14 Hjemmemedisiner For å Få Sanser Av Smak Og Lukt Tilbake

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Hvis du er forkjølet eller hoster, er sjansen stor for at du har opplevd tap av smak og lukt. Det kan være delvis eller fullstendig, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din. Det kan også være en vanlig klage blant de som er eldre og kommer seg etter alvorlige sykdommer, for eksempel kreft.

Mange medisinske tilstander kan føre til tap av luktesans og smak. I denne artikkelen vil vi diskutere hva som forårsaker det, behandlingsalternativene du kan vurdere, og hvordan du kan håndtere symptomene ved å bruke naturlige midler.

Innholdsfortegnelse

• Hvordan fungerer lukt og smak?
• Hva forårsaker tapet av smak og lukt?
• Diagnose av tap av smak og lukt
• Alternativer for medisinsk behandling
• Hjemmemedisiner for tap av smak og lukt
• Kostholdstips
• Forebyggingstips

Hvordan fungerer lukt og smak?

Sansene dine av lukt og smak henger ofte sammen. Når du blir eldre, kan disse sansene imidlertid endre seg, og du kan oppleve endring eller tap av lukt og smak (1).

Sansene av lukt og smak er en del av det kjemosensoriske systemet. Evnen til å lukte ting rundt deg kommer fra spesielle sensoriske celler som kalles de olfaktoriske sensoriske nevronene. Disse finnes i olfaktorisk pære inne i nesen.

Hver av disse olfaktoriske nevronene har en luktreseptor som stimuleres av mikroskopiske molekyler som frigjøres av stoffene rundt oss. Lukt når olfaktoriske reseptorer via to veier. Den første er gjennom neseborene, og den andre er via en kanal som forbinder taket av halsen til nesen. Aromaen fra mat frigjør aromaer gjennom den andre kanalen.

Evnen til å smake blir også referert til som gustatory perception. Tungen har omtrent 2000 til 5000 kjemiske reseptorer på overflaten. Disse kalles også oftere smaksløk.

De fem hovedsmakene som oppfattes av smaksløkene dine er søte, sure, bitre, salte og umami. Du kan oppleve smak når vannløselige kjemikalier i munnen kommer i kontakt med smaksløkene dine (2).

Hjernen mottar signaler fra tungen og behandler dem til forskjellige smaker. Sansen for smak kan også knyttes til andre sanser, som luktesansen og hjernens funksjoner.

I neste avsnitt vil vi diskutere noen viktige faktorer som kan forårsake tap av smak og lukt.

Hva forårsaker tapet av smak og lukt?

Som vi allerede har nevnt, er din luktesans og smak korrelert. Når du føler tap av smak, kan det faktisk være et resultat av svekkelse i luktesansen.

Forhold som hyposmia, anosmia, parosmia og phantosmia kan føre til svekkelse i å oppfatte lukt. Tilsvarende er noen vanlige smaksforstyrrelser ageusia, hypogeusia, dysgeusia, parageusia og hypergeusia (3).

Både lukt- og smaksforstyrrelser er ofte et resultat av lignende forhold eller faktorer. Tap av lukt og smak kan utløses av bihule, luftveisforhold, aldring, hodetraumer, tannproblemer som oral infeksjon, plassering av tannlegemidler (som proteser) og Bells parese (4).

Hvis sansene dine av lukt og smak ser ut til å være svekket, er det best å få diagnosen for å fastslå den underliggende årsaken til tilstanden din.

Diagnose av tap av smak og lukt

Både lukt- og smaksforstyrrelser blir ofte diagnostisert av en ØNH-spesialist eller otolaryngolog. Legen din kan teste for den laveste konsentrasjonen av smak du kan ane og lukt du kan lukte. Du kan bli bedt om å smake forskjellige stoffer i forskjellige konsentrasjoner for det samme.

Du kan også bli bedt om å ta en enkel 'nipp, spytt og skyll' test. Legen din kan utføre en fysisk undersøkelse av ørene, nesen eller halsen.

Når tilstanden din er diagnostisert nøyaktig, vil legen foreslå riktig behandlingsmåte.

Alternativer for medisinsk behandling

Metoden for behandling avhenger av alvorlighetsgraden av symptomer, alder og generell helse. Behandlingsmulighetene kan omfatte:

• Hvis noen medisiner forårsaker denne tilstanden, blir du bedt om å slutte eller slutte å ta den.
• Sinkmangel kan hemme din sans for smak og lukt (5). Sink kan bidra til å stimulere matinntaket ved å utløse hypothalamus for å øke smakssansen.
• Å slutte å røyke kan bidra til å få tilbake en følelse av smak over tid.

Hvis du leter etter naturlige alternativer til problemet ditt, kan hjemmemedisinene som er oppført nedenfor, hjelpe.

Hjemmemedisiner for tap av smak og lukt

1. Lakserolje

Ricinolsyre i lakserolje gir den kraftige betennelsesdempende egenskaper (6). Bruk av lakserolje som nesedråper kan bidra til å lindre symptomer på hevelse og betennelse forbundet med forkjølelse eller influensa, og dermed gjenopprette luktesansen og smaken din.

Du vil trenge

1 ts varm, kaldpresset ricinusolje

Hva du må gjøre

Ha en dråpe oppvarmet lakserolje i hvert av neseborene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger daglig - en gang om morgenen og en gang om kvelden.

2. Hvitløk

Hvitløksforbindelser har antimikrobielle og betennelsesdempende aktiviteter (7). Dette kan bidra til å behandle en tett nese, lindre forkjølelse og influensalignende symptomer. Dette kan igjen hjelpe deg med å puste lettere og gjenopprette luktesansen og smaken.

Du vil trenge

• 2-3 hakkede hvitløksfedd
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Kok opp en kopp vann i en kjele.
2. Tilsett de hakkede hvitløksfeddene og la småkoke i noen minutter.
3. Sil og drikk teen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke dette to ganger daglig.

3. Ingefær

Ingefærens oppvarmende egenskaper kan hjelpe til med å behandle forkjølelse (8). Den sterke aromaen av ingefær forbedrer luktesansen din, mens smaken stimulerer smaken din ved å aktivere smaksløkene dine.

Du vil trenge

Små biter av skrelt ingefær

Hva du må gjøre

1. Tygg små biter av skrelt ingefær med jevne mellomrom.
2. Alternativt kan du konsumere ingefærte.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette daglig.

Merk: Hvis du spiser ingefær i store mengder, kan det føre til halsbrann, irritasjon i halsen og i noen tilfeller diaré

4. Cayenne Pepper

Cayennepepper inneholder capsaicin som er kjent for å fjerne tett nese (9), (10). Dette kan igjen bidra til å gjenopprette den tapte følelsen av smak og lukt.

Du vil trenge

• 1 ts cayennepepper
• 1 ts honning
• 1 kopp varmt vann

Hva du må gjøre

1. Bland en ts hver honning og cayennepepperpulver i et glass vann.
2. Drikk innblandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke dette minst en gang daglig.

Merk: Cayennepepper kan forårsake magesmerter hvis den tas i store mengder. Hvis du tar medisiner for høyt blodtrykk, må du kanskje konsultere legen din før du bruker dette middelet.

5. Sitron

Sitroner er sure og rike på vitamin C og har antimikrobiell aktivitet (11). Den sterke, karakteristiske lukten, sammen med kjemisk sammensetning, kan bidra til å redusere infeksjon som forårsaker tett / rennende nese og forbedre din følelse av smak og lukt.

Du vil trenge

• ½ sitron
• 1 glass vann
• Honning (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Tilsett saften av en halv sitron i et glass vann.
2. Tilsett litt honning og bland godt.
3. Drikk juice umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk dette to ganger daglig, helst før måltider.

Merk: Ikke bruk dette middelet hvis du har halsinfeksjon, da det kan forverre det.

6. Eplecidereddik

Eplecidereddik har antimikrobielle og betennelsesdempende egenskaper (12), (13). Dette kan bidra til å bekjempe mikrober som forårsaker infeksjoner og klar nesetetthet, og forbedrer følelsen av lukt og smak.

Du vil trenge

• 1 ss eplecidereddik
• 1 kopp vann
• Honning (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje eplecidereddik i et glass varmt vann.
2. Tilsett litt honning etter behov.
3. Bland godt og drikk blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke dette en gang daglig.

Merk: Å forbruke uregulerte mengder ufortynnet ACV kan forårsake erosjon av tannemaljen, fordøyelsessykdommer og øke kaliumnivået i kroppen din.

7. Oljetrekk

Oljetrekk hjelper til med å fremme oral helse, og hjelper deg dermed med å bli kvitt den dårlige smaken i munnen (14). Det kan også bidra til å håndtere symptomer på sår hals og oppdatere smaken i munnen.

Du vil trenge

1 ss kokosnøtt eller sesamolje

Hva du må gjøre

1. Swish kokosnøtt eller sesamolje i munnen i 10 til 15 minutter.
2. Spytt det ut og puss tennene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette en gang daglig (hver morgen).

8. Carom Seeds

Caromfrø har antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å eliminere tett nese (15). Dette kan bidra til å forbedre oppfatningen av lukt og smak.

Du vil trenge

• 1 ss caromfrø
• En liten muslinduk

Hva du må gjøre

1. Ha en spiseskje med caromfrø i et lite stykke muslinduk.
2. Knyt kluten og inhalere den sterke aromaen av caromfrø.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette flere ganger daglig.

9. Kanel

Kanel har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper (16). Dette kan bidra til å redusere enhver infeksjon som forårsaker nesetetthet, og dermed forbedre din luktesans og smak.

Du vil trenge

• ½ ts kanelpulver
• 1 ts honning

Hva du må gjøre

1. Bland en halv teskje kanelpulver med en teskje honning.
2. Påfør denne limen på tungen og la den stå i omtrent 10 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger daglig.

Merk: Overdreven inntak av kanel kan forårsake magesår. Ikke bruk dette middelet mer enn den angitte dosen.

11. Peppermynte

Mentol, hovedbestanddelen av peppermynteblader, har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper (17), (18). Disse kan bidra til å lindre symptomer på forkjølelse og influensa som kan undertrykke luktesansen og smaken din.

Du vil trenge

• 10-15 peppermynteblader
• 1 kopp vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett 10 til 15 peppermynteblader til en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La det småkoke og sil.
4. Når teen er avkjølt, tilsett litt honning i den.
5. Drikk opp.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke mynte te to ganger daglig.

12. Karriærblader

Flere studier viser at karriærblad har antiinflammatoriske egenskaper (19). Dette kan bidra til å redusere betennelse forbundet med forkjølelse og influensa som kan blokkere nesegangene, og dermed gjenopprette sansene for smak og lukt.

Du vil trenge

• 10-15 karryblader
• 1 glass vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett 10 til 15 karryblader i et glass vann.
2. Legg dem i bløt i omtrent 30 minutter eller mer.
3. Drikk blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk dette to ganger daglig.

13. Eukalyptusolje

Eukalyptusolje inneholder eukalyptol (1,8-cineole). De antiinflammatoriske og mucolytiske egenskapene til eukalyptol hjelper til med å lindre symptomer på øvre luftveissykdommer som kunne ha utløst tap av lukt og smak (20).

Du vil trenge

• 1 dråpe eukalyptusolje
• 1 bolle med vann
• Et håndkle

Hva du må gjøre

1. Tilsett en dråpe eukalyptusolje i en bolle med varmt vann.
2. Pust inn dampen og dekk til hodet med et håndkle.
3. Fortsett i 10 til 15 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.

Merk: Overdreven innånding av ufortynnet damp av eukalyptusolje kan forårsake svimmelhet, magesmerter, kvalme, svakhet osv. Sørg derfor for å holde deg til mengdene som er angitt ovenfor.

14. Vitaminer

Mangel på vitamin D er assosiert med tap av lukt og smak (21). Vitaminer A, B og E hjelper til med å regulere den kjemosensoriske funksjonen, men det er svært lite medisinsk bevis for å bevise sammenhengen mellom mangler og tap av luktesans eller smak.

Bruk mat rik på disse vitaminene som skalldyr, frokostblandinger, ost og melk for å bekjempe manglene. Du kan også ta tilleggstilskudd for disse næringsstoffene etter å ha konsultert legen din.

Du må være klar over at kostholdet ditt har en stor rolle å spille for å gjenopprette den tapte sansen for smak og lukt. Mens du følger de ovennevnte rettsmidler, husk også å endre spisevanene dine. Følg disse diett tipsene for å forbedre din luktesans og smak.

Kostholdstips

• Proteinkilder som fisk, kylling eller soya kan forsterke smakssansen da de er smakfulle (22). Du kan også ha mat som egg, ost og hvitt kjøtt.
• Bruk mat rik på sink som belgfrukter, nøtter, fullkorn, skalldyr og mørk sjokolade. Sink har vært kjent for å stimulere matinntak via nevropeptid (23). Derfor kan sink potensielt forbedre smakssansen.

Du må endre livsstilsvalgene dine for å håndtere tilstanden din. Her er noen tips som kan hjelpe.

Forebyggingstips

• Drikk rikelig med vann og hold deg hydrert.
• Prøv dampinnånding.
• Oppretthold god munnhygiene.
• Ta de nødvendige forholdsregler for å unngå infeksjoner som forkjølelse og influensa - en av hovedfaktorene som er ansvarlige for tap av smak og lukt.

Tap av smak og lukt er et problem som dukker opp med alderen. Vanligvis er årsaken i mange tilfeller midlertidig, for eksempel en infeksjon som forårsaker betennelse i nesegangene. Å behandle den underliggende tilstanden ved hjelp av hjemmemedisinene som er oppført i denne artikkelen, kan hjelpe til med å lindre symptomene. I tilfeller av aldring, Alzheimers sykdom og kjemisk eksponering, kan tap av smak og lukt være permanent. Derfor er det viktig å konsultere en lege for å diagnostisere og behandle det underliggende problemet.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvor lang tid tar det før smaksløkene dine kommer tilbake?

Vanligvis har smaksløk en syklus som varer mellom 10-15 dager, og de bør komme tilbake innen denne perioden. Det kan imidlertid ta lengre tid, avhengig av årsaken til tilstanden din.

Kan stress påvirke smakssansen din?

Ja, lengre og mer alvorlige tilfeller av stress kan føre til nedsatt smakssans, noe som kan få deg til å konsumere mer mat enn du normalt ville gjort. Det kan til og med forårsake en merkelig smak i munnen din og gjøre maten smakfull.

23 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Forekomsten av luktesvikt hos eldre voksne. JAMA, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425708

• Smaksoppfatning av søt, sur, salt, bitter og umami og endringer på grunn av l-arginintilskudd, som en funksjon av genetisk evne til å smake 6-n-propyltiouracil, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490520/

• Lukt- og smaksforstyrrelser. GMS Current Topics in Otorhinolaryngology - Head and Neck Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22558054

• Lukt- og smaksforstyrrelser: en primæromsorgstilnærming. American Family Physician, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670508

• Sink og de spesielle sansene. Annals of Internal Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6349457

• Effekt av ricinolsyre i akutte og subkroniske eksperimentelle modeller for betennelse. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11200362/

• Immunmodulering og antiinflammatoriske effekter av hvitløksforbindelser, Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Aktive forbindelser i ingefær og deres terapeutiske bruk i komplementær medisin, medisinsk og aromatisk plantevitenskap og bioteknologi, semantisk lærer.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/https://pdfs.semanticscholar.org/e330/8daa7c3c6aa0e90aeeac21116da90afcaf96.pdf

• Capsaicin for ikke-allergisk rhinitt. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26171907/

• Effekten av kapsaicin på dysfunksjon i spyttkjertelen. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27347918/

• Cytologiske aspekter på effekten av en nesespray som består av standardisert ekstrakt av sitrus sitron og essensielle oljer i allergisk rhinopati, ISRN Pharmaceutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523552/

• Eddik: Medisinsk bruk og antiglykemisk effekt, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Anti-fedme og antiinflammatoriske effekter av syntetisk eddiksyreeddik og Nipa-eddik på fettfattige mus med høyt fettinnhold, Scientific Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Oljetrekk for å opprettholde munnhygiene - En gjennomgang, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Trachyspermum ammi, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• Kanel: En mangesidig medisinplante, bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• En gjennomgang av bioaktiviteten og potensielle helsemessige fordeler av peppermynte te (Mentha piperita L.). US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16767798/

• Den antiinflammatoriske aktiviteten til L-mentol sammenlignet med mynteolje i humane monocytter in vitro: et nytt perspektiv for dets terapeutiske bruk ved inflammatoriske sykdommer. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172/

• Evaluering av bioaktive forbindelser, farmasøytisk kvalitet og anticanceraktivitet av karri (Murraya koenigii L.), bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947808/

• Antiinflammatorisk aktivitet av 1,8-cineol (eukalyptol) ved bronkialastma: en dobbeltblind placebokontrollert studie. US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12645832/, National Institutes of Health.

• En mulig sammenheng mellom vitamin D-mangel og tap av lukt: 2 saksrapporter, The Journal of Chiropractic Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315864/

• Ernæring og dysfunksjon av smak og lukt, GMS Current Topics in Otorhinolaryngology - Head and Neck Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051307/

• Sinkens rolle i behandlingen av smaksforstyrrelser. Nylige patenter på mat, ernæring og landbruk, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23305423