2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Med rask uttømming av naturressurser og økende forurensning lider hele naturen. Det er unødvendig å si at alle levende vesener er integrerte deler av Moder Naturen. Så vi må alle dele lidelsene som Moder Natur gjennomgår. Som et resultat er det en betydelig økning i antall helseproblemer, spesielt problemene knyttet til pusten. Du vil finne mange mennesker rundt deg som lider av forskjellige pusteproblemer, og det vanligste problemet er astma. I noen land har denne lungesykdommen fått form av en epidemi.
Hvordan bekjempe denne alarmerende helsetilstanden?
Det er mange medisiner og reseptfrie medisiner tilgjengelig på markedet, som brukes til å kurere forskjellige pusteproblemer. Utvilsomt er de effektive. Men de kommer ikke alene. De kommer med en rekke bivirkninger som alle andre medisiner. Er det ingen sikker og effektiv metode for å bekjempe disse forferdelige helsemessige forholdene? Selvfølgelig er det det, men ikke i form av narkotika. Det er i form av Buteyko pusteteknikker. Les videre for å vite mer om disse unike og effektive pusteteknikkene.
[Les: Fantastiske pusteøvelser for å behandle hodepine]
Hva er Buteyko puste?
Buteyko-metoden er en form for komplementær fysioterapi, som taler for bruk av ulike teknikker for behandling av astma og andre helsemessige forhold som hyperventilering og økt respirasjonsfrekvens. Du lurer kanskje på hvorfor det heter "Buteyko". Hva betyr det? Vel, denne fysioterapien har hentet navnet fra skaperen, Konstantin Pavlovich Buteyko. Han var en ukrainsk lege som formulerte prinsippene for denne pustemetoden. Selv om teorien bak denne metoden ikke ble allment akseptert i den medisinske verdenen på grunn av mangel på bevis, har den fått verdensomspennende eksponering nå.
Hvis du eller noen i familien din lider av noen form for pusteproblemer, kan du gå for denne naturlige pustekontrollmetoden.
Hvordan fungerer denne teorien?
Denne metoden er en rekke enkle og lærbare teknikker som gir en trygg, tidstestet og naturlig kur mot forskjellige pusteproblemer. I følge vitenskapelige studier skyldes bronkospasme (en plutselig muskelinnsnevring i bronkiolveggen) på grunn av utilstrekkelig CO 2 -nivå i lungene. Buteyko pustemetoder hjelper en pasient med å normalisere dette lave CO 2 -nivået raskt. Dette fører til avslapning av veggene til bronkiolene. Som et resultat av dette åpner luftveiene seg.
Denne teknikken er i strid med hyperventilering, da denne metoden hjelper deg å lære deg lett og avslappet pust i stedet for overpust. Det kan hende du synes det er motstridende, men når en person som lider av et astmaanfall inhalerer mindre luftmengde, kan hans eller hennes astmasymptomer gradvis reduseres. Hvis man praktiserer regelmessig, kan man også by på astma for alltid.
[Les: Yoga pusteteknikker for vekttap]
Fremgangsmåte for å utføre Buteyko-pust:
Du vil kanskje legge merke til variasjoner i denne teknikken fra en lærer til den andre, eller et land til det andre, men i sin kjerne fokuserer Buteyko Breathing på normalisering av pusten. Kjerneprinsippene for denne metoden er - pust i nesen, redusert pusteøvelse og avslapning. La oss ta en titt på utdypingen nedenfor:
1. Nasal pusting:
Dette er hovedpunktet når det gjelder Buteyko-metoden. Nesepusten inkluderer fukting, oppvarming og rensing av den inhalerte luften. Disse trinnene er ganske viktige fordi de beskytter luftveiene dine. De fleste som har astma lider mer mens de sover. Noen av de forventede årsakene bak dette er feil soveholdning og munnpust (bevisstløs). Imidlertid, hvis astmatikere oppmuntrer nesepust hele dagen, kan nattesymptomene også øke.
2. Reduserte pusteøvelser:
Hovedmålet med denne pustemetoden er å kontrollere pusten. Det kan være enten pustefrekvensen eller volumet ditt. Det er en rekke lærere som refererer til denne teknikken som omskoling av puste. Noen sammenligner også Buteyko Breathing-teknikker med å lære å sykle. Når du er i praksis, blir disse pustemetodene instinktive og ikke tvunget.
3. Avslapping:
En av de andre hovedhensynene ved Buteyko-praksis er å takle astmaanfall. Den aller første opplevelsen av et angrep av astma kan være forstyrrende og belastende for kroppen din, og kan føre til rask pusting. Hvis man er i stand til å kontrollere hans eller hennes overpust helt i begynnelsen, kan han eller hun komme seg ut av denne onde sirkelen av astma og hyperventilering. Så avslapning er nøkkelen.
[Les: Pusteøvelser for avslapping]
Fordeler med Buteyko puste metode:
Du har kanskje målt fordelene ved å trene Buteyko Breathing nå. For å gjøre ting tydeligere er det imidlertid noen tips som er gitt nedenfor:
Å øve på disse teknikkene er ufarlig fordi de ikke er invasive. Du trenger ikke å gjennomgå noen form for medisinering. Sørg imidlertid for å utføre disse Buteyko pusteøvelsene i henhold til en utdannet lærer
Det får deg ikke til å betale en formue. Når du har fått skikkelig opplæring, trenger du ikke å stole på medisiner. Når det gjelder å få opplæringen, kan du få den fra en Buteyko-spesialist eller ved å bli med på online klasser. Faktisk kan du også kjøpe CD-en for å lære det samme. Så synes du ikke det er lett å lære?
Det hjelper deg å bli kvitt medisiner. Alt du trenger å gjøre er å mestre denne fantastiske helbredelsesteknikken. Etter det må du ta mindre eller ingen medisiner i det hele tatt. Dette hjelper deg også med å spare penger
Denne teknikken lærer deg å kontrollere. Når du har fått lære denne praksisen ordentlig, kan du være avslappet selv ved kroniske astmaanfall, i stedet for å puste for mye. Du kan også flytte hjemmefra uten inhalatoren. Så, få frihet fra medisiner
Å øve på disse teknikkene kan ikke bare hjelpe deg med å kontrollere overpust og bekjempe astmasymptomene, men det er også bra for din generelle helse. Disse pusteteknikkene normaliserer CO 2 -nivået i lungene. Det påvirker også stoffskiftet og immunforsvaret på en positiv måte
Dette er noen av de største fordelene med Buteyko Breathing-metoden. For å vite mer om klassene og online opplæringen, kan du søke på internett. Du vil sikkert finne noen gode referanser. Sørg for å velge en pålitelig. Tross alt er det relatert til helsen din, og du kan ikke ta noen form for risiko.
Var informasjonen nyttig? Legg igjen en kommentar nedenfor.
Anbefalt:
10 Fantastiske Fordeler Med Oksygen Ansikts For Glødende Hud
La oss innse det - intet mirakel kan gi deg glødende hud over natten. I følge Dr. K.Harish Kumar, MD, DVL, trenger den riktig pleie og engasjement. Lag av sminke kan ikke gi deg følelsen av at du får når du har naturlig vakker hud. Og oksygen ansiktsbehandling hjelper deg med å oppnå det. Så, hv
11 Fantastiske Fordeler Med Rismelksåpe For Huden Din
Har du kjent om fordelene med ris? Hva med å prøve rissåpe for å forbedre skjønnheten din? Vel, i asiatiske land blir ris sett på som en fantastisk kilde som kan gjøre deg vakrere. Hvis folklorehistoriene er noe å gå etter, sies det at damene som jobbet timer i ris- og rismarkene alltid brukte vannet som var igjen etter risvask. De vaske
14 Fantastiske Fordeler Med Safran (Kesar) For Hud, Hår Og Helse
Safran er det dyreste krydderet i verden. Et pund av krydderet kan koste hvor som helst mellom $ 500 og $ 5000. Verdens årlige safranproduksjon anslås til å være rundt 300 tonn, hvor Iran produserer mest (76%). Det har også nylig kommet rapporter om dets farmakologiske aktivitet og medisinske egenskaper (1).I
6 Fantastiske Fordeler Med Soham-meditasjon For å Leve Et Sunt Liv
Soham-meditasjon er også kjent som Hamsa, Hansa og So Hum. Soham er et sanskritord, som betyr å identifisere seg selv med universet eller den ultimate virkeligheten. Når det gjelder meditasjon, kan den deles opp i to deler - Sooo, som er lyden av innånding og Hum, som er lyden av utånding.Di
7 Fantastiske Multani Mitti-pakker For Sunt Hår
Multani mitti, også kjent som fuller's earth, er en populær hudpleieingrediens som ofte brukes i ansiktsmasker. Det hjelper med å fjerne urenheter med sine utmerkede renseegenskaper. Historien til dette allsidige materialet dateres så langt tilbake som i den gamle romertiden da det ble brukt til å bleke sauepels, som rengjøringsmiddel og til klesvask og kosmetiske formål. Det er
