26 Fantastiske Fordeler Med Grønne Epler For Hud, Hår Og Helse

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Som ordtaket sier “Et eple om dagen holder legen borte”, og det gjelder absolutt selv for grønne epler! Epler er en av de mest eksotiske og fantastiske fruktene som Mother Nature har velsignet oss med. De inneholder mange viktige næringsstoffer og vitaminer som bør utgjøre en del av hver enkelt persons daglige kosthold. Når det gjelder epler, finnes det forskjellige slags epler. De røde som er veldig vanlige og de grønne som er sure og søte å smake.

Er grønne epler bra for deg? Grønt eple har lenge vært anerkjent som en av de sunneste fruktene. Den er medfødt pakket med en rekke essensielle næringsstoffer som proteiner, vitaminer, mineraler og fibre. Disse er kjent for å gi lindring fra fordøyelsessykdommer og er også svært effektive for å senke kolesterol og BP i blodet, stabilisere blodsukkernivået og forbedre appetitten. Lær her hva er grønne epler gode for:

Innholdsfortegnelse

• Helsemessige fordeler av grønne epler
• Hudfordeler med grønne epler
• Hårfordeler med grønne epler
• Hvordan velge og lagre
• Noen nyttige tips

Helsemessige fordeler av grønne epler

1. Høyt fiberinnhold

Den inneholder mye fiber, som hjelper til med å rense systemet og øker stoffskiftet. Dette hjelper derfor med fri avføring. Det anbefales alltid å spise et eple med huden på. Jo renere tarmen og systemene dine er, jo lykkeligere og sunnere blir du.

2. Mineralinnhold

Den inneholder en rekke mineraler - jern, sink, kobber, mangan, kalium, etc. som er spormineraler og er et must for menneskers helse og velvære. Jernet i epler er et sporstoff og hjelper til med å øke nivået av oksygen i blodet og hjelper til med økt metabolsk hastighet.

[Les: Fordelene med epler (Seb) for hud, hår og helse]

3. Lavt fettinnhold

Dette er en god mat når det gjelder vektovervåkere. Mennesker som er på diett og / eller er vanlige treningsstudenter, bør og må inkludere ett eple i kostholdet hver dag. Det samler også fett i blodkarene og hjelper til med å opprettholde riktig blodstrøm til hjertet og forhindrer sjansene for hjerneslag.

4. Forhindrer hudkreft

Den inneholder vitamin C som hjelper til med å forhindre hudceller av frie radikaler og reduserer dermed sjansene for hudkreft.

5. Rik på antioksidanter

Den inneholder antioksidanter som hjelper til med celleoppbygging og celleforyngelse. Dette hjelper deg også med å opprettholde sunn og glødende hud. Antioksidantene beskytter også leveren din og sørger for at den fungerer som den skal.

[Les: Beste kilder til antioksidanter]

6. Forhindrer Alzheimers

Å ha et eple hver dag forhindrer sjansene for eldre nevrologiske lidelser som Alzheimers.

7. Forhindrer astma

Å ta eplejuice regelmessig kan forhindre sjanser for astma, som er en overfølsom allergisk lidelse.

8. Forhindrer diabetes

Epler forhindrer diabetes. Det er et must for diabetikere.

[Les: Effektive hjemmemedisiner for diabetes]

9. Rik på vitamin A, B og C

Grønne epler er rike på vitamin A, B og C, så bortsett fra å beskytte huden mot skadelige effekter av frie radikaler; det hjelper også en med å opprettholde glødende hud fra innsiden.

10. En naturlig avgiftningsmiddel

Pakket med en god dose fiber holder denne grønne juice leveren, nyrene og fordøyelsessystemet ditt fritt for giftstoffer og skadelige elementer (1). Tilstedeværelsen av fiber sørger også for at du er fri for forstoppelsesproblemer. Det høye fiberinnholdet i denne saften hjelper også til å redusere risikoen for å utvikle tykktarmskreft.

11. Gir stoffskiftet ditt en økning

Denne juice er en skattekiste av et bredt utvalg av mineraler, inkludert kobber, jern, kalium og mangan. Alle disse elementene spiller en viktig rolle for å holde deg i god helse. Spesielt jern er kjent for å hjelpe til med bedre absorpsjon av oksygen, noe som igjen øker kroppens metabolske hastighet (2).

12. Bra for leveren din

Sammen med å være et naturlig avgiftningsmiddel, er grønn eplejuice også kjent for å ha antioksidanter i gode mengder (3). Disse antioksidanter hindrer faktisk frie radikaler i å skade leveren. Dette sørger i sin tur for at leveren din fungerer som den skal, samtidig som den beskyttes mot forskjellige leverforhold.

13. Hjelper med å gå ned i vekt

Denne grønnfargede drikken lager en mettende matbit mellom måltidene dine (4). Pakket med fiber og lite fett, sukker og natrium, er grønn eplejuice kjent for å begrense sultplager. I tillegg forbedrer det kaloriforbrenningspotensialet, noe som hjelper deg å oppnå dine vekttapsmål på en velsmakende måte.

[Les: Frukt å spise raskt for å gå ned i vekt]

14. Beskytter deg mot betennelsesforhold

Grønn eplejuice, som nevnt ovenfor, inneholder en god dose antioksidanter. Disse antioksidantene hjelper faktisk med å beskytte kroppen din mot oksidativt stressindusert smertefull betennelsestilstand, som revmatisme og leddgikt. Studier tyder på at eldre som lider av slike betennelsestilstander, bør inkludere grønt eplejuice i kostholdet sitt (5).

15. Bra for lungene

Studier antyder at regelmessig bruk av grønt eplejuice kan redusere risikoen forbundet med utbrudd av astma med gode 23% (6). Folk som er vanlige røykere kan også stole på denne friske gleden for å beskytte seg mot obstruktive lungesykdommer.

16. Bra for visjonen din

Grønn eplejuice er en kilde til forskjellige vitaminer. Vitamin A som er tilstede i denne saften er kjent for å ha potensialet til å styrke og forbedre synet ditt.

17. Bra for blodpropp

Denne grønne saften er en potensiell kilde til vitamin K, elementet som hjelper blodet til å koagulere og koagulere (7). Folk som drikker denne juice har et bedre sårreparasjons- og helingspotensial. Kvinner som har ekstremt tunge perioder, kan også bruke denne drikken for å få blødningen under kontroll.

18. Sunn sterke bein

Grønn eplejuice har en rik tilstedeværelse av kalsium, noe som er viktig for å styrke bein og tenner og holde dem sunne (8). Kvinner, spesielt i overgangsalderen, bør inkludere denne drinken i kostholdet for å forhindre osteoporose.

[Les: Mat å spise for sunne bein]

Hudfordeler med grønne epler

Grønt eple er en utmerket skjønnhetsforsterker. Mange fordeler med hudpleie og hårpleie er forbundet med grønne epler.

19. Anti-Aging Ingredient

Antioksidanter, som vitamin A, vitamin C og fenoler som finnes i grønn eplejuice, spiller en viktig rolle i å forsinke for tidlig aldring. Frie radikaler i kroppen forårsaker tidlig rynker, fine linjer og mørke flekker. Regelmessig bruk av denne antioksidantrike drikken kan hjelpe kroppen til å bekjempe disse frie radikaler og kontrollere, eller enda bedre, eliminere skadene (9).

20. Forbedrer hudtekstur

En ansiktsmaske som involverer bruk av grønt eple kan fukte huden din dypt og bidra til å eliminere rynker og samtidig forbedre hudens generelle tekstur. Du kan ta hjelp av grønn eplejuice for å forbedre fuktighetsnivået i huden din (10). Det kan enten konsumeres eller til og med brukes som ansiktsvask for å forhindre at huden tørker ut.

21. Nærer huden

På grunn av det tette vitamininnholdet, hjelper grønt eple med å opprettholde huden din og har store hvite og nærende effekter på hudfargen din. Pakket med diverse vitaminer og mineraler, kan du innlemme denne drikken i hudpleiebehandlingen. Kollagen- og elastinproteinene får et løft, som igjen forbedrer hudfargen din ved å pleie og helbrede huden fra dypt inne (11).

22. Forhindrer hudsykdommer

Mange ganger gir mangel på næring huden med fare for forskjellige hudsykdommer, inkludert eksem og kreft. Grønn eplejuice sørger for at huden får de nødvendige næringsnivåene. Det gir også beskyttelse mot forskjellige hudproblemer.

23. Kontroller og forhindrer kviseutbrudd

Grønt eple er også en svært effektiv behandling mot kviser. Regelmessig forbruk av grønt eple hjelper deg med å kontrollere og forhindre kviseutbrudd.

24. Eliminerer mørke øyesirkler

De dype brune sirkler sammen med hevelser rundt øynene er tegn på at huden din blir eldre (12). Lokal anvendelse av fersk eplejuice så vel som internt forbruk er kjent for å ha en positiv innvirkning på disse uønskede endringene.

Hårfordeler med grønne epler

Grønt eple er ikke bare bra for huden vår, men også for håret vårt. Her har vi noen av fordelene med grønne epler for håret ditt som er oppført for deg.

25. Kurer flass

En pasta laget med bladene og huden av grønt eple gjør underverker for å fikse flass. Du bør bruke denne limen som en sjampo. Grønn eplejuice har også de samme effektene hvis den masseres regelmessig i hodebunnen.

[Les: Tips for å bli kvitt flass permanent]

26. Forbedrer hårveksten

Pakket med et fristende utvalg av vitaminer og mineraler, er grønn eplejuice et potensielt naturlig middel for å styrke lokker. Sammen med det sørger det også for at hårfallet ditt er under kontroll. I tillegg er regelmessig bruk av denne juice også kjent for å fremme hårvekst. Kort sagt, bruk av grønn eplejuice kan hjelpe deg med å vise frem langt, sterkt og frodig hår (13).

Hvordan velge og lagre

Apple er ganske følsom frukt, og man må være forsiktig med valg og lagring. Nedenfor er noen nyttige tips om hvordan du velger og lagrer grønne epler. sjekk dem ut for å få mest mulig ut av et premiumutvalg.

Velge grønne epler

Mens du kjøper grønne epler, må du se etter faste, fargerike epler uten blåmerker eller skadet, skrumpet hud.

Det er alltid bedre å foretrekke individuelle epler fremfor den ferdigposede. På denne måten vil du kunne lukte eplene før du betaler for dem. Kjøp aldri eplene som lukter myk.

Lagring av grønne epler

Det beste stedet å oppbevare grønne epler er i kjøleskapet ditt. Pakk eplene opp i en perforert plastpose og legg dem i det kaldeste området i kjøleskapet etter å ha drysset dem med vann. På denne måten blir eplene dine friske i nesten to til tre uker.

Normal romtemperatur kan også være ganske egnet for lagring av grønne epler i kort tid. Bare sjekk dem regelmessig, siden de modnes raskere enn hvis de plasseres i kjøleskapet.

Noen nyttige tips

Å lage forskjellige oppskrifter med grønne epler kan være morsomt! De er ikke bare deilige, men også sunne, forutsatt at du baker epler på riktig måte.

Her er noen nyttige tips om bruk av frukt av grønt eple:

Epler kan øke modningsprosessen til andre frukter ettersom den avgir en naturgass kalt Etylen. For å bruke disse modningsfordelene med epler, pakk den sammen med den umodne frukten i en plastpose

Tilsett litt sukker mens du koker epler. Dette som gjøres i begynnelsen av tilberedningen, kan hjelpe eplene til å holde formen bedre

Det hjelper å bruke en smurt muffinsform til å bake epler. Formen gir nok støtte til de bakte eplene

Grønne epler kan konsumeres på flere måter. Du kan spise hele frukten enten skrelt eller ikke-skrelt, eller du kan også lage et epleskak. Lag paier av dem eller legg dem til ørkenene og iskremene dine. Den beste måten er å konsumere den som en hel frukt, slik at den beholder alle naturlige næringsstoffer

Åh! Husk at du aldri må spise frøene til et eple fordi de er litt giftige og kan derfor være skadelige for helsen din

Gi meg beskjed om innspillene dine om denne artikkelen om fordelene med grønne epler, og del dette med vennene dine!