20 Beste Fordelene Med Lavendelolje For Hud, Hår Og Helse

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Lavendel er en plante som ikke trenger introduksjon. Det er sannsynligvis den mest beroligende duften en person noensinne kan oppleve. Det kan også legges til forskjellige retter for smakstilsetning og kan også berolige sinnet og ånden.

Men så er det ikke mange av oss som er klar over de fantastiske fordelene med lavendelolje. Og det er derfor du har kommet til rett sted - dette innlegget snakker om de forskjellige måtene lavendel kan være gunstig for din hud, hår og helse.

For å vite mer, fortsett å lese!

Innholdsfortegnelse

• Tilgjengelige former for lavendel
• Typer lavendel
• Fordelene med lavendelolje for huden
• Fordelene med lavendelolje for hår
• Fordelene med lavendelolje for helsen
• Hvordan innlemme lavendel i ditt daglige liv
• Slik bruker du lavendel mens du lager mat
• Lavendel - Ernæringsmessige verdier
• Forholdsregler

Tilgjengelige former for lavendel

Kommersielle preparater av lavendel utføres fra tørkede blomster og essensielle oljer fra lavendelplanten. Følgende er de forskjellige former for lavendel som er tilgjengelige i markedet:

● Badgeler

● Ekstrakter

● Aromaterapi olje

● Såper

● Te

● Infusjoner

● Lotioner

● Hele, tørkede blomster

● Tinkturer

Typer lavendel

To av de mest anerkjente lavendelformene er pigg lavendel (Lavandula latifolia) og ekte lavendel (Lavandula angustifolia) - som begge har terapeutisk verdi.

Spike Lavendel

Denne sorten har brede blader og et høyere innhold av 1,8-cineole (også kalt eukalyptol) og kamfer, og gjør det dermed mindre behagelig. Den produserer tre ganger mengden olje som ekte lavendel.

Fransk lavendel

Denne sorten har smalere blader med små mørke blomster og er mer duftende og aromatisk.

Følgende er de forskjellige måtene lavendel kan være til nytte for hud, hår og helse.

Fordelene med lavendelolje for huden

1. Hjelper med å behandle kviser

Lavendelolje er en av de få naturlige ingrediensene du kan se opp for for å bli kvitt kviseproblemer. Oljen har betennelsesdempende og antiseptiske egenskaper som kan bekjempe bakteriene som forårsaker kviser og betennelse (1).

Bare tørk litt lavendelolje på kviser med en bomullspinne, og se de ønskede resultatene.

I følge University of Maryland Medical Center bruker aromaterapeuter lavendel mye for behandling av kviser (2).

2. Hjelpemidler til behandling av eksem

Eksem kan være en veldig pinlig hudtilstand, men bare hvis man ikke har lavendelolje hendig. Dette er fordi oljen har evnen til å lindre kløe og redusere symptomene på eksem (3). Det avlaster også de irriterte områdene på huden ved å tilsette fuktighet, og dermed akselerere helingsprosessen. Det anbefales at lavendel fortynnes i en bærerolje før den brukes til dette formålet.

3. Kan avgifte huden

Gitt det motbydelige utvalget av miljøgifter og andre forurensninger huden vår utsettes for mesteparten av tiden, er det ikke overraskende å vite at hudens helse forverres for hver dag som går.

Men vi har lavendel til unnsetning - den inneholder kraftige antioksidanter som kan bekjempe de skadelige effektene av forurensende stoffer på huden.

I en studie utført av Howard University College of Medicine, Washington, DC, ble det funnet at lavendelolje var en av få potente essensielle oljer som kan hemme veksten av hudbakterier (4).

4. Heal Burns

De antiseptiske og betennelsesdempende egenskapene til lavendelolje spiller igjen en rolle her. Oljen er gunstig for å helbrede forbrenningene, og hjelper også til å behandle arr forårsaket av dem (eller arr forårsaket av skader (5)). I tillegg fungerer lavendelolje også som smertestillende.

Bare tilsett noen få dråper lavendelolje til det brente området etter å ha holdt det under rennende vann i ca 10 minutter. Å gjøre det kan akselerere helbredelsesprosessen. Vær imidlertid oppmerksom på at du må oppsøke lege umiddelbart i tilfelle alvorlige forbrenninger.

Merk: Ikke bruk pigglavendel på brannsår fordi det høyere kamferinnholdet faktisk kan irritere den brente huden.

5. Kan hjelpe til med å helbrede insektbitt

Selv om det ikke er et alvorlig problem, kan insektbitt virkelig ødelegge dine daglige aktiviteter. Men det ville ikke være tilfelle når du har lavendelolje hendig.

Bare legg til noen dråper lavendelolje på insektbitt eller gnag, og se kløe og hevelse reduseres betraktelig.

Lavendelolje kan fungere som et godt insektmiddel, og det har tradisjonelt blitt brukt til behandling av insektbitt (6), (7).

En australsk studie hadde avslørt tilstedeværelsen av vitenskapelige og kliniske data som støtter tradisjonell bruk av lavendel (8).

Vær imidlertid forsiktig når du bruker oljen på barn til behandling av insektbitt. Forsikre deg om at oljen er fortynnet godt.

6. For behandling av trette muskler

Vi vet hvor slitne musklene våre kan bli etter en lang arbeidsdag; og vi vet også hvor himmelsk en god massasje kan føles på det tidspunktet. Det er her lavendelolje kommer rundt som noe du ikke bør ignorere.

Ideelt sett kan du tilberede et lavendelbad ved å tilsette 4 til 6 dråper olje i en stor bolle med badesalt. Deretter legger du dette til vann. Legg hendene eller føttene i bløt i omtrent 10 minutter, og føl deg uthvilt og avslappet.

Lavendelolje har vist seg å være utmerket for behandling av trette muskler, spesielt føtter og hode (9). Du kan også gni litt mengde lavendelolje til føttene før du legger deg - dette, bortsett fra å berolige de slitne føttene, kan også myke opp og hydrere eventuelle grove flekker eller flekker på føttene (10).

7. Som en toner

Lavendel toner og gjør huden din fast da den øker sirkulasjonen, og resulterer i tilstrekkelig tilførsel av oksygen og ernæring til hudcellene. Dette hjelper til med å holde cellene sunne og øke fornyelsesprosessen.

Du kan lage en toner hjemme med lavendel og vann. Kok 100 ml vann i en bolle og ha deretter i lavendelknoppene, slik at de er helt nedsenket. Dekk til bollen, og la bryggen stå bratt i noen timer. Tapp blandingen i en ren glassflaske og avkjøl. Spray litt av dette lavendelvannet på en bomullsdott og tørk forsiktig ansiktet med det (etter å ha vasket ansiktet om morgenen). Dette vil oppdatere huden din som en toner.

Fordelene med lavendelolje for hår

Eteriske oljer blir stadig mer populære på grunn av deres ekstra fordeler for hud og hår. Lavendelolje er en av disse oljene som kan fremme hårvekst og behandle ulike hårproblemer som hårtap, alopecia, flass, etc. Den kan fortynnes med en bærerolje for å fremme sunt hår og hodebunn.

Følgende er måtene lavendelolje kan være gunstig for håret ditt

8. Kontrollerer hårtap

Lavendelolje er ekstremt effektiv i behandling av hårtap. Dette er fordi det kurerer søvnløshet, stress, angst og depresjon, som er forbundet med hårtap (11).

Regelmessig massasje med denne oljen hjelper til med å kontrollere hårtap og forbedre hårveksten ved å øke blodsirkulasjonen.

I følge visse foreløpige studier kan lavendelolje, kombinert med andre urter, bidra til å bekjempe hårtap (12).

[Les: Fordelene med eterisk olje fra Ravintsara]

9. Behandler Alopecia Areata

Alopecia areata er en autoimmun sykdom preget av hårtap i flekker. Tørr hodebunnsmassasje med essensiell olje av lavendel hjelper til med å behandle denne tilstanden, og sørger for betydelig hårvekst i løpet av få måneder.

En skotsk studie hadde bevist effekten av essensielle oljer (inkludert lavendelolje) ved behandling av alopecia areata (13).

En terapeutisk massasje øker blodsirkulasjonen til hodebunnen, og behandler dermed hårtap.

10. Behandler flass

Lavendel essensiell olje kan hjelpe deg med å bli kvitt tørr kløende hodebunn og flass. Du kan blande 15 dråper lavendel eterisk olje med 2 ss olivenolje eller mandelolje. Masser hodebunnen med denne varme oljeblandingen og sett på en dusjhette. Vask av med en mild sjampo etter en time.

Du kan også blande fem dråper rosmarin og lavendeloljer med tre ss litt uparfymert olje. Masser oljen inn i hodebunnen og la den være uforstyrret i 10 minutter. Etter det, vask håret med sjampo - dette er en annen effektiv måte å behandle flass på (14).

I følge Francesca Fusco, MD, en kjent hudlege fra New York, kan lavendelolje bidra til å behandle ulike hodebunnsforhold (15).

11. Hjelper til med behandling av hodelus

Å være et kraftig antiseptisk middel, kan lavendelolje avlaste hodebunnen av lus, lusegg eller nitter. Massering av hodebunnen med denne oljen kan drepe både lus og nitter. For å kvitte deg med hodelus, masser hodebunnen med lavendelolje 20 minutter før sjamponering.

12. Som en god balsam

Lavendel kan også brukes som balsam. Du kan tilberede en hårspyling ved å koke ¼ kopp tørket lavendel i 2 kopper vann og tilsette noen dråper lavendelolje. Skyll håret med det og la stå i 15 minutter. Dette vil gjøre håret ditt skinnende og duftende, og behandle flass også.

Fordelene med lavendelolje for helsen

Som nevnt tidligere har lavendel en viktig rolle å spille i aromaterapi. Bruken av både lavendelblomster og lavendelolje gir forskjellige helsemessige fordeler som følger.

13. Hjelper med å behandle søvnløshet

Lavendel eterisk olje regnes som en tradisjonell medisin for å fremme sunn søvn (16). I folklore fylte folk ofte putene med lavendelblomster for å sove fredelig. Denne urten er gunstig for de som lider av søvnløshet, rastløs bensyndrom og utmattelse, da den beroliger nervesystemet og induserer søvn og avslapning. Dette skyldes at duften induserer alfabølger i hjerneområdet som er ansvarlig for avslapning, og dermed får deg til å sovne raskere.

Du kan lage din egen søvnspray ved å kombinere 5-6 dråper eterisk lavendelolje med ½ kopp destillert vann og 1 ts trollhassel. Hell den i en sprayflaske og drypp på ren hud eller nytt lin før du går i dvale. Lavendel te tilberedt av tørkede lavendelblomster er også gunstig i denne forbindelse.

En studie utført av University of Southampton, Storbritannia, hadde konkludert med at lavendel kan ha betydelige effekter på behandling av søvnløshet og induserende søvn (17).

En annen amerikansk studie hadde støttet de milde beroligende effektene av lavendel, og hadde uttalt at urten hadde praktiske anvendelser for å fremme dyp søvn hos unge menn og kvinner (18).

En koreansk studie hadde bevist effekten av lavendelduft ved behandling av søvnløshet (19).

14. Hjelper til med behandling av angst og depresjon

Lavendel essensiell olje er effektiv i å kurere angst og depresjon gjennom de beroligende, beroligende og antikrampereffektene (20). Det brukes ofte i urtemedisiner for å fremme avslapning og behandling av rastløshet (21).

Du kan plassere lavendelplanten i hjørnet av rommet ditt eller plassere noen lavendelstengler i en liten vase. Den beroligende aromaen vil ikke bare avlaste stress, men også avvise mygg.

I en koreansk studie utført på pasienter som lider av terminal kreft, ble det funnet håndmassasje med lavendeloljeblanding å ha en positiv effekt på pasientenes smerte og depresjon (22).

En annen studie utført på postpartum kvinner hadde vist at lavendelolje kunne redusere nivåene av angst og depresjon uten noen bivirkninger (23).

15. Kurer hodepine

Lavendel har vist seg å være effektivt for å gi lindring av migrene og forhindre utbrudd av ny hodepine. Masserer du templer, nakke og panne med lavendelolje avlaster spenningen i nakke og hode, og fremmer avslapning (24), (25), (26). Dette kurerer en rekke hodepine som migrene, generell hodepine, gastrisk hodepine, nervøs hodepine, bihulepine og spenningshodepine.

En iransk studie involverte 47 personer som led av migrene. De ble delt inn i to grupper - en saksgruppe og en kontrollgruppe. Pasientene i saksgruppen inhalerte lavendelolje i 15 minutter, mens de i kontrollgruppen inhalerte flytende parafin i samme tidsperiode. Det ble funnet at individene i casegruppen rapporterte om redusert alvorlighetsgrad av migrene (27).

16. Hjelpemidler i riktig fordøyelse

Fordøyelsesbesvær er et vanlig problem i disse dager, som er preget av magesmerter, oppkast, raping og svie i magen. Lavendel gjør det mulig for kroppen å fordøye fett ved å berolige slimhinnen i fordøyelseskanalen og fremme utskillelsen av galle. Det avlaster også gass og forstoppelse.

Å drikke lavendel te er en fin måte å lindre nervøse tarmlidelser og fordøyelsesbesvær. Til dette formålet koker du en spiseskje lavendelknopper med kokende vann og bruker dette vannet til å lage te.

En iransk studie hadde bevist rollen som lavendel i behandling av fordøyelsesbesvær og andre mageproblemer som flatulens og urolig mage (28).

17. Helbreder sår

Lavendelolje har kraftige antiseptiske egenskaper. Lokal påføring av denne oljen på sår, kutt og skraper øker celleveksten, og muliggjør rask leging av sår (29). Dens antimikrobielle egenskaper beskytter sårene mot infeksjon.

Du kan fortynne lavendelolje med olivenolje eller jojobaolje ved å blande en del av førstnevnte med 10 deler av sistnevnte og bruke den på såret.

I følge University of Maryland Medical Center brukes lavendel av urtemedisiner til behandling av sår (30). Det er også funnet at lavendel ble brukt til å desinfisere sår under krigstid (31).

18. Lindrer kvalme

Lavendel eterisk olje er effektiv til å lindre symptomene på kvalme eller bevegelsessykdom (32). For dette formålet legger du en dråpe lavendelolje i den ene enden av tungen, bak ørene eller under navlen.

I følge Centers for Disease Control and Prevention er lavendelolje ideell for å forebygge reisesyke (33).

19. Kan redusere oppblåsthet

Gjengroing av dårlige bakterier i kroppen kan forårsake oppblåsthet. Lavendel urt inneholder polyfenoler som hjelper til med å redusere de 'dårlige' bakteriene i blodet, og hjelper deg med å bli kvitt oppblåsthet. Hvis du lider av oppblåsthet, kan du strø litt tørket kulinarisk lavendel på din greske yoghurt. Dette vil redusere oppblåsthet og lette fordøyelsen.

Lavendel har blitt brukt til å behandle irritabel tarm, hvor oppblåsthet er et symptom (34).

20. Som en naturlig parfyme

Lavendelolje er et sunt og kjemiskfritt alternativ til parfymer og parfymer (35). Du kan dyppe litt olje bak i nakken eller håndleddene for å lukte og føle deg bra.

Hvordan innlemme lavendel i ditt daglige liv

Her er noen korte tips for å innlemme lavendel i ditt daglige liv for å benytte fordelene og føre et relativt avslappet liv:

• Bruk eterisk olje med en diffusor for å få omgivelsene til å lukte lavendelaktig.
• Hell 2-3 dråper lavendelolje i en bolle med badesalt og tilsett den i badevannet for å slappe av mens du tar et bad.
• Bruk en lavendel toner laget av lavendel knopper i varmt vann og deretter kjøle den ned i en glassflaske.
• Spray en lavendel spritz på puten hver dag for å få mer avslappet søvn.
• Plasser lavendel i garderoben din slik at klærne dine ikke lukter vondt.
• Lag lavendel te ved å bare koke kulinarisk lavendel med destillert vann.
• Kok med lavendel. Det franske kjøkkenet bruker lavendel i mange oppskrifter.

Slik bruker du lavendel mens du lager mat

• Tilsett noen lavendelblomster i sukker og lagre i en uke eller mer. Dette kan brukes til å søte opp og gi en lavendel smak til grønn eller svart te, eller til og med melk.
• Mens du lager vaniljesaus, legg til lavendelsmak ved å ta et ekstra trinn med å steke melken med lavendelblomster i 1-2 timer. Sil av blomstene før du fortsetter å lage vaniljesaus.
• Lavendel kan også brukes i salte oppskrifter, spesielt i stedet for de oppskriftene som krever rosmarin. Bruk dobbelt så mye lavendel i stedet for rosmarin.
• En marinade av hakket lavendel, sitronsaft og olivenolje kan gi en deilig smak til ethvert kjøtt eller fisk.

Lavendel - Ernæringsmessige verdier

Lavendel kan sparsomt brukes til å tilføre smak til visse bakte retter og andre oppskrifter. Lavendel urt inneholder en rekke vitaminer og mineraler, og kan derfor være gunstig for deg.

Følgende tabell inneholder næringsinformasjonen til en enkelt porsjon lavendelurter.

Fakta om ernæring
Serveringsstørrelse 100 gram (100 g)
Per servering% daglig verdi *
Kalorier		49
Kalorier fra fett		9
Totalt fett 1g		2%
Mettet fett 0g		0%
Flerumettet fett 0g
Enumettet fett 0g
Kolesterol 0 mg		0%
Natrium 0 mg		0%
Karbohydrater 11g		4%
Kostfiber 0g		0%
Sukker 0g
Protein 1g
Vitamin C		20%
Kalsium		22%
Jern		11%
* Basert på et diett med 2000 kalorier

Forholdsregler

Det er ingen tvil om at lavendel er en gunstig urt. Men så kommer det med sine egne sett med minus. Noen av forholdsreglene som må tas er -

Barn

Å bruke lavendel til hud på unge gutter som ikke har fylt puberteten, er muligens utrygt. Lavendelolje kan ha visse hormoneffekter, som kan forstyrre de normale hormonene i en guttes kropp.

Det har også vært tilfeller av gutter som utvikler unormal brystvekst (en tilstand som kalles gynekomasti) ved bruk av oljen. For unge jenter er sikkerheten til lavendel ukjent.

[Les: Bruk av Valor Essential Oil]

Graviditet og amming

Informasjon om lavendelens sikkerhet på gravide og ammende kvinner er begrenset. Derfor er det bedre å holde seg på den sikre siden og unngå bruk.

Kirurgi

Det er funnet at lavendel bremser sentralnervesystemet. Hvis det brukes i kombinasjon med anestesi og andre medisiner under eller etter operasjonen, er det sjanser for at det kan redusere nervesystemet altfor mye. Forsikre deg derfor om at du ikke bruker lavendel minst to uker før en planlagt operasjon.

Nå som du vet mye om fordelene med lavendelolje, fortell oss på hvilken måte du foretrekker å bruke den! Gi oss også beskjed om hvordan du likte dette innlegget. Du kan kommentere i ruten nedenfor.