2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Hampfrøolje er avledet fra hampfrøet, som er en del av cannabisplanten (marihuana). Oljen er rik på essensielle fettsyrer og antioksidanter som kan bidra til å bekjempe betennelse og andre plager forbundet med den.
I motsetning til populær oppfatning forårsaker oljen ingen psykotrope reaksjoner som marihuana. I dette innlegget vil vi diskutere hva vitenskapen sier om helsemessige fordeler av hampfrøolje.
Innholdsfortegnelse
- Hva er hampfrøolje? Hva er det godt for?
- Hva er fordelene med hampfrøolje?
- Hva er næringsprofilen til hampfrøolje?
- Er hampfrøolje lovlig?
- Hva er bivirkningene av hampfrøolje?
Hva er hampfrøolje? Hva er det godt for?
Hampfrøolje er avledet av hampfrø. Selv om marihuana kommer fra samme plante, inneholder hampfrø bare spormengder av THC (den mest aktive ingrediensen i marihuana), og de blir ikke høye.
Oljen er fylt med antioksidanter og betennelsesdempende midler og andre essensielle fettsyrer (som GLA), som alle er kjent for å bekjempe sykdommer som inflammatorisk leddgikt, kreft, diabetes og hjertesykdom.
Visste du?
Du kan også bruke hampfrøolje til å lakke treverk. Bland litt olje med sitronsaft og påfør den over ferdig tre med en bomullsdott.
Hva er fordelene med hampfrøolje?
1. Kan bekjempe betennelse
Hampfrøolje er rik på GLA (gammalinolsyre), som er en omega-6 fettsyre som kan øke immuniteten og bekjempe betennelse.
Imidlertid må både dyreforsøk og menneskelige studier konkludere med hvor effektive de antiinflammatoriske egenskapene til hampfrø kan være (1).
Oljen er også en god kilde til betennelsesdempende forbindelser, som kan bidra til å lindre artrittiske symptomer. Mer forskning er nødvendig for å studere dens betennelsesdempende effekter.
Hampefrøolje, når det ble tatt sammen med nattlysolje, ble funnet å forbedre symptomene hos personer med multippel sklerose (som kan være forårsaket av betennelse) (2). Eksperter teoretiserer at det også kan hjelpe i behandlingen av fibromyalgi.
2. Kan øke hjertehelsen
Et måltid som inneholder hampfrø ble funnet å bidra til å forhindre høyt kolesterolnivå. Resultatene kan tilskrives de flerumettede fettsyrene i frøene. Disse frøene (og deres olje) kan vise potensial i behandlingen av hjerte- og karsykdommer (3).
I henhold til en dyreforsøk ble det funnet at hampefrøolje reduserte kolesterolabsorpsjonen. En annen studie sier at inntak av 30 ml olje hver dag i fire uker reduserer forholdet mellom totalt kolesterol og HDL-kolesterol (4). Dette kan fremme hjertehelsen.
Det antas også at i tillegg til fettsyrene, kan visse andre bioaktive forbindelser som finnes i hampfrøolje også hjelpe i denne forbindelse. Oljen har omega-6 og omega-3 fettsyrer i det optimale forholdet - 3: 5: 1 til 4: 2: 1, som ser ut til å tilfredsstille de moderne standardene for sunn ernæring (5).
3. Kan hjelpe Diabetesbehandling
Diabetes er også knyttet til et ubalansert inntak av essensielle fettsyrer. Siden hampolje er rik på essensielle fettsyrer, kan det fungere som en god tilleggsbehandling (6).
Vi trenger imidlertid mer forskning før vi konkluderer med at hampfrøolje kan være til fordel for diabetes. Rådfør deg med legen din før du bruker oljen til dette formålet.
4. Kan bidra til å redusere kreftrisikoen
Tetrahydrocannabinol i hampfrøolje kan bidra til å hemme visse former for kreft. De fleste dyreforsøk har vist den svulsthemmende virkningen av tetrahydrocannabinol (7).
Imidlertid trenger vi flere tilleggsforsøk for å forstå antitumoreffektene av tetrahydrocannabinoland hampfrøolje (7).
Andre studier har vist at cannabinoider avledet av hampfrø kan hjelpe til med behandling av kreft i lunge og bryst (8).
GLA og omega-3 i hampolje kan også hjelpe, men vi trenger mer forskning for å bekrefte funnene.
5. Kan forbedre hjernens helse
Hampfrøoljen inneholder cannabinoider. Studier viser at disse kan bidra til å lindre angst hos de med en sosial angstlidelse (9).
Studier støtter også at innånding av hampolje kan ha en avslappende effekt på nervesystemet. Å inhalere oljen (aromaterapi) antas å øke stemningen. Det er en mulighet for at oljen også kan ha antidepressiva effekter (10).
De essensielle fettsyrene i oljen kan også forbedre hukommelsen og forhindre aldersrelatert kognitiv tilbakegang. Ytterligere studier er garantert for å komme til en konklusjon.
6. Kan øke immuniteten
Oljen inneholder omega-3 fettsyrer. Noen undersøkelser viser at omega-3 fettsyrer kan øke immuniteten og forbedre beskyttelsen mot infeksjoner og andre relaterte plager (11).
7. Kan være gunstig under graviditet
Hampfrøolje er også et flott alternativ for alle gravide mødre. Igjen går en stor del av æren til omega-3 fettsyrene.
I følge en amerikansk studie er tilstrekkelig inntak av omega-3-fettsyrer kritisk under graviditet, da de er byggesteinene til fosterhjernen og netthinnen. De spiller også en viktig rolle for å forhindre perinatal depresjon (12).
Oljer som inneholder omega-3 fettsyrer kan også bidra til å forhindre for tidlig fødsel og fremme en lettere fødsel og babyens optimale livslange velvære (13).
Imidlertid er det mindre informasjon tilgjengelig om hampfrøoljens sikkerhet under graviditet. Det er fortsatt et spørsmål om debatt om omega-3 fettsyrene i oljen vil ha nytte under graviditeten. Derfor anbefaler vi at du konsulterer legen din.
8. Kan forbedre fordøyelseshelsen
Direct research on the efficacy of hemp seed oil on promoting digestive health is lacking. However, the EPA and DHA (in the omega-3s in the oil) were found to synthesize compounds called eicosanoids (14).
Some experts believe that these eicosanoids may regulate the secretion of digestive juices and hormones, thereby aiding the overall digestive process. However, sufficient research is lacking in this regard.
It also is believed that the small amount of protein in the oil is identical to the one present in our blood, which may help in alleviating digestive troubles (as the protein gets easily digested in the human body). More studies are warranted to establish this theory.
Did You Know?
In America, it was legal to pay taxes with hemp from the 1630s to the early 1800s.
9. May Be Useful For Skin Care
Hemp seed oil can help you get beautiful and healthy skin. It acts as a moisturizer and prevents your skin from becoming dry during the winters (15). In other words, it keeps your skin soft, fresh, and hydrated.
You can try applying hemp seed oil all over your body after taking a bath. You will notice the difference in a few days. However, we suggest you do a patch test first as anecdotal evidence suggests that hemp seed oil may cause allergies.
Some sources suggest that the oil does not clog your pores. Its linoleic acid may regulate sebum production. Lack of linoleic acid in the diet can provoke the sebum to clog our pores, which gives rise to blackheads, whiteheads, or acne lesions. In fact, those with acne had decreased concentrations of linoleic acid on the skin surface (16). You can wet your face, pat it dry, and apply the oil to the affected areas. Massage properly. Use it once a day.
You can use hemp seed oil in a similar way to removing makeup.
10. May Protect Skin From Disease
Dietary hemp seed oil may be used to treat atopic dermatitis. Studies attribute this therapeutic effect to the polyunsaturated fatty acids in hemp seed oil (17).
Some evidence suggests that hemp seed oil can also be used as a treatment for eczema. The oil strengthens the skin and makes it resistant to bacterial and fungal infections (18).
The essential fatty acids in the oil act may as an internal moisturizer, helping relieve eczema symptoms. Taking the oil thrice a day, along with applying it to the affected areas on the skin, could be beneficial. But since solid research is lacking in this regard, consult your doctor before using the oil for eczema treatment.
Using the oil every day for 20 weeks was also found to relieve the symptoms of dermatitis. This is especially true with the itching associated with the condition (17).
Some believe that the oil may also help relieve shingles, which is one type of rash. Anecdotal evidence suggests that hemp oil may reduce the inflammation and even protect the nerve cells (that are usually attacked in this condition). Consuming hemp oil could help you deal with the symptoms of pain, though more research is needed here.
But since each case of shingles could be unique, we suggest you talk to your doctor and take their advice on the way you need to use hemp oil to treat your condition. There also is limited research in this area. Hence, talking to your doctor should help.
Hemp seed oil may also be used to prevent sunburns. Some believe adding zinc oxide to the oil can boost its SPF rating (from a rating of 6). However, there is no research to support this. The oil could be one great way to soothe a sunburn as it is believed to protect the delicate layers of the skin.
Insufficient evidence for the following
11. May Aid Weight Loss
Studies have shown that individuals taking GLA supplements for a year gained back less weight (19). Since hemp oil is rich in GLA, it may also help in this aspect. However, there is no research supporting this statement.
The omega-3s in hemp seed oil may also contribute to weight loss in some way. But there is very little research to support this. Hence, it is important you talk to your doctor before using hemp seed oil for this purpose.
12. May Help Relieve PMS Symptoms
GLA may help ease menstrual cramps. Studies show that supplementation with fatty acid may not cause any side effects (20).
Anecdotal evidence also suggests that hemp seed oil may help treat breast tenderness, feelings of irritability and depression, and swelling. There is no research to support this, though.
13. May Boost Hair Growth
The healthy fats in hemp seed oil are believed to add moisture and shine to hair. The oil is also thought to strengthen fragile hair strands and can make your hair thicker. It may promote new hair growth as well.
Using the oil on the scalp, as per anecdotal evidence, may also reduce several scalp problems, including itchiness, dryness, and dandruff. The oil may also aid the treatment of scalp psoriasis.
These are the different ways hemp seed oil can benefit you. Knowing its nutritional profile can help you understand the benefits better.
What Is The Nutritional Profile Of Hemp Seed Oil?
| Saturated Fat 1g | Trans Fat 0g | Cholesterol 0mg | Sodium 0mg | Total Carbohydrate 2g | Dietary Fiber 1g | Sugars 0g | Protein 11g | Vitamin A | Vitamin C | Calcium | Iron 16% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Now, we get to one important question – is hemp seed oil legal? Given that it is a cousin of marijuana, and marijuana is not yet legalized in several parts of the US, is it legal to use hemp seed oil? Are you breaking the law while buying hemp products? Is Hemp Seed Oil Legal?According to a report by the United States Drug Enforcement Administration, hemp and marijuana are separate parts of the species of the cannabis plant (21). Under federal law, the focus of the government falls on those parts of the cannabis plant that are the sources of THC (tetrahydrocannabinol), the hallucinogenic substance in marijuana that causes people to get high. Hemp does contain THC. Though it is present only in trace amounts and doesn’t get you high, it still does contain THC – and as per the rulebook, that’s a problem. The good news is that most manufacturers who market hemp seed oil ensure there is no THC. Hence, the best way to go about it is to check the ingredients listed on the product labels. If there is no THC, you are good to go. Otherwise, go for a different manufacturer or take the advice of the store owner. Some reputable brands of hemp seed oil that you don’t have to worry about include Nutiva and Canada Hemp Foods. Hemp seed oil also has some side effects. What Are The Side Effects Of Hemp Seed Oil?Interaction With Blood ThinnersHemp seed oil can slow down blood clotting and lead to bleeding. Though there is no direct research, one study states how cannabidiol can interfere with warfarin (a blood thinner) (22). Hence, don’t use it if you are taking blood thinners or have a surgery scheduled within a month. THC EffectsThough highly unlikely, you may experience hallucination or euphoria on consuming the seeds/oil (23). To avoid this, you may want to get into the habit of checking the product labels and go only with trusted brands. Digestive IssuesResearch is limited in this aspect. This could be true with the seeds and not the oil. The high fiber content might lead to constipation, gas, or diarrhea (when you quickly increase your fiber intake and don’t drink enough water). ConclusionAs hemp seed oil belongs to the same family as marijuana, its availability and legality could be a problem at times. However, if you procure it from the right vendors, you should not have a problem. More research is needed to validate some of the popular benefits of hemp seed oil. While there may not be a major risk of using this oil (sparingly), we suggest you check with your doctor before you do so. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes hemp seed oil contain CBD? Yes, but only in trace amounts. CBD (like THC) is another compound found in the cannabis plant. Can hemp seed oil get you high? No. Hemp seed oil will not get you high if you go with the right brand. Can hemp seed oil affect a drug test? No. The amounts of THC in the oil are negligible, so much that you may not even notice the symptoms of euphoria. If you stick to the right brand, you won’t have a thing to worry about. How much of hemp seed oil can you take in a day? You can take about 1 to 2 tablespoons of the oil. Any substitute for hemp seed oil? Olive oil is one good substitute. Olive and hemp oils are two oils you can find in their unprocessed state, which means you can get the most nutrients. What about hemp seed oil for cooking? You can use the oil for everyday cooking, just like any other oil. What is the shelf life of hemp seed oil? The average shelf life is 14 months or whatever the label on the bottle says. What is cold-pressed hemp seed oil? It is the oil pressed from hemp seeds, which is how the oil is made. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Anbefalt:Kiwi Frukt: 12 Kraftige Fordeler, Inkludert Astma, Fordøyelse Og Mer
Kiwi-frukt ble kalt kinesiske stikkelsbær. De er hjemmehørende i den nordlige delen av Kina. Disse fruktene er små, men fullpakket med utrolig ernæring.Kiwi er lite kalorier. De er rike på flere viktige næringsstoffer - inkludert vitamin C, E og K, og kalium og folat.Frukt 9 Uventede Bivirkninger Av Hampfrøolje
Visste du at overdreven bruk av hampfrøolje kan utløse hallusinasjoner og paranoia? Vel, det er sant! Hampfrøolje har mange fordeler, men når det brukes uansvarlig kan det føre til mange komplikasjoner som paranoia, blant andre. Hampfrøolje er oljen ekstrahert fra frøene til hampeplanten, en fetter av den beryktede marihuana-planten. Ikke r 7 Helsemessige Fordeler Av Plommer: For Forstoppelse, Diabetes Og Mer
Plommer er fylt med flere næringsstoffer, inkludert fiber og antioksidanter. De kan være en av de første fruktene som er tamme av mennesker. Den mulige årsaken? Deres utrolige fordeler. Plommer er kjent for å hjelpe til med å behandle forstoppelse og diabetes og kan til og med forhindre hjertesykdom og kreft. Det e 7 Fordeler Med Kardemomme Te Som Får Deg Til å Elske Den Enda Mer
Te har et spesielt sted i mange av våre hjerter. Er det ikke?Noen liker det med sukker, og andre vil ha det svart. Noen av oss legger til basilikumblader (tulsi), mens noen liker det med sitron og ingefær. Men det er ett te-preparat som er like elsket av alle - enten de er sesongbaserte drikkere eller te-avhengige. O Svart Salt: 7 Potensielle Helsemessige Fordeler, Typer Og Mer
Svart salt har blitt brukt i Ayurveda i århundrer og er en vanlig ingrediens i indisk mat på grunn av dens mange medisinske egenskaper. Den er rik på essensielle mineraler og anbefales ofte for personer med høyt blodtrykk og de som har et diett med lite salt. Sel Interessante artiklerHårtap er et veldig vanlig problem og rammer mennesker i alle aldre. Vi mister daglig opptil 100 hårstrå, og det er ganske normalt. Også de som har hatt hårtap i rask tempo, kan til og med møte skallethet eller håravfall. Det er mange alternativer for å behandle hjemmefra medisiner og medisiner; du kan til og med velge kirurgi. Det er "Vinteren er en sesong med utvinning og forberedelse." - Paul TherouxDen amerikanske reiseskribenten og forfatteren oppsummerte det treffende. Lange og slanke sommerdager viker for den kalde og tørke vinteren. Huden vår går gjennom mye om sommeren med soling og solskader. Vi Vi kvinner fortjener å bli bortskjemt. Så gjør neglene våre! Hvilken bedre måte å skjemme bort neglene våre og dekorere dem med neglekunst?De fleste av oss jenter liker å gjøre det enkelt å lage blomsterdesign på neglene. Når temaet håndmaling kommer, er blomstermønstre noen av de vanligste designene du ser på negler. Blomsterdesign | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
