Hvordan Få Mensen Tidlig

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

'Den tiden i måneden' er muligens den verste tiden i måneden for mange kvinner. Oftere enn ikke sammenfaller periodesyklusen med en etterlengtet begivenhet, fest eller til og med en tur til et eksotisk reisemål. Å være på menstruasjonen mens du reiser kan være noe du vil unngå for enhver pris.

Det er lett å føle at du ikke har noen vei ut av denne situasjonen, og du må kanskje avbryte alle planene dine. Vel, alt er ikke tapt. Her er noen tips og triks som kan hjelpe deg med å ta ansvar og få mensen tidlig. Les videre for å lære mer.

Innholdsfortegnelse

• Hvorfor er mensen så sen?
• Hva får din periode til å begynne tidlig?
• Risikofaktorer
• Symptomer Din periode kommer
• Når skal du oppsøke legen din
• Naturlige måter å indusere periode

Hvorfor er mensen så sen?

Kvinner klager for det meste om å få mensen for sent. Det kan få deg til å tvile på at du kan være gravid. Imidlertid kan du få mensen for sent eller gå glipp av den av grunner som ikke nødvendigvis er relatert til graviditet. Disse årsakene kan variere fra hormonell ubalanse til underliggende forhold.

Hormonelle endringer og tilstander som PCOS, stress, overvekt, skjoldbruskforstyrrelser, etc. kan være årsaken til en sen menstruasjonssyklus.

Vanligvis har en kvinne uregelmessige perioder når hun begynner sin første syklus, og når hun når overgangsalderen. Rundt begge disse tidene er det relativt normalt å ha en uregelmessig syklus.

La oss nå se hva som forårsaker en tidlig periode.

Hva får din periode til å begynne tidlig?

Det regnes som ganske normalt hvis du får en tidlig periode en gang i blant. Men hvis du får en tidlig periode regelmessig, må du kanskje konsultere legen din.

En kvinnes menstruasjonssyklus kan påvirkes av faktorer som endring i livsstil, intens trening, stress eller andre underliggende forhold. Noen ganger kan ingen av disse årsakene bidra til en tidlig periode. I slike tilfeller anbefales medisinsk inngrep.

De viktigste årsakene til en tidlig periode inkluderer:

• Ubalanse i hormonnivåer: Menstruasjonssyklusen styres av endringer i nivået av hormoner i kroppen din. Men hvis det er en uønsket endring i disse nivåene på grunn av p-piller, kan du få mensen tidlig.
• Overgangsalder: Når du nærmer deg overgangsalderen, vil du ha en uregelmessig periode som varer i færre dager enn vanlig.
• Dårlig diett: Mangel på et balansert kosthold kan direkte påvirke regelmessigheten i menstruasjonssyklusen din.
• Medisinering: Medisinering som p-piller eller et nødprevensjonsmedisin kan føre til at menstruasjonen begynner tidligere, siden den påvirker hormonnivået i kroppen din.
• Intens trening: En intens trening påvirker menstruasjonssyklusen din når antall kalorier som er brent overstiger det du har spist. Hvis kroppen din ikke har den energien den trenger, kan den ikke produsere riktig mengde reproduktive hormoner som trengs for å få eggløsning.
• Stress: Stress kan også føre til at mensen kommer tidligere, da den kan forstyrre de normale nivåene av hormoner i kroppen din.

La oss nå se på faktorene som setter deg i fare for å få en tidlig periode.

Risikofaktorer

Kvinner som har en tidlig periode har to perioder i løpet av en måned. Følgende er faktorene som kan øke risikoen for å få en tidlig periode:

• En familiehistorie av cyster, fibroids eller tidlig overgangsalder kan gjøre deg utsatt for en tidlig periode.
• Smerter i underlivet som varer i noen dager
• Kraftig flyt i perioder
• Smerter under samleie

Hvordan kan du vite om mensen kommer? Se etter følgende symptomer.

Symptomer Din periode kommer

Magekramper

Magekramper er forårsaket av sammentrekninger i livmorveggen, og dette kalles dysmenoré. Det starter vanligvis i dagene som fører til mensen, og kan vare gjennom hele syklusen. Noen kvinner føler ikke disse krampene i det hele tatt, mens andre føler en smerte med høy intensitet som kan hemme alle deres aktiviteter.

Kramper oppstår i underlivet og kan bevege seg helt ned til lårene og opp til midten av ryggen.

Noen ganger kan kramper være assosiert med tilstander som bekkenbetennelse, fibroid, endometriose, etc. I slike tilfeller kan smertene være mer intense. Disse krampene er kjent som sekundær dysmenoré.

Breakouts

Breakouts er vanlige når du nærmer deg syklusen din. Dette er fordi kroppen din gjennomgår hormonelle endringer når du nærmer deg menstruasjonen. Dette fører til at det ser ut til kviser, kviser eller zits i ansiktet, nakken eller ryggen.

Ømme bryster

I løpet av første og andre halvdel av menstruasjonssyklusene frigjør kroppen din henholdsvis østrogen og progesteron. Rundt eggløsning, når nivået av progesteron øker, forstørres brystene og kan føles ømme, klumpete og hovne. For noen kvinner kan disse symptomene være veldig milde, mens de kan forårsake mye ubehag hos andre.

Oppblåsthet

Hormonelle endringer i nærheten av menstruasjonen kan føre til oppblåsthet. Denne oppblåstheten kan tilskrives økt oppbevaring av vann og salt i kroppen din.

Tarmproblemer

Tarmbevegelse er utsatt for hormonelle endringer. Du kan oppleve følgende problemer når du nærmer deg menstruasjonen: kvalme, flatulens, diaré eller forstoppelse.

Du vil mest sannsynlig føle deg kvalm eller forstoppet når du kommer nærmere datoen din.

Hodepine

Når du nærmer deg menstruasjonen, øker østrogennivået i kroppen din. Dette kan utløse økningen i serotonin som kan utløse migrene og hodepine. Dette kan føre til migrene hos kvinner som er utsatt for hodepine.

Humørsvingninger

Vi er alle godt klar over de emosjonelle symptomene på PMS. Disse inkluderer humørsvingninger, angst, irritabilitet og depresjon. Hormonforandringene er ansvarlige for dette. Disse hormonelle endringene øker frigjøringen av serotonin som kan få deg til å føle deg lav.

Selv om du har en tidlig periode en gang i blant, er det bra, hvis det skjer ofte, må du oppsøke lege.

Når skal du oppsøke legen din

Hvis den tidlige perioden vedvarer, og du har alvorlige smerter eller ubehag, må du besøke gynekologen din. Også, hvis du har hatt en spontanabort, må du kontakte legen din for øyeblikkelig medisinsk hjelp.

Vi kjenner nå de grunnleggende fakta om å få en tidlig periode. La oss gå videre og utforske de naturlige metodene for å indusere en tidlig periode.

Naturlige måter å indusere periode

1. Papaya

C-vitamin eller askorbinsyre kan øke østrogennivået i kroppen din (2). Østrogen regulerer menstruasjonssyklusen din. C-vitamin kan redusere progesteronnivået i kroppen din, noe som resulterer i for tidlig felling av livmorslimhinnen og kan føre til en tidlig periode.

Forsiktig: Du må ta kosttilskudd i doseringen som legen har foreskrevet, da overdosering kan føre til farlige bivirkninger.

3. Ananas

Fennikelfrøekstrakt kan fungere som en emmenagogue (5), (6). Dette betyr at det kan øke blodstrømmen fra livmoren, og dermed indusere en tidlig periode. Mer forskning er nødvendig for å etablere fennikelfrø som et effektivt middel for å indusere en periode.

Du vil trenge

• 2-3 kopper kokt vann
• 1 ss fennikelfrø

Hva du må gjøre

1. Kok opp vann i en kjele.
2. Til dette, tilsett fennikelfrø og la det surre.
3. Drikk denne løsningen etter anstrengelse.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan følge dette middelet med jevne mellomrom om dagen.

6. Granateple

Persille er en rik kilde til bioaktive forbindelser som kan øke den østrogene aktiviteten i kroppen din. Det er også et utmerket antispasmodisk middel som kan redusere smertene på grunn av livmorsammentrekninger i en tidlig periode (9).

Du vil trenge

Persilleblader

Hva du må gjøre

1. Bratt noen persilleblader i kokende vann.
2. Sil dette og tørk bladene.
3. Bruk de tørkede persillebladene tre ganger daglig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan følge dette en uke eller ti dager før mensen.

9. Kaffe

Ricinolsyre er en hovedkomponent i lakserolje. Det er kjent å indusere uteruskontraksjoner (11). Dette kan igjen indusere en tidlig periode.

Du vil trenge

• Varm komprimering
• 1/2 ss ricinusolje

Hva du må gjøre

1. Masser litt ricinusolje forsiktig på underlivet.
2. Bruk en varm kompress på underlivet
3. La den stå i 15-20 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette to ganger daglig i uken før mensen.

11. Ingefær

Sesamfrø inneholder bioaktive forbindelser som kan indusere og regulere menstruasjonsstrømmen (14). Derfor kan forbruk av sesamfrø føre til en tidlig periode.

Du vil trenge

1 ts sesamfrø

Hva du må gjøre

Spis en teskje sesamfrø med honning.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan følge dette to ganger daglig i omtrent to uker før mensen.

Dette er rettsmidler du kan følge for å få mensen tidlig. Begynn å bruke disse midlene minst en uke eller to før din faktiske dato for å få de beste resultatene.

Brukte du noen av disse midlene? Hvordan fungerte de for deg? Del dine erfaringer og tilbakemeldinger i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hva er øvelsene for å få perioder med en gang?

Du kan prøve mageøvelser som crunches, knebøy, bekkenvridninger, etc. for å indusere en tidlig periode. Imidlertid er det ingen studier som kan bevise at disse øvelsene induserer perioder.

Hva du skal spise hvis du ikke får mensen?

Bruk mat rik på vitaminer og andre viktige næringsstoffer. Du kan også konsumere ingefær, kanel, dadler, sesamfrø, etc.

Hvorfor fikk jeg mensen to ganger?

Menstruasjonssyklusen din er vanligvis 21-35 dager lang. Hvis du har en kortere syklus, er sjansen for at du kan få mensen to ganger i måneden, men hvis du opplever blødning utenfor denne syklusen, kan det skyldes forhold som cyster, fibroid eller til og med stress.

Hvor sannsynlig er det at du blir gravid rett etter mensen?

Rett etter mensen er sjansen for å bli gravid relativt lavere. Men hvis du har eggløsning tidlig etter mensen, er det mer sannsynlig at du blir gravid hvis du ikke bruker prevensjonsmiddel.

Når begynner menstruasjonen igjen etter en abort?

En abort kan starte en ny syklus av perioden. Du kan forvente å være i løpet av 4-8 uker etter at du har gått i abort.

Hvordan kan du få perioder tidlig for å unngå graviditet?

For dette kan du ta p-piller som er foreskrevet av legen din. Alternativt kan du prøve noen av løsningene som er nevnt ovenfor for å få en tidlig periode.

Referanser

1. "Effekt av papaya latexekstrakt på gravid og ikke-gravid rotte uterine preparater in vitro." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
2. "C-vitamin forbedrer endotelfunksjonen hos sunne østrogenmangel postmenopausale kvinner." Journal of the International Menopause Society, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
3. "Undersøkelse av uterotoniske egenskaper av Ananas comosus-ekstrakter." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
4. "Effekt av menstruasjonssyklusfasen på konsentrasjonen av individuelle karotenoider i lipoproteiner fra kvinner før menopausen: en kontrollert diettstudie." The American Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
5. “Foeniculum vulgare Mill: A Review of Its Botany, Phytochemistry, Pharmacology, Contemporary Application, and Toxicology” BioMed Research International, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
6. "Effekten av fennikel eterisk olje på livmorsammentrekning som en modell for dysmenoré, farmakologi og toksikologisk studie." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
7. “Potente helseeffekter av granateple” Avansert biomedisinsk forskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
8. “Curcumin stimulerer antioksidantmekanismer i mushud utsatt for fraksjonert γ-bestråling” MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
9. “Persille: en gjennomgang av etnofarmakologi, fytokjemi og biologiske aktiviteter” Journal of Traditional Chinese Medicine, ResearchGate.
10. "Studier av østrogenaktiviteten til et kaffeekstrakt." Journal of Toxicology and Environmental Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
11. "Ricinusolje induserer avføring og livmorskontraksjon via ricinolsyreaktiverende prostaglandin EP3-reseptorer" PNAS, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
12. “Hypertermisk effekt av ingefær (Zingiber officinale) ekstraktholdig drikke på perifer hudoverflatetemperatur hos kvinner” Bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
13. “Studien av den antispasmodiske effekten av ingefær (Zingiber officinale) in vitro” Der Pharmacia Lettre.
14. “Herbal Medicine for Oligomenorrhea and Amenorrhea: A Systematic Review of Ancient and Conventional Medicine” BioMed Research International, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.