Topp 10 Grunner Til At Du Bør Slutte å Spise Søppelmat

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Burgere, pommes frites, smultringer - trenger jeg fortsette? Alt dette er definitivt appetittvekkende herligheter, men er det bra for helsen vår? Søppelmat ble populær fordi de ikke bare smakte godt, men også var billigere enn sunnere matvarer. I tillegg hadde de bedre holdbarhet og var lett tilgjengelige også. Ting har imidlertid endret seg. Når sunn mat blir tilgjengelig og bedre, hvorfor hengir vi oss fremdeles med junk food? Nå kan du spørre hvorfor IKKE?

De 10 grunnene til at du bør slutte å spise søppelmat:

Det er uendelige grunner til å slutte å spise søppelmat. Jeg har listet opp de 10 beste grunnene. Disse burde være nok til å sverge deg av dine yummy, men usunne spisevaner!

1. Midjen din vil få en boost:

I følge en studie som dukket opp i CBS News, er det kjent at barn som hengir seg til søppelmat får 6 pund mer årlig enn ikke-junk food-spisere. Med fedmen som skyter i været i en ukontrollerbar fase, må du definitivt stoppe søppelmat.

2. Vokt dere for mettede fettstoffer og transfettstoffer:

Mens mettet fett fra pasteuriserte dyrekilder er akseptabelt, men mettet fett fra andre kilder og transfett er ikke bra for deg. Begge disse fettvariantene er kjent for å forårsake ulike livstruende kardiovaskulære tilstander, inkludert hjerneslag og aterosklerose.

3. Kilder til tom ernæring:

De fleste søppelmat inneholder null næringsverdi. De er næringsstoffberøvede, men er vanligvis fylt med forskjellige kjemikalier og tilsetningsstoffer som legger til hylleverdien. Disse kjemikaliene kan ikke redusere levetiden din, men de gjør heller ikke noe for helsen din.

4. Pakket med hormoner og antibiotika:

Mange ganger kommer disse hurtigmatene fullpakket med forskjellige typer kjemikalier og antibiotika. Mens visse retter inneholder tertiær butylhydrokinon, et livshormon, inneholder andre dimetylpolysiloksan. Og det er ikke bare kjøttbaserte retter, selv frukt og grønnsaker blir ikke spart da disse også inneholder plantevernmidler og kjemikalier.

[Les: Søppelmat vs. sunn mat]

5. Du kan spise slim:

Er du sikker på hva du legger i munnen? Alle disse hurtigmatskjøtene ser kanskje fancy ut og koselige, men de er grobunn for bakterier av alle slag! For noen år siden var det faktisk forskjellige hurtigmatfuger i Wrigley Field, i USA, som var i nyhetene fordi det ble funnet slim på ismaskinene som ble brukt på disse stedene. Husker du ikke McDonalds var i søkelyset for å fjerne rosa slim fra hamburgerne? Æsj!

6. Du spiser kanskje ikke tilberedt mat:

Siden de fleste søppelmatfuger alltid er fullpakket med mennesker, vil du gjerne ende opp med å spise halvkokt eller til og med ukokt mat! Mange ganger blir de frosne matvarene bare fylt i en ovn i noen minutter og servert for å spare tid. Selv om dette sparer tid og penger for leddene, er det opp til deg å tåle forurensningen og dens ettervirkninger.

7. Du kan bli angrepet av kreftfremkallende stoffer:

Dypstekt søppelmat tilberedes med billig hydrogenert fett for å øke holdbarheten. Pluss, for fortjeneste! Når det brukes i ekstremt høye temperaturer i en viss varighet, forvandles det hydrogenerte fett til kreftfremkallende stoffer. Så å spise dype stekte munker betyr at du kan få kreftfremkallende stoffer!

8. Risikoen for infertilitet:

Studier utført på forskjellige søppelmat har bevist at det meste av kjøttet som brukes i disse matvarene er kilder til veksthormoner. Og forskning antyder at disse hormonene faktisk kan føre til infertilitet!

9. Vokt dere for raffinert sukker:

Raffinert sukker er kjent for å tømme næringsnivåene i kroppen din og hemme immunitetsnivået. Disse er ganske forskjellige fra det naturlige sukkeret som finnes i frukt. Fraværet av næringsstoffer påvirker den metabolske prosessen, som igjen kan gi deg risiko for giftig metabolisme utløst av oksygenmangel. Det kan til og med føre til en uønsket økning i blodsukkernivået og føre til diabetes.

10. Du kan risikere depresjon:

Mens vi alle elsker søppelmat, strømmer tenåringer generelt til disse hurtigmatfuglene. Det være seg pizzafester eller burgere, de er alle kjent for å utløse depresjon. Selv om disse absolutt fylles, gir de ikke de nødvendige kvalitetsnæringsstoffene. Og ernæringsmangel kan faktisk utløse uønskede humørsvingninger og depresjon.

Å unne deg ganen en gang i blant med disse smakfulle rettene er greit. Gi deg selv tillatelse til å nyte hurtigmat, en gang i en blåmåne. Men ikke gjør det til en vane! Dette var bare 10 grunner, jeg kan liste 100-tallet! Men det ultimate valget er ditt å ta!

Liker du junk food? Hvor ofte unner du deg dem? Eller har sluttet å spise søppelmat, hvorfor? Del med oss i kommentarfeltet nedenfor.