8 Bivirkninger Av å Spise For Mange Datoer

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Hvordan? Vi mener, hvordan? Noe, men datoer? Hvordan kan denne ydmyke og herlige frukten utgjøre noen trussel for oss? Vel, det gjør de. I dette innlegget vil vi diskutere bivirkningene av datoer. Og vi vet at du vil vite mer om dem.

Så fortsett å lese.

Bivirkninger av datoer

1. Kan forårsake mageproblemer
2. Kan forårsake hudutslett
3. Kan forårsake astmaanfall
4. Kan forårsake vektøkning
5. Kan føre til hyperkalemi
6. Voksbeleggingen kan ha skadelige effekter
7. Kan være usunt for babyer
8. Kan føre til fruktoseintoleranse

1. Kan forårsake mageproblemer

Datoer i seg selv kan ikke forårsake mageproblemer - med mindre de har tilsatt sulfitter - som er mest vanlig i dag. Sulfitter er de kjemiske forbindelsene som er tilsatt tørket frukt for å bevare dem og til og med eliminere skadelige bakterier. Personer som er følsomme for sulfitter, kan lide av visse reaksjoner som magesmerter, gass, oppblåsthet og diaré.

Datoer er en utmerket kilde til fiber, som overraskende nok kan ha en omvendt effekt i dette tilfellet. Hvis du ikke allerede har tatt nok fiber, betyr det at inntak av for mye dadler inntak av fiber for mye - og denne plutselige økningen kan føre til mageproblemer som forstoppelse og oppblåsthet.

Selv om det er mindre forskning, ble det også rapportert om datoer for å forverre diaré i visse tilfeller.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Kan forårsake hudutslett

Tørket frukt som dadler kan også forårsake hudutslett, og den skyldige er nok en gang sulfittene. Utslett kan også være forårsaket av mugg i mange tørkede frukter, dadler er en av dem.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Kan forårsake astmaanfall

Det er ikke nok forskning på datoer som forårsaker astmaanfall. Men siden datoer kan føre til allergier, og allergier kan forårsake astma, er det bedre hvis mottakelige personer tar ekstra forsiktighet. Faktisk har 80% av menneskene med astma allergi mot luftbårne stoffer som mugg - mugg som også finnes i tørket frukt som dadler (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Kan forårsake vektøkning

Selv om det er mye fiber i datoer, har de også relativt høye kalorier og energitetthet - og kan bidra til en enestående vektøkning. Datoer inneholder 2,8 kalorier per gram - noe som ganske enkelt betyr at de er matvarer med middels energitetthet og kan føre til vektøkning.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Kan føre til hyperkalemi

Hyperkalemi er tilstanden hvor nivåer av kalium blir for høye i blodet. Datoer er en rik kilde til kalium, og inntak av for mange av dem kan føre til denne tilstanden. Så hvis kaliumnivået ditt er høyt, unngå datoer. Og unngå å ta for mange av dem.

De ideelle kaliumnivåene i blodet ligger mellom 3,6 og 5,2 millimol per liter. Et kaliumnivå i blodet høyere enn 7 millimol per liter kan bli farlig og krever øyeblikkelig medisinsk inngrep (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Voksbeleggingen kan ha skadelige effekter

Som andre frukter (som epler), kommer selv dadler ofte belagt med voks. Frukt er ofte belagt med voks bare for å forbedre utseendet og gi dem en skinnende appell - så de blir værende og ser friske ut over lengre perioder. Glans av dadler kommer vanligvis fra petroleumsvoks eller kjemisk spray, som begge kan føre til alvorlige fordøyelsesproblemer i det lange løp.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Kan være usunt for babyer

Datoer er for tykke for babyer. De synes det er vanskelig å tygge, og siden tarmene deres utvikler seg, kan det hende at dadler ikke blir lett fordøyelige. Dette kan føre til komplikasjoner. Faktisk kan dadler også blokkere luftrøret til et spedbarn og kvele dem - så vær forsiktig.

Hold dadler borte fra spedbarn i det minste til de blir eldre.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Kan føre til fruktoseintoleranse

Den naturlige søtheten av dadler kommer med fruktosen de inneholder (i det minste en del av den). Enkelte individer opplever problemer med å fordøye fruktose, noe som fører til en tilstand som kalles fruktoseintoleranse. Sukkeret absorberes ikke ordentlig, noe som får det til å passere gjennom fordøyelsessystemet som helhet (ettersom kroppen din ikke er i stand til å bryte det ned). Dette kan også til slutt føre til gass- og magesmerter, da sukkeret begynner å reagere med naturlige bakterier i tarmene.

Det er med bivirkningene. Imidlertid er det et par områder der vi trenger litt klarhet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Bivirkninger av datoer på blodsukkernivåer og tannhelse

For det første blodsukkernivået.

Datoer, ettersom de smaker søte, antas å påvirke blodsukkernivået. Imidlertid er det ingen solid forskning som støtter dette. Enkelte studier sier at datoer i stedet kan senke blodsukkernivået og til og med hjelpe til med diabetesbehandling (3). Dette er muligens fordi selv om dadler inneholder naturlig sukker, har de en lav glykemisk indeks, og kan derfor ikke utgjøre noen trussel.

Det er heller ingen vesentlig forskning som sier de dårlige effektene av datoer på tannhelsen.

Imidlertid, kontakt legen din i disse tilfellene.

Og snakker om graviditet og amming, datoer er et sunt alternativ. En studie antyder at å ta datoer i løpet av de siste 4 ukene før arbeidskraft ga et gunstigere leveringsresultat (4). Men sørg for at du ikke tar datoer høyere enn de anbefalte beløpene - da vi ikke vet hva som kan skje i så fall (5).

Konklusjon

Dette betyr ikke at du begynner å unngå datoer nå. Bivirkningene av datoer oppstår når du er så forelsket i dem at du begynner å ta dem i overkant (mer enn 10 datoer om dagen). Så hold kontrollen. Gi også andre frukter en sjanse.

Og fortell oss hvordan du likte dette innlegget. Gi tilbakemelding i kommentarfeltet nedenfor.

Referanser:

1. “Astma forårsaker og utløser”. WebMD.
2. “Høyt kalium: hylerkalemia”. Mayoclinic.
3. "Terapeutiske effekter av datoer …". Qassim University, Saudi-Arabia.
4. "Effekten av sen graviditet forbruk av daddelfrukt …". Jordan University of Science and Technology, Jordan, Israel.
5. “Daddelpalme”. WedMD.