2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Det er alltid en debatt, alltid et argument - hvilken olje er hjertevennlig? Hvilken olje er bedre for huden din? Hvilken olje gjør håret skinnende – olivenolje eller kokosnøttolje? Vi er ikke de som tar parti! Så, denne artikkelen prøver på en ærlig sammenligning av sunne oljer, deres næringsstoff og deres fordeler og ulemper.
Innholdsfortegnelse
- Kokosolje vs Olivenolje - Næringsinformasjon:
- Hva indikerer diagrammet?
- La oss sammenligne fordelene med kokosnøttolje vs olivenolje!
Kokosolje vs Olivenolje - Næringsinformasjon:
La oss først sammenligne næringskvotienten til både olivenolje og kokosnøttolje:
| 1 ss. Ekstra jomfruolivenolje | 1 ss. Kokosolje | |
| Kalorier | 120 | 120 |
| Totalt fett (g) | 14 | 14 |
| Mettet fett (g) | 1 | 12 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
Hva indikerer diagrammet?
La oss ta en titt på indikasjonene som det ovennevnte diagrammet gir:
- Å gå etter kalorier, tilbyr både olivenolje og kokosnøttolje samme mengde kalori.
- Forskjellen er mengden mettet fett. 1 ss. av kokosnøttolje inneholder 12 g mettet fett, mens olivenolje bare inneholder 1 g av det. Den primære bestanddelen av mettet fett er laurinsyre. Annet enn det er det ingen annen forskjell.
- Men ifølge American Heart Association, bør det daglige inntaket av fett være innenfor 25 til 35% av det daglige kaloriinntaket. Og ikke mer enn 7% av det skal være mettet fett. Så ditt daglige kosthold bør også inneholde meieriprodukter. Kokosolje gir mer mettet fett enn kroppens krav.
- Olivenolje inneholder mer godt fett. Enumettet fett som finnes i olivenolje har flere fordeler for kroppen. Oljesyre, en av de enumettede fettoljene, er nyttig for å senke blodtrykket og forhindre hjerte- og karsykdommer.
- Olivenolje inneholder også antioksidanter. Vi vet alle viktigheten av antioksidanter for å avverge frie radikaler og beskytte oss mot hudskader, kreft og mange plagesykdommer.
Helsemessig ser olivenolje bedre ut på papir.
[Les: Hvordan bruke kokosmelk til hårvekst]
La oss sammenligne fordelene med kokosnøttolje vs olivenolje
La oss nå sammenligne fordelene med olivenolje mot kokosnøttolje for hud og helse for å få en klar ide:
Fordeler med kokosnøttolje:
La oss først se på fordelene med kokosnøttolje:
- Kokosolje er gunstig i beroligende tørr hud. Huden i ansiktet, hånden og føttene kan få fordeler av de fuktighetsgivende effektene av kokosnøttolje.
- Den brukes også som erstatning for barberkrem.
- Kokosolje fungerer også som dyp balsam for hår. Det er en av de fine måtene å fukte tørt og kjedelig hår.
- Kokosolje kan også brukes som sminkefjerner.
[Les: Fordelene med kokosnøtt for hår]
Olivenolje fordeler:
La oss nå lese videre for å vite fordelene med olivenolje:
- Olivenolje er derimot mer fuktighetsgivende enn kokosnøttolje. Når kokosnøttolje svikter, kommer olivenolje til bildet.
- Tykt og krøllete hår får fordeler av olivenolje enn kokosnøttolje når det gjelder fuktighet.
- For krusete hår er olivenolje et godt serum etter vask.
- Det kan også brukes som et alternativ til barberkrem.
- Olivenolje hjelper til med å kurere bleieutslett, lite kutt og sår også.
Vi må huske at begge dagene blir bearbeidet på slutten av dagen. Begge oljene er fylt med kalori. Når oljen hevder å være 'hjertesunn', husk at det betyr å forhindre hjertesykdommer til en viss grad. Unngå også fet mat hvis du lider av en sykdom. Per nå er det en kjepp av å bruke både kokosnøttolje og olivenolje. Begge oljene betraktes som best på sine egne unike måter. Men det er viktig å forstå at forskning fremdeles pågår for å bevise påstandene. Så før du bruker overflødig olje, snakk med legen din og velg den oljen som passer best for helsen din.
Håper du likte innlegget vårt om kokosnøttolje vs olivenolje. Hvilken olje styrer kjøkkenet ditt? Hvorfor akkurat denne oljen? Hva holder deg borte fra å bruke kokos og olivenolje? Del dine synspunkter med oss i kommentarfeltet nedenfor.
Kilde: 1, 2, 3, 4
Anbefalt:
Hvordan Bruke Olivenolje For å Bli Kvitt Hodelus
Her er tingen med lus - når du først er smittet, ligger det en lang kamp foran deg for å bli kvitt dem. Det er noe du sannsynligvis ikke vil høre med tanke på at de gjør hodet ekstremt kløende og er ganske flau å bære. Nå er det ganske mange reseptfrie hodelusbehandlinger du kan kjøpe. Imidlertid
De Fantastiske Fordelene Med Kokosolje For Hår
Jeg er sikker på at dere alle har blitt forelest av bestemødrene deres om å påføre olje i håret, spesielt hvis du er fra den østlige delen av verden. Hun har rett, fordi kokosnøttolje er en effektiv hårforbedrende ingrediens som har vært i bruk i evigheter - og du må lære om det. Det er kjen
10 Beste Kokosolje Ansiktsmasker For Glødende Hud
Hva er den beste sminken du noen gang kan ha på deg? (Tenk! Tenk!) Svaret er - sunn og glødende hud. Vi elsker alle å flagre med perfekt hud, og er alltid på utkikk etter måter og hack for å forbedre huden vår på en best mulig måte. Og når d
6 Fantastiske Fordeler Med å Bruke Olivenolje Til øyevipper
Lange og mørke øyenvipper gir øynene deres sanne skjønnhet. Vakre øyevipper er utvilsomt noe de fleste kvinner ønsker. Men ikke alle er velsignet med de perfekte vippene! Kvinner som ikke har naturlige vakre øyevipper, kan velge kosmetiske alternativer, for eksempel mascara. Disse
Kokosolje For Candida: Hjelper Det? - 3 Effektive Behandlinger
Visste du at det lever en rekke mikroorganismer i kroppen din? En slik art er en soppklasse som kalles Candida. Mens mest av tiden lever disse soppene i harmoni med kroppen din, i noen tilfeller kan de formere seg raskt og utløse infeksjoner
