Topp 30 Skjønnhetstips For Kvinner Over 30 år

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

30 er ikke bare et tall. Det er en holdning.

Å slå 30 markerer begynnelsen av din beste. Livet virker som et rot når du er i 20-årene. Men i 30-årene pleier du å føle deg mer kontrollert. Imidlertid kan saken med huden din og håret være annerledes.

Kroppsmetabolismen begynner å avta litt i 30-årene. Det er kanskje ikke i stand til å reparere seg selv så raskt. Dette er en grunn til at du må ta ditt utseende (og helse generelt) mer seriøst i løpet av denne tiden.

Selvomsorg i denne perioden er ikke så farlig. Du må være litt mer forsiktig med hva du gjør mot deg selv (huden og håret) og hvordan du gjør det. Her er 30 viktige skjønnhetstips som kan hjelpe deg med å forbedre skjønnhetsspillet ditt i 30-årene.

• 30 viktige skjønnhetstips for kvinner i 30-årene

  • Tips for hudpleie for kvinner over 30 år
  • Tips for hårpleie for kvinner over 30 år
  • Makeup Tips for kvinner over 30 år
  • Kosthold og livsstilstips for kvinner over 30 år

30 viktige skjønnhetstips for kvinner i 30-årene

Tips for hudpleie for kvinner over 30 år

1. Hold deg hydrert

Å drikke rikelig med vann fremmer ikke bare generell helse, men gjør også huden din sunn. Å holde deg etterfylt er en måte å unngå tørr, kjedelig og flassende hud.

2. Følg A CTM rutine religiøst

CTM betyr Cleansing-Toning-Moisturizing. Før du går av med pensjon for dagen, må du rense ansiktet grundig. Toning hjelper deg med å forberede huden din til neste serie trinn i hudpleierutinen. Fuktighetsgivende sørger for at huden din mottar alle viktige ingredienser for å reparere seg selv og holde seg hydrert.

3. Exfoliere med jevne mellomrom

Huden din kaster hele det ytre laget hver 2-4 uke. Hver dag kaster den stadig de døde cellene som akkumuleres på overflaten. Hvis de ikke renses, kan de døde hudcellene få huden din til å bli kjedelig, mørk, flekkete og tørr. Derfor er det viktig å eksfoliere en gang i uken.

Du kan bruke skrubb og ansiktsbørster for peeling. Du kan også bruke produkter som inneholder AHA (alfa-hydroksysyrer) til dette formålet. Forsikre deg om at du ikke skrubber huden din mer enn to ganger i uken. Over-peeling kan skade nye celler og forårsake hudirritasjon.

4. Bruk solkrem regelmessig

Uansett vær, sørg for at du bruker solkrem. Det beskytter deg mot skadelige UV-stråler og beskytter huden din mot foto-aldring. Forsikre deg om at du bruker solkrem med minst SPF 30 og en PA + -vurdering. Mens SPF beskytter deg mot UVB-stråler, betyr PA-vurdering beskyttelse mot UVA-stråler. Se etter produkter med PA +++ vurdering; jo høyere vurdering, jo mer beskyttelse.

5. Se etter viktige ingredienser i hudpleieproduktene dine

I 30-årene krever huden din spesielle ingredienser. Det er på tide at huden din begynner å vise subtile tegn på aldring. Du trenger målrettet hudpleieprodukter med spesifikke ingredienser som fungerer for å løse spesifikke problemer. Når du kjøper tonere, kremer, serum og andre hudpleieprodukter, se etter ingredienser som AHA (som glykolsyre og melkesyrer), antioksidanter som vitamin C og resveratrol. Andre viktige ingredienser inkluderer niacinamid, retinol og ceramider. Disse ingrediensene tar vare på huden din, fremmer peeling, forbedrer celleomsetningen og holder huden ungdommelig.

6. Ta de riktige kosttilskuddene

Innlegg 30, kroppen din går inn i vedlikeholdsfasen, og du må støtte den med tilstrekkelig, riktig ernæring. Det samme gjelder huden din. Du kan ta vitamin- og kollagentilskudd for å øke hudens helse og forbedre elastisiteten. Rådfør deg med helsepersonell / ernæringsfysiolog for å ta de riktige kosttilskuddene du trenger.

7. Gå for vanlige ansiktsbehandlinger og bruk ansiktsmasker

Ansikts øker utstrålingen og holder huden sunn. De hjelper med å forbedre blodsirkulasjonen til huden din. Når de kombineres med anti-aldringsprodukter, kan de også forsinke tegn på aldring.

Du kan besøke salonger eller prøve å gjøre ansiktsbehandlinger hjemme. Du kan også prøve ansiktsmasker for å gi den ekstra næringen huden din trenger. Du kan bruke DIY-ingredienser eller kjøpe arkmasker.

8. Bruk An Under Eye Cream

30-årene kan også presentere andre hudproblemer som puffete øyne, mørke sirkler og tørrhet rundt øynene. For å bekjempe disse trenger du en spesialisert krem under øyet. Siden huden under øynene er mer delikat og tynnere enn resten av ansiktet ditt, og kremer under øyne kan hjelpe.

9. Ta vare på kroppen din

Hudpleierutinen din bør ikke være begrenset til ansiktet ditt. Huden på resten av kroppen din trenger også oppmerksomhet. Når du bruker ansiktskrem eller serum, kan du bruke det samme på nakken.

Bruk fuktighetsgivende håndkrem. Huden på baksiden av håndflatene er tynnere og kan eldes raskere. Eksfolier huden på kroppen din en gang i uken med en kroppsskrubb eller loofah. Bruk en fuktighetsgivende kroppslotion hver dag, og prøv å bruke den på fuktig hud (da dette sikrer maksimal absorpsjon).

Tips for hårpleie for kvinner over 30 år

10. Smør håret ditt

Regelmessig oljering kan beskytte håret ditt mot skader. Olje kan forhindre inntrengning av overflateaktive stoffer (som finnes i sjampo og andre hårpleieprodukter) som kan skade håret. Kokosolje er tilfeldigvis den beste blant alle andre oljer som trenger inn i håret og reduserer hårtap (1).

11. Bruk sjampo klokt

Sjampo inneholder vanligvis overflateaktive stoffer (som SLS). Overdreven sjamponering kan svekke håret ditt. Når du bruker sjampo, må du fortynne den i et halvt krus vann og bruke den til å vaske håret. Sørg også for at du ikke masserer hodebunnen med neglene. Unngå å vaske håret hver dag. Det kan tørke ut håret ditt.

12. Kondisjon håret ditt riktig

Sjamponering alene er ikke nok. Du må også kondisjonere håret ditt for å holde det mykt. Unngå De fleste av oss bruker balsam fra roten til spissen. Unngå å gjøre det, da det kan føre til produktoppbygging og til slutt kvele hodebunnen.

Hvis du føler at kondisjon veier håret ditt, kan du bruke en bredtannet kam for å fordele det over hårlengden.

13. Trim håret ditt med jevne mellomrom

Ved å trimme håret ditt hver 6. til 8. uke, forhindrer du at de splittede ender er tøffe.

14. Unngå å fargelegge håret ditt for ofte

De fleste hårfarger inneholder skadelige kjemikalier. Hvis du ikke kan unngå hårfarging, bruk en farge som ikke har ammoniakk. Ammoniakk brukes ofte i hårfarge for å hjelpe den med å farge gjennom hårskaftet. Dette kan imidlertid også skade akselen. Følg en hårpleierutine etter farge og bruk fargebeskyttende sjampo og balsam for å unngå ytterligere skade på det fargebehandlede håret.

15. Bruk en hårtørker sparsomt

Unngå å tørke håret for ofte. La i stedet håret tørke naturlig først. Når håret ditt er 60% -70% tørt, kan du bruke en tørketrommel og tørke håret fra roten til spissen. Dette forhindrer frizz.

16. Bruk alltid varmebeskyttelsesmidler

Hvis du bruker rettetang og krultang ofte, spritz en varmebeskyttende spray før du styler håret. Dette beskytter håret ditt mot overflødig varmeskade.

Makeup Tips for kvinner over 30 år

17. Bruk A Primer

Start alltid med en grunning, da det hjelper deg med å gjøre huden din glatt og setter den perfekte basen for resten av sminken din. Hvis du ikke er komfortabel med å påføre grunning over hele ansiktet ditt, kan du bruke den på T-sonen din alene.

18. Fokuser på øynene dine

Det er best å unngå skinnende øyesminke og holde seg til nøytrale. Du kan vurdere å bruke kohl eller bruke en eyeliner som smelter sammen med øyenskyggen. Du kan også arbeide med å forbedre utseendet til vippene dine ved å bruke en volumforsterkende mascara.

19. Ta vare på browsene dine

Forsikre deg om at brynene dine er plukket og riktig formet. Unngå å tegne på brynene dine. For å fylle ut hullene kan du bruke en øyenskygge som er lysere enn brynene dine.

20. Unngå fjærende leppestift

Du vil ikke at leppestiften skal blø over leppene dine. Dette problemet kan imidlertid forverres med alderen. Leppene dine begynner å bli tørre, noe som gjør linjene rundt dem fremtredende. Du kan unngå dette ved å gni litt av en concealer på overleppene og deretter fylle leppene. Hvis du bruker en leppeforing, må du sørge for at den ikke er mørkere enn leppestiften eller lipglossen.

21. Unngå fet lepper

Selv om du kanskje elsker dristige lepper, er det på tide å bytte til mer nøytrale leppefarger når du er i 30-årene. Du har mange muligheter for å prøve som rosa nakenbilder, koraller, lys eller dempet bær, blant flere andre. Velg en som utfyller hudtonen din.

22. Si nei til pulver

Pulver er superenkelt å påføre. Men hvis du har fine linjer, kan pulveret legge seg i dem og gjøre dem mer tydelige. 30-tallet er på tide å bytte til kremformler. Denne regelen gjelder for rødmer, highlighter og bronzers. Det eneste pulveret du kan bruke er et lett etterbehandlingspulver for å holde glansen utenfor ansiktet ditt

23. Bruk rene formler

Det være seg din concealer eller foundation, det er best å bytte til en ren formel for å gi et ikke-sminke-naturlig utseende. En kraftig concealer eller foundation kan se tung og krøllete ut i linjene i ansiktet ditt. Du kan bruke en ren formel og bruke den sparsomt. Du kan bygge dekning på steder der du tror du trenger mer dekning.

Kosthold og livsstilstips for kvinner over 30 år

Merk: Riktig kosthold og livsstil er like viktig for å opprettholde sunn hud.

24. Gi riktig ernæring til kroppen din

Et balansert kosthold som inneholder sjømat, fjærfe, friske grønnsaker, frukt og fullkorn, sikrer at kroppen din får de riktige næringsstoffene. Disse matvarene inneholder karotenoider, flavonoider, tokoferoler og vitamin A, C, D og E som holder huden sunn og glødende. Vitamin C har anti-aldringsfordeler mens vitamin E beskytter huden mot UV-skader. Karotenoider i mango, poteter, gresskar og gulrøtter har også fotobeskyttende effekter. Dette hjelper med å opprettholde et ungdommelig utseende (2).

25. Unngå stress

Når du er stresset og lei deg, har du en tendens til å ha forstyrret søvn og livsstil. Dette kan igjen påvirke huden din. Stress kan øke betennelse, redusere blodstrømmen til huden og også forårsake aldring av huden (3). For å holde huden sunn, finn derfor måter å redusere stress på.

26. Unngå røyking og begrens alkoholforbruket

Røyking og inntak av alkohol kan akselerere hudens aldring. Røyking kan gi deg oppblåste øyne og fine linjer og redusere leppens fyldigere utseende. Overdreven alkoholforbruk kan gi deg oppblåste øyne og forverre aldring i ansiktet (4).

27. Sov ordentlig

Hvis kroppen din er søvnberøvet, vil den føle seg stresset, og stress kan ytterligere skade huden din. Når du sover, jobber kroppen din med å helbrede seg selv. Med mindre du gir kroppen din tid til å gro, vil huden din ikke se frisk og glødende ut.

28. Unngå å ta varme dusjer

Varmtvannsdusjer kan føles avslappende, men de kan stjele fuktighet fra huden din. Dette kan gjøre huden din tørr og flassende. Unngå å ta lange varme dusjer. Bruk varmt vann.

29. Vær forsiktig med matintoleranse eller allergi

Matintoleranse eller allergi kan føre til hudutslett, oppblåsthet, etc. Allergier manifesterer seg ofte i disse formene. Hvis du ikke er klar over hudens plutselige uberegnelige oppførsel, kan det være en allergi. Vanlige matvarer som forårsaker allergiske reaksjoner inkluderer honning, meieriprodukter, nøtter, skalldyr, egg, soya og hvete. Finn ut hva som irriterer huden din og unngå den.

30. Gjør fysisk aktivitet prioritert

Selv om du ikke elsker å trene, kan du unne deg en eller annen form for fysisk aktivitet. Trening øker blodstrømmen til forskjellige deler av kroppen din, inkludert huden din. Å trene regelmessig holder deg i form og sunn.

Du kan sjonglere med mange ting i 30-årene - familie, barn og karriere, blant annet. Du finner kanskje ikke tid til å sette deg ned og slappe av. Men hvis du ikke tar deg tid til deg selv, vil tiden ta en toll på helse og hud. Tipsene vi diskuterte her er enkle å følge. Alt du trenger å gjøre er å endre rutinen og prøve å føre en sunnere livsstil. Dette vil sikre at du eldes elegant.

4 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Hårkosmetikk: en oversikt. International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Oppdager sammenhengen mellom ernæring og aldring av huden. Dermato-endokrinologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Hjernens hudforbindelse: stress, betennelse og aldring av huden. Inflammasjon og allergimedikamentmål, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/

• Virkningen av røyking og alkoholbruk på ansiktsaldring hos kvinner: Resultater av en stor multinasjonal, multiracial, tverrsnittsundersøkelse. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/