2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Du ville ha kommet over helseeksperter som sa at yoga er gunstig for helsen. Og du ville også ha kommet over helseeksperter som anbefaler regelmessig gange. Men yoga eller gå hvilken som er bedre? Trøkkelig spørsmål, ikke sant? Dette innlegget hjelper deg med å finne riktig svar! Len deg tilbake og les videre!
Yoga Vs Walking: Hva er bedre?
Yoga og turgåing er to smarte måter for vektkontroll og diabeteskontroll. Fortsatt yoga holder overhånd over å gå, hvis de to sammenlignes statistisk. I følge vanlige data forbrenner rundt 242 kalorier å gå i en time. En times kraftyoga brenner derimot 340 kalorier. Utvilsomt er yoga et bedre alternativ enn å gå når det gjelder vektkontroll og diabeteskontroll. Hvis du fremdeles er skeptisk til hvilken av de to som er bedre, må du lese følgende.
Vitenskapelige data avslører at yoga er en bedre humørheis enn å gå. GABA-nivå i hjernen styrer produksjonen og utskillelsen av serotonin (det lykkelige hormonet) hos mennesker. Reduksjon i serotonin er en viktig årsak bak depresjon, humørsykdommer og til og med angst. I følge en fersk undersøkelse gjør yoga hjernen rolig. Dette øker GABA-nivåene i hjernen. Økte GABA-nivåer utløser utskillelsen av serotonin. En lignende type høyde skjer også når man går. Men yoga gir høyere humørsvingning (n = 19) enn å gå (n = 15)
Yoga tilbyr fullstendig fysisk og mental kondisjon. Å gå er en fysisk trening som også gir fysiske og mentale fordeler. Yoga strekker seg et skritt foran å gå ved å tilby åndelig kondisjon også. Yogasanas er eksepsjonelle åndelige midler for å øke følelsen av velvære. Det reduserer sinne og angst. Åndelig yoga forbedrer også pusten. Det gir bedre kontroll over de fem sansene (berøre, lukte, føle, høre og se)
[Les: Forskjeller mellom yoga og aerobe øvelser]
Yoga øker mental våkenhet. Det reduserer strømmen av tilfeldige og andre gnagende tanker i tankene. Dette øker positivitet og reduserer negativitet. Det blir lettere å konsentrere seg om de mange forskjellige tingene i vårt daglige liv. Yoga er en sammenslåing av trening og meditasjon. Det er et åndelig middel for å gjøre sinnet positivt mens du balanserer kroppen i forskjellige stillinger. Dette gjør hjernen sterkere og skarpere
Mange tror at tidlig morgenvandring er en fantastisk metode for å redusere blodsukkernivået. Det er sant i alle aspekter. Å gå metaboliserer blodsukkernivået og reduserer det. Men yoga er en bedre sukkeromsetter blant de to. Spesielle yogastillinger er utelukkende innovert for pasienter med diabetespatienter. Ulike yogasanas som Mandukasana og Yogamudrasana er eksepsjonelt gunstige for å kontrollere blodsukkernivået. Spesielle yogastillinger utløser insulinproduksjon. Hjernen styrer bukspyttkjertelen for å utløse utskillelsen av insulin. Insulin er et naturlig hormon som regulerer og metaboliserer sukker i blodet
Gå eller yoga som er bedre stress manager. Å gå løfter humøret. Men yoga løfter stemningen, øker mental konsentrasjon og fremmer også følelsen av velvære. Yoga er et eksepsjonelt middel for å slappe av stressede muskler, vev og til og med hjerne. Det fremmer søvn og behandler søvnproblemer. Dette fremmer individets generelle velvære
Yoga er også et skjønnhetsmantra som gjør huden glødende og levende. Yogasanas gjenoppretter den normale kjemiske balansen i hjernen. Dette øker oksygentilførselen i blodet. Oksygenrikt blod gjør celler og vev livlige. Kollagenfibrene i epidermis får styrke. Dette gjør huden upåklagelig og strålende
Nå ville du ha fått et klart bilde av hvilken av de to som er et bedre alternativ - yoga eller å gå. Selv om å gå hjelper mye med å øke den fysiske så vel som mental helse, har yoga en overhånd i denne forbindelse. Dette betyr ikke at det å gå er motløs. Du kan heller kombinere de to for å få de beste resultatene! Men hvis du må ta et valg mellom de to, så gå for yoga! Er du allerede en stor fan av yoga som de fleste andre helsebevisste mennesker? Er du nå enig i at yoga noen dag er et bedre alternativ enn å gå? Del din tilbakemelding med oss i kommentarfeltet.
Anbefalt:
Hva Er Forskjellen Mellom Flass Og Tørr Hodebunn?
Hva er forskjellen mellom flass og tørr hodebunn? Når du merker irriterende hvite flak i hodebunnen, tror du det er flass, men det kan bare være tørr hodebunn. Forvirringen er uendelig, og det er på tide at du vet hvilken som er hva. Å el
Hva Er Forskjellen Mellom Womanism Og Feminism?
For ikke så lenge siden fikk kvinner ikke selv de mest grunnleggende rettighetene. Vanlige ting som å åpne en bankkonto, ta prevensjon, praktisere lov, delta på en Ivy League-skole, tjene juryplikt eller til og med se på OL var en brøkdel av de bazillionene kvinnene ikke fikk lov til å gjøre. Raskt f
Hva Er Forskjellen Mellom Yoga Og Aerobe øvelser?
Aerobic eller Yoga - hva er din foretrukne trening? Er du forvirret om hva du skal gjøre, hvilken av de to er mer fordelaktig og hvilken du kan klare deg uten? Og hvis du gjør begge deler, hvor mye av hver trenger du å innlemme i treningsrutinen din, og hvordan? Hv
Hva Er Lønnsforskjellen Mellom Kjønn Og Hvorfor Betyr Det Noe?
Lønnsforskjellene mellom kjønnene er reelle, og enhver arbeidende kvinne vil sannsynligvis bære sin tyngde. Som begrepet antyder, er 'kjønnslønnsforskjell' definert som den gjennomsnittlige forskjellen mellom godtgjørelsen til kvinner og menn, ofte for å gjøre det samme arbeidet. Den sto
Balayage Vs Høydepunkter: Hva Er Forskjellen?
Med fremveksten av Instagram og det stadig økende behovet for å oppfylle skjønnhetsstandarder videreført av det, har hårfargingstrender sett en jevn økning de siste årene. Og et direkte resultat av det har vært ord som høydepunkter, ombre, dyster og balayage blitt en del av vårt ordinære ordforråd. Men mens du
