6 Fantastiske Fordeler Med Soham-meditasjon For å Leve Et Sunt Liv

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Soham-meditasjon er også kjent som Hamsa, Hansa og So Hum. Soham er et sanskritord, som betyr å identifisere seg selv med universet eller den ultimate virkeligheten. Når det gjelder meditasjon, kan den deles opp i to deler - Sooo, som er lyden av innånding og Hum, som er lyden av utånding.

Disse to kombineres sammen til pusteteknikken til en mann. Det er en av de viktigste mantraene i tantrisme og Kriya yoga. Hvis vi utelater konsonantene S og H, blir det uttalt som 'OM', hinduens hovedmantra. Mens du mediterer, anbefales det å gjenta mantraet mentalt for å realisere den fulle fordelen av denne typen meditasjon. Soham-meditasjon gjør at man føler seg allmektig og lykksalig innenfra.

Fordeler med Soham-meditasjon:

Soham-meditasjon gir mange fordeler både for tankene og kroppen. Noen av dem er:

1. De åndelige fordelene:

I dagens verden av kaotisk og stressende liv, hvor man må pese etter tid og fred, har meditasjon blitt et viktig aspekt av livet for å bryte stresset for å leve et sunt liv. Meditasjon er en prosess som hjelper oss å finne den indre roen i sinnet og sjelen mens vi lærer å kontrollere stress, smerte, sinne og andre ulykker i sinnet og sjelen. Mange former for yoga er tilgjengelige i dag der meditasjon introduseres, med yogaklasser som trives rundt hjørnet av gatene. Soham-meditasjon er en av de mest effektive blant disse.

2. Samordning av sinnet og kroppen:

Mens vi mediterer, har musklene våre først en tendens til å trekke seg sammen. For å slappe av hele kroppen, må man først lære å kontrollere muskelspenningen og sinnets støy for å finne indre ro og avslapning. For å gjøre dette må man danne en bro for å utøve gapet mellom sinnet og kroppen, og så kommer nervesystemet vårt inn. Det fungerer som en bro, og hjelper kroppen til å kommunisere med sinnet. For den perfekte meditasjonen må man først lære å regulere nervesystemet, og Soham-meditasjon er i stand til å lære oss hvordan vi skal danne broen og regulere nervesystemet.

3. Utvikling av blodsirkulasjon:

Ettersom prinsippene til Soham-meditasjon i utgangspunktet fokuserer på teknikkene for å puste, utvikler det blodsirkulasjonen i kroppen vår. Dette er fordi når vi puster inn, tar vi inn oksygen, noe som er viktig for energien som kreves av kroppen vår. Det hjelper også til å lindre smertene mellom musklene våre, og er ganske effektivt for de med smerter i ryggen og kneseksjonen. Dette er fordi det letter spenningen mellom musklene.

[Les: Fordelene med pyramidemeditasjon]

4. Utvikling av fokus og konsentrasjon:

Soham-meditasjon krever oppmerksomhet og systematisk praksis for å utføre. Når vi utfører denne meditasjonen, hjelper det oss å fokusere og trene tankene våre på en-spisshet, og øke nivået av konsentrasjon og fokus. Disse er viktige for å hjelpe oss med å utføre våre daglige aktiviteter og arbeide med letthet og suksess. Å øve Soham med neseborene hjelper oss i denne saken. Dette er fordi å fokusere på pusten hjelper oss med å utforske den indre energien eller prana, avlaster oss fra stresset vårt og hjelper oss å fokusere på dypere meditasjon.

[Les: Konsepter av Sahaja Yoga, fordeler og teknikker]

5. Raffinering av mentale evner:

Ettersom Soham-meditasjon hjelper oss å fokusere, kan vi få et klarere bilde av omgivelsene våre, og med våre økende nivåer av konsentrasjon hjelper det en å huske mer, og med større klarhet. Det hjelper en til å oppdage hans / hennes indre selv, og ved å gjøre det kan man gå om sine daglige gjøremål og øvelser med livlighet.

6. Veien til et sunt liv:

Fordelene med Soham-meditasjon er uendelig. Ikke snakk ordene, men la den stille lyden utføre handlingen. Prøv å finne den lydløse lyden innenfra. Kroppen vår spiller melodiene innenfra; man trenger å oppdage dem for å utforske sitt sanne selv.

Vær oppmerksom, tell mantraene og lev et sunt og åndelig liv med Soham mantra-meditasjon.

Likte du artikkelen? Legg igjen en kommentar nedenfor.