Hvordan Bli Kvitt Sløvhet Og Latskap

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Føler du deg trøtt og søvnig en bedre del av dagen? Sløvhet, eller bare å føle seg lat, kan være et resultat av visse medisinske tilstander eller mentale problemer som overflødig stress, angst og til og med depresjon. Det som er overraskende er at selv babyer og små barn kan være utsatt for sløvhet! Alt dette fremhever bare behovet for å fikse denne tilstanden tidligst for å forhindre at den forstyrrer hverdagen. For å vite mer om å behandle slapphet på den naturlige måten, fortsett å lese!

Innholdsfortegnelse

• Hva er sløvhet?
• Symptomer på slapphet
• Hva er årsaken til sløvhet?
• Hvordan kurere sløvhet og latskap naturlig?
• Hva er den beste maten å behandle sløvhet?
• Forebyggingstips

Hva er sløvhet?

Sløvhet er en vanlig tilstand assosiert med mange medisinske problemer, noe som gjør at en person føler seg søvnig og utmattet (både mental og fysisk).

Det kan identifiseres ved følgende symptomer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Symptomer på slapphet

Personer som lider av sløvhet kan oppleve:

• Humørsvingninger
• Redusert tenkeevne
• Utmattelse
• Lav energi
• Treghet

Som nevnt tidligere er sløvhet et symptom assosiert med mange underliggende medisinske tilstander. Disse kan omfatte følgende.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er årsaken til sløvhet?

Helseforhold som kan gi deg følelse av sløvhet

inkluderer:

• Anemi
• Influensa
• Magevirus
• Karbonmonoksidforgiftning
• Dehydrering
• Hypertyreose
• Feber
• Hypotyreose
• Hevelse i hjernen (hydrocefalus)
• Lyme sykdom
• Nyresvikt
• Meningitt
• Hypofysesykdommer som hypofysekreft
• Dårlig ernæring
• Søvnforstyrrelser som søvnapné
• Traumatisk hjerneskade
• Hjerneslag

Psykiske lidelser som kan føre til sløvhet inkluderer:

• Premenstruelt syndrom (PMS)
• Dyp depresjon
• Postpartum depresjon

Sløvhet kan også være forårsaket av visse medisiner som narkotiske stoffer.

Som diskutert kan sløvhet forekomme hos babyer og barn også. Symptomene som kan dukke opp hos slapp spedbarn er:

• Vanskeligheter med å bli vekket
• Høy feber
• Symptomer på dehydrering
• Utseendet til plutselige utslett
• Oppkast kraftig i mer enn 12 timer

Hvis du oppdager noen av disse symptomene eller årsakene, kan du lide sløvhet. Men uavhengig av årsakene, kan visse hjemmemedisiner bidra til å forbedre tilstanden din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan kurere sløvhet og latskap naturlig

1. Drikk vann
2. Essensielle oljer
3. Basilikumblad
4. Kaffe
5. Honning
6. Sitron
7. Grønn te
8. Magnesium

1. Drikk vann

Å holde deg hydrert er en fin måte å behandle og forhindre sløvhet og latskap på. Dehydrering kan føre til at du føler deg trøtt og sliten. Dermed kan tilstrekkelig inntak av vann og andre sunne væsker ha en betydelig innvirkning.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Eteriske oljer

en. Basil Essential Oil

Du vil trenge

• 2-3 dråper basilikumolje
• En diffusor
• Vann

Hva du må gjøre

1. Fyll en diffusor med vann.
2. Tilsett to til tre dråper basilikumolje til den og bland godt.
3. Pust inn den diffuse basilikumaromaen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

De stimulerende egenskapene til basilikumolje bidrar til å øke konsentrasjonen, skjerpe sansene og lindre stress og depresjon (1).

b. Eterisk olje av peppermynte

Du vil trenge

• 2-3 dråper peppermynteolje
• En diffusor
• Vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett noen dråper peppermynteolje i en diffusor fylt med vann.
2. Pust inn den diffuse aromaen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette minst to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Forskning viser at aromaterapi fungerer bra til å behandle tretthet og andre slapphetssymptomer. Peppermynteolje fungerer som basilikumolje for å lindre mental tretthet og stress (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Basilikumblad

Du vil trenge

• 10 basilikumblader
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett basilikumbladene til en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La småkoke i 5 minutter og sil.
4. La løsningen avkjøles litt før du drikker den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke dette to ganger daglig for å oppnå optimale fordeler.

Hvorfor dette fungerer

Basilikum viser kognisjonsfremmende egenskaper i tillegg til å redusere stress, angst og sløvhet (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Kaffe

Du vil trenge

• 1 ts grønn te
• 1 kopp vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje grønn te til en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La det småkoke og sil.
4. La teen avkjøles. Drikk opp.
5. Du kan også tilsette litt honning etter smak.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk grønn te to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Antioksidanter polyfenoler i grønn te kan slappe av humøret ditt og avlaste stresset og spenningen som forårsaker sløvhet (8).

Merk: Når du har for mye grønn te, kan du føle deg trøtt og søvnig. Så sjekk inntaket ditt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Magnesium

Du vil trenge

200-400 mg magnesium

Hva du må gjøre

Bruk 200-400 mg magnesium daglig, enten via dietten eller kosttilskudd. Mat rik på magnesium inkluderer spinat, grønnkål, fiken, banan, avokado, bringebær, belgfrukter, brokkoli, kål og fisk (laks og makrell).

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette daglig.

Hvorfor dette fungerer

Magnesiummangel kan forårsake stress, angst og utmattelse. Dermed kan det å forbedre kostholdet ditt bidra til å forbedre tilstanden din (9).

Å følge et sunt kosthold spiller også en viktig rolle i din bedring fra sløvhet. Innlemme følgende matvarer i ditt daglige kosthold sammen med hjemmemedisinene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er den beste maten å behandle sløvhet?

Matvarer som bidrar til å øke energinivået og forhindre sløvhet inkluderer:

• chiafrø
• Bananer
• Quinoa
• Havregryn
• Helkornbrød
• Bønner
• Mandler

I tillegg til å ta disse matvarene, kan det også hjelpe å gjøre visse endringer i livsstilen din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forebyggingstips

• Drikk rikelig med væske.
• Få riktig søvn og hvile.
• Administrer stresset ditt.
• Trene regelmessig.
• Unngå å konsumere mat som hvitt brød, sukker, søppelmat, energi og drikke.

Når du lykkes med å gjøre sunne endringer i kosthold og livsstil, er det ganske enkelt å håndtere sløvhet. Imidlertid, hvis det ikke er noen forbedring i tilstanden din, er det best å få deg sjekket av en lege for ytterligere hjelp.

Håper du fant denne artikkelen informativ. Gi oss beskjed om tilbakemeldingene dine i kommentarfeltet nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvilke vitaminer er bra for å behandle tretthet?

Vitaminer B12, B9 og C er gode for å forhindre tretthet og behandle slapphet. I noen tilfeller kan mangler på disse vitaminene være ansvarlige for sløvhet.