14 Uventede Bivirkninger Av Olivenolje

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Det er to sider ved hver mynt.

Dette berømte ordtaket innebærer at det er både god og dårlig side ved hver ingrediens. Olivenolje er ikke noe unntak. Denne oljen, som er en av de beste innen mat og hudpleie, har mange helse- og skjønnhetsfordeler å tilby.

Men olivenolje har også visse ulemper som kan forårsake betydelig helseskade. Sjekk ut bivirkningene av olivenolje før du begynner å bruke den.

Topp 14 bivirkninger av olivenolje

La oss snakke om de 10 beste bivirkningene av olivenolje som kan ta en toll på helsen din:

1. Årsaker kviser
2. Kan forårsake allergi
3. Forårsaker hudutslett
4. Ikke trygt på babyens hud
5. Er ikke egnet for tørr hud
6. Kan forårsake hudormer
7. Mettet fettrelaterte sykdommer
8. Transfettrelaterte sykdommer
9. Senker blodsukkeret
10. Senker blodtrykket
11. Forårsaker betennelse
12. Galleblærestein / blokkering
13. Kan forårsake diaré
14. High On Calories

1. Årsaker kviser

Overdreven bruk av oilve oil kan skade huden din og øke sjansene for kviser.

Olivenolje tung. Det absorberes ikke raskt i huden din, og skaper et tykt lag på huden, som tetter porene. Hvis du ofte bruker den på huden din, blir den til en klebende overflate og fanger opp alt smuss, støv og talg. Denne prosessen baner vei for utseendet på uønsket kviser og kviser.

Så vi anbefaler deg å ikke gå overbord med påføring av olivenolje på huden din - to ganger i uken bør være nok til å få en glatt og hydrert hudfarge.

Merk: Hvis du har fet hud, er det bedre for deg å unngå olivenolje helt på grunn av at det er naturlig klebrig og fet natur.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Kan forårsake allergi

Flere mennesker viser akutte allergiske reaksjoner på olivenolje. Og hvis du er en av dem, vil jeg foreslå at du holder deg unna det - denne oljen vil bare forverre tilstanden din.

Olivenolje kan forårsake alvorlige allergier, for eksempel kontaktdermatitt, eksem, luftveisallergi og så videre. Det oppleves hovedsakelig under eller etter den aktuelle påføringen av oljen. De som er utsatt for allergi, kan også møte dette problemet etter at de konsumerte noe som har olivenolje som en av ingrediensene i maten. Det er alltid bedre å vite fordelene og bivirkningene av olivenolje før du bruker det regelmessig.

Merk: Hvis du merker noen symptomer som er nevnt her, kontakt legen din umiddelbart. Husk at forebygging er bedre enn kur. Og du vil ikke at tilstanden din skal forverres.

[Les: Hjemmemedisiner for å behandle hudallergier]

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Forårsaker hudutslett

Som forklart tidligere, bør folk med fet hud unngå olivenolje helt.

Fet hud er resultatet av en ukontrollert sebumsekresjon. Når olivenolje kombineres med din naturlig fettete hud, kan det forårsake alvorlig irritasjon, utslett og rødhet på huden din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Ikke trygt på babyens hud

Babyer har den mest følsomme huden, og det kan være litt risikabelt å bruke olivenolje på dem. Det kan forårsake utslett, rødhet og irritasjon på huden.

Dette er fordi vi, særlig hos nyfødte, ennå ikke vet om babyen er allergisk mot denne oljen eller ikke. Og seriøst, hvorfor ta sjanser når du kan ha andre trygge alternativer, som kokosnøttolje, for å massere den lille engelen din?

Merk: Likevel, hvis du er opptatt av å bruke olivenolje, må du alltid bruke ekstra jomfruolje av god kvalitet til babyens hud.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Er ikke egnet for tørr hud

Olivenolje er ikke et godt alternativ for de med ekstremt tørr hud. Mange studier har konkludert med at oljesyre i olivenolje er ansvarlig for å bryte hudens naturlige fuktighetsgivende evner i tilfelle tørr hud.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Kan forårsake hudormer

Med sin ekstremt klissete og oljeaktige natur kan olivenolje bane vei for veksten av hudormer i ansiktet ditt.

Som forklart tidligere, danner den fete olivenoljen et lag på huden din som fanger inn smuss og død hud i den. Dette igjen gir plass for dannelsen av hudormer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Mettet fettrelaterte sykdommer

Olivenolje er en rik kilde til enumettet fett. Hver spiseskje av denne oljen inneholder ca 14% mettet fett og 120 kalorier.

Dette er en enorm mengde - nesten tre ganger høyere enn for et kyllingbryst på 4 oz. Regelmessig forbruk av ubehandlet olivenolje kan øke risikoen for dødelige sykdommer som aterosklerose, fedme, hjerteinfarkt, hjerneslag, brystkreft og tykktarmskreft (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Transfettrelaterte sykdommer

Olivenolje blir ofte raffinert eller delvis hydrogenert under høy varme og trykk. Denne prosessen endrer dens molekylære struktur og brenner den sunne omega-3-fettsyren som finnes i olivenene.

Det påvirker også kolesterolnivået i blodet vårt ved å redusere det 'gode kolesterolet' og øke det 'dårlige'. Dette øker på sikt faren for hjerte- og karsykdommer (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Senker blodsukkeret

Denne oljen kan senke blodsukkeret under det normale nivået. Olivenolje gir plass for økt insulinresistens; det er hovedårsaken til aktiviteten mot blodsukkernivået. Overforbruk kan gjøre deg utsatt for flere helsekomplikasjoner, som hypoglykemi, svette, skjelving, svakhet osv.

[Les: Matvarer for å behandle blodsukkernivåer]

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Senker blodtrykket

Olivenolje er kjent for å holde hjertet sunt. Men studier har funnet at overforbruk av olivenolje kan føre til et massivt fall i blodtrykket. Det er skadelig for vår generelle helse ettersom vi blir sårbare for mange problemer som svimmelhet, svimmelhet, hjerneslag og nyresvikt (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Forårsaker betennelse

Lastet med fett øker olivenoljen sjansene for å utvikle betennelse i kroppen vår.

Den inneholder en høy mengde oljesyre (ca. 78%) som spiller en viktig rolle i frigjøring av lipopolysakkarider (LPS)), vedlagt de store fettrike lipoproteinpartiklene kalt chylomicrons, fra tarmen til blodet. Jo mer LPS som er tilstede i blodet, jo større grad av betennelse forårsaket av immuncellene.

I tillegg fremmer olivenolje også høyere nivåer av markører, som inflammatoriske cytokiner, som er knyttet til kronisk betennelse (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Galleblærestein / blokkering

En av de alvorlige bivirkningene av olivenolje. Du bør holde deg borte fra å konsumere for mye olivenolje, da det kan blokkere galleblæren eller forårsake smertefulle gallestein. Leveren vår produserer galle, som akkumuleres inne i galleblæren. Men når kroppen vår har overflødig fett, og vi inkluderer olivenolje i vårt daglige kosthold, begynner denne lagrede gallen å skille ut og emulgere fettene. Det resulterer til slutt i steiner eller blokkering.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Kan forårsake diaré

Det høye fettinnholdet i olivenolje kan forårsake fordøyelsesproblemer og utløse gastrointestinale problemer som diaré.

Vi kjenner alle de sterke avføringsegenskapene til olivenolje. Så når vi bruker det i store mengder, blir systemet vårt ikke i stand til å fordøye det helt. Som et resultat utvikler vi mindre til moderat diaré (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. High On Calories

Unødvendig vektøkning er en av de viktigste bivirkningene av for mye olivenoljeforbruk.

Olivenolje, akkurat som alle andre oljer og fett, er en hovedkilde for kalorier. Du vil bli overrasket over å vite at hver 16 unse olivenolje inneholder kalorier som tilsvarer dine to dagers kaloribehov (4000 per pund); langt mer enn til og med raffinert sukker (1725 kalorier per pund).

Dette er grunnen til at du aldri skal lage hele retter i olivenolje. Dryppende på toppen av måltidene dine er selvfølgelig et tryggere alternativ.

Som du nettopp har lært, er olivenolje et utmerket og sunt alternativ, bare når det konsumeres i henhold til de anbefalte nivåene. Kjenner du noen andre bivirkninger av olivenolje? Var du klar over disse fakta? Skriv til oss i kommentarfeltet nedenfor!

Hold deg i form, vær sunn!