2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Tummo er en gammel meditasjonsteknikk som brukes av buddhistiske munker. Det er en slags tantrisk yoga, og hadde sin opprinnelse i Himalaya for tusenvis av år siden. Denne meditasjonen er kjent for å brenne alle slags tanker som er syndige og oppmuntrer til feil handling! Det vil omdirigere tankene i tankene dine, og hjelpe deg å tenke riktig. Du kan gjøre denne øvelsen ved å bruke 3 våte klær. Ha de våte klærne på den nakne kroppen i temperaturer som er kalde og frysende.
Vanligvis praktiserer trofaste tilhengere av buddhismen Tummo-meditasjon. Det er seks typer meditasjon som finnes i denne troen, og Tummo er tilfeldigvis ganske populær. Det er meditasjonen som helbreder ditt indre hjerte fra syndige tanker, og hjelper deg med å kontrollere kroppen din fra å gjøre feil. Hvis du noen gang besøker et buddhistisk kloster, vil du absolutt lære mye om Tummo-meditasjon. For nå, la oss fokusere på hva denne praksisen egentlig er; dens teknikker; og helsemessige fordeler.
[Les: Fordelene med Eckhart Tolle-meditasjon]
Hvordan praktisere Tummo-meditasjon?
Tummo Meditation er en enkel og grunnleggende teknikk som lærer deg hvordan du puster. For å gjøre det på riktig måte, bruk følgende trinn:
1. Sett deg på en matte. Nå krysser du bena og plasserer dem over hverandre. Hendene dine kan plasseres på knærne.
2. Hold øynene lukkede nå. Prøv å fokusere på deg selv ved å fjerne alle gale tanker. Tanker kommer fra forskjellige retninger og har en tendens til å ødelegge tankene dine. Dette er hva du bør unngå. Sinnet ditt skal være fredelig. Alle skitne og syndige tanker bør fjernes.
3. Når du puster, er det merkbare bevegelser som skjer i tarmen. Det fortsetter å gå opp og kommer forsiktig ned.
4. Nå kan du fortsette å fokusere på tarmen og bevegelsen i løpet av de innåndings- og utåndingsperioder.
5. Begynn forsiktig å komme oppover og fortsett å konsentrere deg om neseområdet. Hold fokus på pusten når den puster inn og ut.
6. Når du har nådd den posisjonen hvor du kan konsentrere deg uten å ha noen gale tanker, kan du se kroppen din som en hul i tankene dine.
7. Tenk nå at en varm lampe har blitt holdt midt i en hul ballong. All varme slippes ut.
8. Se på hvordan kroppen din forsiktig begynner å varme opp.
[Les: Fordelene med Sahaj Samadhi-meditasjon i tankene dine]
Helsemessige fordeler av Tummo-meditasjon:
Helsemessige fordeler av Tummo-meditasjon er flere.
- Det gir deg makten til å kjempe på måter du aldri har forestilt deg. Dette er sinnets kamp.
- Det forbedrer konsentrasjonskraften din.
- Det øker minnekraften.
- Du blir mye mer rolig og sammensatt.
- Det renser hjertet ditt, og holder kroppen frisk.
- Det vil også forbedre pusteteknikkene og helsen til lungene.
[Les: Fordelene med pyramidemeditasjon på kroppen din]
Overraskende eksempel på Tummo-meditasjon:
Det har vært en dristig og tapper person ved navn Wim Hof som ble kalt 'Iceman' på grunn av sin vanvittige evne til å bære kulden. Han var den første som løp barbeint i Arktis, og har for øyeblikket satt sitt mål mot Antarktis! Tenk deg det! Han har mer enn 15 verdensrekorder, og alle er på grunn av hans evne til å bære isen. Han holdt seg nedsenket i et isbad i syttitre minutter totalt. Han er en som liker å utfordre kroppen sin til ekstreme nivåer, spesielt følge med kaldt vær. Han gjorde til og med et forsøk på å bestige Mount Everest, bare kledd i shorts. Er ikke det gal?
Vil du lære Tummo-meditasjon? Legg igjen en kommentar nedenfor.
Anbefalt:
5 Enkle Trinn For å Ta Vare På Håret Ditt Før Ekteskap
Er du spent på ekteskapet ditt og er klar til å se best ut på bryllupsdagen din? Hvordan planlegger du så å gjøre det? Rush til nærmeste skjønnhetssalong og få håret ditt stilisert med dyre produkter? Vel, gjør det, så skyller du bare håret med skadelige kjemikalier. Så er det ik
5 Enkle Trinn For å Blande øyenskygger Perfekt - Opplæring Med Detaljerte Trinn Og Bilder
Blanding er nøkkelen til sminke. Men det er ikke noe mindre enn en gåte for de fleste av oss, ikke sant? Fordi ikke alle av oss er sminkefagfolk. Vi i StyleCraze forstår fullstendig at det å lære det grunnleggende er nøkkelen når det gjelder makeup-triks. Så i d
Hvordan Gjøre En Ansiktsmassasje Hjemme - 7 Enkle Trinn
En ansiktsmassasje er den beste måten å forynge og slappe av på ansiktshud og muskler. Det løfter også øyeblikkelig humøret ditt og hjelper til med å lindre stress. Imidlertid har de fleste av oss ikke tid til å besøke en salong eller et spa hver uke for å få en profesjonell ansiktsmassasje.Det treng
Fransk Vri I Enkle Trinn
French twist er en klassisk frisyre som har eksistert i mange år nå. Husker du Audrey Hepburns franske twist-frisyre i Breakfast at Tiffany's? Hun har brakt mange stilarter, men dette har vi aldri klart å glemme! Hver gang en formell begivenhet dukker opp, ser vi at alle opp-doene kommer ut av skapet, og den ene eller den andre har dette lille tallet gjort opp for å bringe all oppmerksomheten over seg selv
6 Enkle Trinn For å Farge øyenbryn For Hvitt Hår
Har hvite hår begynt å titte gjennom øyenbrynene? Ser du desperat etter en måte å skjule dem på? Velg øyenbrynfarger eller fargestoffer. Disse er kjent for å være det tryggeste og det mest effektive alternativet for å dekke til grå eller hvite hår uten å gi deg et vanskelig utseende. Her vil vi v
