De 10 Beste Inversjonstabellene - Våre Toppvalg I 2020

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Inversjonsterapi er en prosess som brukes for å strekke ryggraden og få lindring av ryggsmerter. Det fungerer ved å suspendere kroppen opp ned, ved hjelp av forskjellig utstyr, som inversjonsbord, inversjonsstoler og tyngdekraftsstøvler.

Denne artikkelen handler spesifikt om inversjonstabeller. Les videre for å lære mer om inversjonstabeller, fordelene, mulige risikoer og ting du må huske på før du trykker på 'legg i handlekurven' -knappen.

Produkter	Sjekk pris
Innova ITX9600 Heavy Duty Inversion Table	Sjekk pris
Ironman Gravity 4000 inversjonstabell	Sjekk pris
Health Gear ITM5500 avansert tabell for teknologiinversjon	Sjekk pris
Innova ITM4800 Advanced Therapeutic Inversion Table	Sjekk pris
Teeter EP-560 inversjonstabell	Sjekk pris
Invertio 130 Justerbar foldinginversjonstabell	Sjekk pris
Yoleo Gravity Heavy Duty Inversion Table	Sjekk pris
Exerpeutic 225SL inversjonstabell	Sjekk pris
Inversjonstabell Harison 407	Sjekk pris
Body Vision IT9825 Premium Inversion Table	Sjekk pris

Hva er en inversjonstabell?

En inversjonstabell er et utstyr som brukes i inversjonsterapi. Det er et svingbart bord som lar en person henge kroppen på hodet på en sikker måte, med ryggen støttet på en seng. Det ser ganske ut som stående stilling, bortsett fra at du er opp ned.

Hva brukes en inversjonstabell til?

Tanken bak inversjonsterapi er at inversjon forskyver kroppens tyngdekraft, noe som igjen letter trykket fra ryggen og gir trekkraft for ryggraden. Inversjonsterapi er spesielt nyttig for personer som opplever kroniske smerter i korsryggen, dårlig sirkulasjon, isjias eller skoliose, så vel som andre tilstander, for eksempel smerter og trykk i nakken, eller herniated discs.

Her er våre topp 10 valg for de beste inversjonstabellene. Ta en titt!

Topp 10 inversjonstabeller for ryggsmerter

1. Innova ITX9600 Heavy Duty Inversion Table

KJØP PÅ AMAZON

Innova ITX9600 Heavy Duty Inversion Table har flere funksjoner som gjør det til en klasse bortsett fra vanlige inversjonstabeller. Den store ryggstøtten og det myke styret av skumstyre gir en komfortabel, enkel og sikker inversjon. Den har også et ekte balansesystem som lar deg finne ditt unike tyngdepunkt. Systemet med seks vinkelpinner er enkelt å justere og gir deg en sikker og jevn inversjon.

Utstyret er svært fleksibelt, med en tredobbelt justerbar struktur som gjør det enkelt for individuelle brukerformer å nyte jevn inversjonsterapi. Du kan justere hodestøtteputen, fotstøtten og høyden på enheten for å styre tyngdepunktet riktig etter personlig komfort.

Fordeler

• Vendbart ankelholdesystem
• 6-pinners vinkelsystem
• Myk skumstyr
• Komfortabel ryggstøtte
• Justerbar hodestøttepute
• Ekte balansesystem for enkel inversjon
• Ergonomisk ankelholdesystem
• Høydejusterbar

Ulemper

Ingen

Kjøp nå fra Amazon

2. Inversjonstabell for Ironman Gravity 4000

KJØP PÅ AMAZON

Ironman Gravity 4000 Inversion Table har en robust stålramme og en ripebestandig pulverlakkert overflate. Rygglenet er laget av minneskum og dekket av vinyl. Det sørger for at hodet og ryggen har optimal komfort under inversjon. Gulvstabilisatorene er laget av tøff gummi og glir ikke under bruk.

Det er ekstra lange sikkerhetshåndtak på siden - du kan bruke dem til å lettere komme tilbake til oppreist stilling etter inversjon. Disse har også vinyl sikkerhetsdeksler. Ankelholderne er ergonomisk støpt for å gi deg ekstra stabilitet og komfort. Denne modellen er ideell for brukere som ønsker lindring av ryggstress eller ønsker å stimulere sirkulasjonen.

Fordeler

• Høydejusterbar
• Kan brettes for enkel oppbevaring
• Støtter vektkapasitet på opptil 350 kg
• PVC utstyrsmatte inkludert
• Ryggstøtte med minneskum for mer komfort
• Patentert låsesystem for skralle
• Leveres med korsryggpute
• Inverterer opptil 180 grader

Ulemper

Ingen

Kjøp nå fra Amazon

3. Health Gear ITM5500 Advanced Technology Inversion Table

KJØP PÅ AMAZON

Health Gear ITM5500 Advanced Inversion Table gir deg ikke bare alle fordelene med avansert inversjonsteknologi, men lar deg også nyte en beroligende vibrerende massasje med varmeterapi mens du gjør det. 4-tommers ryggstøtte med minneskum kommer med konturpassform for ekstra støtte.

Den har en justerbar vibrerende massasjepute som lett kan fjernes, slik at du kan nyte en massasje selv på hvilestolen mens du bugner på Netflix. Sideinversjonsstiften lar deg enkelt bytte inversjonsposisjon mellom 20, 40, 60 og 90 grader. Benrullene er dekket av skum med høy tetthet for å beskytte mot klemming av leggen. Bordet kan brettes og oppbevares pent når det ikke er i bruk.

Fordeler

• Lett og bærbar massasjepute
• Integrert håndkontroller
• Sammenleggbar for enkel oppbevaring
• Innebygde hjul for bedre bærbarhet
• 4 posisjons sideinversjonsstiftsystem
• Enkel høydejustering
• Opptil 300 kg vektkapasitet
• Enkel å montere

Ulemper

Kan være ubehagelig for brukere i større størrelser

Kjøp nå fra Amazon

4. Innova ITM4800 Advanced Terapeutic Inversion Table

KJØP PÅ AMAZON

Innova ITM4800 Advanced Therapeutic Inversion Table er en annen enhet med dobbelt funksjon av inversjonsterapi og varmemassasje. Massasjeputen her er justerbar og tilbyr isolert vibrasjon og varme gjennom massemodusinnstillinger. Den store ryggstøtten og styret av soft-touch skum lar deg nyte en behagelig og avslappet inversjonsøkt.

Det er også et ekte balansesystem som lar deg mikromanagement og finne ditt unike tyngdepunkt. Det er enkelt å bruke den virkelige balansestrukturen og hjelper deg med å tilpasse nakkestøtteputen, høyden og fotstøtten til enheten etter dine behov. Beskyttelsesdekselet for utstyret er patentanmeldt og har et justerbart seksvinkelsystem.

Fordeler

• Horisontal lumbale pute med varme og massasje
• 6-pinners vinkelsystem
• True Balance System for enkel inversjon
• Ergonomisk ankelholdesystem
• 300 kg brukervektkapasitet
• 1 års garanti
• Justerbar høyde

Ulemper

Ikke sammenleggbar

Kjøp nå fra Amazon

5. Teeter EP-560 inversjonstabell

KJØP PÅ AMAZON

Mer seriøse brukere av inversjonsterapi foretrekker Teeter EP-560 inversjonstabellen. Det er FDA-registrert og hevder å hjelpe med flere tilstander, for eksempel muskelspenning, ryggsmerter, herniated plate, muskelspasmer og isjias. Rygglenet har en fast, men behagelig, konturert overflate, som hjelper deg med å gi ryggraden bedre strekk og maksimal lindring fra smerte. Designet er effektivt slik at du kan gå tilbake til oppreist stilling ved hjelp av enkle armbevegelser for å skifte kroppsvekt.

Omslags ankelkoppene er en annen unik funksjon, og de er laget av patentert spesialskum. Tilleggsutstyr inkluderer en justerbar korsrygg som gir dypere trekkraft til enheten for korsryggen og hjelper til å firkantede feiljusterte hofter. Avtakbare akupressurknuter gir avlaster punktavlastning og letter muskelspenningen.

Fordeler

• FDA-registrert enhet
• Sammenleggbar for enkel oppbevaring
• Enkel 5-trinns montering
• 300 lb., 4ft 8in- 6ft 6in brukerkapasitet
• Komfortabel å bruke
• Holdbare deler av høy kvalitet
• Strekkassistansehåndtak for mer støtte

Ulemper

Dyrt

Kjøp nå fra Amazon

6. Invertio 130 Justerbar foldinginversjonstabell

KJØP PÅ AMAZON

Invertio 130 justerbar foldinginversjonstabell lar deg nyte alle fordelene med inversjonsterapi innen privatlivet og komforten til hjemmet ditt. Det gir enorm terapeutisk lindring av ryggsmerter når det brukes regelmessig. Det gir førsteklasses konstruksjon mens du lar deg tilpasse måten du bruker og kontrollerer. Enheten er laget av slitesterkt rørstål, er solid og gir jevn glidestøtte på alle overflater under inversjon.

Når det gjelder komfort, tilbyr enheten støttende skumpolstring på ryggstøtten, nakkestøtten og ankelen. Det er lett å tilpasse etter behov og kan ta imot brukere med en høyde på 4'10 "til 6'6". Håndlistene lar deg komme tilbake til oppreist stilling med letthet og sikkerhet. Ankelstøttene låses ganske sikkert, slik at du ikke trenger å bekymre deg for uhell.

Fordeler

• Fullt justerbar for høyde
• Komfortabel ryggstøtte og ankelstøtte
• Nøyaktig inversjonskontroll
• Håndtak som er lett å gripe for sikker rotering
• Sammenleggbar
• Bærbar

Ulemper

• Ekspertmontering kan være nødvendig.
• Design må kanskje forbedres.

Kjøp nå fra Amazon

7. Yoleo Gravity Inversion Table

KJØP PÅ AMAZON

Yoleo Gravity Heavy Duty Inversion Table er designet for å fremme blodsirkulasjonen og forbedre kroppsholdning mens de beroliger smerter og skader. Designet er en blanding av flere funksjoner som kommer sammen for å gi deg en trygg og komfortabel inversjon. Stålrammen gjør utstyret stabilt og solid. En presisjonsspenn med et sikkerhetslåsepinnesystem gir deg ekstra sikkerhet mens du inverterer.

Presisjonsrotasjonssystemet gir deg total kontroll over inversjonen. Å gå tilbake til oppreist stilling er like enkelt som å skifte kroppsvekt med enkle armbevegelser. Ryggstøtten er stor og komfortabel polstret med minneskum, og en korsryggpute er også inkludert hvis du velger å bruke den.

Fordeler

• Sammenleggbar for enkel oppbevaring
• Lett tilgjengelig justerbar skralle ankellåsing system
• Ergonomisk design
• Støtter brukervekt opp til 300 kg
• Bærbar design
• Ekte balansesystem for enkel inversjon

Ulemper

• Ikke holdbar nok
• Skulderputer kan føles ukomfortable.

Kjøp nå fra Amazon

8. Exerpeutic 225SL inversjonstabell

KJØP PÅ AMAZON

Exerpeutic 225SL Inversion Table har en kraftig stålramme for uovertruffen støtte. Den har også en patentanmeldt Airsoft ankelholder som gir maksimal komfort under inversjon. En bakre tverrstang med 3 posisjoner lar deg enkelt justere inversjonsvinkelen. Det er også en tilgjengelig håndflate-aktivert Surelock justerbar skralle ankel låsesystemfunksjon.

Utstyret kommer med en ekstra korsryggpute for ekstra støtte for korsryggen, om nødvendig. Ratchet-mekanismen med en dobbel låsefunksjon lar deg nyte en bekymringsfri og sikker inversjon. For å lette ytterligere bekymringer er den også UL-sikkerhetssertifisert. Rygglenet er laget av mykt skum som beroliger ryggen din og gir sikker støtte. Den kan justeres for høyde fra 4'9 ″ til 6'6 ″.

Fordeler

• No-pinch airsoft ankelholder
• Sikker låse skralle system
• 3-vinkel justerbar tverrstang
• Avtakbar korsryggpute
• Komfortabelt ryggstøtte i skum
• Kan brettes for lagring

Ulemper

• Stor design
• Tilbyr ikke full inversjon.

Kjøp nå fra Amazon

9. Inversjonstabell Harison 407

KJØP PÅ AMAZON

Harison inversjonstabell for ryggsmerter har en stabil, kraftig integrert stålramme. Den ergonomiske utformingen av rygglenet i 3D-minneskum passer godt til midjekurven og gir komfort og avslapning for hele kroppen under inversjon. Det lindrer ikke bare ryggsmerter, men lindrer også smerter og press på nakken. Den sanne balansedesignen gir mer stabilitet og sikrer en mer sikker inversjon.

Høyden og inversjonsvinkelen er justerbar og kan finjusteres i henhold til behovene og kravene til individuelle brukere. Det er en 4-vinklet posisjonskontrollpinne for dette formålet. Styret er dekket av skum med full løkke, noe som gir deg bedre grep når du kommer tilbake til oppreist stilling.

Fordeler

• 30-dagers prøveversjon
• 1 års gratis erstatning
• Støtter brukervekt opp til 300-350 kg
• Tillater fleksibel 20 ° -180 ° vertikal inversjon
• Fullt justerbar for høyde
• Ergonomisk design

Ulemper

• Ikke solid nok
• Dyrt

Kjøp nå fra Amazon

10. Body Vision IT9825 Premium Inversion Table

KJØP PÅ AMAZON

Body Vision IT9825 Premium Inversion Table har en gjennomtenkt design med en attraktiv, elegant struktur. Den nye oppdaterte modellen inkluderer flere innovasjoner, for eksempel et bredere og lengre polstret ryggstøtte, samt en behagelig hodepute. Den har også en avtakbar korsryggpute som kan justeres for å målrette mot øvre, midtre, nedre rygg, nakke og skuldre. Alternativt kan du fjerne polstringen helt for bruk andre steder, si din favoritt lenestol.

Velg mellom 20, 40, 60 eller 90 graders inversjonsvinkler ved hjelp av den praktiske 4-posisjonsinversjonsstiften. Du kan gjøre det raskt og enkelt uten å trenge en nedre stropp eller å måtte gå av enheten. IT9825 er skånsom for anklene og leggene dine - all ære for det sur-lock enkle inn / ut ankelsystemet og skumbenruller med høy tetthet.

Fordeler

• Avtakbar nakkestøttepute
• Avtakbar korsryggstøttepute
• Sur-lock ankelstøttesystem
• Fullt justerbar for høyde og inversjonsvinkel
• Støtter brukervekt opp til 250 kg

Ulemper

• Ekspertmontering kreves
• Ikke solid nok

Kjøp nå fra Amazon

Nå som du har lest deg opp de beste alternativene for inversjonstabeller i markedet, kan du ta en titt på hva du trenger å huske på før du kjøper. Inversjonstabeller blir tross alt ikke billige. Ta deg derfor tid til å gjøre undersøkelsene og ta en informert, smart beslutning.

Ting du bør vurdere før du kjøper en inversjonstabell

1. Konstruksjon og kapasitet

Det er viktig å sjekke ut konstruksjonen før du kjøper noe helseutstyr, spesielt når apparatet er designet for å holde deg opp ned. Hvis du bygger dårlig, kan du potensielt lide alvorlige skader under inversjon. Forsikre deg om at enheten er solid stål, polstret med skum av god kvalitet for ekstra sikkerhet. Husk bransjestandarder når du vurderer designet. Når det gjelder vektkapasiteten, husk at de fleste inversjonstabeller tilbyr opptil 300 kg.

2. Bevegelses- og sikkerhetsfunksjoner

For nye brukere som nettopp har begynt med inversjonsterapi, er det fornuftig å øve inversjon til 45 grader på det meste. Med mer erfaring kan man sakte vurdere å øke vinkelen til 90 grader for bedre resultater. Førstegangsbrukere bør også strengt øve på inversjon i nærvær av noen, helst en utdannet fagperson. Husk disse faktaene, sjekk ut hvilke sikkerhetsmekanismer som er på plass for din beskyttelse. Disse inkluderer stropper av god kvalitet, polstret skum og fleksible inversjonsvinkler.

3. Tilleggsfunksjoner

I et konkurransedyktig marked er alle produsenter tvunget til å innovere, og dette gir mer attraktive funksjoner på tvers av modeller. Som forbruker kan du velge mellom ankelputer, nylonremmer, varmeisolerte vibrerende massasjeputer, korsryggputer og mer. Det handler ikke lenger strengt om inversjonskvalitet, selv om det er det første du trenger å være fornøyd med.

4. Pris

Budsjettet ditt vil ha en integrert rolle i å fullføre inversjonstabellen du velger å ta med hjem. Husk det når du ser på forskjellige modeller fordi prisen helt sikkert vil stige med hver ekstra funksjon. Bestem hva som er de ikke omsettelige tingene du vil ha fra utstyret ditt, og start derfra basert på hvor mye du har råd til å bruke.

5. Garanti

En inversjonstabell er noe du vil bruke i lang tid. Og det vil føre til ganske mye slitasje. Forsikre deg om at du foretrekker produkter med mer utvidet garantidekning, slik at du er beskyttet mot produksjonsfeil.

Mens det er flere fordeler med inversjonsterapi, er lindring av ryggsmerter den vanligste løsningen som folk bruker inversjonstabeller til. La oss ta en titt på alle fordelene du kan dra nytte av ved å investere i en inversjonstabell.

Fordeler med inversjonstabeller

1. Lindring fra ryggsmerter

Inversjonsprosessen er en velsignelse for ryggproblemer. Inversjon hjelper til med å forlenge ryggraden og øker rommet mellom ryggvirvlene. Dette letter trykket på skivene, nerverøttene og leddbåndene, noe som fører til lindring av ryggsmerter.

2. Lindring fra ledsmerter

På slutten av en tung treningsøkt føler folk noen ganger stress i leddene. Inversjonsterapi kan bidra til å redusere opphopning av overtrykk på leddene. Hengende opp ned hjelper til med å forlenges og strekke ikke bare ryggraden, men også musklene rundt de stressede leddene. Dette gjør det til en velsignelse for mennesker med leddgikt. I tillegg korrigerer inversjonsterapi feiljusteringer som kan ha oppstått som en bivirkning av annen aktivitet.

3. Rensing av lymfesystemet

Inversjon hjelper også med å tømme ut giftige væsker fra lymfeknuter. Disse væskene beveger seg vanligvis i en enkelt retning. Hengende opp ned stimulerer ikke bare lymfesystemet, men hjelper også med å eliminere smertefremkallende avfallsvæsker.

4. Forbedret blodsirkulasjon

Inversjon, som er tyngdekraft, fremmer bedre blodsirkulasjon. Dette hjelper næringsstoffer å nå gjennom kroppen og reduserer sjansene dine for å utvikle åreknuter betydelig. I tillegg kan inversjonstabeller også hjelpe til med å avlaste kroppens indre organer.

5. Forbedret pust

I hverdagens stilling fyller blod våre nedre lunger på grunn av tyngdekraften. Inversjon hjelper med å fylle opp de øvre lungene. Dette resulterer i at mer oksygen blir produsert. Inversjonsterapi styrker også membranen og forbedrer måten vi vanligvis puster på.

6. Andre fordeler

Inversjonsterapi har i forskning blitt ansett for å være en effektiv konservativ behandling for isjias for å unngå kirurgi. Det hjelper også med bedre blodsirkulasjon til hjernen, noe som resulterer i forbedret hjernefunksjon, spesielt i konsentrasjon og hukommelse. Inversjonsterapi er også rapportert å hjelpe med søvnløshet, PMS, dårlig fordøyelse og lav immunitet.

Hvis du er første gangs bruker eller nybegynner av inversjonsterapi, kan du lese videre for å vite de grunnleggende trinnene for å bruke en inversjonstabell riktig.

Hvordan bruke en inversjonstabell

1. Start med en testinversjon. Din første inversjon skal alltid være i en liten vinkel i en kort periode. Forsikre deg om at det ikke er smerter i rygg, knær, hjerte eller hode. Det er lurt å ta denne advarselen selv om legen din har blitt godkjent for inversjon.
2. Også, for din første inversjon, prøv å gjøre det i nærvær av noen, og ikke når du er hjemme alene. Du må være trygg på å kunne gå tilbake til oppreist stilling alene før du begynner å invertere solo. Det har vært ganske mange uheldige hendelser, med folk som har sittet fast opp ned og ikke kan bevege seg før noen kom inn for å hjelpe.
3. Ifølge eksperter er full 180 graders inversjon ikke nødvendig for best resultat. Selv så langt som 60 grader kan redusere trykket opp til 100% sammenlignet med å stå normalt.
4. Det er flere måter å bruke en inversjonstabell på. Du kan bruke stolpene på inversjonstabellen for å spenne deg og strekke mens du vender. Vri deg fra den ene siden til den andre når du går ned for en dypere strekning. Eller du kan trykke nedre rygg gjentatte ganger i rygglenet. En annen øvelse på et inversjonsbord vil være å bøye knærne og åpne hoftene.
5. Inversjonsperioden kan sakte økes avhengig av utholdenhet. Men prøv å gjøre det oftere for bedre resultater. Start med å vende i 30 sekunder, som gradvis kan gå opp til 5 minutter. Vær oppmerksom på at forskning sier at musklene dine slapper av med 35% de første 10 sekundene av inversjon.
6. Noen kiropraktorer anbefaler at i stedet for å snu en lang periode, kan du prøve å vende en stund, gå tilbake til oppreist stilling, og deretter prøve en annen inverteringsrunde. Dette hjelper deg med å trene hjernen og kroppen til å beholde fordelene med inversjon i mye lenger tid.

Som med alle helserelaterte enheter, er det viktig å lære om risikoen rundt bruken av inversjonstabeller.

Risiko for bruk av inversjonstabeller - er de trygge for alle?

1. Ikke ta inversjonsterapi for ryggsmerter eller andre helsemessige forhold uten å konsultere lege.
2. Inversjonstabeller er ikke egnet for følgende individer - de med høyt blodtrykk, hypertensjon, glaukom, konjunktivitt, cerebral sklerose, indre øreproblemer, fedme, brudd, osteoporose, brokk eller graviditet. Inversjonsterapi kan forverre symptomene knyttet til disse tilstandene eller sette deg i fare. Årsaken er at å henge opp ned senker hjertefrekvensen og øker blodtrykket. Dette kan legge press på indre øre og øyeepler.
3. Inversjonsterapi tar litt tid å tilpasse seg, så det er bedre å starte med kortere varighet og mindre vinkler og gradvis øke tid, vinkel og frekvens. Vær forsiktig så du ikke overanstrenger deg, da det kan øke risikoen for skade.

Det var vår avrunding av de 10 beste inversjonstabellene i 2019 og ting du trenger å bli informert om før du investerer i en. Har du noen gang prøvd inversjonsterapi? Hvilke av disse modellene likte du best? Gi oss beskjed om dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvor lenge skal man vende om?

Som nybegynner kan du starte inversjonsterapi med korte perioder på 1-2 minutter per økt og øke gradvis bare i henhold til din komfort. Du kan gå opptil 3-5 minutter per økt sakte. Du må fokusere på frekvensen i stedet for varigheten av inversjonen.

Hvor ofte skal man bruke en inversjonstabell?

Med inversjonsterapi hjelper frekvens mer enn varighet. Du bør øve på inversjon flere ganger om dagen, inkludert etter å ha våknet, etter en treningsøkt eller før sengetid.

Hva er den beste vinkelen for invertering?

For de første øktene dine med inversjonsterapi, prøv å holde deg til minimumsnivået, og gi kroppen din minst noen få uker til å bli vant til det. En 20-30 graders vinkel er et anstendig utgangspunkt mens kroppen din tilpasser seg følelsen av å være invertert og driften av inversjonstabellen.

Skal jeg gjøre noe mens jeg er invertert?

Du kan velge å bare strekke ryggen mens du holder deg invertert eller prøve noen få øvelser for bedre tøyning om nødvendig. Noen mennesker vil gjøre ab crunches, torso rotasjoner eller inverterte knebøy. Men det anbefales at du utfører inversjon og relaterte øvelser bare etter å ha konsultert legen din.