2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
I det øyeblikket du hører navnet 'terapeutisk yoga', vil det helt sikkert heve en av de to reaksjonene. Man ville være - hva? Er ikke all yoga terapeutisk? Det andre ville være - jeg er ikke syk, så jeg trenger ikke det! Men faktum er at terapeutisk yoga er det nyeste barnet på blokken! Det er det alle i treningssirklene snakker om! Er interessen din vekket? Ikke bekymre deg! Vi har alle svarene, akkurat her på StyleCraze!
Hva er terapeutisk yoga?
Terapeutisk yoga er en tilpasning av yoga som bruker yogiske prinsipper og metoder for å helbrede ulike menneskelige plager. Det er en blanding av gjenopprettende yoga, forsiktig yoga, pustearbeid, meditasjon og chakra-stimulering. Terapeutisk yoga er både forebyggende og gjenopprettende. Det er blant de mest effektive komplementære terapiene for forskjellige sykdommer og sykdommer, ifølge mange medisinske studier.
[Les: Yogastillinger for muskelbygging]
Hvilke sykdommer fokuserer terapeutisk yoga på?
Her er listen over vanlige plager som dras nytte av spesifikke terapeutiske programmer. Denne listen er ikke uttømmende, men bare veiledende:
- Angst
- Leddgikt
- Astma
- Depresjon
- Muskel- og skjelettsmerter
- Ryggsmerte
- Hoftesmerter
- Skulderskade
- Atletiske skader
- Hjertesykdommer
- Migrene
- Karpaltunellsyndrom
- Isjias
- Psykologiske lidelser
- Post krefteffekter
- Somatiske dysfunksjoner
- Aids / HIV +
- Søvnløshet
- Menstruasjonsforstyrrelser
- Infertilitet
- Osteoporose
- Bihulebetennelse
- Posttraumatisk syndrom
- Understreke
[Les: Baba Ramdev Yoga utgjør å kurere smerte]
Hvordan det fungerer:
I tusenvis av år har yoga blitt hyllet for sine helbredende og terapeutiske egenskaper. Men det er først nå yoga-terapi får fart som en egen disiplin anerkjent av vitenskap og medisinsk forskning. Her er de grunnleggende prinsippene for terapeutisk yoga:
1. Forskjellen:
Terapeutisk yoga fokuserer på spesifikke og individuelle behov. Det jobber aktivt med måter å helbrede og forbedre forholdene, sykdommen eller skaden. Mens vanlig yoga er bredere og omfatter hele vesenet, er terapeutisk yoga mer målspesifikk og jobber for å helbrede den aktuelle sykdommen.
2. Dobbelt tilnærming:
Tilnærmingen som brukes av terapeutisk yoga er todelt - forebygging og restaurering. Det hjelper til med å komme seg fra fysiske og psykiske sykdommer. Da fungerer det for å forhindre at det oppstår igjen. For å gjøre det krever en dyp forståelse av menneskekroppen. Det krever også en dyp kunnskap om yoga og dens teknikker. Derfor er det viktig å konsultere en yogeterapeut for dette. Yogeterapeuter holder veldig små gruppetimer eller private økter fordi terapeutisk yoga krever individuell oppmerksomhet
3. Yogisk filosofi:
I følge eldgammel yogafilosofi består mennesker av et integrert sinn-kropp-sjel-system. For optimal helse og velvære, må dette systemet være i balanse og harmoni. Derfor er en yogisk tilnærming til terapi og helbredelse helhetlig, inkludert kroppsholdninger, pranayama for de indre systemene, meditasjon og energiarbeid for sinnet og hormonell helse.
4. Fysisk system:
Det antas at hver lidelse er forårsaket på grunn av en slags blokkering i kroppens indre energisystem. Yoga fremmer strømmen av prana i kroppen. Det hjelper med å fjerne blokkeringene ved å stimulere nadiene.
[Les: Yoga Asanas for å kurere tinnitus]
5. Psykologisk system:
I likhet med at energisystemet er spredt over hele kroppen, antas psyken vår å være spredt langs forskjellige sentre. Disse sentrene kalles chakraer. Hvert chakra er relatert til nerver, endokrine kjertler, forskjellige organer og mange forskjellige psykiske egenskaper. Blokkeringene i disse chakraene fører til psykiske og somatiske lidelser. Ved å vekke chakraene kan disse blokkeringene fjernes. Terapeutisk yoga kan helbrede forskjellige psykosomatiske lidelser gjennom energearbeid og meditasjon.
6. Selvkunnskap:
Yoga bringer sinnet, kroppen og ånden i harmoni og fører til selvbevissthet og opplysning gjennom meditasjon. Terapeutisk yoga bruker dette for å gjenkjenne hva som faktisk er galt i kroppen og hvordan du kan bli kvitt den helt.
7. Terapeutiske yogatimer:
Det er ingen fast sekvens eller eksklusivt sett med terapeutiske yoga asanas. Terapeutisk yoga varierer på grunnlag av plager og forskjellige individer. Noen mennesker bruker puter og yin yoga til terapi, og noen inkluderer mer meditativt og energi arbeid.
Terapeutisk yoga er ikke bare nok en forbigående kjepphest! Den omfatter visdommen som er hundre år gammel. Så neste gang du er nede og ute, kan du avtale en time med en yogeterapeut for en helhetlig helbredende opplevelse!
Håper nå fikk du en idé om hva som er terapeutisk yoga akkurat! Del din erfaring med oss i kommentarfeltet nedenfor.
Anbefalt:
101 Grunner Til At Jeg Elsker Deg Til Månen Og Tilbake
Kanskje hadde The Beatles rett når de sa: "Alt du trenger er kjærlighet." Det kan ikke benektes at den beste følelsen i verden er å være sammen med noen som vil ha deg så mye som du vil ha dem. Men her er tingen: kjærlighet handler ikke om å være den samme - det handler om å sette pris på hverandre for det vi virkelig er. Det handle
PCOS Diett Og Livsstil - Hva Bør Du Gjøre Hvis Du Har PCOS?
Forskere har funnet at å følge et PCOS-vennlig kosthold og livsstil kan hjelpe kvinner med å unngå de negative effektene av dette syndromet (1). Denne hormonelle lidelsen påvirker kvinner i reproduktiv alder og er preget av flere cyster i eggstokkene, uregelmessige eller ingen / lengre perioder, vektøkning, overdreven hårvekst, høyt blodtrykk, diabetes, depresjon, etc. (2). PC
Topp 10 Grunner Til At Du Bør Slutte å Spise Søppelmat
Burgere, pommes frites, smultringer - trenger jeg fortsette? Alt dette er definitivt appetittvekkende herligheter, men er det bra for helsen vår? Søppelmat ble populær fordi de ikke bare smakte godt, men også var billigere enn sunnere matvarer. I t
10 Grunner Til At Du Bør Drikke Vann Fra En Kobberpotte
Tenkte du noen gang hvorfor våre forfedre drakk vann lagret i kobberpotter? Vet du at kobberpotter bare er nest etter leirepotter når det gjelder fordeler? Maskert av modernitet, innser vi sjelden hvor stor vår tradisjon har. Så, hvor sunt er vannet lagret i kobberpotter? Øns
6 Grunner Til At Du Bør Inkludere Hominy I Kostholdet Ditt
Ønsker du å erstatte ditt nåværende kosthold med sunne matalternativer? Er smak noe du ikke vil gå på akkord med? Da er Hominy noe du vil prøve! Vel, dette innlegget kan sikkert hjelpe deg med å få mer informasjon om denne stiften i Mexico. Les vide
