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213858714702256

• De Escobar, Gabriella Morreale, María Jesús Obregón og Francisco Escobar Del Rey. "Jodmangel og hjerneutvikling i første halvdel av svangerskapet." Folkehelseernæring 10.12A (2007): 1554-1570.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18053280/

• Woeber, Kenneth A. "Jod og skjoldbrusk sykdom." Medisinske klinikker i Nord-Amerika 75.1 (1991): 169-178.

  europepmc.org/article/med/1987441

• Mariotti, Stefano og Paolo Beck-Peccoz. "Fysiologi av hypotalamus-hypofyse-skjoldbruskkjertelen." Endotext [Internett]. MDText. com, Inc., 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278958/

• Chung, Hye Rim. "Jod og skjoldbruskfunksjon." Annaler for pediatrisk endokrinologi og metabolisme 19.1 (2014):

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049553/

• Laurberg, Peter, et al. "Jodinntak som en bestemmende faktor for skjoldbruskforstyrrelser i populasjoner." Beste praksis og forskning Klinisk endokrinologi og metabolisme 24.1 (2010): 13-27.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20172467/

• Zimmermann, Michael B. "Forskning på jodmangel og struma i det 19. og begynnelsen av det 20. århundre." The Journal of nutrition 138.11 (2008): 2060-2063.

  www.researchgate.net/publication/23399680_Research_on_Iodine_Deficiency_and_Goiter_in_the_19th_and_Early_20th_Centuries1

• Kaplan, Michael M., Donald A. Meier og Howard J. Dworkin. "Behandling av hypertyreose med radioaktivt jod." Endokrinologi og metabolismeklinikker i Nord-Amerika 27.1 (1998): 205-223.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889852905703078

• Rivkees, Scott A. "Behandlingen av hypertyreose hos barn med vekt på bruk av radioaktivt jod." Pediatrisk endokrinologisk vurdering: PER 1 (2003): 212.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444161/

• Toft, Daniel J. "Radioaktiv jodterapi for hypertyreose er assosiert med økt dødelighet av fast kreft." Klinisk skjoldbruskkjertelologi 31.8 (2019): 326-329.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/ct.2019%3B31.326-329

• Stanbury, John Burton, et al. "Jodindusert hypertyreose: forekomst og epidemiologi." Skjoldbruskkjertel 8.1 (1998): 83-100.

  www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/thy.1998.8.83

• Haymart, Megan R., et al. "Bruk av radioaktivt jod for kreft i skjoldbruskkjertelen." Jama 306.7 (2011): 721-728.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3352591/

• Bouvet, Clément, et al. "Re-behandling med adjuverende radioaktivt jod forbedrer ikke gjentakelsesfri overlevelse hos pasienter med differensiert skjoldbruskkreft." Frontiers in Endocrinology 10 (2019): 671.

  www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00671/full

• Pineda, JD, et al. "Jod-131-behandling for pasienter med skjoldbruskkjertelkreft med forhøyet tyroglobulin og negativ diagnostisk skanning." The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.5 (1995): 1488-1492.

  academic.oup.com/jcem/article-abstract/80/5/1488/2650871

• Skeaff, Sheila. (2011). Jodmangel under graviditet: Effekten på nevroutvikling hos barnet. Næringsstoffer. 3. 265-73. 10.3390 / nu3020265.

  www.researchgate.net/publication/221755969_Iodine_Deficiency_in_Pregnancy_The_Effect_on_Neurodevelopment_in_the_Child

• Mościcka, A og J Gadzinowski. “Wpływ niedoboru jodu w ciazy na rozwój płodu i noworodka” [Påvirkningen av jodmangel under graviditet av foster- og nyfødtutvikling]. Ginekologia polska vol. 72,11 (2001): 908-

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11848033/

• Krassas, Gerasimos, et al. "Skjoldbrusk sykdommer under graviditet: En rekke viktige problemer." Hormones, vol. 14, nei. 1. januar 2015, s. 59–69, link.springer.com/article/10.1007/BF03401381

• Alexander, Erik K. et al. "Retningslinjer for 2017 fra American Thyroid Association for Diagnosis and Management of Thyroid Disease During Gravidity and the Postpartum." Skjoldbruskkjertel 27.3 (2017): 315–389.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/thy.2016.0457

• Glinoer, Daniel. "Betydningen av jodernæring under graviditet." Public Health Nutrition, vol. 10, nei. 12A, desember 2007, s. 1542–1546

  www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/importance-of-iodine-nutrition-during-pregnancy/3059F2795E74FABFFD50E7130F480FAB

• “Kontor for kosttilskudd - jod.” Nih. Gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/.

  ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/

• Alvarez-Pedrerol, M, et al. "Jodnivåer og skjoldbruskkjertelhormoner hos sunne gravide og fødselsvekt til deres avkom." European Journal of Endocrinology, vol. 160, nr. 3, mars 2009, s. 423–429

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19114540/

• León, Gemma, et al. Maternal skjoldbruskkjerteldysfunksjon under svangerskap, fødsel og fødselsvekt. Infancia y Medio Ambiente-kohorten, Spania.” Pediatric and Perinatal Epidemiology, vol. 29, nei. 2, 7. januar 2015, s. 113–122

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ppe.12172

• Anees, Mariam, et al. "Effekt av mors jodtilskudd på skjoldbruskfunksjon og fødselsresultat i struma endemiske områder." Current Medical Research and Opinion, vol. 31, nr. 4. 13. februar 2015, s. 667–674

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25629792/

• Cobra, Claudine, et al. "Spedbarnsoverlevelse forbedres ved oral jodtilskudd." The Journal of Nutrition, vol. 127, nr. 4, 1. april 1997, s. 574–578

  academic.oup.com/jn/article/127/4/574/4728729

• Patrick L. Jod: Mangel og terapeutiske betraktninger. Alternativ MedRev. 2008; 13: 116–127

  pdfs.semanticscholar.org/6a65/acf35112a508c3b3193a6dbf168e55d5090f.pdf

• Smyth, Peter PA. "Jodens rolle i antioksidantforsvar i skjoldbruskkjertelen og brystsykdommen." Biofaktorer 19.3-4 (2003): 121-130.

  iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520190304

• Venturi, Sebastiano. "Er det en rolle for jod i brystsykdommer?" The Breast 10.5 (2001): 379-382.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960977600902674

• Ghent, WR, et al. "Joderstatning ved fibrocystisk sykdom i brystet." Kanadisk kirurgisk journal. Journal canadien de chirurgie 36.5 (1993): 453-460.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8221402/

• Backer, Howard og Joe Hollowell. "Bruk av jod til desinfisering av vann: jodtoksisitet og maksimal anbefalt dose." Miljøhelseperspektiver 108.8 (2000): 679-684.

  ehp.niehs.nih.gov/doi/abs/10.1289/ehp.00108679

• Pfinder, Manuela, et al. "Effekten av jodblokkering etter atomulykker på skjoldbruskkreft, hypotyreose og godartede skjoldbrusknoder." (2015).

  www.who.int/ionizing_radiation/a_e/Full-Review_WHO_iodine-thyroid-blocking.pdf

• Dreger, Steffen, et al. "Effekten av blokkering av jod etter kjernefysiske ulykker på skjoldbruskkreft, hypotyreose og godartede skjoldbruskkjertel: utforming av en systematisk gjennomgang." Systematiske vurderinger 4.1 (2015): 126.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588908/

• Eggers, Maren. "Infeksiøs sykdomshåndtering og kontroll med povidonjod." Smittsomme sykdommer og terapi (2019): 1-13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6856232/

• Verdens helseorganisasjon. “WHO-modelliste over viktige medisiner. 2017.” Tilgjengelig fra: venstre vinkelfeste

  www.who.int/medicines/publications/essentialmedicines/en/

• Hwalla, Nahla, et al. "Utbredelsen av mikronæringsstoffer og mangler i Midtøsten og tilnærminger til inngrep." Næringsstoffer 9.3 (2017): 229.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372892/

• Kim, Brian. "Skjoldbruskkjertelhormon som en bestemmende faktor for energiforbruk og basal metabolsk hastighet." Skjoldbruskkjertel 18.2 (2008): 141-144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18279014/

• Karkhaneh, Maryam, et al. "Forening av skjoldbruskkjertelhormoner med hvilende energiforbruk og komplement til C3 hos kvinner med høy vekt med normal kroppsfett." Skjoldbruskforskning 12.1 (2019): 9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31666810/

• Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. “Hypotyreose (underaktiv skjoldbruskkjertel) | NIDDK.” Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer

  www.niddk.nih.gov/helseinformasjon/endokrine-diseases/hypothyroidism

• Rebagliato, Marisa, et al. "Jodinntak og skjoldbruskfunksjon hos mødre under graviditet." Epidemiologi (2010): 62-69.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19940773/