Topp 10 Store Kokosmelkbivirkninger

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Med sin rike smak og kremete konsistens anses kokosmelk å være en sunn erstatning for mange meieriprodukter. Det er et levedyktig alternativ for de som er på Paleo-diett. Den har rik næringsverdi og typisk tropisk smak. Den er fylt med mineraler og vitaminer, inkludert flere antioksidanter og jernforbindelser.

Kokosmelk oppnås ved å rive og klemme moden kokosfrukt. Siden kokosnøtter vanligvis dyrkes uten syntetisk gjødsel, blir denne melken åpenbart en organisk helsedrikk. Fra å være en uunnværlig del av mange tropiske retter, går kokosmelk nå frem i listen over supermat. Men sammen med fordelene, kommer kokosmelk også med noen bivirkninger. Finn ut her for å vite er kokosmelk god eller dårlig.

Bivirkninger av kokosmelk

La oss ta en titt på noen av bivirkningene av kokosmelk:

• 1. Rikelig mettet fett
• 2. Kan forårsake allergi
• 3. Kan forårsake vektøkning
• 4. Kan føre til høyt kolesterol
• 5. Kan forårsake forstoppelse
• 6. Lastet med sukker
• 7. Høy kalorier
• 8. Truende bisfenol - A (BPA)
• 9. Inneholder Guargummi
• 10. Kan forårsake fruktose malabsorpsjon

1. Rikelig mettet fett

Dette er en av de mest alarmerende bivirkningene av kokosmelk. Disse fettene kan indusere høyt kolesterol i kroppen din. En kopp kokosmelk passerer rundt 40 gram fett ved forbruk. Som sådan øker det nivået av lipoproteiner som er helseskadelige på lengre sikt.

2. Kan forårsake allergi

Hvis du er allergisk mot nøtter, er denne drinken absolutt ikke ment for deg. Kokosmelk er anerkjent som tre nøtt. Og i noen tilfeller har det blitt funnet at personer som er allergiske mot treanøtter, reagerer dårlig på fruktinnholdet i denne melken. Dette er en av de farligste kokosmelkeffektene, da dette i ekstreme tilfeller kan være livstruende.

[Les: Hjemmemedisiner for å behandle hudallergier]

3. Kan forårsake vektøkning

Med sitt høye mettede fett og kaloriinnhold kan kokosmelk absolutt ødelegge vekttapregimet ditt. Dens overdreven bruk i ditt daglige kosthold kan til og med føre til vektøkning.

4. Kan føre til høyt kolesterol

Er kokosmelk dårlig for kolesterol? De som har risiko for høyt kolesterol og hjerte- og karsykdommer, bør avstå fra for mye kokosmelk. Selv usøtet melk har høyt fettinnhold som gir deg større risiko for hjerteproblemer, inkludert hjerneslag. Men du trenger ikke å forlate den. Bare begrens inntaket til mindre porsjoner!

5. Kan forårsake forstoppelse

På grunn av høye kostfibre kan kokosmelk forårsake fordøyelsesproblemer hos noen mennesker. Vanligvis bærer usøtet kokosmelk 14-18% av vårt daglige kostfiberinntak. Denne plutselige økningen kan forårsake diaré eller gass, hvis kroppen din ikke er vant til så mye fiber. Så unngå å øke inntaket umiddelbart!

[Les: Hjemmemedisiner for å kurere forstoppelse]

6. Lastet med sukker

Selv om du bruker usøtet kokosmelk, risikerer du å ta opp mye sukker. Mens usøtet kokosnøtt har 2,1 g sukker i en porsjon, beveger den seg høyere til 10,4 g i søtet kokosnøtt. I begge tilfeller kan det gjøre deg overvektig med overdreven inntak. Så vær våken!

7. Høy kalorier

I en kopp ufortynnet kokosmelk kan du finne 550 kalorier. Det er nesten en tredjedel av kaloriene du trenger per dag. Så, inkludert kokosmelk i det daglige kostholdet, kan ha en negativ innvirkning på helsen din.

8. Truende bisfenol - A (BPA)

Mens kokosmelk ikke har noen direkte forbindelse med dette kjemikaliet, har hermetisert melk absolutt det. Denne forbindelsen brukes vanligvis til produksjon av bokser og bokser der den er lagret. Så unngå å bruke hermetisert kokosmelk. Du bør også lese etiketten for å kjøpe merker som tilbyr BPA-gratis containere.

9. Inneholder Guargummi

Igjen, dette er et problem relatert til hermetisert kokosmelk. Som et polysakkarid er guargummi endospermen til guarbønner. Som sådan har det vært nært knyttet til fordøyelsesproblemer hos mange mennesker. Hvis du også lider av tarmproblemer, kan du fjerne hermetisert kokosmelk fra dietten. Bruk heller hjemmelaget eller guargummifri kokosmelk.

[Les: Ulemper med kokosnøttvann]

10. Kan forårsake fruktose malabsorpsjon

På grunn av monosakkarider og polyoler øker kokosmelk risikoen for irritabel tarmlidelse. Den har sukkerinnhold, noe som sannsynligvis fører til denne lidelsen. Resultatet av dette faktum er at bakterievekst drives i tynntarmen på grunn av ujevn transport av fruktose til den.

Dette er noen av bivirkningene av kokosmelk. Men i de fleste tilfeller overflater de bare med overdreven forbruk av det samme. Så begrens inntaket ditt til akseptable grenser og nyt fordelene med denne fantastiske drinken.

Håper du likte innlegget vårt om kokosmelkbivirkninger. Liker du kokosmelk? Har du noen gang opplevd noen andre bivirkninger av kokosmelk? Del med oss i kommentarfeltet.