2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Navnet 'sapota' er kanskje ikke kjent for de fleste av oss. Sapota er et annet navn på frukten bedre kjent som ' chikoo ' eller ' chiku' på hindi, ' sapota' på telugu, ' chikku ' på marathi, ' cappotta ' på tamil og ' sapeta' på bengali. Når vi sier sapota, refererer vi i utgangspunktet til det tropiske eviggrønne treet som bærer denne frukten. Sapota er en deilig kaloririk frukt som tilhører kategorien frukt som mango, banan og jackfrukt. De andre navnene er nesebær, sapodilla plomme, chickoo sapote etc.
Når det kommer til poenget, tilbyr sapota mange fordeler for hud, hår og helse - noe vi har dekket mye i dette innlegget. Fortsett å lese for å vite mer.
Innholdsfortegnelse
- Sapota - En oversikt
- Hudfordeler med Chikoo / Sapota
- Hårfordeler med Chikoo / Sapota
- Helsemessige fordeler av Chickoo / Sapota
- Ernæringsmessig verdi av Chikoo / Sapota
Sapota - En oversikt
Sapota-frukten har sin opprinnelse i regnskogen i Mellom-Amerika, spesielt i Mexico og Belize, men den er lett tilgjengelig i India. Frukten er en rund eller ovalformet bær som måler rundt 10 centimeter i diameter og veier 150 gram. Den har 2-5 store, svarte, skinnende bønnelignende frø i midten. Den umodne frukten har en hard overflate og hvit masse på grunn av det høye innholdet av latex. Latexinnholdet reduseres når frukten modnes og kjøttet får en brun farge. Den har en glatt og kornete tekstur med en søt og musky smak. Den er rik på kalorier, og den søte smaken kan tilskrives tilstedeværelsen av enkle sukkerarter som fruktose og sukrose som etterfyller energi og vitaliserer kroppen.
Hudfordeler med Chikoo / Sapota
Det brede utvalget av vitaminer, mineraler og antioksidanter som finnes i sapota-frukten, gjør det til et fantastisk valg for sunn og glødende hud. Dermed vil denne artikkelen være ufullstendig uten å snakke om fordelene med denne smakfulle frukten.
Sapota-frukt hjelper deg med å gjøre huden din glødende, og reduserer dermed behovet ditt for hudpleieprodukter for å forbedre din naturlige hudtekstur og hudfarge. Vitamin E i denne frukten gir fuktighet til huden din, og gir deg dermed sunn og vakker hud. Derfor er det bra for huden å spise sapota-frukt
Sapota frukt er rik på antioksidanter. Derfor fungerer det som et anti-aldringsmiddel ved å utrydde frie radikaler i kroppen som er ansvarlige for å forbedre aldringsprosessen. Det er også effektivt for å redusere rynker
- Frøkjerneoljen fra sapota brukes som en skinnsalve. Resten av dette frøet, etter utvinning av olje, kan påføres som grøtomslag på smertefulle hudplager.
- Melkesaften til sapotaplanten kan brukes til å fjerne vorter og soppvekst på huden.
- Kombinasjonen av vitamin A og C forskjønner huden ved å gi den en sunn glød.
Hårfordeler med Chikoo / Sapota
Som vi alle vet, er riktig tilførsel av næringsstoffer til kroppen vår og riktig absorpsjon av disse næringsstoffene uunngåelig for å opprettholde god hårhelse. Hårproblemer er et resultat av eksponering for skadelige kjemikalier, usunn livsstil og mangel på visse viktige næringsstoffer i kostholdet vårt. Å være fylt med essensielle næringsstoffer, har sapota nok til å bidra til sunt hår.
Fordelene med sapota for hår er som følger:
Olje ekstrahert fra sapota frø hjelper til med å fukte og myke håret ditt, og gjør det mer håndterlig. Det gir glans og regnes som utmerket for krøllete hår. Det absorberes lett uten å etterlate fettete rester
Sapota-frøoljen gir næring til hodebunnen ved å lindre irritert hudsykdom og fremmer sunn hårvekst. Denne oljen anses å være effektiv i behandling av hårfall forårsaket av seborrheisk dermatitt
Frøene til sapota kan jordes for å lage en pasta og blandes med ricinusolje. Denne blandingen skal påføres i hodebunnen og vaskes av dagen etter. Dette gjør håret glatt, og problemet med flass kan også kontrolleres
Helsemessige fordeler av Chickoo / Sapota
Sapota er en av de fruktene som er gode for helsen, i tillegg til å være ekstremt deilig, takket være det brede utvalget av næringsstoffer som inneholder frukten. Det smakfulle kjøttet av denne frukten er lett fordøyelig og etterfyller kroppen vår ved å gi energi på grunn av det høye innholdet av glukose. Som allerede sagt er denne frukten rik på vitaminer, mineraler og tanniner. På grunn av sin sukkerholdige smak er den mye brukt i rister. De forskjellige helsemessige fordelene med sapota er gitt nedenfor:
9. Bra for øynene:
Sapota inneholder en høy mengde vitamin A. Ifølge forskning hjelper vitamin A til å forbedre synet selv i alderdommen. Derfor, for å få eller opprettholde et godt syn, må du prøve å spise sapota-frukt.
10. Energikilde:
Sapota er rik på glukose som gir kroppen øyeblikkelig energi. Idrettsutøvere krever mye energi og anbefales derfor å spise sapota-frukt.
11. Antiinflammatorisk middel:
Det høye innholdet av tanniner gjør sapota eller chikoo til et viktig betennelsesdempende middel. Med andre ord hjelper det å forbedre tilstanden i fordøyelseskanalen gjennom forebygging av sykdommer som spiserør, enteritt, irritabel tarmsyndrom og gastritt. Det reduserer også betennelse ved å redusere hevelse og smerte.
12. Forebygging av visse kreftformer:
Vitaminer A og B hjelper til med å opprettholde helsen til slimhinnen i kroppen og hudens tekstur. Antioksidanter, kostfiber og næringsstoffer som finnes i sapota gir beskyttelse mot kreft og binder tett kreftfremkallende stoffer (toksiner) for å beskytte slimhinnen i tykktarmen. Vitamin A gir beskyttelse mot kreft i lunge- og munnhulen.
13. sunne bein:
Ekstra mengder kalsium, fosfor og jern kreves av bein for å øke utholdenheten. Å være rik på kalsium, jern og fosfor, hjelper sapota frukt sterkt til å styrke og styrke beinene.
14. Avlastning fra forstoppelse:
Sapota-frukt gir en høy mengde kostfiber (5,6 / 100 g). Dermed blir det sett på som et utmerket avføringsmiddel i bulk. Fiberinnholdet gir lindring av forstoppelse. Den støtter kolonens membran og gjør den motstandsdyktig mot infeksjoner.
15. Fordeler under graviditet:
Med en høy dose karbohydrater og essensielle næringsstoffer, er sapota ekstremt gunstig for gravide og ammende mødre. Det hjelper til med å redusere svakhet og andre symptomer på graviditet som kvalme og svimmelhet.
16. Hæmostatiske egenskaper:
Sapotaurten er kjent for sine hemostatiske egenskaper, dvs. stopper blodtap. Dermed er denne urten gunstig for å redusere blødning i tilfelle hauger og skader. De malte frøene kan brukes som en pasta for å lindre stikk og insektbitt.
17. Antivirale og antibakterielle egenskaper:
På grunn av tilstedeværelsen av polyfenoliske antioksidanter, har sapota vist seg å ha flere antivirale, antiparasittiske og antibakterielle egenskaper. Antioksidantene hindrer bakterier i å komme inn i menneskekroppen. C-vitamin ødelegger skadelige frie radikaler, mens kalium, jern og folat, niacin og pantotensyre letter fordøyelsessystemets funksjon.
18. Anti-diaré:
Sapota betraktes som et anti-diaré på grunn av dets avførende egenskaper. Et avkok laget av å koke denne frukten i vann kan kurere diaré. Det hjelper også i lindring av hauger og dysenteri.
19. Psykisk helse:
Å være et sterkt beroligende middel, hjelper sapota frukt til å roe nervene og lindre stress. Derfor anbefales det for personer som lider av søvnløshet, angst og depresjon.
20. Kald og hoste:
Sapota-frukt er effektiv til å holde trengsel og kronisk hoste i sjakk ved å fjerne slim og slim fra nesegangen og luftveiene. Dermed hjelper det med å lindre kulde og hoste.
[Les: Durian Fruit helsemessige fordeler]
21. Nyrestein:
De knuste frøene til denne frukten virker som et vanndrivende middel, og hjelper dermed til å utvise blære og nyrestein. Det gir også beskyttelse mot nyresykdommer.
22. Hjelpemiddel i vekttap:
Sapota-frukt hjelper indirekte til vekttap og forhindrer fedme ved å regulere utskillelsen av mageenzymer, og derved regulere metabolismen.
23. Som avgiftningsmiddel:
Sapota fungerer som et vanndrivende middel og hjelper dermed med å fjerne avfall fra kroppen gjennom hyppig vannlating. Det forhindrer ødem eller vannretensjon ved å opprettholde vannkonsentrasjonen i kroppen.
24. Tannhulrom:
Det høye latexinnholdet i sapota-frukt kan brukes som en rå fylling for tannhulrom.
25. Andre helsemessige fordeler:
Magnesium inneholdt i sapota er gunstig for blod og blodkar, mens kalium hjelper til med å regulere blodtrykket og fremme sunn sirkulasjon. Folat og jern forhindrer anemi. Sapota hjelper til med å styrke tarmene og forbedre ytelsen. Kort sagt hjelper det å spise sapota eller chikoo-frukt med å utvikle kroppsresistens mot mange smittsomme sykdommer.
For best resultat bør sapotafrukten spises moden. Men du kan også velge å ha sapota juice hvis du vil. Rå sapota-frukt er ekstremt bitter på grunn av høyt innhold av tannin og latex, og kan forårsake magesår, kløe i halsen og pustevansker.
Ernæringsmessig verdi av Chikoo / Sapota
Sapota frukt er et lagerhus med næringsstoffer, vitaminer, mineraler, glukose, tanniner og kalorier. Modnet sapota er en stor kilde til mineraler som kalium, kobber, jern og vitaminer som folat, niacin og pantotensyre. Disse forbindelsene er viktige for den generelle helsen på grunn av deres involvering i metabolske prosesser i kroppen som medfaktorer for forskjellige enzymer.
| Næringsstoffverdi | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folates |
Sapota er også rik på antioksidante vitaminer som vitamin C og A. Vitamin C gir motstand mot infeksjon og forhindrer dannelsen av skadelige frie radikaler, mens vitamin A hjelper til med å fremme syn og beskyttelse mot kreft i lunge- og munnhulen. Det høye innholdet av vitamin B forhindrer stress og utmattelse, og vitamin E er gunstig for huden. Sist, men ikke minst; sapota er en stor proteinkilde som er viktig for veksten av kroppen vår. Å være rik på glukose, det er en energigivende mat. Hvordan har dette innlegget hjulpet deg? Fortell oss ved å kommentere i ruten nedenfor. Anbefalt:19 Fantastiske Fordeler Og Bruk Av Urtete For Hud, Hår Og Helse
"Kom, la oss ta te og fortsett å snakke om glade ting" - Chaim Potok.Dette sitatet oppsummerer hvorfor te er bra for oss. Te er synonymt med lange samtaler, avslapning og moro. Faktisk er te faktisk innendørs piknik for britene. Nærmere hjem går chai, gupshup og stekt snacks hånd i hånd.Ikke 16 Fantastiske Fordeler Og Bruk Av Grønnkål For Hud, Hår Og Helse
Det kalles også det nye biffen og dronningen av greener. Vi bryr oss ikke hva du vil kalle det. Bare spis det. Greit nok? Det er grønnkål for deg. Den har hva du trenger, bare hvis du er villig til å skyve den ned i halsen.Men før du gjør det, les dette innlegget.Innh 29 Fantastiske Fordeler Og Bruk Av Fiken For Hud, Hår Og Helse
Fiken er blant de eldste fruktene som forbrukes av mennesker. Noen forskere mener til og med at den forbudte frukten som Eva plukket, var en fikon og ikke et eple. Spennende, ikke sant? Visste du at fiken var Cleopatras favorittfrukt? Lurer du på hva som er så spesielt med det, ikke sant? H 15 Fantastiske Fordeler Og Bruk Av Sollys For Hud, Hår Og Helse
Det er så mye surr om skadene som solen gjør på huden din. Negativene ved solstråler blir diskutert så detaljert at folk flest ville gjort noe for å prøve å unngå solen.Mens overeksponering for sollys absolutt ikke er et trygt alternativ, må du huske at solen spiller en viktig rolle i vår samlede vekst og utvikling.I eldgamle 16 Fantastiske Fordeler Med Sapota Juice For Hud, Hår Og Helse
Sapota er en tropisk frukt som tilhører familien Sapotaceae. Dens vitenskapelige navn er Manilkara zapota og er hjemmehørende i Mexico, Mellom-Amerika og Karibien. De andre navnene på sapota er Chicku, lamoot, noseberry og sapoti.Sapota-frukt har en kornete tekstur og en lett musky smak. Sk Interessante artiklerÅ ta vare på fet hud er en tøff oppgave. Det er fordi du prøver å håndtere flere problemer - overflødig talg, åpne porer, fetthet og kviser - på en gang! Selv om du ikke kan bli kvitt disse problemene over natten, kan du administrere dem ved hjelp av noen få ingredienser som er lett tilgjengelige på kjøkkenet ditt. I denne art Hva er det første du legger merke til om mennesker? Sikkert ikke nesen eller leppene, men selve funksjonen du bruker for å se tilbake på dem - øynene dine! Imidlertid er oppblåste og tøffe øyne noen beskrivelser du ikke vil assosiere med øynene dine. Akkurat Er UV-beskyttede, polariserte, store solbriller nok til å beskytte øynene dine? Hva med stray light som fremdeles kan snike seg inn gjennom sidene?I henhold til Skin Cancer Foundation påvirker basalcellekarsinom (BCC) i øyelokkene ca 16,9 menn og 12,4 kvinner per 1 lakh mennesker i USA hvert år (1).\nDe | |||||||||||||||||||
