Hvordan Bli Kvitt Halsbrann Under Graviditet - Tips Om Forebygging

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Graviditet kan forandre kroppen din på mer enn en måte. I løpet av denne fasen vil du oppleve en rekke ting, samtidig. Et vanlig og plagsomt symptom som forventes av mødre er halsbrann eller dårlig fordøyelsesbesvær.

Til tross for alvorlighetsgraden av dette symptomet, er de fleste gravide kvinner ikke villige til å ta medisiner, av frykt for bivirkningene forbundet med dem. Derfor, hvis du er en vordende mor som har vært på utkikk etter naturlige måter å lindre halsbrann under graviditet, er vi her for å hjelpe.

Innholdsfortegnelse

• Når begynner halsbrann under graviditet?
• Hva er årsaken til halsbrann under graviditet?
• Hvordan forebygge og behandle halsbrann under graviditet

Når begynner halsbrann under graviditet?

Halsbrann er et symptom på acid reflux som skyldes irritasjon av spiserøret eller matrøret. Denne irritasjonen utløses av magesyre som kommer opp igjen fra magen. Halsbrann er også referert til som syre fordøyelsesbesvær.

Nesten 50% av gravide er rapportert å ha alvorlige symptomer på halsbrann. Dette er spesielt tydelig i graviditetens andre og tredje trimester, som er når den voksende uterus ender med økt trykk på magen (1).

La oss nå se på de potensielle utløserne av halsbrann under graviditet.

Hva er årsaken til halsbrann under graviditet?

Mange faktorer kan holdes ansvarlige for å forårsake halsbrann under graviditet:

• Skiftende hormonnivåer
• Graviditetshormoner - Sekresjon av hormoner som progesteron øker under graviditet. Dette kan utløse den nedre esophageal sphincter, som er en muskelvegg mellom magen og spiserøret, for å slappe av. Dette kan føre til at syre strømmer opp igjen i spiserøret (1).
• Utvidelsen av livmoren er en annen faktor som kan utløse halsbrann ved å utøve press på magen og tvinge magesyren til å skyves opp (2).
• Tilstedeværelse av gallestein (dette skjer sjelden)

Halsbrann under graviditet kan være en ganske oppgave å takle. Kombinert med alle de andre endringene som skjer med kroppen din på dette tidspunktet, kan det også ende opp med å ta en toll på deg.

Nedenfor er noen fantastiske tips som kan hjelpe deg med å håndtere halsbrann under graviditet uten behov for medisiner.

Hvordan forebygge og behandle halsbrann under graviditet

1. Spis små måltider med jevne mellomrom

I stedet for de vanlige tre store måltidene om dagen, prøv å ha flere små måltider hver time eller to. Å spise små måltider hjelper ikke bare med halsbrann, men gir også lindring av oppblåsthet og mangel på energi (1), (3).

2. Unngå utløsere

Identifiser matvarer som utløser halsbrann eller forverrer tilstanden. Krydret, stekt og bearbeidet mat er ofte kjent for å forårsake halsbrann og må derfor unngås (4). Andre matvarer som er kjent for å utløse denne tilstanden inkluderer sjokolade, koffein, kullsyreholdige drikker, sitrusfrukter og mynte (3).

3. Ikke drikk og spis sammen

Prøv å drikke så lite væske som mulig mens du spiser. Å drikke for mye væske til måltidene kan forverre symptomene på halsbrann.

4. Unngå å legge deg rett etter å ha spist

Ikke legg deg rett etter å ha spist. Prøv å sitte oppreist i minst et par timer etter måltidet. Å slappe av eller legge seg rett etter et måltid kan øke sjansene for at magesyre kommer tilbake rett opp (5).

5. Løft hodet på sengen din

Prøv å holde hodet på sengen hevet. Du kan også plassere mer enn en pute bak skuldrene. Dette kan forhindre at magesyre strømmer opp igjen mens du sover (6).

[Les: 5 effektive Yoga Asanas for å behandle syreoppstrømning]

6. Spis et par timer før sengetid

Uansett om du er hjemme eller tilbringer litt tid ute, må du ha en tidlig middag. Unngå å spise middagen rett før leggetid for å hjelpe magen til å fordøye maten før du melder deg inn for dagen (3). Du kan imidlertid ha lett snacks før leggetid.

7. Slutte å røyke

Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du slutte å røyke nå. Røyking er ikke bare helseskadelig for det ufødte barnet ditt, men er også kjent for å utløse syre refluks og halsbrann. Så hold deg unna røyking så vel som annenhånds røyking (6).

8. Kontroller vekten din

Fedme er en av de mange viktige risikofaktorene for halsbrann (7). Derfor er det viktig at du styrer vekten og går opp i vekt gradvis under graviditeten. Graviditet øker trang og appetitt. Sørg for at du spiser moderat. Det vil ikke bare hjelpe deg å komme tilbake i form raskere etter graviditet, men vil også hjelpe med halsbrann.

9. Bruk løstsittende klær

Iført tettsittende og uåndbar klær kan legge ekstra press på den allerede overfylte magen, og dermed øke sjansene for halsbrann.

[Les: 10 barselmotemerker for den moderne moren]

10. Tyg litt tyggegummi

Ja, du leste riktig! Bare tyggegummi omtrent 30 minutter etter hvert tungt måltid kan lette fordøyelsen. Dette er fordi tyggegummi øker produksjonen av spytt, som er en syrebuffer. Dette bidrar til å redusere nivåene av magesyre i spiserøret og kan hjelpe til med å behandle halsbrann (8).

Disse tipsene vil garantert gjøre at du føler deg mye bedre. Å følge dem kan hjelpe til med å håndtere og forhindre symptomer på sur refluks eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) under graviditet.

Håper du syntes innlegget var nyttig. Ikke glem å dele dine tanker og tilbakemeldinger med oss i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Skader halsbrann under graviditet babyen?

Nei, halsbrann vil sannsynligvis ikke skade babyen. Vekten som den voksende babyen utøver på magen, kan imidlertid øke symptomene på halsbrann i de siste stadiene av svangerskapet.

Kan halsbrann antyde kjønn?

Mange historier om gamle koner sier at halsbrann kan antyde kjønnet til babyen. Dette er imidlertid langt fra sant.

Er halsbrann et symptom på graviditet?

Ja, halsbrann kan også være et symptom på tidlig graviditet annet enn vanlig morgenkvalme. Dette er på grunn av frigjøring av progesteronhormon som slapper av livmor muskelen, og dermed trenger magemusklene og forårsaker symptomer på halsbrann.

Er halsbrann tidlig i svangerskapet et tegn på tvillinger?

Alvorlige symptomer på halsbrann kan indikere tvillinger på grunn av det økte trykket fostrene utøver på magen. Det er imidlertid ikke nødvendigvis et tidlig tegn på å forvente tvillinger. Forventer kvinner som bærer tvillinger opplever mer alvorlige symptomer på halsbrann sammenlignet med de som bærer et enkelt barn.

Hvilke medisiner kan jeg ta mot halsbrann under graviditet?

Noen reseptfrie syrenøytraliserende midler som kan hjelpe med halsbrannssymptomer inkluderer Tums, Rolaids og Maalox. Unngå antacida som inneholder høye nivåer av natrium og magnesium, da natrium kan føre til væskeoppbygging i vevet, mens magnesium kan samhandle med sammentrekninger i de senere stadiene. Rådfør deg med legen din for å finne ut de beste medisinene mot halsbrann.

Hint på halsbrann under graviditeten til en hårete baby?

Selv om dette kan høres folkelig ut, er det virkelig sant. I følge en studie publisert i tidsskriftet Birth, er det en sammenheng mellom alvorlighetsgraden av halsbrann under graviditet og volumet av nyfødt hår (9).

Oppstår GERD under graviditet?

Mange gravide viser symptomer på GERD, spesielt halsbrann. Dette er ganske vanlig og er et resultat av økt trykk på magen på grunn av utskillelsen av progesteronhormonet.

Når skal du besøke lege for halsbrann under graviditet?

Hvis symptomene på halsbrann ikke forbedres til tross for diett og livsstilsendringer, eller hvis de blir mer alvorlige, kan du besøke lege. Legen din vil da forskrive medisiner som det er trygt å ta under graviditet.

Referanser

1. 1. "Halsbrann i svangerskapet" Clinical Evidence, US National Library of Medicine.
   2. “Intervensjoner for halsbrann under graviditet” Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library of Medicine.
   3. "Risikofaktorer for gastroøsofageal reflukssykdom: diettens rolle" Przegla̜d Gastroenterologiczny, US National Library of Medicine.
   4. "Health Tips for Gravide Women" National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, US Department of Health and Human Services.
   5. "Effekt av søvn, spontan gastroøsofageal refluks, og et måltid på øvre esophageal sphincter press hos normale menneskelige frivillige." Gastroenterology, US National Library of Medicine.
   6. “Fremskritt i GERD” Gastroenterologi og hepatologi, US National Library of Medicine
   7. "Fedme er en uavhengig risikofaktor for GERD-symptomer og erosiv øsofagitt." American Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine.
   8. "Effekten av å tygge sukkerfri tyggegummi på gastro-esophageal reflux." Journal of Dental Research, US National Library of Medicine.
   9. "Graviditet folklore revisited: the case of halsbrann og hår." Fødsel, US National Library of Medicine.