2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Kvalme kan banke på døren din når som helst. Enten det er fordi du har mageinfluensa, eller et anfall av bevegelsessykdom, er den svenske følelsen kvalmende.
Hva er kvalme?
Kvalme er et ikke-spesifikt symptom. Dette betyr at det har mange årsaker. Det er et ubehag i øvre mage som fører til en ufrivillig trang til å kaste opp. Selv om kvalme kan gå foran oppkast, er det ikke nødvendig at du kaster opp hvis du har kvalme. Hvis kvalmen er langvarig, blir den utmattende.
Hvordan hjelper yoga med kvalme?
Når du trener yoga, forbedres blodsirkulasjonen. Dette betyr at mer oksygen sirkuleres gjennom kroppen din. Dette hjelper deg med å oppdatere og forynge systemet ditt. Med vanlig praksis reguleres ubalanser, og giftstoffer skylles ut. Dette reduserer følelsene som kvalme fører med seg og gir lindring.
Yoga mot kvalme
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Dyp pusting
1. Supta Virasana
Bilde: iStock
Dette er en av de mest effektive yogastillingene for kvalme. Når du trener denne asanaen, løftes vekten av membranen av leveren og magen. Dette gir dem mer plass og tid til å komme seg. Kroppen din er avslappet, og stress og spenning lindres. Når du kombinerer positur med dyp pusting, føler du deg bedre på et øyeblikk.
For å vite mer om denne Asana, klikk her: Supta Virasana
Tilbake til innholdsfortegnelsen
2. Viparita Karani
Bilde: iStock
The Legs Up The Wall Pose er en trøstende asana. Det fjerner stress og tretthet i løpet av få minutter. Denne asanaen beroliger kroppen din mens den regulerer ubalanser. Magen din er godt oksygenert, og derfor blir kvalmen redusert. Denne posituren er ekstremt trøstende.
For å vite mer om denne Asana, klikk her: Viparita Karani
Tilbake til innholdsfortegnelsen
3. Baddha Konasana
Bilde: iStock
Baddha Konasana stimulerer bukorganene og fjerner alle blokker. Når det kombineres med riktig pust, hjelper det deg å overvinne den fryktelige kvalmen.
For å vite mer om denne Asana, klikk her: Baddha Konasana
Tilbake til innholdsfortegnelsen
4. Dyp pusting
Bilde: iStock
Dyp pusting er viktig ikke bare når du har kvalme, men også ellers. Det beroliger deg øyeblikkelig og skyller også ut giftstoffer. Pust dypt inn, slik at du fyller frisk luft i lungene og magen. Pust sakte ut. Når kvalme treffer, tre pust dypt - du vil føle deg mye bedre.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Bortsett fra å praktisere disse asanasene, drikk mye vann og fyll på vitaminer gjennom frukt og grønnsaker. Du vil si fargen farvel for alltid.
Anbefalt:
15 Beste Skrubb For å Bli Kvitt Hudormer For Deg I 2020
Blackheads er sta. Og jeg vet at du er enig med meg i dette. Selv om du klemmer dem ut, nekter disse dårlige guttene å dra og klarer på en eller annen måte å dukke opp igjen. Den eneste måten å bli kvitt dem på er ved regelmessig peeling. Selv om
Hvordan Bli Kvitt Kvise Arr Og Kvisemerker Naturlig
Kviser rammer anslagsvis 90% av ungdommene (1). Alvorlig betent kviser kan etterlate arr. Akne arr forårsaker mye psykisk lidelse, spesielt hos ungdommer (1). Men det er viktig å huske at arrdannelse er normal.I denne artikkelen vil vi snakke om noen hjemmemedisiner som kan bidra til å lette utseendet på kviser og kvisemerker. Dis
Ujevn Hudtone: Tips For å Bli Kvitt Det Naturlig
Litt ansiktsgrunning og et lag med foundation og concealer - det er alt som trengs for å skjule de ujevne flekkene og flagre feilfri hud. Hvorfor falske det når du virkelig kan utjevne hudtonen din?\nIngen har en perfekt hudfarge med mindre de er velsignet med flotte gener. D
Hvordan Bruke Olivenolje For å Bli Kvitt Hodelus
Her er tingen med lus - når du først er smittet, ligger det en lang kamp foran deg for å bli kvitt dem. Det er noe du sannsynligvis ikke vil høre med tanke på at de gjør hodet ekstremt kløende og er ganske flau å bære. Nå er det ganske mange reseptfrie hodelusbehandlinger du kan kjøpe. Imidlertid
Hvordan Stoppe Kvalme Med Zoneterapi?
Kvalme har en måte å forstyrre dagen vår som ingenting annet. Det er en straff du ikke vil oppleve noen gang igjen. Heldigvis kan soneterapi lette kvalme uten behov for medisinsk inngrep. Noen få strategiske massasjer, og du er kvalmefri. Vil
