Hvordan Du Kan Dele Opp Med Noen Du Er Glad I - 20 Ting Du Bør Huske På

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Oppbrudd er veldig harde, selv når du slutter med noen, kan du ikke tåle å være med ett sekund til. Imidlertid er det ikke noe mer ødeleggende enn å bryte båndene med noen du fremdeles elsker, det være seg en BFF-kjæreste eller en gal 'jeg-elsker-deg-men-jeg-er-intenst-ulykkelig-i-dette-forholdet-mest-av -tiden 'bae.

Det er ingen enkel måte å si dette på - det suger stort. Det er sannsynligvis noe av det tøffeste du må gjøre i livet og er vanskelig og emosjonelt. Selv om det ikke er lett å bryte med noen du fortsatt elsker, betyr det ikke at det ikke er ting du kan og bør gjøre for å gjøre prosessen enklere for dere begge. Hemmeligheten er å være ærlig og respektere den andres følelser. Her er noen trinn du bør følge for å bryte opp på en sunn måte og helbrede raskere fra det.

Hvordan bryte opp med noen

1. Tenk før du tar din beslutning

Er du sikker på at du vil bryte opp? Er dette det beste trinnet å ta? Hvis du går fra hverandre og deretter vil komme sammen umiddelbart, vil partneren din kanskje ikke lenger være i forholdet. De kan begynne å tenke at du hadde rett i å avvise ting. Selv om dere begge bestemmer dere for å komme sammen igjen, hvem kan si at følelsene dine vil være de samme? Skaden som blir forårsaket kan ikke angres. Det er derfor du må gi deg litt tid til å tenke på hvorfor du vurderer å bryte opp.

Søk råd fra venner og familiemedlemmer du stoler på. Husk at et samlivsbrudd ikke er en magisk pille for å løse problemer med forholdet. Faktisk er det bare å ha en ærlig samtale med partneren din. Tenk på det - oppveier tingene du vil oppnå via dette oppbruddet de tingene du kommer til å miste? Hvis ja, kanskje et samlivsbrudd er den rette veien å gå.

Også, hvis du har identifisert problemene i forholdet, er det viktig at dere begge gir hverandre en sjanse til å jobbe seg gjennom dem før de bryter sammen. Hvis du er sikker på din beslutning, er det din jobb å fortelle bae om dine klager og bekymringer før du tar den endelige avgjørelsen. Det vil i utgangspunktet skade partneren din, men i det minste vil de få sjansen til å løse problemene du er bekymret for. Også, hvis du bestemmer deg for å bryte opp senere, vil de ikke bli overrasket.

2. Bestem hva du ikke kan gå på akkord med, og hold deg til avgjørelsen din

Det er vanskelig å ta en beslutning når du ikke kan finne ut hva som er galt i forholdet ditt, eller hvordan det påvirker livet du vil leve. Det er viktig å vite hva du vil ha ut av livet, hvordan du behandler andre og deg selv, og hvordan du forventer at andre skal behandle deg. Tenk på hvilket råd du vil gi en kompis som er i samme situasjon som deg.

Hvis en partner vil ha barn mens den andre ikke vil, er det veldig vanskelig å finne en mellomvei. Selv der du vil bo permanent kan det være en gyldig nok grunn til ikke å rokke. Du må være klar over hva det er og være trygg på å leve sannheten og livet ditt. Vi glemmer ofte at vi skal gi oss mer kjærlighet og omsorg eller i det minste like mye når vi tar livsbeslutninger.

3. Først, fall ut av kjærlighet i hodet ditt

Det er en ekstremt vanskelig beslutning å ta. Hvis du fortsetter å være besatt av de gangene du var lykkelig, vil du ikke være i stand til å slutte med kjæresten din. Men hvis du er i stand til å gjenkjenne både gode og dårlige tider, vil du ha en klar idé om du trenger å bryte opp eller ikke. Noe så lagdelt og komplekst som et forhold kan være veldig vanskelig å definere med et enkelt ord eller en følelse, spesielt når du prøver å oppsummere alle årene med å være sammen. Derfor må du zoome inn.

Reflektere over fortiden og gangene du har følt deg urolig, usikker, redd eller forrådt. Fokuser på gangene noen del inni deg fortalte deg at noe er galt. Tenk på hvorfor du følte det du følte. Hvis du er sikker på at det er på tide å bryte opp, ikke fokuser på de lykkelige øyeblikkene dere har hatt sammen. Bygg opp din mentale styrke og forvis tankene fra hodet ditt, ellers blir du gal. Fokuser på årsakene til å slutte med partneren din. Når du har tatt avgjørelsen, er det bare å rive av plasteret - gjør det og ikke noen gang se tilbake.

4. Vær klar til å gi slipp helt, minst en stund

Hvis du er 100% sikker på at du vil avslutte ting mellom dere to, vær forberedt på å ha en kontaktfri policy klar. Ikke send dem tekst om noe morsomt som skjedde på jobben, eller send dem memer. Ta deg litt tid fra hverandre for å få et sunt perspektiv på samlivsbruddet og lære av det.

Imidlertid, hvis du jobber sammen, kan dette ikke være et alternativ for deg. Kanskje dere begge er BFF-er, og samlivsbruddet vil være en smertefri overgang til å være bare venner. Men ikke bare nå ut fordi du kjeder deg eller ikke har noen andre å dele nyhetene med. Gi hverandre tid til å gro.

5. Planlegg hva du skal gjøre etter samlivsbruddet

Hva skal du gjøre etter at bruddet har gått gjennom? Hvis dere begge bor sammen, må dere bestemme hvem som får bli og hvem som får hvilken vare. Finn ut om du har nok penger til å flytte ut og få et eget sted eller betale husleie. Du må ha støttende mennesker rundt deg som vil holde deg stabil følelsesmessig under denne urolige overgangen. Har du venner eller slektninger som tar deg inn en stund hvis du må reise, men ikke kan få et eget sted ennå?

Hvis du ikke bor, kan du komme med nyhetene hjemme hos dem eller på et offentlig sted slik at du kan dra når du trenger det. Men hvis partneren din har en tendens til å bli fysisk og følelsesmessig krenkende, er det best å velge et offentlig sted og ha en venn i nærheten. Hvis du føler at du virkelig kan være i fare, må du gjøre det over telefon og endre nummeret ditt og plasseringen umiddelbart.

6. Tilgi deg selv hvis du ikke kan gjøre den reneste pause

Kjærlighet er rotete, men samlivsbrudd er rotete. Ideelt sett bør du bryte opp privat og gi deg god tid til å uttale deg. Hvis du fremdeles elsker dem og de betyr mye for deg, kan det hende du har noen falske oppbrudd - dvs. at du vil skille deg og fortsette å komme sammen igjen en stund.

Du må tilgi deg selv for å sende sporadiske tekster - alle har gjort det en gang i livet, spesielt når de er full. Rene pauser er ganske sjeldne, så noe emosjonell sykling frem og tilbake er veldig normalt. Selv om du kan tillate deg noen glidninger, må du imidlertid gjøre ditt beste for å holde deg til din beslutning.

7. Velg riktig tidspunkt og sted

Hvis du vil ha en jevn pause, må du gjøre det til rett tid og sted. Hvis du ikke gjør det respektfullt og ordentlig, kan partneren din ikke engang ønske å være venner med deg lenger. Med mindre dere begge er i et langdistanseforhold, ikke bryt med dem over telefon. Med mindre de kan bli voldelige, ikke bryt det opp på et offentlig sted.

Det er ikke lett å være følelsesmessig ærlig når folk prøver å høre hva som skjer. Unngå å bryte opp midt i en krangel fordi dere begge kan si eller gjøre ting du vil angre på. Også, hvis partneren din er midt i en helse-, jobb-, familie- eller personlig krise, må du vente på at den skal være over før du får dette på dem.

8. Snakk med partneren din først

Ikke blur temaet fra ingensteds. Send dem en melding om at du vil snakke om noe alvorlig. Det ville vært mye bedre hvis du sier det direkte. Du må gjøre dette minst flere timer før du slutter med partneren din. Å gi hodet opp vil fortelle partneren din at noe er oppe.

Hjelp dem å bli følelsesmessig forberedt på det de er i ferd med å høre. Før du kaller det slutter, må du stille deg selv to spørsmål: 'Er dette forholdet uforsonlig?' og 'Har dere begge gjort alt dere kan?' Du kan også søke rådgivning hvis du vil jobbe med dette. Alle alvorlige forhold har grove flekker. Så det kan bare være en grov lapp, og dere kan begge komme til slutt ut av det.

9. Ikke håndter det selv

Å bryte med noen du er glad i kan føre til mye stress, noe som kan føre til drastiske endringer i appetitt, søvn og humør. Du kan føle deg ensom og manglende tilknytning. Du må få kontakt med mennesker som elsker og bryr seg om deg.

Visst, hvis du trenger litt plass til å gro, få det. Men å trekke seg tilbake fra alle kan få deg til å føle deg enda verre. Snakk med venner og familie - dette vil ikke bare hjelpe deg til å føle deg mer elsket og mindre ensom, men det kan også hjelpe deg å lære mer av samlivsbruddet.

10. Vær snill og ettertrykkelig

Det er uten tvil tøft for deg å si, men det er også veldig tøft for dem å høre. Du bør være klar over at de vil bli veldig sjokkert og såret. Livene dine er tross alt i ferd med å endres på et øyeblikk. Du må huske på at du sannsynligvis også vil være emosjonell. Det kommer ikke til å være en enkel samtale. Men du bryter ikke bare uten grunn, så ikke tvil på deg selv bare fordi følelser bygger seg opp.

For å få et mer medfølende og vennlig samliv, fortell dem at du ikke angret på tiden du tilbrakte sammen. Formidle fremtidige ønsker til partneren din og vær veldig hyggelig og ekte. Forklar til personen hvorfor du ønsker et samlivsbrudd. Legg vekt på de gode tingene dere begge har fått av dette forholdet. Unngå å legge igjen på et surt notat eller beskyld dem for bruddet. Overbevis dem om at samlivsbruddet er bra for dere begge. Hold deg positiv og empatisk.

11. Gjør intensjonene dine klare

Ikke prøv å sukkerbelegge ting relatert til oppbruddet. Ikke slå rundt - lever en direkte og klar melding. Unngå feilkommunikasjon. Forsikre deg om at du tydelig har kommunisert intensjonene dine. Si hva du tenker og vær ærlig. Hvis du har tenkt å skade personen, vil samlivsbruddet bli rotete.

Hvis partneren din har spørsmål, kan du svare på dem så lenge du ikke er ukomfortabel. Husk at du ikke bryter opp for deres beste - du gjør det for deg.

12. Snakk på en respektfull og ærlig måte

Øyeblikket er her. Nå skal du vite hva du vil si. Å bløte ut de første setningene kan være veldig angstfylt. Pust dypt, langt og vent til du er klar til å snakke. Se inn i øynene til partneren din mens du avslører hjertet ditt. Vær påståelig. Bruk mer 'jeg' enn 'deg'.

Bare å konsentrere seg om feilene deres kan få dem til å føle seg verre. Det kan også slå tilbake hvis de begynner å forsvare seg eller lover å endre til det bedre for å forlenge forholdet. Hvis du har bestemt deg for å avslutte det, må du IKKE la partneren din forhandle med deg.

13. Løs eksisterende problemer mellom dere begge

Du bør være åpen om vondt de har forårsaket deg. Oppfordre partneren din til å være ærlig også. Alle spørsmålene som er feid under teppet, bør snakkes om og sorteres en gang for alle. Gråt hvis du trenger det; det er bra for din følelsesmessige helse.

Slipp emosjonell bagasje - dette vil hjelpe dere begge. Forklar din side og ditt synspunkt. Dette vil ikke bare la deg begge dele på gode vilkår, men også gi avslutning.

14. Ikke klandre dem

Ikke prøv å spille skyldspillet. Du kan ombestemme deg hvis du vil og ta andre beslutninger enn de du har gjort tidligere. Godta ansvar og ikke kompensere for resonnementet ditt. Forklar hvor vanskelig situasjonen er for alle involverte.

Ja, du vil skade den andre personen, men vondt er en del av helbredelsesprosessen. Ikke prøv å kontrollere deres oppførsel eller reaksjon - de har rett til det. Hvis du ikke er i stand til å akseptere dem for hvem de er, ikke klandre dem for det.

15. Spør om dere fortsatt kan være venner

Det er mulig å være venner med en tidligere kjæreste. Det som er viktig er at begge partene skal være klar over at det som gjøres er gjort, og det er grenser nå som aldri skulle krysses igjen. Hvis de vil være venner, fortell dem at du trenger litt tid for nå. Ta deg tiden du trenger for å helbrede, og lær deg å tilpasse deg et liv uten hverandre.

Å holde kontakt etter et brudd fører bare til forvirring - er du bare vennlig eller bryr du deg fortsatt om dem? Hvis de ikke vil være venner med deg, er det også helt greit. Fjern dem fra dine sosiale nettverkssider og slett kontaktnummeret deres.

16. Fokus på fremtiden

Det kan være vanskelig å forstå hvordan det er best å bryte opp, men hvis du diskuterer det og fokuserer på hvordan dere begge kan ha nytte av det, kan det være lettere for dere å komme videre. Hvis du naturlig kommer sammen senere, er det kjempebra, men ikke tving det. Noen ganger kan det hende du trenger litt tid og tid til å glemme hvorfor du i det hele tatt brøt sammen. Dette er sant om dere begge er kjærester på videregående skole eller BFF-elskere.

Ofte vokser folk fra hverandre fordi de er for unge. Men når dere begge blir eldre, kommer dere til rette og kan rasjonalisere som en voksen om hva som skjedde mellom dere. Derfor er det viktig å ikke fokusere på fortiden. Det er gjort med, og det er ikke behov for å gråte om hva som kunne vært gjort annerledes.

17. Bli kvitt ting som minner deg om ham

Unngå å tenke over og sette deg gjennom emosjonelle traumer. Bli kvitt de tingene som minner deg om eksen din. Kast kjærlighetsbrevene eller be en venn om å lagre dem for deg. Slett alle romantiske innlegg og bilder på Facebook eller Instagram.

18. Ikke skyld deg selv for å ha gått i stykker

Ja, det var du som bestemte deg for å bryte opp, men hvorfor er det dårlig? Å føle smerte og tap er helt normalt. Men det er ikke greit å føle seg skyldig selv måneder etter bruddet. Vær stolt over at du var voksen nok til å ta det på deg å gå videre.

19. Kos deg alene

Ikke rush inn i andre forhold. Du er singel og klar til å blande deg. Dette betyr imidlertid ikke at du burde. Det er opp til deg å bestemme hvor mye tid du trenger for å helbrede før du tar sjansen på kjærlighet igjen. Selv om du kan få det til med en rebound, er det bedre at du ikke gjør det. Dette vil på ingen måte hjelpe deg å komme videre.

Prioriter deg selv. Gå ut med vennene dine for å ha det gøy, men avvis eventuelle romantiske fremskritt. Fokuser på deg selv for nå. Tilbring kvalitetstid med familie og venner. Les den boken du har ment til, eller lær deg et nytt språk. Prøv å lære å spille et nytt instrument. Hold deg opptatt og vær lykkelig.

20. Fyll livet ditt med andre ting du elsker

Hold deg opptatt, selv om det iboende gjør at du vil krype tilbake i sengen. Følelsesfokusert mestring blir ikke kvitt problemet, men det distraherer deg kort fra stress. Å se favorittfilmen din, hengi deg til komfortmat, gå på løp eller gjøre en morsom aktivitet kan hjelpe deg å komme deg på rett spor igjen. Det vil gjøre at du føler deg lykkeligere og følelsesmessig balansert, og du kan fokusere på å gjøre større endringer.

I begynnelsen er hvert forhold spennende. Du kan ikke vente med å se bae, og det føles bra å vite at de føler det samme om deg. Ting begynner imidlertid å endres ettersom par begynner å bli bedre kjent. Noen bosetter seg i et nært, komfortabelt forhold, mens andre driver fra hverandre.

Folk går fra hverandre på grunn av mange grunner - og å vokse fra hverandre er en av dem. Kanskje dere begge krangler for mye eller ikke vil ha de samme tingene i livet. Uansett årsak kan være, sørg for at trinnene du tar for å avslutte forholdet ikke bryter sjelen til den andre personen. Gjør det med kjærlighet og positivitet, og hvem vet, en dag vil dette være noe du vil se tilbake på med kjærlighet og kjærlighet. Beste ønsker!