5 Enkle Meditasjonsteknikker For Surat Shabd Yoga

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

'I begynnelsen var ordet, ordet var Satnaam'

Denne yogi bhajan er også den grunnleggende essensen av Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga er en åndelig meditativ praksis, som er basert på begrepet indre lys og himmellyd. Mange åndelige og religiøse tradisjoner som Sant Mat og Radhasoami følger denne praksisen. Surat Shabd Yoga kalles også 'Sahaj Yoga', 'veien for lys og lyd', 'veien til santene' og 'yogaen for lydstrømmer'.

Målet med Surat Shabd Yoga:

'Surat' betyr 'oppmerksomhet', slik sjelen uttrykker seg utad. 'Shabd' betyr bokstavelig talt 'ord'. I Surat Shabd Yoga betyr betegnelsen ordet sjelens musikk. 'Yoga' betyr 'forening'. Og det er hovedformålet med Surat Shabd Yoga - foreningen av sjelen med essensen av det absolutte høyeste vesenet, ved hjelp av den dynamiske kraften til kreativ energi som omgir universet i form av lydvibrasjoner. Surat Shabd Yoga-meditasjon tar sikte på å hjelpe individet i å realisere sitt sanne guddommelige selv. Surat Shabd Yoga frigjør sjelen fra syklusen av liv og død, og hjelper til med å oppnå opplysning og til slutt moksha.

Mestrene i Surat Shabd Yoga beskriver ofte opplevelsen av denne yogiske meditasjonen som 'å dø mens du lever'. Meditasjonen innebærer å trekke oppmerksomheten fra den fysiske kroppen og slå sammen bevisstheten med den indre lyden og lyset. Det ligner på den fysiske prosessen med å dø når oppmerksomheten forlater den fysiske kroppen og sjelen smelter sammen i det himmelske universet og det guddommelige. I Surat Shabd Yoga opplever man absorpsjonen av bevissthet i lyset og lyden i tilstanden med full bevissthet.

Meditasjonsteknikk:

Mystikerne og de hellige kaller Surat Shabd Yoga for sjelens vitenskap. Denne meditasjonen kalles også 'Sadhna' da den fører til moksha. Surat Shabd Yoga mener at initiering av en Satguru er et must for en vellykket sadhna. Denne surat shabd yoga meditasjonsteknikken er en enkel prosess, men den trenger øvelse for å mestre den.

1 gang:

Selv om denne meditasjonen kan gjøres når som helst og hvor som helst, anbefaler mestrene å meditere tidlig om morgenen, før frokost og muligens før soloppgang, og også like før du legger deg om natten. Gjør det til en vanlig vane. Dette hjelper til med å bli dyktig på denne formen for meditasjon. Med vanlig praksis kan du perfeksjonere den og deretter meditere vellykket når du trenger eller vil gjøre det.

[Les: Meditasjonsteknikker og fordelene deres]

2. Komfort:

Det neste som kommer er din posisjon og komfort. Det anbefales at du gjør denne meditasjonen, som alle andre typer meditasjon, i en behagelig posisjon. Du må slappe av kroppen din for å avlede oppmerksomheten din fra den ytre verden og vri den innover. Du kan sitte i en behagelig stol eller i Sukhasana eller Vajrasana. Men hold ryggen rett og ikke la den slappe av. Komfort betyr ikke å kramme kroppen din da det forstyrrer pusten.

3. Dhyana:

Neste trinn i denne meditasjonen er dhyana eller konsentrasjon. Lukk øynene og slapp av kroppen din. La pusten din være naturlig; ikke forstyrre. La bevisstheten din forlate den fysiske kroppen din og prøv å ta den bort fra det mentale rotet i tankene dine. Konsentrer deg om den mørke skjermen du ser i tankene dine, og konsentrer deg om øyesenteret. Sakte vil du høre de indre lydene, den indre musikken, den dårlige. Gradvis blir det mørke sløret erstattet av farger og lys.

4. Simran:

Simran betyr repetisjon av Naam. Dette kan være OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jesus, Satnaam, eller et hvilket som helst navn du tror kan lede tankene dine ut av kaoset. Hjernen vår er som en sommerfugl, den er rastløs. Simran er nøkkelen til å få den til å fokusere og åpne døren til vårt indre. Surat Shabd Yoga tror på 'Panch Naam' nevnt av de eldgamle guruene i Skriftene - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang og Satnaam'. Fortsett å gjenta Naam for å lede tankene dine ut av kaoset som brygger inne i hjernen din.

5. Bhajan:

Bhajan betyr her sjelens musikk. Dette trinnet hjelper til med å lytte til den musikken. Huk ned i Malasana, også kjent som Bhajan Pose i Surat Shabd Yoga, og legg tommelen i ørene for å blokkere all slags ekstern støy. Fokuser på setet til sjelen din, Ajna Chakra og sakte begynner du å lytte til den indre lyden.

Når du fullfører Dhyan, Simran og Bhajan, vil du smelte sammen med den himmelske lyden og det guddommelige lyset. Føl vibrasjonene og enheten med den allmektige - og føl sjelen din sveve høyt opp!

Var denne artikkelen interessant? Del din tilbakemelding med oss i kommentarfeltet nedenfor.