10 Kraftige Fordeler Med Nigella Frø Støttet Av Vitenskap

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Tymokinon, den viktigste bestanddelen av nigellafrø, har blitt kalt et voksende naturlig medikament med et bredt spekter av medisinske anvendelser (1)

Nigella frø kalles også svarte frø eller svarte spisskummenfrø. De har blitt brukt av eldgamle healere og moderne medisinske utøvere, og alle i mellom. Frøene kalles vitenskapelig Nigella sativa. Selv oljen (kalt sortfrøolje) har mange terapeutiske anvendelser. I denne artikkelen vil vi diskutere de vitenskapelig støttede fordelene med frøene - fordeler du gjerne vil vite.

Innholdsfortegnelse

• Hva gjør Nigella Seeds så bra?
• Hva er fordelene med Nigella Frø?
• Hvordan konsumere Nigella Frø
• Hva er bivirkningene av Nigella Frø?

Hva gjør Nigella Seeds så bra?

Tymokinon - en aktiv ingrediens i nigellafrø.

Forskere har undersøkt tymokinon siden 1960-tallet, og det er kjent for sine kraftige antioksidanter, kreftfremkallende og antiinflammatoriske egenskaper (2).

Andre aktive ingredienser i nigellafrø, tymol og tymohydrokinon, har antimikrobielle og antitumor-egenskaper (3). Frøene har blitt brukt tradisjonelt i folkemedisinen i Midtøsten i over 2000 år siden. Egenskapene til disse frøene er mange - de brukes som et aromatisk, vanndrivende middel, slimløsende, purgativt, stimulerende, karminativt og beroligende middel (4).

Nigella frø har også en plass i arabisk folkemedisin som en potent behandling for mange sykdommer - hvorav noen inkluderer gulsott, hudplager, gastrointestinale problemer, revmatisme, astma, bronkitt og til og med feber (4).

Det er mange helseproblemer som frøene hjelper deg med å takle. Det er med andre ord utrolig (nesten) hvor mye disse frøene kan gjøre for deg.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er fordelene med Nigella Frø?

1. Hjelp til å senke kolesterolnivået

Nigella frø kan ha en betydelig innvirkning på plasmalipidkonsentrasjonen, og dermed senke det totale kolesterolnivået. Frøene kan også senke nivåer av triglyserid ¹ (5).

Studier utført på hyperkolesterolemiske ² rotter avslørte lignende funn - nigellafrø kunne forbedre rottenes antioksidantkapasitet, og dermed bidra til lavere kolesterolnivå (6).

Studier på sentrale overvektige menn viste løfte om bruk av nigellafrø for å redusere totale kolesterolnivåer. En større dose av frøene og et lengre forbruk kan gi mye bedre resultater (7).

Tymokinon hadde også bidratt til å bekjempe oksidativt stress hos pasienter med type 2-diabetes (8).

2. Kan hjelpe vekttap

Tilskudd med nigella kan gi en moderat reduksjon i kroppsvekt. Det forbedret også BMI-verdier og redusert midjeomkrets (9). Selv om studier av høy kvalitet er begrenset, og mer forskning er berettiget, er dette et oppmuntrende trinn. Bruk av frøene hadde heller ikke gitt noen bivirkninger. Så bruk av frøene for vekttap bør ikke skade.

Studier indikerer også at nigella kan bidra til å forhindre hjertesykdom, diabetes og kreft - som er plager som risikoen øker med fedme. Selv om det kan virke trygt å anta at nigella kan være til fordel for vekttap, kan mer forskning i denne forbindelse være gunstig (10).

3. Tilbyr beskyttelse mot kreft

Den flyktige oljen fra nigellafrø hadde betydelig redusert størrelsen og forekomsten av svulster i lungene og tykktarmen hos Wistar-hannrotter ³ (11). En voksende mengde bevis fremhever antikreftegenskapene til nigellafrø (12).

I nok en studie ble det funnet at nigellafrø induserer apoptotisk ⁴ kreftcelledød i humane kolorektale kreftceller. I henhold til studien kan denne effekten tilskrives tymokinon i nigellafrø (13).

Nigella frø ble også funnet å forhindre kreft i bryst, lever, hud, prostata og livmorhals (14). De beskyttende effektene av frøene mot kreft kan tilskrives deres evne til å undertrykke betennelse og utøve immunstimulerende effekter (15).

4. Nigella Seeds regulerer blodsukkernivået

Inntak av 2 gram nigellafrø per dag kan bidra til å regulere blodsukkernivået hos diabetespasienter (16). Frøene, ved nevnte dosering, hadde resultert i signifikante reduksjoner i faste blodsukkernivåer.

En iransk studie hadde også vist de gunstige effektene av nigellafrø på glukosehomeostase ⁵ (17). Selv om dagens funn støtter bruken av nigellafrø for å håndtere diabeteskomplikasjoner, er ytterligere forskning nødvendig.

I en annen studie reduserte nigellafrøene nivåene av glykosylert hemoglobin ⁶ (18). Forhøyede glykosylerte hemoglobinnivåer ble vist å øke risikoen for atrieflimmer ⁷ hos pasienter med diabetes (19). Frøene kan redusere denne risikoen hos pasienter.

5. Hjelp til å opprettholde blodtrykket

Regelmessig bruk av nigellafrøekstrakt kan senke blodtrykket hos pasienter med mild hypertensjon, ifølge en studie (20). Ekstrakter av frøene hadde senket både systolisk og diastolisk blodtrykksmåling.

Selv oljen fra frøene kan hjelpe i denne forbindelse. Tymokinon og tymol i frøene kan bidra til deres blodtrykkssenkende aktivitet. Forbindelsene virker ved å redusere kardioksidativt stress og aktiviteten til angiotensinkonverterende enzym ⁸ (ACE), som begge hjelper til med å senke blodtrykksnivået (21).

De antihypertensive egenskapene til nigellafrø kan også tilskrives deres vanndrivende effekt (22). Rotter behandlet med frøene hadde vist en 4% reduksjon i arterielt blodtrykk.

6. Kan bekjempe betennelse

I en amerikansk studie ble nigellafrø funnet å bekjempe betennelse i kreftceller i bukspyttkjertelen. Tymokinon i frøene kan hemme effekten av proinflammatoriske cytokiner ⁹, og fungere som en lovende behandling for betennelse (23).

Den antiinflammatoriske aktiviteten til nigellafrø kan også tilskrives deres antioksidantegenskaper. I studier bidro antioksidantegenskapene til frøene til å redusere inflammatoriske markører i serum og vev og andre inflammatoriske plager som hjertefibrose ¹⁰ (24).

Lokal påføring av nigellafrøolje ble også funnet å lindre smerter hos pasienter med artrose i kneet (25). Oljen ble ansett som sterkere enn paracetamol, et smertestillende middel som vanligvis brukes til å behandle leddgikt.

I rotte-modeller hadde tymokinon i nigellafrø redusert smerte i revmatoid artritt - takket være dens betennelsesdempende egenskaper (26).

7. Øk immuniteten

Studier utført på kryssavlede høner viste at tilskudd med nigellafrø kan øke immuniteten mot Newcastle sykdomsvirus (27). Selv om vi også trenger å se på spesifikke menneskelige studier, er dette et oppmuntrende tegn.

I enda en britisk studie ble det funnet at tilskudd av nigellafrøolje forbedret astmakontrollen og forbedret lungefunksjonen (28).

Frøene har også kraftige antibakterielle og antimikrobielle egenskaper. De viste antibakteriell aktivitet mot en skadelig bakteriestamme kalt MRSA (29).

Nigella-frøekstrakt hadde også vist en antimikrobiell effekt mot stafylokokkinfeksjon (30).

8. Fremme helsen til lever og nyrer

Antioksidantegenskapene til nigellafrø spiller en rolle for å beskytte leveren. Disse kan bekjempe oksidativt stress som kan skade leveren. Thymokinon i frøene bekjemper også frie radikaler og reduserer risikoen for at de angriper menneskelig DNA - og muligens leveren (31).

Disse antioksidantegenskapene til tymokinon er også ansvarlige for å beskytte leveren mot parasittisk skade. Inntak av frøoljen reduserte antallet Schistosoma mansoni-ormer i leveren og kuttet til og med ned det totale antallet egg som var tilstede i både leveren og tarmen (32).

En iransk studie viste at nigellafrø kan bidra til å kurere nyresykdommer, inkludert nefrolithiasis (nyrestein) og nyreskade (33). Oralt inntak av nigella frøekstrakt hadde redusert dannelsen av kalsiumoksalatavsetninger betydelig.

9. Nigella Seeds Behandler infertilitet

En økning i frie radikaler i kroppssystemet kan påvirke sædkvaliteten. Den antioksidante dyktigheten til nigellafrø kan bidra til å avverge dette. Studier antyder at tymokinon i nigellafrø kan forbedre mannlige fruktbarhetsparametere ved å forbedre antioksidantforsvaret (34).

Studier viser at nigellafrø kan brukes som et enkelt middel for å behandle mannlig infertilitet (35).

En iransk studie konkluderer med at inntak av 5 ml nigellafrøolje hver dag i to måneder kan forbedre sædkvaliteten hos ufruktbare menn, og det også uten bivirkninger (36).

10. Behandle hudplager

Ekstrakter av nigellafrø ble funnet å utvise antipsoriatisk aktivitet. Bruk av ekstraktene hadde vist betydelig forbedring av epidermis. Aktuell påføring av oljen hadde også hjulpet behandlingen av acne vulgaris (37).

Thymokinon i frøene hadde også vist antifungal aktivitet (38). Det kan hjelpe i behandlingen av soppinfeksjoner som candida.

Dette er de kraftige måtene nigellafrø kan gjøre livet ditt bedre. Som du så, er det massevis av forskning som støtter det. Frøene kan behandle de fleste store plager uten bivirkninger.

Men hvordan forbruker du dem? Hvordan inkluderer du dem i ditt vanlige kosthold?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan konsumere Nigella Frø

Det er enkelt å ta med frøene i kostholdet ditt.

• Du kan belegge små terninger tunfisk med olivenolje og strø nigellafrø på dem. Dette gir en god forrett.
• Bland hele nigellafrø med fetaost, yoghurt og sitronsaft - og bruk det som krydder til dine retter.
• Du kan drysse frøene på frokosten eller kveldsmaten.

Ganske enkelt, ikke sant? Men vent - nigellafrø er ikke for alle. Det er visse hensyn.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er bivirkningene av Nigella Frø?

Mulige problemer under graviditet

Frøene antas tradisjonelt å stoppe livmoren fra å trekke seg sammen, noe som kan være et problem under graviditet (39). Forsikre deg om at du holder forbruket til normale mengder mat. Ta kontakt med legen din.

Kan forårsake blødningsforstyrrelser

Tymokinon i nigellafrø kan redusere blodproppene (forlenge blodkoagulasjonstiden) (40). Dette kan forverre blødningsforstyrrelser. Hvis du har blødningsforstyrrelser, vennligst unngå frøene.

Dette riktig av nigella frø kan være en bekymring under operasjonen. Unngå inntak minst to uker før og etter operasjonen.

Kan senke blodsukkeret og / eller blodtrykksnivået altfor mye

Siden frøene kan senke blodsukkeret og blodtrykksnivået, må folk som allerede bruker disse medisinene, være forsiktige. Ta kontakt med legen din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Konklusjon

Nigella frø er sikkert et voksende naturlig stoff, ikke sant? Du ville ha hørt om godheten til de fleste frø - men nigellafrø er et steg over.

Hva tror du? Har du kommet over noen andre frøvarianter bedre enn Nigella sativa? Fortell oss ved å legge igjen en kommentar i boksen nedenfor.

Ordliste

1. triglyserider - det lagrede fettet i kroppen din, hvis overskudd kan være farlig
2. hyperkolesterolemisk - en tilstand av overskytende kolesterolnivå i blodet
3. Wistar rotter - albinorotter spesielt avlet for laboratorieformål
4. apoptotisk - en type celledød preget av en rekke molekylære trinn
5. glukosehomeostase - en prosess som angir balansen mellom insulin og glukagon for å opprettholde optimale blodsukkernivåer
6. glykosylert hemoglobin - en form for hemoglobin som er bundet til glukose i blodet
7. atrieflimmer - uregelmessig og rask hjerterytme, som ofte fører til dårlig blodstrøm
8. angiotensinkonverterende enzym - et enzym som produserer angiotensin II, et protein som løfter blodtrykksnivået; ved å redusere aktiviteten til ACE, reduserer frøene produksjonen av angiotensin II og reduserer dermed blodtrykket
9. proinflammatoriske cytokiner - en type molekyl som skilles ut fra immunceller som fremmer betennelse
10. hjertefibrose - unormal fortykning av hjerteklaffene

Referanser

1. “Thymoquinone: an emerging natural drug with…”. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
2. “Tymokinon: potensiell kur mot betennelse …”. Biokjemisk farmakologi, US National Library of Medicine.
3. “Kjemisk sammensetning av Nigella sativa …”. Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine.
4. “Svart spisskummen (Nigella sativa) og dens…”. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
5. “Nigella sativa (svart frø) -effekter på plasma …”. Farmakologisk forskning, US National Library of Medicine.
6. “Nigella sativa tymokinonrik fraksjon …”. Gratis radikal biologi og medisin, US National Library of Medicine.
7. “Effekt av Nigella sativa i serumfritt …”. Acta Medica Indonesiana, US National Library of Medicine.
8. “Gunstig innvirkning av Nigella sativa frø på…”. Journal of Family & Community Medicine, US National Library of Medicine.
9. “Effekten av Nigella sativa L. på…”. Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
10. “Avbøtende sykdommer som fremmer fedme …”. Plant Foods for Human Nutrition, US National Library of Medicine.
11. “Kreftkemopreventivt potensial for flyktig olje …”. Oncology Letters, US National Library of Medicine.
12. “Inhibering av to-trinns nyrekarsinogenese …”. European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine.
13. “Tymokinon ekstrahert fra utløsere av sorte frø …”. International Journal of Oncology, US National Library ofhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
14. “Antikreftaktiviteter i Nigella…”. African Journal of Traditional, Complementary, and Alternative Medicines, US National Library of Medicine.
15. "Nylige fremskritt med anti-kreft egenskaper …". Journal of Ayurveda and Integral Medicine, US National Library of Medicine.
16. “Effekt av nigella sativa frø på…”. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine.
17. “Nigella sativa forbedrer glukosehomeostase …”. Komplementære terapier i medisin, US National Library of Medicine.
18. “Effekter av Nigella sativa-tilskudd…”. Journal of Research in Medical Sciences, US National Library of Medicine.
19. “Forhøyede glykerte hemoglobinnivåer kan …”. International Journal of Clinical and Experimental Medicine, US National Library of Medicine.
20. “Antihypertensiv effekt av Nigella sativa …”. Fundamental & Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine.
21. “Mekanismer i de antihypertensive effektene av …”. Klinikker, US National Library of Medicine.
22. “Diuretiske og hypotensive effekter av Nigella …”. Thérapie, US National Library of Medicine.
23. “Antiinflammatoriske effekter av Nigella …”. Det offisielle tidsskriftet til International Hepato Pancreato Biliary Association, US National Library of Medicine.
24. “Effekten av Nigella sativa på betennelse …”. Forskning i farmasøytiske vitenskaper, US National Library of Medicine.
25. “Effekt av lokal påføring av Nigella…”. Elektronisk lege, US National Library of Medicine.
26. “Effekter av tymokinon på revmatoid …”. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine.
27. “Effekter av svarte kumminfrø på…”. Veterinary Quarterly, US National Library of Medicine.
28. “Nigella sativa-tilskudd forbedrer astma …”. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine.
29. “Antibakteriell aktivitet av Nigella sativa mot…”. Journal of Ayub Medical College, Abbottabad, US National Library of Medicine.
30. “Antimikrobiell effekt av Nigella sativa frø …”. Medisinsk journal for Den islamske republikk Iran, US National Library of Medicine.
31. “Den beskyttende effekten av Nigella sativa mot lever …”. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine.
32. “Effekten av Nigella sativa olje mot leverskader…”. Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
33. "Nyreskade, nefrolithiasis og nigella …". Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine.
34. “Effekter av svarte frø på mannlig infertilitet”. Journal of Herbal Medicine, ScienceDirect.
35. “Bruken av nigella sativa som et enkelt middel …”. ResearchGate.
36. “Effekter av Nigella sativa L. frøolje på…”. Phytomedicine, US National Library of Medicine.
37. “Dermatologiske effekter av Nigella sativa”. Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ScienceDirect.
38. “Nye soppdrepende defensiner fra Nigella …”. Plantefysiologi og biokjemi, US National Library of Medicine.
39. “Sikkerhetsklassifisering av urtemedisiner som brukes …”. BMC komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine.
40. "Tymokinon modulerer blodkoagulasjon …". International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.