2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Persimmon, også kjent som 'Divine Fruit' på grunn av sitt vitenskapelige navn av gresk opprinnelse, finnes i løpet av høsten. Mens det er forskjellige varianter av denne frukten som dyrkes, er den populære den kinesiske innfødte, Diospyros kaki, kjent som den japanske persimmon. Det er noen av de beste fordelene med persimmon frukt. Den strålende oransje fargede skinnede frukten som faktisk har en likhet med tomat i utseende, er faktisk en bær.
Innholdsfortegnelse
- Hva er en persimmon frukt?
- Helsemessige fordeler av persimmon frukt
- Hvordan lage persimmonsaft
- Japanske persimmon ernæringsfakta (USDA ernæringsdiagram)
Hva er en persimmon frukt?
En frukt med lite kaloriinnhold, den er tilgjengelig i snerpende og ikke-snerpende varianter, og kan nytes rå eller tørket. Den brukes også til å tilberede en rekke retter, inkludert puddinger. Rik på ganske mange mineraler som fosfor og kalsium og vitaminer, inkludert vitamin A og C, har denne kalorifattige frukten noen fantastiske fordeler. Les videre for å vite mer om helsemessige fordeler som persimmon tilbyr, også kjent som 'Tendu' (hindi) i detalj.
Helsemessige fordeler av persimmon frukt
sjekk ut noen av de beste fordelene med persimmon for helsen.
1. Hjelper vekttap
En mellomstor frukt veier rundt 168 gram og tilbyr bare 31 gram karbohydrater. Frukten har knapt noe fett i seg. Disse to faktorene gjør den til en ideell venn for de som ønsker å spise snacks mens de prøver å kaste de ekstra kiloene!
2. Rik kilde til fytokjemikalier
Frukten er en rik reserve av forskjellige fytokjemikalier - katekiner og polyfenoliske antioksidanter. Catechin er et kraftig antiinflammatorisk og infeksjonsmiddel. Dermed kan det hjelpe til med å avverge uønskede betennelsesreaksjoner og infeksjoner.
[Les: Helsefordeler med Durian Fruit]
3. Naturlig hemorroide
Japansk persimmon er kjent for å ha anti-hemorragiske egenskaper. Ikke rart at den har blitt brukt til å kontrollere overdreven blødning fra sår siden uminnelige tider.
4. For et sunt fordøyelsessystem
Fibre, som du vet, er avgjørende for god avføring. Regelmessig bruk av denne fiberrike frukten kan bidra til å lindre problemer med avføring, og dermed baner vei for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Tanniner, tilstede i persimmons, regulerer tarmbevegelsen, og gir dermed lindring fra diaré. Dette hjelper igjen med å holde fordøyelsessystemet sunt.
[Les: Bruk av folsyre]
5. Bra for diabetikere
De som lider av diabetes er utsatt for sultbehov, og det ofte. Å være rik på fibre, og denne frukten kan nytes av diabetikere for å dempe sultnivået. Frukten er også kjent for å regulere nivået av sukker i blodet.
6. Bra for hypertensjon
Når natrium er inkludert for mye i kostholdet, kan det utløse hypertensjon. Persimmon er kjent for å ha lave nivåer av natrium. Derfor kan den brukes som en del av et balansert lavnatrium diett designet for de som har hypertensjon.
[Les: Helsefordeler med selen]
6. Styrker immuniteten
Å være en god kilde til vitamin C, kan frukten, når den brukes regelmessig i ditt balanserte kosthold, bidra til å styrke immunitetsnivået. Dermed fungerer det som et skjold mot forkjølelse, influensa, samt forskjellige lungeinfeksjoner, inkludert astma.
7. Hjelper med å bekjempe kreft
Å være en rik kilde til antioksidanter, hjelper denne frukten med å begrense de frie radikaler. Disse kan ellers skade celler og utløse kreft. Tilstedeværelsen av vitamin A, så vel som shibuol og betulinsyre, beriker kreftbekjempende egenskapene til denne frukten.
[Les: Serotonin-fordeler]
8. Forbedrer synet
Persimmon inneholder vitamin A i betydelige mengder. Og det er et fastslått faktum at vitamin A har potensial til å forbedre synet.
9. Hjelper med å forbedre produksjonen av røde blodceller
Kobber, som finnes i denne frukten, hjelper til med riktig jernabsorpsjon. Dette hjelper igjen i produksjonen av røde blodlegemer.
10. En naturlig lettelse for hikke
Japansk persimmon brukes mye av kinesiske leger i behandlingen av hikke.
11. Holder leveren sunn
Persimmon er rik på antioksidanter, som renser de skadelige oksygenavledede frie radikaler i kroppen vår. Det reduserer også effekten av giftige materialer og forhindrer celleskader. Dette resulterer til slutt i en avgiftet kropp og en sunn lever.
12. Reduserer vannretensjon
Å være vanndrivende i naturen, kan persimmon stoppe vannretensjon, samt øke mengden urin som strømmer gjennom nyrene. Høy i kalium, det sørger for at ingen betydelig mineral går tapt under vannlating.
13. Tilbyr rikelig med energi
Persimmonsaft regnes som en naturlig energigiver på grunn av det høye innholdet av kalium og sukker. Forbruk av et glass persimmonsaft kan gi oss øyeblikkelig energi til å utføre enhver kraftpakket aktivitet. Det er et godt valg for å lindre utmattelse og stress.
14. Holder infeksjoner i sjakk
Persimmon er en fantastisk kilde til fytokjemikalier, inkludert polyfenoliske antioksidanter og katekiner. Disse bidrar til den antiinflammatoriske egenskapen til frukten, som til slutt hjelper til med å forhindre angrep av smittsomme sykdommer.
Hvordan lage persimmonsaft
Sjekk ut den enkle og enkle persimmonsaftoppskriften:
Ta 2-3 store og friske persimmoner. Rengjør og vask dem grundig under kaldt rennende vann. Ta et rent håndkle eller silkepapir og tørk bærene pent
Hvis det er noen stengel eller blad festet med kaki, fjern dem forsiktig. Skjær dem deretter i to halvdeler ved hjelp av en skarp kniv. Døs også bitene forsiktig ved å bruke en liten skje. Hvis du ønsker det, kan du også skrelle persimmonene av før du skjærer og presser dem
Legg nå persimmonbitene i en blender. Tilsett halv kopp vann til den. Bland godt slik at du får en jevn juice med middels konsistens
Hvis du vil ha en tykkere drink, kan du bare hoppe over vannet og blande de rå persimmonbitene i masse. Etter det, overfør den til en sil og trekk ut saften i en bolle ved å trykke den enten med fingrene eller med en skje
Din ferske og næringsrike persimmonsaft er klar
Så dette handlet om persimmon frukt fordeler. Er du klar til å bli sunnere? Persimmonsaft er virkelig en gave fra naturen. Bruk den til å være sunn, glad og passe!
Japanske persimmon ernæringsfakta (USDA ernæringsdiagram)
Serveringsstørrelse: 1 oz = 28 g
Næringsstoffverdi | ||
---|---|---|
Energi | 20 Kcal | 1% |
Karbohydrater | 5 g | 2% |
Kostfiber | 1 g | 4% |
Sukker | 4 g | |
Protein | 0 g | 0% |
Total mengde fett | 0 g | 0% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Vitaminer | ||
Vitamin A | 456 IE | 9% |
Vitamin C | 2,1 mg | 4% |
Vitamin E | 0,2 mg | 1% |
K-vitamin | 0,7 mcg | 1% |
Thiamin | 0,0 mg | 1% |
Riboflavin | 0,0 mg | 1% |
Niacin < | 0,3 mg | 1% |
Vitamin B-6 | 0,0 mg | 1% |
Vitamin B-12 | 0,0 mcg | 0% |
Folat | 2,2 mcg | 1% |
Kolin | 2,1 mg | |
Mineraler | ||
Kalsium | 2,2 mg | 0% |
Strykejern < | 0,0 mg | 0% |
Magnesium | 2,5 mg | 1% |
Fosfor | 4,8 mg | 0% |
Kalium | 45,1 mg | 1% |
Natrium | 0,3 mg | 0% |
Sink | 0,01 mg | 0% |
Kobber | 0,0 mg | 2% |
Mangan | 0,1 mg | 5% |
Selen | 0,2 mcg | 0% |
Steroler | ||
Fytosteroler < | 1,1 mg | - |
annen | ||
Vann | 22,50 g | - |
Aske | 0,1 g | - |
Lav i karbohydrater, fett og natrium, denne frukten har mange gode egenskaper. Høst persimmon helsemessige fordeler med en gang!
Håper du likte innlegget vårt om fordelene med persimmon. Nevn dine kommentarer nedenfor.
Anbefalt:
The One Meal A Day Diet (OMAD Diet) - Hvordan Det Fungerer, Helsemessige Fordeler Og Sikkerhet
Hvis det tradisjonelle 5-6 måltidene per dag ikke hjelper deg med å gå ned i vekt, må du prøve ett måltid om dagen diett (OMAD diett). Denne intermitterende faste er en utvidet form av 8-timers dietten. Du vil faste i 23 timer, og har en time å spise sunt uten begrensninger . Forske
10 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Papaya Juice Og Hvordan Du Gjør Det
Papaya, også populært kjent som “Englenes frukt”, har en rik medisinsk historie siden antikken. Denne deilige frukten rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler gir utrolig høye ernæringsmessige fordeler, men her i dette innlegget vil du lære om fordelene med papayajuice.Et glas
11 Overraskende Fordeler Med Gurkemeie Te + Hvordan Du Lager Det
Du vet at gurkemeie er et urtemedisin som brukes i tusenvis av år i tradisjonell kinesisk og indisk medisin. Men har du noen gang lurt på om å legge til en klype er den eneste måten å bruke gurkemeie i kostholdet ditt? Hva om du kunne lage en te av krydderet, som du forsiktig kan nippe til på en kald morgen? Hvord
Fiskeolje For Vekttap - Hvordan Det Fungerer, Dosering Og Helsemessige Fordeler
Fiskeolje er et av de vanligste helsetilskuddene som er tilgjengelige på markedet for vekttap. Det er en av de rikeste naturlige kildene til omega-3 fettsyrer (1).Forskere har funnet ut at fiskeolje kan bidra til å forbedre kardiovaskulær helse, fremme hjernens utvikling og redusere betennelse og risikoen for diabetes (2). Fi
Brennesle: Helsefordeler, Bivirkninger Og Hvordan Du Lager
Brennesle (også kjent som brennesle) er en stift i tradisjonell urtemedisin og brukes hovedsakelig til å behandle allergier, betennelser og fruktbarhetsproblemer. Gamle egyptere brukte angivelig denne allestedsnærværende urten til å behandle leddgikt og smerter i korsryggen (1). Det