Alt Du Trenger å Vite Om Jod For Hårvekst

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Jod. Det første du tenker på når noen nevner dette mineralet er salt. Men visste du at det også er et viktig næringsstoff for hårvekst? Ja, du hørte det riktig! Jod (sammen med jern, sink og magnesium) er et mikronæringsstoff som spiller en viktig rolle i ikke bare hårets vekst, men også veksten og utviklingen av alle organer og vev i kroppen din. Hvem visste at et slikt uklart element spiller en så stor rolle i hårets helse, ikke sant? Jeg er ikke sikker på før jeg begynte å forske på det selv. Og det jeg oppdaget om forholdet mellom jod og hårtap, sjokkerte meg. Så her er alt jeg fant ut om jod for hårvekst. Jodmangel kan forårsake hårtap.

Fordelene med jod for hårvekst

Ideen om at et mikronæringsstoff som jod er så viktig for hårets vekst og helse, kan være overveldende for noen, men det er noen ganske solide vitenskapelige begrunnelser bak det. Her er alle måtene jod fremmer hårvekstprosessen på:

Dette kan overraske deg, men funksjonen til skjoldbruskkjertelen din har en betydelig innvirkning på håret ditt. Dette er fordi skjoldbruskkjertelen bruker jod til å produsere tyroksin og triiodotyronin som dikterer hastigheten på vekst, tykkelse, tekstur og farge på håret ditt. Derfor kan enhver skjoldbruskforstyrrelse forårsaket av jodmangel føre til tørt og grovt hår. Dette er en av de vanligste årsakene til hårtap blant kvinner

Jod har noen utmerkede antibakterielle, antivirale og soppdrepende egenskaper som bekjemper infeksjoner som kan utvikle seg rundt hårsekkene og forårsaker hårfall

• Jod bekjemper en rekke hårproblemer som tørrhet, hårfall og for tidlig gråning.
• Det spiller også en rolle i å styrke håret ditt fra røttene og gjøre det tykt.

[ Les: Topp 10 måter å stimulere hårvekst]

Symptomer på hårtap på grunn av jodmangel

Siden jod spiller en så stor rolle i å opprettholde helsen til håret ditt, vil mangelen ha en skadelig effekt på håret ditt. Her er noen hårrelaterte symptomer som kan være forårsaket av mangel på jod i kroppen din.

• En reduksjon i volum og tynning av håret
• Håret begynner å bli grovere
• For tidlig gråning
• Utseendet til skallede flekker i områder som før var dekket av hår

Sammen med disse hårrelaterte symptomene, er det noen andre symptomer du kan oppleve som kan bekrefte at du har jodmangel. Disse inkluderer:

• Ekstrem vektøkning
• Tørr hud
• Muskelsmerte
• Svimmelhet

• Utmattelse
• Overdreven svetting
• Forstoppelse
• Hevelse i håndledd og ankler

• Redusert søvn (søvnløshet)
• Økte kolesterolnivået
• Rask hjerterytme
• Angst og panikkanfall

Struma

Sikkert, dette er noen ganske alvorlige symptomer og kan forårsake mer enn litt ubehag. Så ditt neste tiltak må være å få litt jod i kostholdet ditt og på håret ditt ASAP. Fortsett å lese for å se hva du trenger å gjøre videre.

[ Les: 16 fordeler med jod for hud og helse]

Hvordan stoppe jodmangelrelatert hårtap

Den raskeste og mest effektive måten å stoppe hårfall på grunn av jodmangel er å bruke hvitt (avfarget) jod. Når det brukes lokalt på områder som har hårtap, kan hvitt jod absorberes i hodebunnen og komme inn i blodet for å øke hårveksten. Det har vist lovende resultater i behandling av skallet flekker forårsaket av alopecia. En annen måte det bekjemper hårfall på, er ved å angripe soppinfeksjoner som kan mate hårsekkene og svekke håret. Så, her er en enkel måte du kan bruke den på …

www.amazon.com

Hva trenger du

Hvitt jod (det kommer i en flaske i flytende form og er lett tilgjengelig i apotek)

Hva å gjøre

1. Vask håret ditt som vanlig og la det lufttørke.
2. Når håret og hodebunnen er helt tørr, bruk litt hvitt jod på områder som har hårtap.
3. Masser den forsiktig inn i hodebunnen for å sikre maksimal absorpsjon.
4. Hvis du bruker hvitt jod direkte i hodebunnen, forårsaker irritasjon, må du fortynne det i et par spiseskjeer vann før du bruker det.
5. Gjenta dette programmet hver dag for å se effektive resultater. Du kan også bruke hvitt jod to ganger om dagen på områder som har for mye hårtap.

Jodrike matvarer

Selv om hvitt jod kan behandle hårtap og hjelpe hårveksten til en viss grad, må du likevel løse jodmangel i kroppen din for å løse hårproblemene dine fullt ut. Og den eneste måten å gjøre det på er å tilsette jod i kostholdet ditt. Her er noen få jodrike matvarer du kan begynne å spise!

Jodisert salt: Jodisert salt (og sørg for at det eksplisitt står jodisert salt på emballasjen) er den mest praktiske kilden til natrium og jod som egentlig er nødvendig for å forhindre hårtap og skallethet forårsaket av hypotyreose

[ Les: Hvordan bruke løksaft til hårvekst]

Sesamfrø: Sesamfrø inneholder hovedsakelig jod som øker hormonproduksjonen i skjoldbruskkjertelen som hjelper hårveksten. De er også rike på vitamin B1 og B6 og omega-3 fettsyrer som er bra for helsen til håret og hodebunnen

Østers og reker: Disse skalldyrene er gode kilder til jod, så vel som sink

Torsk: Torsk og oljen avledet fra den inneholder høye konsentrasjoner av jod

Hvitløk: Ikke bare er hvitløk en rik jodkilde, men den inneholder også svovel og en rekke andre betennelsesdempende midler som øker hårveksten

Meieriprodukter: Du kan få din daglige tilførsel av jod fra melkeprodukter som melk, ost og yoghurt

Tørket tang: Tørket tang som tang, nori og wakame er gode kilder til jod

Noen andre kilder til jod inkluderer:

• Banan
• Svisker
• Jordbær
• Ananas
• Rabarbra
• Tranebær
• Himalaya krystallsalt
• Tyrkia
• Tunfisk
• Bakt potet
• Korn
• Navy bønner
• Grønne bønner
• Brønnkarse

[ Les: Hvordan bruke yoghurt for hårvekst]

Tips

Selv om det kan høres ganske enkelt ut å øke jodinntaket, må du fortsatt huske på noen ting for å unngå å få mer alvorlige problemer. Her er noen tips du må huske på!

1. Sjekk online eller be legen din om å finne ut hvor mye jod du trenger å konsumere daglig i henhold til alder og vekt. Dette er spesielt viktig fordi inntak av for mye jod kan forårsake elveblest, forstørrede lymfeknuter og til og med indre blødninger.
2. Unngå å komme på et kalorifattig diett, da det alltid fører til jodmangel og kan forårsake skjoldbruskproblemer.
3. Prøv å kjøpe økologisk og fersk frukt og grønnsaker så mye som mulig.

Så nå som du vet hvor viktig jod er for å opprettholde hårets helse, vil du ikke umiddelbart stikke opp kjøleskapet ditt med all den jodrike maten du kan få tak i? Jeg er sikker på at du gjør det! Så kommenter nedenfor for å fortelle oss hvordan du planlegger å laste opp dette fantastiske næringsstoffet!

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Kan for mye jod forårsake hårtap?

Nei, for mye jod kan ikke forårsake hårtap. Men det kan føre til mer alvorlige problemer som hovne lymfeknuter, indre blødninger, struma, betennelse i skjoldbruskkjertelen og skjoldbruskkreft.

Hva er bivirkningene av å ta for mye jod?

Bivirkninger av å ta for mye jod inkluderer kvalme, hodepine, magesmerter, diaré, rennende nese og en metallsmak i munnen.

Er skjoldbruskkjertelrelatert hårtap reversibelt?

Ja, skjoldbrusk-relatert hårtap er reversibelt ettersom det kan behandles ved å stabilisere skjoldbruskhormonnivået.