2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Cowpea eller black-eyed ert (Phaseolus Aureus) er en bestemt type bønne, som har en liten oval struktur med svart øye på. Det kan være av forskjellige arter som rød, kremhvit, svart, brun og så videre. Selv om den er populær for sin fine smak og smak, kan næringsverdien til grønnsaken heller ikke ignoreres. Men hva er de fantastiske fordelene med cowpeas? Les videre!
Den inneholder nesten alle essensielle vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, folsyre, jern, kalium, magnesium, kalsium, selen, natrium, sink, kobber, fosfor, etc. Unødvendig å si, det har en rekke viktige helsemessige fordeler. I tillegg er cowpeas gunstig for huden vår og håret. Svarteøyer eller ku-erter er også kjent som 'Lobia' eller 'Chawli' på hindi, Bobbarlu eller Alasandalu på telugu 'Karamani' på tamil, Chavli på Marathi og Alasande i Kannada. Utforsk fordelene med disse små, men kraftige bønnene i følgende seksjoner:
Innholdsfortegnelse
- Helsemessige fordeler av ku-erter:
- Fordeler med Cowpea for Skin
- Fordeler med cowpea for hår
Helsemessige fordeler av ku-erter:
Sjekk ut noen av de beste fordelene for cowpeas for helsen din.
1. Opprettholder standard kolesterolnivåer
Cowpeas kan holde kolesterolnivået vårt utrolig lavt. Det er en utmerket kilde til løselig kostfiber og protein, som spiller en viktig rolle i å redusere mengden dårlig kolesterol i blodet vårt. De inneholder også steroidforbindelser som kalles fytosteroler. Disse er veldig effektive for å opprettholde standard kolesterolnivået i kroppen vår.
2. Kontrollerer blodkolesterol
Den glykemiske indeksen til cowpeas er også ganske lavere enn mange andre matvarer. En rekke undersøkelser har bevist at diett med lav glykemisk indeks er ekstremt gunstig for blodlipidprofilen vår. Derfor er det en annen måte som bønnene kan holde blodkolesterolet vårt under kontroll.
3. Fjerner gratis radikaler
Cowpeas, spesielt de kremhvite, lysebrune, svarte og røde, er fylt med antioksidanter - vitamin A og vitamin C. Derfor kan forbruk av disse bønnene hjelpe oss å bli kvitt skadelige frie radikaler, som til slutt kan stoppe veksten av kreftceller.
4. Regulerer blodsukkernivåer
Å være høy i løselig fiber, fungerer kuerter som en flott løsning for diabetiske forhold. Det kan regulere blodsukkernivået og hjelpe oss å holde oss borte fra diabetes mellitus.
[Les: Effektive urter for diabetes]
5. Behandler kardiovaskulære plager
De sekundære metabolittene flavonoider som er tilstede i ku-erter, er også supereffektive til behandling av forskjellige kardiovaskulære problemer. Ved å inkludere veggie i det vanlige kostholdet ditt, kan du enkelt redusere risikoen for å utvikle flere hjertesykdommer.
6. Lignin-innhold holder dødelige sykdommer borte
En annen god komponent som finnes i cowpeas er lignin. Det er i utgangspunktet en gruppe fytoøstrogener som holder en rekke dødelige sykdommer som kreft (noen spesifikke typer), hjerneslag, hypertensjon, osteoporose, etc. i sjakk.
7. Behandler mage- og bukspyttkjertelproblemer
Svært få matvarer er i stand til å håndtere milt-, mage- og bukspyttkjertelrelaterte problemer som cowpeas. De kan tone disse organene riktig og forenkler deres funksjoner. I tillegg kan disse bønner berolige arbeidet med tarmen i kroppen din.
8. Kurer urinering og tarmrelaterte forhold
Cowpeas er nyttige for å eliminere vannlating problemer, for eksempel uro eller hindringer. Leukorrhea eller unormal vaginal utslipp kan også kureres ved å spise cowpeas regelmessig.
9. Bra for vekttap
De er fettfattige bønner med lite kaloriinnhold, noe som er ekstremt gunstig for vekttap. Natriumsinnholdet i grønnsaken er også veldig lavt. Dessuten er cowpeas absolutt kolesterolfri. Alle disse gjør varen til et godt næringsrikt alternativ for overvektige å kaste bort overflødig vekt og slanke seg.
[Les: Supermat for vekttap]
Fordeler med Cowpea for Skin
10. Forsinker aldringstegn
Som nevnt tidligere, er erter rike på antioksidanter. De inneholder vitamin A og vitamin C, som er to mest fordelaktige elementer for huden vår. Begge disse kan forhindre at hudcellene våre blir skadet av frie radikaler. De kan reparere huden vår og forynge den deretter. De antioksidative egenskapene til ku-erter fjerner også ulike aldringssymptomer som rynker, flekker osv. Som et resultat får vi glatt, sunn og glødende hud.
11. Holder huden sunn
Det høye proteininnholdet i cowpeas er også veldig bra for huden vår. Det akselererer prosessen med hudreparasjon og hjelper til med å holde det sunt.
Fordeler med cowpea for hår
Sjekk fordelene med cowpeas for sunt hår.
12. Tilbyr helse og glans til hår
Å være en utmerket kilde til antioksidanter, er cowpea ganske effektiv også for håret vårt. Fra å opprettholde helsa til våre lokker for å gjøre dem skinnende, kan disse små bønner gjøre nesten alle ting.
[Les: Niacin-bruk]
13. Bekjemper hårtap
Cowpeas fungerer som en flott løsning for hårtap. Hvis du lider av problemet med hyppig hårtap, kan økt inntak av cowpeas hjelpe deg å kjempe mot det betydelig.
14. Øker hårveksten
Ved hjelp av cowpeas kan du også legge til rette for vekst av håret ditt i stor grad. Grønnsaken inneholder mye protein, som er en av de viktigste komponentene i håret vårt. Så, regelmessig inntak av det kan øke mengden protein i kroppen vår og hjelpe håret vårt til å vokse raskere.
Hvis informasjonen om fordelene med cowpeas er nyttig for deg, kan du bare legge igjen en kommentar her.
Anbefalt:
De 10 Beste Fordelene Og Bruken Av Sitronsaft For Hud, Hår Og Helse
Sitron nyter en global fremtredende takket være de utrolige helsemessige fordelene. Denne rimelige og lett tilgjengelige søte tertefrukten er mye brukt i forskjellige matoppskrifter som sitronkylling, sitronkaker og drikkevarer osv. Ferskpresset sitronsaft stopper ikke bare med å gi matvarene en deilig smak. Fl
21 Beste Fordelene Og Bruken Av Rosmarinolje For Hud, Hår Og Helse
Når det gjelder urter, er rosmarin stort sett dronningen av dem alle på grunn av de mange helsemessige fordelene det gir. Og det virker som om menneskeheten var i denne hemmeligheten og høste fordelene siden for alltid fordi rosmarin ble ansett som hellig av gamle greske, romerske og egyptiske sivilisasjoner
19 Beste Fordelene Og Bruken Av Mosambi Juice For Hud, Hår Og Helse
Mosambi juice eller søt limejuice er en varm favoritt i India, spesielt i sommersesongen. Vi er alle klar over det faktum at mosambi er en rik kilde til vitamin C og kalium. Bortsett fra å være deilig, frisk og forfriskende, er denne saften kjent for sine avkjølende og medisinske effekter, og kan skryte av flere helsemessige fordeler.M
15 Beste Fordelene Og Bruken Av Sviskesaft For Hud, Hår Og Helse
Svisker, også kjent som tørkede plommer eller (Sukhe Aloo Bukhara) på hindi, er den tørkede versjonen av europeiske plommer (1). Vanligvis kjent for sine forstoppelsesavlastende egenskaper, er dette næringsrike frukter med en søt smak og seig tekstur.Ide
11 Beste Fordelene Og Bruken Av Moringa Oil For Hud, Hår Og Helse
Moringa olje kommer fra frøene til Moringa Oleifera Tree. Disse er ekstremt rike på fytonæringsstoffer og kan ha stor innvirkning på din generelle helse. Moringa olje er svært kjent for de mange fordelene den gir. Det er veldig kjent i hud- og skjønnhetspleieindustrien. I den
