14 Kraftige Måter Moringa Har Helse På

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Moringa kalles ofte trommestokk-treet. Det har blitt brukt i årtusener for sine kraftige antioksidanter og bioaktive forbindelser.

Moringa oleifera, som det kalles vitenskapelig, inneholder essensielle aminosyrer, vitaminer og mineraler og gir store medisinske fordeler (1).

Vitenskapen har avdekket moringas godhet i detalj. I dette innlegget vil vi undersøke hvordan det kan være til fordel for helsen din.

Innholdsfortegnelse

• Hva er helsemessige fordeler av Moringa?
• Hva er ernæringsprofilen til Moringa?
• Hvordan inkludere Moringa i kostholdet ditt
• Hva er bivirkningene av Moringa?

Hva er helsemessige fordeler av Moringa?

Moringa er fylt med viktige antioksidanter som bekjemper oksidativt stress og relaterte sykdommer. Planten kan bekjempe betennelse og kan hjelpe til med behandling av kreft og diabetes. Det kan også styrke bein og forbedre hjernens helse.

1. Kan bidra til å forebygge kreft

Moringa rot har vist seg å indusere kreftcelledød. Selv om alle deler av moringa-planten kan bidra til å drepe kreftceller, ble roten funnet å være den mest potente (2).

Moringa kan også spille en bemerkelsesverdig rolle i forebygging og behandling av kreft i bryst og tykktarm. Spesifikke forbindelser i planten, kjent som nanokompositter, ble funnet å ødelegge kreftceller mens de sparte de sunne (2).

Eugenol (en annen forbindelse i moringa) ble funnet å forhindre kreft i hud, tykktarm og prostata (3). Planten hindrer kreftcellene i å danne kolonier i kroppen. Med andre ord hemmer det spredningen av kreft i kroppen.

Ekstrakter av moringa kan også hemme kreft i lever og lunge (4).

2. Kan bekjempe betennelse

Flavonoider i moringa kan bidra til å bekjempe betennelse (5). På denne måten har planten også en rolle å spille i behandlingen av inflammatoriske tarmsykdommer (inkludert ulcerøs kolitt og Crohns sykdom).

Moringa var også effektiv i å blokkere visse cytokiner som fremmer betennelse i menneskekroppen. Ekstraktene av moringa frø har også betennelsesdempende egenskaper (5).

De antiinflammatoriske egenskapene til moringa kan også bidra til å lindre revmatiske smerter (6).

De mest potente av fytokjemikaliene i moringa som bekjemper betennelse inkluderer flavonoider og isotiocyanater. Deres antiinflammatoriske potensiale er så intenst at studier understreker deres evne til å forebygge eller behandle inflammatoriske tilstander som diabetes, kreft og leddgikt (7).

3. Kan hjelpe Diabetesbehandling

I visse rotterstudier ble det funnet at moringa frøpulver hadde antidiabetiske egenskaper. Moringa inneholder fiber, som kan bidra til å redusere blodsukkernivået. Forsterkning av et diabetediett med moringa ble funnet å senke fastende blodsukkernivåer (8).

I en annen studie observerte kvinner som tok 7 gram moringa-bladpulver hver dag i tre måneder en reduksjon i deres faste blodsukkernivå (9).

En annen liten studie viste at å inkludere moringa blader i dietten kan senke blodsukkernivået. Deltakerne i studien så en reduksjon på 21% i blodsukkernivået (10).

Behandling av diabetiske rotter med moringa frøpulver gjenopprettet histologien til både nyrene og bukspyttkjertelen, og forbedret dermed symptomene. Det er mulig at disse effektene også kan observeres hos mennesker (11).

4. Kan fremme hjertehelse

Moringa forbedret hjerte diastolisk funksjon hos hypertensive rotter. Det reduserte også fibrose (arrdannelse i bindevev) i en av ventriklene (12).

Moringa hjelper også til med å senke kolesterolnivået, noe som kan bidra til å forbedre hjertehelsen. I en studie ble planten funnet å øke utskillelsen av fekalt kolesterol (13).

Moringa-belg er fylt med flerumettede fettsyrer, inkludert linolsyre, linolensyre og oljesyre. Disse har evnen til å senke kolesterolet. Moringa frøolje inneholder 76% PUFA, og det kan være en ideell erstatning for olivenolje (14).

Moringa bladekstrakt kan også senke blodtrykksnivået. Dette ekstraktet reduserte oksidativt stress og lindret vaskulær dysfunksjon hos hypertensive rotter (15). Denne effekten kan potensielt avverge hjertesykdommer.

5. Forbedrer fordøyelseshelsen

Moringa ble funnet å modulere sammensetningen av tarmbakterier og tilby tilhørende fordeler. Det har en rolle å spille i behandling av fordøyelsesbetennelse og forebygging av fedme-indusert fedme (16).

Moringa øker konsentrasjonen av bifidobakterier i tarmen, som er den viktigste klassen av bakterier som utgjør den gastrointestinale mikrobiota (16).

Moringa kan også inneholde aktive stoffer med gastrobeskyttende egenskaper som fremmer fordøyelseshelsen og forbedrer slimhinnen i tarmen (17).

Planten kan også behandle og forebygge sår (17).

6. Kan styrke bein

Moringa er en god kilde til kalsium, magnesium og fosfor - næringsstoffer som er essensielle for beinhelsen (18). Den inneholder også lysin, en aminosyre som fremmer kalsiumabsorpsjon (19).

Moringa ble funnet å ha en mirakuløs effekt på beinintegritet og kan forhindre osteoporose (20). Spesifikke flavonoider i moringa kan også stimulere osteoblastiske celler, som er celler som syntetiserer bein.

Imidlertid er det svært få studier som legger vekt på moringas beinbeskyttende egenskaper. Enkelte andre studier er ennå ikke kommet til om inntak av moringa faktisk påvirker beinhelsen på en positiv måte (19).

7. Kan fremme hjernens helse

I dyreforsøk reduserte moringa nevrodegenerasjon og hukommelsessvikt (21). Moringa så ut til å fungere ved å forhindre reduksjon av neuronal tetthet, et fenomen som tilfeldigvis akselererer med alderen.

Planten bekjemper også oksidativt stress, som er en viktig årsak til kognitiv tilbakegang (21). Studier konkluderer med at moringa kan brukes som medisinsk mat for behandling av demens.

Moringas evne til å bekjempe oksidativt stress kan også beskytte hjernen under hjerneslag (22).

Moringa-ekstrakter, når de ble tatt sammen med visse antidepressiva, ble også funnet å hjelpe depresjonsbehandling (23).

8. Kan bidra til å behandle anemi

Selv om mer forskning er nødvendig, sier en studie at moringa kan øke nivået av jern i blodet og derved behandle anemi (24). Dette gjelder spesielt moringa-blader, som er jernrike. Vitamin C i moringa øker også jernabsorpsjonen i kroppen.

9. Kan forbedre leverhelsen

Moringa har vist seg å beskytte leveren mot forskjellige giftstoffer. Det oppnår dette ved å senke overflødig kolesterol i leveren. I studier ble rotter med fettlever matet med en diett forsterket med moringa. De viste reduserte nivåer av triglyserider. Dette er en indikasjon på en sunn lever (25).

Moringa (og bladene) kan også forhindre hepatisk steatose (infiltrasjon av leverceller med fett). Det hjelper også med å bekjempe leverbetennelse (26).

Moringa kan også forbedre utvinningen av leveren fra leverskade forårsaket av antituberkulære legemidler (27).

10. Kan bidra til å bekjempe bakterielle infeksjoner

Vannholdige ekstrakter av moringa hadde vist seg å bekjempe bakterier og sopp, og derved hemme visse infeksjoner (28).

I en annen studie viste moringa antimikrobiell aktivitet mot Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae og Escherichia coli (29).

11. Kan forhindre arsenisk toksisitet

Arsenisk toksisitet er en alvorlig bekymring. Det er mer utbredt i områder der vann forurenset med arsen brukes til vanning og matlaging (30).

Musstudier viser at moringa kan gi beskyttende effekter mot arsenisk toksisitet (31).

Moringa viser også hepatisk beskyttende egenskaper mot arsenisk toksisitet. Anlegget oppnår dette ved å bekjempe generering av reaktive oksygenarter og frie radikaler (32).

12. Kan ha fordeler mot aldring

Dette gjelder spesielt moringa-blader. De er også fylt med antioksidanter som vitamin A, B og C, som kan bidra til hudens helse (33).

I studier forbedret bruken av en ansiktskrem med moringa som den primære ingrediensen hudens elastisitet og hydrering betydelig hos deltakerne (33). Planten forbedret også delingen av fibroblaster (celler i bindevevet som produserer kollagen og andre fibre), og fremmer dermed hudens utseende og tekstur.

Antioksidanter i moringa kan også gi fordeler mot aldring. De arbeider for å beskytte hudcellene mot miljøstressorer, inkludert UV-stråling. Disse egenskapene gjør moringa til en lovende ingrediens i kommende anti-aging hudpleieprodukter (34).

13. Kan behandle kviser og andre hudproblemer

Takket være de soppdrepende egenskapene kan moringa også bidra til å behandle visse hudsykdommer (35). Den antimikrobielle aktiviteten mot Staphylococcus aureus kan hjelpe til med å behandle kviser, koke, karbunkler og abscesser.

14. Kan hjelpe vekttap

Vekttapeffektene av moringa er ikke godt studert. En liten studie understreker moringas evne til å forhindre vektøkning. Denne effekten kan tilskrives isothiocyanates, en klasse av forbindelser i moringa (36).

Mer forskning er berettiget knyttet til moringas evne til å indusere vekttap. Derfor, kontakt legen din før du bruker moringa for dette formålet.

Dette er de forskjellige fordelene med moringa. Du kan også ha trommestikkene (belgene) sammen med bladene. I det neste avsnittet vil vi se på ernæringsprofilen til belgene.

Hva er ernæringsprofilen til Moringa?

Næringsstoffdata for: Trommepinner, rå
Næringsstoff	Enhet	Verdi per 100 g
Proximates
Vann	g	88.2
Energi	kcal	37
Protein	g	2.1
Total lipid (fett)	g	0,2
Karbohydrat, etter forskjell	g	8.53
Fiber, total kosthold	g	3.2
			mg	30
Jern, Fe	mg	0,36
Magnesium, Mg	mg	45
Fosfor, P	mg	50
Kalium, K	mg	461
Natrium, Na	mg	42
Sink, Zn	mg	0,45
			mg	141
Thiamin	mg	0,053
Riboflavin	mg	0,074
Niacin	mg	0,62
Vitamin B-6	mg	0,12
Folat, DFE	µg	44
Vitamin A, RAE	µg	4
Vitamin A, IE	IU	74
			g	0,033
Fettsyrer, totalt enumettede	g	0,102
Fettsyrer, totalt flerumettede	g	0,003
Fettsyrer, totalt trans	g	0
Kolesterol	mg	0

Kilde: USDA, drumstick pods, raw

Moringa er en ydmyk plante med flere viktige næringsstoffer. Det er lett tilgjengelig og billig, og å ta det med i kostholdet ditt, burde ikke være et problem i det hele tatt.

Hvordan inkludere Moringa i kostholdet ditt

Her er noen enkle måter:

• Tilsett hakket og kokt moringatrommel i suppen / karrien.
• Tilsett moringapulver i salaten din.
• Bland moringapulver med din morgensmoothie for en rask økning i smak og ernæring.
• Tilsett pulveret i brownie- eller cracker-blandingen.

Du kan også lage moringa te, noe som ville være en smakfull måte å legge plantens godhet til kostholdet ditt. Te kan tilberedes med moringablad, som kan anskaffes her. Disse bladene er allerede lufttørket.

Du kan male dem i en blender til du får en pulveraktig konsistens. Tilsett denne malt moringa i teposer og oppbevar dem på et kjølig og tørt sted. Tilsett dette pulveret i varmt vann, sammen med litt sitron og sukker.

Men før du går videre med moringa, må du være klar over bivirkningene.

Hva er bivirkningene av Moringa?

Kan hindre næringsopptak

Moringa-blader kan inneholde antinæringsstoffer som kan hindre absorpsjonen av visse næringsstoffer (inkludert protein) (37). Disse antinæringsstoffene inkluderer tanniner, trypsinhemmere, nitrater og oksalsyre (38). Derfor, hvis du tar medisiner / kosttilskudd for næringsmangel, vennligst kontakt legen din før du bruker moringa.

Kan samhandle med skjoldbruskmedisinering

Moringa kan ha skjoldbruskkjertelignende egenskaper (39). Selv om interaksjonen med skjoldbruskmedisiner (med hypotyreose) ikke er dokumentert, er det bedre å sjekke med legen din.

Kan senke blodsukkernivået for mye

Vi har sett at moringa kan bidra til å senke blodsukkernivået (8). Hvis du allerede bruker medisiner for behandling av høyt blodsukker, kan moringa føre til hypoglykemi. Ta kontakt med legen din.

Kan senke blodtrykknivået for mye

Moringa kan også bidra til å senke blodtrykksnivået (15). Hvis du allerede bruker medisiner for å behandle høyt blodtrykk, kan inntak av moringa føre til hypotensjon. Derfor er det viktig å snakke med legen din.

Kan være skadelig under graviditet

En studie sier at moringa kan forårsake voldsomme livmorsammentrekninger, muligens føre til abort (40). Imidlertid dokumenterer en annen rapport bruken av moringa-blader for å dempe underernæring hos gravide og ammende kvinner (41).

Disse studiene er motstridende. Vær derfor på den sikre siden og ikke bruk moringa uten å konsultere legen din.

Konklusjon

Moringa er fylt med essensielle næringsstoffer. Det er lett tilgjengelig og lett å legge til i kostholdet ditt. Det er imidlertid viktig å huske at de fleste studier er utført in vitro eller på et lite antall mennesker, slik at de ikke kan erklæres avgjørende. Det er behov for større evidensbasert forskning for å fremme inkorporering av moringa i terapeutisk praksis. Vær forsiktig med moringas evne til å hindre næringsopptak. Enda viktigere, gravide og ammende kvinner må konsultere legen sin før de tar moringa.

Inkluderer du moringa i kostholdet ditt? Hvor ofte? Gi oss beskjed ved å legge igjen en kommentar i boksen nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvordan spise tørre moringa frø?

Du kan legge moringafrø til supper, gryteretter og sauser. Du kan også lufttørke dem og legge dem til muffinsblandinger og brødblandinger.

Kan du ta moringa på tom mage?

Ja, du kan ta moringa på tom mage.

Hva er den ideelle dosen for moringa?

Det er mindre informasjon om den ideelle dosen for moringa. Hvis du har en spesifikk helsetilstand, kontakt legen din om doseringen.

41 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Helsemessige fordeler av Moringa oleifera, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169

• Moringa oleifera Root induserer kreftapoptose mer effektivt enn forlate nanokompositter og dets gratis motstykke, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/

• Moringa oleifera som et middel mot kreft mot bryst- og kolorektal kreftcellelinjer, PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/

• En potensiell oral medisinskandidat mot kreft, Moringa oleifera bladekstrakt, induserer apoptose av humane hepatocellulære karsinomceller, Oncology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/

• Anti-inflammatorisk effekt av Moringa oleifera Lam. frø på eddiksyreindusert akutt kolitt hos rotter, Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/

• Bidrag til studiet av den antiinflammatoriske aktiviteten til Moringa oleifera (moringaceae), Dakar Medical, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678

• Moringa oleifera og betennelse: en mini-gjennomgang av dens effekter og mekanismer, United States Department of Agriculture, National Agricultural Library.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988

• Effekt av Moringa oleifera-forbruk på diabetiske rotter, BMC komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/

• Effekt av tilskudd av trommestokk (Moringa oleifera) og amarant (Amaranthus tricolor) etterlater pulver på antioksidantprofil og oksidativ status blant postmenopausale kvinner, Journal of Food Science and Technology.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9

• Effekt av noen indiske grønnsaker på glukose- og insulinresponsen hos diabetespasienter, International Journal of Food Sciences and Nutrition.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439

• Den antidiabetiske effekten av lave doser av Moringa oleifera Lam. Frø på streptozotocinindusert diabetes og diabetisk nefropati hos hannrotter, BioMed Research International.

  www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/

• Hjertebeskyttende effekter av Moringa oleifera frø i spontane hypertensive rotter, American Journal of Hypertension, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583

• Effekt av frukt av Moringa oleifera på lipidprofilen til normale og hyperkolesterolemiske kaniner. Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086

• Moringa oleifera: En gjennomgang av ernæringsmessig betydning og medisinsk anvendelse, Food Science and Human Wellness, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362

• Moringa oleifera bladekstrakt senker høyt blodtrykk ved å lindre vaskulær dysfunksjon og redusere oksidativt stress hos L-NAME hypertensive rotter, Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387

• Undersøkelse av Moringa Oleifera-rollen på tarmmikrobiotasammensetning og betennelse assosiert med fedme etter mating med høyt fett, Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/

• Histologisk utstilling av den gastrobeskyttende effekten av Moringa oleifera bladekstrakt, Comparative Clinical Pathology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/

• Effekt av moringa oleifera på bentetthet hos kvinner etter overgangsalderen, Furman University.

  pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf

• Klinisk evaluering av cissus quadrangularis og moringa oleifera og osteoseal som osteogene midler i mandibulær fraktur, National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/

• Den anti-osteoporotiske effekten av Moringa oliefera på osteoblastiske celler: SaOS 2, Journal of Pharmacy and Biological Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf

• Moringa oleifera Lindrer hukommelsessvikt og nevrodegenerasjon i dyremodell av aldersrelatert demens, oksidativ medisin og cellulær levetid, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/

• Cerebroprotective Effect of Moringa oleifera against Focal Ischemic Stroke induced by Middle Cerebral Ararter Occlusion, Oxidative Medicine and Cellular Longevity.

  www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/

• Evaluering av den antidepressive aktiviteten til Moringa oleifera alene og i kombinasjon med fluoksetin, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/

• Anti-anemi effekt av standardisert ekstrakt av Moringa Oleifera Lamk. Leaves on Aniline Induced Rats, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Induced_Rats

• Innflytelse av Moringa oleifera på ikke-alkoholholdig fettlever hos voksne albinorotter, Midtøsten Journal of Applied Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf

• Moringa Leaves forhindrer hepatisk lipidakkumulering og betennelse hos marsvin ved å redusere uttrykket av gener involvert i lipidmetabolisme, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/

• Hepatoprotektiv aktivitet av Moringa oleifera på antituberkulær medikamentindusert leverskade hos rotter, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589

• Virkning av Moringa-vandig ekstrakt på patogene bakterier og sopp in vitro, Annals of Agricultural Sciences, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203

• Antibakteriell effekt (in vitro) av Moringa oleifera og Annona muricata mot Gram-positive og Gram-negative bakterier, Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021

• Høye nivåer av uorganisk arsen i ris i områder der arsenforurenset vann brukes til vanning og matlaging, The Science of the Total Environment, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878

• Beskyttende effekter av Moringa oleifera Lam. blader mot arsenindusert toksisitet hos mus, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111

• Beskyttende rolle av Moringa oleifera (Sajina) frø på arsenindusert hepatocellulær degenerasjon hos kvinnelige albino rotter, Biological Trace Element Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662

• Forbedring av ansikts revitalisering av menneskelig hud med moringa bladekstraktkrem, Fremskritt innen dermatologi og allergi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/

• Tropical Plant Called Moringa viser løfte om helse, anti-aldringsprodukter, Rutgers Today.

  news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#. XUqWp-gzbIU

• Antifungal effekt av Moringa oleifera Lam. American Journal of Phytomedicine and Clinical Therapeutics.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf

• Isothiocyanate-rik Moringa oleifera ekstrakt reduserer vektøkning, insulinresistens og leverglukoneogenese hos mus, Molecular Nutrition & Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/

• Evaluering av ernæringskvaliteten til moringa (Moringa oleifera Lam.) Etterlater som en alternativ proteinkilde for Nile tilapia (Oreochromis niloticus L.), Akvakultur, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970

• Kjemiske egenskaper og fraksjonering av proteiner fra Moringa oleifera Lam. Leaves, Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684

• Mulig rolle Moringa oleifera Lam. Root in Epithelial Ovarian Cancer, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/

• Pulvermikroskopi av barkgift brukt til abort: moringa pterygosperma gaertn, Journal of the Indian Academy of Forensic Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404

• Effekt av Moringa Oleifera Leaf Extracts Supplementation in Preventing Maternal DNA Damage, International Journal of Scientific and Research Publications.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf