Høst Om Sommeren - 5 Naturlige Måter å Beskytte Hår På

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Solen, den milde luften og de late dagene på stranden - sommeren er intet mindre enn lykke. Dessverre kan sommeren også føre til at håret faller.

En studie sier at hårfall er det maksimale om sommeren (1). Hår er i utgangspunktet å isolere hodet vårt. Om sommeren er ikke slik intens isolasjon nødvendig. Så kroppen lar noe av håret falle ut for å holde hodet kaldt.

Men det betyr ikke at du ikke kan ta forebyggende tiltak for å redusere dette hårfallet. Alt du trenger å gjøre er å vise hodebunnen og håret litt TLC og la naturen gå sin gang. Prøv disse naturlige metodene for å kontrollere det hjerteskjærende hårfallet og flagg et fyldigere hode i sommer.

Hvordan forhindre hårfall om sommeren

• 1. Varm kokosnøttoljemassasje
• 2. Kosthold og hydrering
• 3. Aloe Vera Juice
• 4. Deep Conditioning
• 5. Reduser Heat Styling

1. Varm kokosnøttoljemassasje

En varm oljemassasje forynger ikke bare sansene dine, men gjør også mye underverker for håret ditt.

Kokosolje reduserer proteintap i både uskadet og skadet hår, enten det brukes som forvask eller ettervask (2). Massasjen er med på å stimulere blodstrømmen til hodebunnen og letter veksten av nytt hår.

Du kan også legge til essensielle oljer i kokosnøttolje for å massere hodebunnen. Masser hodebunnen med varm kokosnøttolje minst tre ganger i uken, og du vil merke en bemerkelsesverdig endring i hårets kvalitet. Hold oljen over natten og sjampo den ut dagen etter. Over tid vil messen føles tykkere, silkeaktigere og mykere.

[Les: Hvordan bruke Trichup Hair Fall Control Oil?]

2. Kosthold og hydrering

Når det gjelder hårpleie, spiller kosthold en veldig viktig rolle. Kostholdet ditt bør inneholde tilstrekkelige mengder næringsstoffer som jern, sink, biotin, niacin, vitamin C, vitamin D og omega-3 og omega-6 (3). Imidlertid er studier som knytter disse næringsstoffene til hårtap begrenset, og mer forskning er nødvendig.

Ta med flere nøtter i kostholdet ditt, som mandler og valnøtter. Spis ferske, sunne og lokale råvarer.

Hvis du tror at tilskudd er nødvendig, må du oppsøke lege. Det er aldri en god ide å gå til tilskudd uten medisinsk tilsyn, fordi overtilskudd også kan føre til hårtap.

Dehydrering kan også føre til at håret blir sprøtt og går av. Og det er et alvorlig problem om sommeren fordi vi pleier å svette mye. Forsikre deg om at du bruker 2-3 liter vann hver dag. Spis frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold, som agurker, tomater, vannmelon, etc.

3. Aloe Vera Juice

Aloe vera har blitt brukt i årevis for sine helbredende egenskaper og forebygge hårtap (4). Å drikke aloe vera juice kan styrke håret ditt innenfra.

Du kan også bruke det lokalt. Påfør rå gel av aloe planten på hodebunnen. Du kan øse ut fersk gel fra bladet eller kjøpe den i en butikk.

Hvis du gjør denne behandlingen regelmessig, kan du skade og forbedre skadet, tørt hår. Siden aloe vera har soppdrepende og antivirale egenskaper, bekjemper den også problemer som flass ved å hydrere hodebunnen (5).

4. Deep Conditioning

Det er mange naturlige ingredienser som reduserer hårtap. Alt du trenger å gjøre er å blande noen av dem og lage en kjærlighetsdrikk for håret ditt. Du kan dype håret ved hjelp av disse behandlingene og oppmuntre til ny hårvekst.

Prøv denne masken. Visp to egg og tilsett to ss eplecidereddik. Tilsett en teskje olivenolje og en halv spiseskje honning. Bland det godt og påfør pastaen i hodebunnen. Hold den på i 20 minutter før du skyller den av med lunkent vann.

Egg er fulle av protein, som forbedrer hårvekst og styrke og kontrollerer hårtap (6). Olivenolje gjør håret ditt sterkere, og honning pleier håret og gir glans (7).

Eplecidereddik senker hårets pH, noe som gjør håret ditt sterkere og skinnende. En studie publisert i International Journal of Trichology viser at høy alkalinitet kan øke friksjonen mellom hårfibrene, noe som fører til skade på neglebåndene og hårbrudd (8).

Bruk denne masken regelmessig for å gjøre lokket ditt sterkere og sunnere. Her er noen flere hårmasker som behandler hårtap effektivt.

5. Reduser Heat Styling

Som en generell regel, hvis du elsker håret ditt, må du holde varmestilingen på et minimum - unngå det helt om mulig. Regelmessig varmestyling kan føre til hårbrudd og tynning. Derfor bør du stille hårretter, krølltang og krympejern til 180 grader eller mindre. Bruk alltid en varmebeskyttende tåkespray før du påfører varme.

Du kan også velge beskyttende stiler som holder håret sunt. Flett den før du sover, og dekk den til med et skjerf når du går ut i solen.

Det er noen grunnleggende ting du kan følge for å holde sesongens hårtap på et minimum. De blir diskutert i neste avsnitt

Hvordan forhindre hårfall om sommeren

• Hold hodebunnen ren og tørr.
• Sjampo tre ganger i uken med et sulfatfritt, parabenfritt produkt.
• Lufttørk håret ditt før du binder det opp.
• Forsikre deg om at du beskytter hodebunnen mot støv og svette fordi dette kan gi problemer med flass.
• Prøv å unngå klimaanlegg da det har en tendens til å tørke ut håret og hodebunnen.
• Trene regelmessig på yoga for å øke blodstrømmen til hodebunnen.

Med riktig pleie er det mulig å holde kronprisen intakt neste gang sommeren kommer. Husk disse få tingene og flagg håret ditt hele året. Hvis du har spørsmål, kan du gjerne legge dem ut i kommentarfeltet nedenfor. Ha det fint!

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

I hvilken sesong faller håret mest ut?

Folk opplever maksimalt hårfall om sommeren.

Hvilken er den beste sjampoen for håret om sommeren?

Enhver sulfatfri, parabenfri sjampo vil være ideell. Her er noen sjampoer du kan prøve.

Er det normalt å miste mye hår i dusjen?

Ja, det er normalt å finne hårklumper i dusjavløpet. Men hvis du er bekymret for det, bør du oppsøke lege.

Referanser

1. "Sesongmessigheten av hårfjerning hos friske kvinner som klager over hårtap." Dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
2. “Hair Cosmetics: An Overview” International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
3. “Kosthold og hårtap: effekter av næringsmangel og bruk av tilskudd” Dermatology Practical & Conceptual, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
4. “Evaluering av ernæringsmessige og metabolske effekter av Aloe vera” NCBI Bookshelf, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
5. “Effektiviteten til fem kosmetiske formuleringer mot skum mot planktonceller og biofilm fra dermatofytter” Saudi Journal of Biological Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
6. "Topp 10 matvarer for å redusere hårtap" New York College of Health Professions.
7. “Medisinsk og kosmetisk bruk av Bee’s Honey - En gjennomgang” Ayu, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
8. "Sjampoens pH kan påvirke håret: Myte eller virkelighet?" International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.