2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Melktistel er best kjent for å beskytte leveren, og er en urt som har fantastiske antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper. Innfødt i Middelhavslandene, hjelper denne urten med å håndtere diabetes og øker til og med beinhelsen. Vel, det er bare toppen av isfjellet. Det er mer for deg i dette innlegget. Fortsett å lese.
Innholdsfortegnelse
Hvordan gagner Melketistel deg?
Hva er de helsemessige fordelene med melketistel?
Melketistel og glutation (og andre synergier)
Hva er næringsprofilen til melketistel?
Hva er bivirkningene av melketistel?
Hvordan gagner Melketistel deg?
Melketistel virker ved å skylle ut giftstoffene i kroppen, som ellers kan forårsake problemer som levercirrhose, nyrestein, diabetes, dårlige effekter av cellegift etc.
De andre viktige næringsstoffene i melketistel, som vitamin E, bekjemper frie radikaler og kan forsinke tegn på aldring. Disse egenskapene til melketistel (sammen med noen få andre som vi vil diskutere om en stund) gjør det til det det er - en enkel urt som gir oss de store fordelene.
I henhold til en indisk studie har melketistel blitt brukt i tradisjonell medisin til å behandle sykdommer i leveren og galleveiene (1)
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hva er helsemessige fordeler med melketistel?
1. Melketistel øker leverhelsen
Melketistel inneholder silymarin, en aktiv ingrediens som beskytter leveren. Ingrediens er en gruppe flavonoider som reparerer levercellene som er skadet av alkohol og andre giftstoffer. Silymarin beskytter også de nye levercellene mot å bli ødelagt. Gjennom historien har denne urten blitt brukt til å behandle leversykdommer (2).
“Silymarin i melketistel reduserer leverskade hos dyr. Derfor kan det muligens være et behandlingsalternativ for alkoholisk leversykdom hos mennesker.” - Abenavoli L and Co., Institutt for eksperimentell og klinisk medisin, University Magna Graecia, Catanzaro, Italia.
2. Beskytter nyrene og galleblæren
Ettersom nyrene jobber tett med leveren, og da melketistel hjelper til med å støtte leverens helse, fremmer det også nyrefunksjon. Det samme gjelder også gallestein - studier har vist at denne urten kan bidra til å forhindre dannelse av gallestein. Melketistel beskytter også nyrecellene, spesielt i tilfelle diabetisk nevropati (en tilstand ved diabetes der nyrefunksjonen er nedsatt) (3). Det støtter også avgiftning av nyrene og galleblæren.
3. Aids Diabetesbehandling
Forskning antyder at når det kombineres med tradisjonell behandling, kan melketistel forbedre diabetes. Urten kan også forbedre insulinresistens og senke blodsukkernivået. Disse effektene av melketistel kan tilskrives silymarin (4).
Melketistel inneholder også en annen forbindelse kalt silibin, som ble funnet å ha positive effekter på flere diabeteskomplikasjoner (5). Og en annen grunn til at det kan være bra for diabetikere, er at det beskytter leveren - leveren spiller også en rolle i frigjøringen av insulin i blodet.
4. Melketistel forbedrer hjertesykdommen
Melketistel kan senke dårlig kolesterol og dermed redusere risikoen for hjertesykdom (6). Det kan også senke kolesterolnivået ved å senke betennelse. Det renser blodet og forhindrer skade på arteriene på grunn av oksidativt stress. Urten forhindrer også glutationutarming (vi vil diskutere mer av dette litt), som er en mester antioksidant som bekjemper oksidativt stress og forhindrer hjertesykdom.
Andre kliniske studier har også bevist at melketistel har kardiobeskyttende effekter (7). Noen få andre studier har vist hvordan melketistel også kan regulere blodtrykket.
5. Kan hjelpe til med kreftbehandling
Silybin i melketistel kan forbedre funksjonen til visse cellegiftmedisiner, spesielt i tilfelle eggstokkreft. Urten ble også funnet å bremse utviklingen av prostatakreftceller. Noen dyreforsøk fant også hvordan melketistel kunne redusere bivirkningene av cellegift (8).
Andre studier sier at melketistel kan indusere kreftcelledød i tilfelle tykktarm og brystkreft. Selv om det kreves mer forskning hos mennesker, er dette sikkert et oppmuntrende trinn (9).
6. Kan hjelpe vekttap
Det er noen tidlige undersøkelser som viser hvordan melketistel kan hjelpe sunt vekttap. Mus matet med et fettfattig kosthold gikk ned i vekt etter å ha tatt silymarin (10). Og da melketistel kan regulere blodsukkeret, kan det også hjelpe med vekttap - ettersom forskning knytter stabile blodsukkernivåer til forbedret vekttap.
7. Fremmer hjernens helse
Noen antyder tidlig at melketistel kan beskytte mot multippel sklerose og Parkinsons sykdom. Silymarin ble også funnet å undertrykke dannelsen av amyloid beta-protein, som ofte er knyttet til Alzheimers.
Flere andre studier viser også hvordan melketistel kan bidra til å forhindre aldersrelaterte hjernesykdommer som Parkinsons og Alzheimers. Noen undersøkelser snakker også om viktigheten av melketistel ved behandling av angst og depresjon - men vi trenger mer informasjon om dette før vi kommer til konklusjoner.
En studie utført av forskergrupper fra India, Australia og Iran, sier at silymarin kan være en potensiell behandling for en rekke nevrodegenerative forstyrrelser og former for nevroinflammasjon (11)
8. Melketistel styrker bein
Studier bekrefter at melketistel kan brukes som en potensiell behandling for osteoporose. Silymarin i melketistel ble funnet å være nyttig for å bygge bein og forhindre tap av bein (12).
Andre studier snakker om bentap forårsaket av østrogen, og hvordan melketistel også kan ha nytte av dette aspektet.
9. Forsinker aldring
Antioksidantene i melketistel bekjemper skade på frie radikaler, og dette bremser til slutt aldringsprosessen. Dette er like sant med tegn på aldring på overflaten av huden din og i dine indre organer.
Noen undersøkelser sier at inntak av melketistel er en god måte å redusere tegn på aldring - som inkluderer rynker, mørke flekker og fine linjer (13). Internt kan disse antioksidantene forsinke aldring ved å forhindre leddsmerter og forbedre øyehelsen.
10. Kan være fordelaktig under amming
Historisk sett ble melketistel brukt til å øke tilførselen av morsmelk. Noen foreløpige studier viser at det kan øke nivået av prolaktin i kroppen, noe som til slutt stimulerer melkeproduksjonen.
Vi anbefaler imidlertid at du tar legenes råd før du bruker urten i denne forbindelse.
11. Øker immuniteten og forhindrer allergi
Studier har vist at melketistel kan ha immunstimulerende effekter. Det kan øke immuniteten og forbedre kroppens evne til å avverge infeksjoner og sykdommer (14). Og siden melketistel forbedrer leverfunksjonen, fordeler dette også immunforsvaret - ettersom de to er tett sammenkoblet.
Antioksidantene i melketistel øker også immuniteten og motvirker allergi. Hudutslett er en av allergiene som melketistel kan motvirke. Enda viktigere, urten kan også bekjempe kviser. Ettersom kviser også er forårsaket av kroppslige giftstoffer, kan den avgiftende effekten av melketistel ha ønskelige effekter på den.
12. Forbedrer fordøyelseshelsen
Melketistel øker dannelsen av enzymer og produksjonen av galle - og dette bidrar til fordøyelseshelsen. Og gitt sine antiinflammatoriske egenskaper, beroliger urt også slimhinnene i tarmen.
Studier viser også hvordan melketistel har blitt brukt i århundrer for å behandle øvre gastrointestinale problemer og andre fordøyelsesplager (15).
Det er fordelene med melketistel. Men det er et annet viktig aspekt vi trenger å vite.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Melketistel og glutation (og andre synergier)
Vi diskuterte allerede hvordan melketistel (silymarin) kunne beskytte mot uttømming av glutation. Urten, i utgangspunktet, konserverer glutation. Dette styrker til slutt levercelleveggene.
Glutation er ikke den eneste sammensatte melketistelen som virker i synergi. Andre viktige ingredienser som ashwagandha, curcumin, grønn teekstrakt og gingko biloba ekstraktpulver fungerer også i synergi med melketistel og forbedrer kroppens antioksidantforsvar.
Det er andre viktige forbindelser i melketistel som er ansvarlige for de fantastiske fordelene.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hva er næringsprofilen til melketistel?
Melketistel inneholder et bio-flavanoid-kompleks kalt silymarin. Det er den viktigste ingrediensen i planten. Det er også den aktive forbindelsen som gir melketistel sine medisinske egenskaper. Silymarin består av 3 flavanoider:
- Silybin, som også er kjent som silibinin.
- Silydianin, som også er kjent som silidianin.
- Silychristin, også kjent som silikristin.
Hovedflavanoidet i silymarin er silybin, som utgjør omtrent 50-70% av melkedistelens viktigste ekstrakt. Silybin har blitt studert klinisk, og forskere har funnet det å være den mest fordelaktige og biologisk aktive komponenten av silymarin.
Før ekstraksjon inneholder melketistelfruktene:
- Silymarin
- Silyhermin
- Neosilyhermin A og B
- Protein
- Vitamin E
- Steroler
- Quercetin
- Apigenin
- Kaempferol
- Eriodyctiol
- Chrysoeriol
- Naringin
- Dihydroxychromone
Bladene inneholder:
- Luteolin
- Luteolins 7-0-glukosid
- Triterpenacetat
- Fumarsyre
Imidlertid er det visse ting med melketistel som ikke er så bra. Dens overdose kan føre til visse uønskede forhold.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hva er bivirkningene av melketistel?
Kan senke blodsukkeret for mye
Siden melketistel hjelper til med å senke blodsukkeret, kan det senke nivåene altfor mye hvis noen allerede bruker diabetesmedisiner. Konsulter derfor legen din før du bruker den.
Allergier
Melketistel kan forårsake allergi hos mennesker som er følsomme for ragweed og andre planter av samme familie (Asteraceae).
Kan forverre hormonfølsomme forhold
Siden melketistelekstrakter kan etterligne østrogen, kan det forverre hormonsensitive forhold som bryst- og livmorfibre og livmorkreft. Derfor er det best å konsultere en lege før du bruker den.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Konklusjon
En viktig urt, melketistel støtter primært leverhelsen - og siden leveren er et av kroppens viktigste organer, trenger den sikkert denne urten. Ta med melketistel i kostholdet ditt i dag.
Fortell oss også hvordan dette innlegget har hjulpet deg. Bare legg igjen en kommentar i boksen nedenfor.
Ekspertens svar på lesernes spørsmål
Hvordan lage melketistel te?
Knus en spiseskje med melkedistelfrø og tilsett den i tre kopper kokende vann. Bratt i ca 20 minutter og sil deretter. Du kan ta en kopp minst 30 minutter før måltidene - en gang hver morgen, ettermiddag, kveld og før du legger deg.
Hva er den ideelle dosen av melketistel?
Doseringen er 150 milligram per dag - og dette fungerer som en leveravgiftning. For normal bruk kan du ta mellom 50 og 150 milligram daglig.
Hvor kan jeg kjøpe melketistel?
Du kan få det fra nærmeste helsebutikk eller til og med online på Amazon og Walgreens.
Hva er den beste måten å ta melketistel på?
Selv om det å ta melketistel på den naturlige måten kan være bedre, koker det alt etter dine behov. Ta kontakt med legen din.
Er det best å ta melketistel på tom mage?
Ja. Noen kilder sier at å gjøre det får det til å fungere raskere. Men ta kontakt med legen din også. Dette er fordi andre pålitelige kilder sier at å ta melketistel på tom mage kan føre til diaré.
Hva skal du unngå når du tar melketistel?
Melketistel kan hemme metabolismen av visse legemidler. Spør derfor legen din om noen av medisinene du tar kan metaboliseres av et leverenzym kalt CYP3A4.
15 kilder
Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.
-
Beskyttende effekter av silymarin, en melketistel (Silybium marianum) -derivat på etanolindusert oksidativt stress i leveren. Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738
-
Melketistel i leversykdommer: fortid, nåtid, fremtid. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545
-
Silymarin og diabetisk nefropati, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/
-
Silymarin i type 2 diabetes mellitus: En systematisk gjennomgang og metaanalyse av randomiserte kontrollerte studier, Journal of Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/
-
Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes, The Review of Diabetical Studies, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/
-
Effekten av Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarin) i behandlingen av type II-diabetes: en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert, klinisk studie. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885
-
Multirettet terapi av kreft ved silymarin, Cancer Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/
-
Melketistel, Cancer Research UK.
www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer
-
Melketistel: tidlige frø av potensial, The Lancet. Onkologi
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/
-
Silymarin forbedret diettindusert leverskade og insulinresistens ved å redusere betennelse hos mus. Farmasøytisk biologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273
-
En Mini gjennomgang av kjemi og nevrobeskyttende effekter av Silymarin. Nåværende legemiddelmål, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940
-
Melketistel: et fremtidig potensielt anti-osteoporotisk middel og helbredelsesmiddel. Nåværende legemiddelmål, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748
-
Silymarin, et flavonoid fra melketistel (Silybum marianum L.), hemmer UV-indusert oksidativt stress gjennom målretting av infiltrerende CD11b + celler i mushud, fotokjemi og fotobiologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/
-
Immunstimulerende effekt av Silybum Marianum (melketistel) ekstrakt. Medical Science Monitor, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368
-
“Silymarin”, et lovende farmakologisk middel for behandling av sykdommer, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/
