11 Effektive Hjemmemedisiner Og Tips For å Kontrollere Hårfall

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Hårtap og tynning blir stadig vanligere hos et flertall av mennesker der ute. Skyld det på genene eller det kontinuerlige traumet vi har satt håret gjennom (styling, fargelegging og så mye mer), håravfall øker. Hvordan behandler du dette problemet fra roten? Er medisiner trygge, eller bør du prøve ut naturlige alternativer? Fortsett å lese for å finne ut.

Innholdsfortegnelse

• Hva forårsaker hårfall?
• Tegn og symptomer
• Hvordan teste hårfall
• Hva er de tilgjengelige behandlingene for hårtap?
• 11 hjemmemedisiner for å kontrollere hårfall
• Hvordan forhindre hårfall

Hva forårsaker hårfall?

Når håret faller for mye fra hodebunnen, kan det føre til skallethet. Mens hårtap hovedsakelig påvirker hodebunnen hos mange mennesker, kan det også påvirke hele kroppen for noen få mennesker.

Faktorer som kan holdes ansvarlige for å utløse hårtap er:

• En familiehistorie av hårtap som ofte blir referert til som skallemønster eller kvinnemønster
• Hormonelle endringer på grunn av fødsel, graviditet, skjoldbruskkjertelproblemer og overgangsalder
• Medisinske tilstander som alopecia areata, ringorm og hårtrekk
• Medisiner som brukes til å behandle kreft, leddgikt, hjerteproblemer, høyt blodtrykk og gikt
• Strålebehandling
• Enkelte frisyrer som inkluderer å binde håret for stramt
• Varmestyling som inkluderer permanent retting, føntørking og krølling
• Mangel på riktig ernæring

Noen faktorer kan også øke risikoen for å miste hår. De er:

• Fremrykkende alder
• Høye nivåer av stress
• Betydelig vekttap
• Forhold som diabetes og lupus

De som er rammet av hårtap viser vanligvis ett eller flere av følgende tegn og symptomer.

Tegn og symptomer

Symptomene på hårtap kan omfatte:

• Gradvis tynning av håret på toppen av hodet
• Sirkulære eller flekkete skallede flekker
• Løsne håret
• Hårtap i hele kroppen
• Skallete flekker i hodebunnen

Disse symptomene kan variere fra individ til person, avhengig av den underliggende årsaken. Det er best å oppsøke legen din umiddelbart hvis du oppdager noen av de ovennevnte symptomene.

Hvordan teste hårfall

Legen din kan foreslå en eller flere av følgende tester for å finne ut årsaken til tilstanden din:

• Blodprøve
• Trekkprøve som inkluderer å trekke flere hårstrenger av legen din for å bestemme fasen av kaste prosessen.
• Hodebiopsi, hvor prøven fra hodebunnen eller håret som er plukket fra hodebunnen blir testet.
• Lysmikroskopi for å undersøke hår som er trimmet ved basene.

Når årsaken til hårtapet ditt er fastslått, kan du diskutere behandlingsalternativene med legen din.

Hva er de tilgjengelige behandlingene for hårtap?

Behandling for hårtap kan omfatte:

• Medisiner som minoksidil (Rogaine) som er godkjent for både menn og kvinner, finasterid (Propecia) for menn og andre legemidler som spironolakton og p-piller for kvinner.
• Hårtransplantasjonskirurgi eller restaureringskirurgi som inkluderer å ta hudpletter med flere hårsekker og implantere dem på skallede flekker.
• Laserterapi for å forbedre hårtettheten.

Selv om disse behandlingene kan hjelpe deg med å takle hårtap, er det stor sjanse for tilbakefall hvis årsaken er arvelig. Også de fleste medisinene som brukes til å behandle hårtap kommer med bivirkninger som redusert libido, irritasjon i hodebunnen og økt risiko for prostatakreft hos menn. De andre behandlingsmetodene som hårtransplantasjonskirurgi og laserterapi kan være tunge på lommen og kan ha bivirkninger som arrdannelse.

Derfor, i stedet for å investere tid og penger i slike behandlinger, hvis du har mildt hårfall, er det bedre å velge naturlige alternativer som er helt trygge for hodebunnen og huden din. Nedenfor er noen gode hjemmemedisiner som har vist seg å hjelpe til med hårfall.

11 hjemmemedisiner for å kontrollere hårfall

1. Vitaminer

Mangler i vitaminene H, D og E er forbundet med hårtap. Å gjenopprette slike mangler ved å supplere disse vitaminene kan bidra til å gjenopprette hårvekst (1). Husk imidlertid at overtilskudd av disse vitaminene, så vel som vitamin A, kan forårsake alvorlige bivirkninger som alopecia.

2. Kokosolje

Kokosolje kan trenge dypt inn i hårskaftene og forhindre proteintap. Dette bidrar til å redusere hårskader og brudd ofte forårsaket av fysiske traumer som styling og bruk av tøffe produkter (2).

Du vil trenge

1-2 ss jomfru kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Masser jomfru kokosnøttolje forsiktig inn i hodebunnen og håret.
2. La den stå i minst en time før du skyller den av med et mildt rengjøringsmiddel.
3. Følg opp med balsam.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette minst to ganger i uken.

Les: Hvordan stoppe hårfall

3. Amla (indisk stikkelsbær)

Amla (Emblica officinalis) har hårvekstfremmende aktivitet. Det har en proliferativ effekt på dermale papillaceller i hårsekkene (3).

Du vil trenge

Fersk amlajuice (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Påfør fersk amlajuice i hodebunnen. La den stå i 30 minutter.
2. Skyll den av med et mildt rengjøringsmiddel.
3. Følg opp med balsam.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 1-2 ganger i uken.

4. Yoghurt

Yoghurt er en rik kilde til probiotika, som er kjent for å føre til en sur pH. En sur pH kan endre hårsekkene, gi deg en blankere manke og forhindre skade som kan utløse hårbrudd og tap (4).

Du vil trenge

En bolle med probiotisk rik yoghurt

Hva du må gjøre

Spis en bolle med probiotisk yoghurt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan konsumere dette en gang daglig for best resultat.

5. Methi (fenegreek)

Bukkehornkløver (Trigonella foenumgraecum) har hårvekstfremmende egenskaper. Det reduserer ikke bare hårtap betydelig, men stimulerer også ny hårvekst (5).

Du vil trenge

• ½ kopp fenegreekfrø
• Vann

Hva du må gjøre

1. Soak en halv kopp fenegreekfrø i vann over natten.
2. Mal den gjennomvåtede pastaen og bruk den som en hårmaske.
3. La den stå i 30-60 minutter og skyll den av med vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette en gang i uken.

6. Løkjuice

Ifølge en studie publisert i Journal of Dermatology, kan den aktuelle påføringen av rå løksaft i hodebunnen hjelpe hårets gjenvekst, spesielt i tilfeller av alopecia areata (6).

Du vil trenge

½ løk

Hva du må gjøre

1. Bland løken og sil blandingen for å få juice.
2. Påfør saften i hodebunnen og la den stå i 30-60 minutter.
3. Skyll den av med vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 1-2 ganger i uken.

7. Kinesisk hibiskus

Bladene og blomstene til kinesisk hibiskus (Hibiscus rosa-sinensis) viser hårvekstfremmende aktiviteter og kan brukes til å takle hårtap (7).

Du vil trenge

• 1-2 hibiskusblomster
• 5-6 hibiskusblader
• Kokosolje (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Bland hibiskusblomstene og bladene.
2. Tilsett litt kokosnøttolje til denne blandingen.
3. Påfør den i hodebunnen og spre litt i håret.
4. La den stå i 30-60 minutter.
5. Skyll den av med en mild sjampo og kondisjon håret.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette en gang i uken.

8. Grønn te

Grønn te inneholder en polyfenol kalt epigallocatechin-3-gallat (EGCG). EGCG stimulerer veksten av de dermale papillacellene i hodebunnen og kan hjelpe til forebygging samt behandling av androgenetisk alopecia (8).

Du vil trenge

• 1 grønn tepose
• 1 kopp varmt vann

Hva du må gjøre

1. Legg en grønn tepose i en kopp varmt vann.
2. Bratt i 5-10 minutter og sil.
3. La løsningen avkjøles litt.
4. Drikk te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke dette 1-2 ganger daglig.

9. Eggeplomme Maske

De vannløselige peptidene i eggeplomme har hårvekststimulerende egenskaper som kan være nyttige for å behandle hårtap (9).

Du vil trenge

1 eggeplomme

Hva du må gjøre

1. Visp eggeplommen.
2. Påfør den i hodebunnen og la den stå i minst 30 minutter.
3. Skyll den av med en duftende sjampo og følg opp med et balsam.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette en gang i uken.

10. Henna

Henna kan hjelpe med gjenvekst av håret når det brukes lokalt. Det fungerer nesten like bra som minoksidil (et medikament som brukes til å behandle hårtap) ved behandling av hårfall forårsaket av telogen effluvium (10).

Du vil trenge

• 1 kopp hennablader
• Vann (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Bland hennabladene med vann for å danne en tykk pasta.
2. Påfør pastaen i hodebunnen og fordel den gjenværende blandingen gjennom hårets lengde. La den stå i en time.
3. Skyll den av med vann.
4. Du kan bruke hvilket som helst organisk henna pulver hvis friske blader ikke er tilgjengelige.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette en gang i uken.

11. Karriærblader

Karryblader hjelper til med å beholde den naturlige pigmenteringen av håret ditt, samtidig som det stimulerer hårveksten (11).

Du vil trenge

• En håndfull karryblader
• ½ kopp kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Tilsett en håndfull karryblader til en halv kopp kokosnøttolje og varm den opp i en kjele.
2. Når blandingen er blitt svart, slår du av ovnen og lar oljen avkjøles.
3. Sil oljen for å fjerne bladene fra blandingen.
4. Påfør oljen i hodebunnen og spre den gjennom håret. La den stå i 30-60 minutter.
5. Skyll den av med en mild sjampo.
6. Følg opp med balsam.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette en gang hver uke.

Alle disse midlene kan bidra til å redusere hårfall og kan også reversere det hvis du følger dem flittig. Husk at disse midlene vil ta tid å vise resultater, så tålmodighet og konsistens er nøkkelen. I tillegg til de ovennevnte rettsmidler, er det noen tips som kan bidra til å forhindre hårfall og skade.

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo tar vare på håret ditt og gir næring fra rot til spiss. Det hjelper til med å redusere hårfallet og gir deg friheten til å la håret være åpent uten å bekymre deg for brudd.

Advanced Pro-V-formelen er beriket med gjæret risvann som gjør håret ditt sterkere og kontrollerer at håret faller innen 14 dager. Sjampoen er mest effektiv på hårfall forårsaket av stylingskader og brudd. For best resultat, anbefales sjampoen å brukes sammen med Pantene Advanced Hair Fall Solution Conditioner og Pantene Open Hair Miracle Serum.

Fordeler

• Inneholder gjæret risvann
• Reduserer hårfall
• Gjør håret sterkere
• Fungerer fra rot til spiss
• Viser resultater om 2 uker

Ulemper

Inneholder sulfater

Kjøp nå!

Hvordan forhindre hårfall

• Unngå å binde håret tett.
• Ikke vri, gni eller trekk i håret.
• Håndter håret forsiktig mens du kammer og vasker.
• Unngå å bruke tøffe behandlinger på håret ditt, som krølltang, behandling av varme oljer eller varme ruller.
• Slutt å ta medisiner eller kosttilskudd som kan bidra til hårfall.
• Beskytt håret ditt mot de skadelige solstrålene ved å bruke hatter og skjerf når du går ut.
• Slutte å røyke.
• Be legen din om et kjølehett hvis du gjennomgår cellegift.

Hvis du vil ha saftige låser, må du investere i et godt hårpleieregime. Å behandle håret med forsiktighet fra en ung alder kan bidra til å forhindre hårtap og tynning som oppstår på grunn av skade. Hvis du opplever hårtap på grunn av arvelige eller andre underliggende faktorer, er det best å konsultere en lege og bruke legemidlene og tipsene som er oppført her for å hjelpe pågående medisinske behandlinger.

Håper du syntes dette innlegget var nyttig. For kommentarer, bruk kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Reduserer kutting av kort hår?

Nei, å kutte håret ditt kort vil ikke redusere hårfallet. Håret ditt føles tykkere rett etter en hårklipp da det er tykkere i bunnen.

Får håret ditt å falle ut når du har langt hår?

Nei, å ha langt hår fører ikke til at det faller ut med mindre du alltid trekker og drar i håret.

Hvordan kan jeg forhindre at håret faller ut på grunn av medisiner?

Hvis du merker at en bestemt medisinering får håret til å falle ut mer, må du slutte å ta det umiddelbart og diskutere mulige alternativer med legen din.

Hva skal vi spise for å stoppe hårfallet?

Fet fisk rik på omega-3 som laks, makrell og sild kan bidra til å fremme hårvekst (12). Sitronfrukter som appelsiner, sitroner, grapefrukt og bær kan også hjelpe til med hårfall på grunn av deres høye vitamin C-innhold (13).

Hvorfor faller håret om vinteren?

Håret faller mer om vinteren fordi luften er tørr. Det tørre klimaet har en tendens til å suge ut all fuktighet fra hodebunnen. En tørr hodebunn får også håret til å bli tørt, og øker dermed sjansene for hårbrudd og hårfall. Varmesystemet som er installert i hjemmene om vinteren, kan forsterke skaden på håret ditt og føre til at det faller mer.

Referanser

1. “Diett og hårtap: effekter av næringsmangel og bruk av tilskudd” Dermatology Practical & Conceptual, US National Library Of Medicine.
2. "Effekt av mineralolje, solsikkeolje og kokosnøttolje på forebygging av hårskader." Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine.
3. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Fruktekstrakt fremmer spredning i dermale papillaceller av hårfollikkel” Research Journal Of Medicinal Plants, Science Alert.
4. “Probiotiske bakterier induserer en” glød av helse”” PLoS One, US National Library of Medicine.
5. “In vivo Hair Growth Activity of Herbal Formulations” International Journal Of Pharmacology, Science Alert.
6. "Løkjuice (Allium cepa L.), en ny aktuell behandling for alopecia areata." Journal Of Dermatology, US National Library of Medicine.
7. "In vivo og in vitro evaluering av hårvekstpotensialet til Hibiscus rosa-sinensis Linn." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
8. "Virkningen av te-polyfenolforbindelser på hårtap hos gnagere." Journal Of The National Medical Association, US National Library of Medicine.
9. "Naturlig forekommende hårvekstpeptid: Vannløselig kyllingeggeplommepeptider stimulerer hårvekst gjennom induksjon av vaskulær produksjon av endotelvekstfaktor." Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine.
10. “Sammenligning av effekten av topisk lawsonia inermis og topisk minoksidil i behandlingen av telogen effluvium” Natural Products, Trade Science Inc.
11. “En oppdatering om Murraya koenigii Spreng: en multifunksjonell ayurvedisk urt” Journal Of Integrative Medicine.
12. "Makrellavledet fermentert fiskeolje fremmer hårvekst ved anagenstimulerende veier" International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.
13. “Rollen av vitaminer og mineraler i hårtap: En gjennomgang” Dermatology And Therapy, US National Library of Medicine.