Hudens PH-nivå - Forstå Og Vedlikeholde Det For Sunnere Hud

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Du bruker mye energi på å finne den midtveien i livet ditt. Det være seg å finne en balanse mellom arbeid og privatliv, prøve å være til stede ved gjenforeninger og familiefunksjoner, eller ta ut tid til den spesielle personen og ikke si nei til sjefene dine samtidig - livet ser ut til å være en jakt på balansere. Men har du noen gang spart et øyeblikk på å tenke på hudens pH-nivå som også må balanseres?

Lurer du på hva det er? Les videre for å vite hvorfor du bør bry deg om hudens pH-nivå.

Innholdsfortegnelse

• Hva er pH-nivå i huden?
• Hvorfor bør du bry deg om hudens pH?
• Hva er den ideelle pH-verdien i huden? Hvordan kan du finne ut hudens pH?
• Faktorer som påvirker pH-nivåene i huden din
• Hvordan holde pH-nivået balansert i huden
• Produkter som balanserer pH i huden

Hva er hudens pH-nivå?

Det viser seg at huden din er ekstremt glad og fungerer bra når den er riktig på det søte midtpunktet. Du har sikkert hørt begrepet "pH-balanse" i annonsene til de fleste hudpleiemerker og gitt det ut som en markedsføringsgimmick. Men dette er noe du bør ta hensyn til.

Uttrykket ' pH ' betyr ' potensial for hydrogen.' Med andre ord er det målet for konsentrasjonen av hydrogenioner i et hvilket som helst stoff. Denne pH-skalaen ble utviklet tidlig på 1900-tallet av den danske kjemikeren SPL Sorensen for å måle surhet og alkalinitet. Det varierer fra 0 (mest sure) til 14 (mest alkaliske).

Huden din har også en syrekappe, som er hudens barriere. Denne syrekappen dannes når huden din skiller ut talg og bryter ned fettsyrer. Det er ansvarlig for å holde huden sunn og fuktig ved å blokkere alle bakterier og giftstoffer fra å skade den.

Huden din er på sitt beste når det er en balanse mellom surhet og alkalitet. Kast den av sporet, så blir huden din gal. Så, la oss utforske hvorfor du bør være ekstra forsiktig med den oh-så-delikate pH-balansen i huden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvorfor bør du bry deg om hudens pH?

Når syrekappen i huden din er for basisk, blir huden din følsom og tørr. Du kan til og med oppleve betennelse og tegn på aldring på grunn av visse enzymer som kan ødelegge nivået av kollagen. Dette skjer vanligvis når du bytter hudpleieprodukter for ofte.

Når du bruker produkter som har høy pH (alkalisk), påvirker det permeabiliteten til huden din. Når hudens permeabilitet er kompromittert, blir den sårbar for hudproblemer, irriterende stoffer og mikroorganismer. Høyere pH-nivåer i huden kan forårsake hudproblemer som:

• Ichthyosis vulgaris
• Atopisk dermatitt (eller eksem)
• Candidal intertrigo (en hudinfeksjon forårsaket av gjæren Candida albicans)
• Tinea pedis (eller fotsopp)
• Kviser (P. acnes vokser på huden når pH-nivået er mellom 6 og 6,5) (1), (2)

Høyt pH-nivå kan også akselerere hudens aldringsprosess (3).

Så, hva er det ideelle pH-nivået for huden din? Og hvordan vet du om det er balansert eller ikke? Slik kan du finne ut av det.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er den ideelle pH-verdien i huden? Hvordan kan du finne ut hudens pH?

Ideelt sett bør huden vår være litt sur. Dermed bør pH-nivået være 5,5. Det er imidlertid greit hvis det er et sted mellom 4,8 og 6. Dette sikrer at hudens barrierefunksjon er aktiv og beskytter deg mot alle giftstoffer, bakterier og andre eksterne faktorer.

Det er vanskelig å måle pH i hud og hår direkte. En hudlege kan imidlertid hjelpe deg med å bestemme det. De bruker en pH-måler for å analysere hudens overflate grundig, identifisere eventuelle forskyvninger i pH-nivået og evaluere tilstanden til huden din eller tilstanden til hudproblemene dine.

Imidlertid er det fremdeles måter å finne ut om pH-nivåene dine er i ubalanse. Vanligvis vil huden din gi deg tegn når noe ikke stemmer. Hold øye med disse tegnene:

• Overdreven fetthet
• Tørre flekker
• Rødhet og utslett
• Eksem
• Psoriasis
• Kviser
• Tegn på aldring (fine linjer, rynker og hengende hud)

Alt dette er tegn på at hudens syrekappe er skadet. Men hvordan ble det så ille? Det er flere faktorer (og vaner også) som kan forstyrre hudens pH-nivå. Fortsett å lese for å finne ut mer om dem.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Faktorer som påvirker pH-nivåene i huden din

1. Alder

Når du blir eldre, blir huden din mer basisk. Dette forårsaker rynker, fine linjer, pigmentering og andre problemer.

2. Overdreven soleksponering

De skadelige UV-strålene fra solen svekker hudens syrekappe, noe som gjør den mer basisk og utsatt for problemer som pigmentering, sløvhet og kviser. Langvarig soleksponering selv i tenårene kan starte denne prosessen ganske tidlig i livet ditt.

3. Bruke stangsåpe på ansiktet ditt

Såper er de største synderne bak forstyrrelsen av hudens pH-balanse. PH-nivået på barsåper er vanligvis rundt 9, noe som er mye høyere enn hudens normale pH. Påføring av balsåpe i ansiktet ditt etterlater en alkalisk rest, som gjør den sårbar for hudproblemer og skader.

4. Dine spisevaner

Kostholdet ditt har en direkte innvirkning på hudens pH-nivå. Kostholdet ditt skal ikke være veldig surt. Å ha for mye syre i systemet ditt vil påvirke huden din. For mye koffein, sukker, gjær (finnes i brød og bakevarer), bearbeidede korn og alkohol øker syrenivået i systemet ditt.

[Les: Hva er de viktigste sure matvarene du bør unngå?]

5. Andre hudpleievaner

Visse hudpleievaner kan også forstyrre pH-nivået i huden din. Disse inkluderer:

• Bruk varmt vann til å vaske ansiktet (eller huden)
• Skrubbe for hardt (bruk skrubb og vaskekluter i ansiktet ditt nesten hver dag)
• Bruker sterke rengjøringsmidler
• Tar lange dusjer

Alle disse vanene fjerner hudens beskyttende syrekappe. Nå må det være noen måte å forhindre det på og få det på rett spor igjen, ikke sant? Ja, det er måter. Fortsett å rulle!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan holde hudens pH-nivå balansert

Å gjenopprette hudens pH-nivå krever reparasjon av barrierefunksjonen. Dette hjelper til med å opprettholde fuktighetsnivået i huden din og holder den strålende og glødende. Her er noen ting du kan gjøre:

1. Eliminer såper og harde rengjøringsmidler

Dette er det første du må gjøre hvis du elsker huden din. Ikke bruk stangsåpe i ansiktet og unngå rengjøringsmiddel som inneholder sterke kjemikalier. Velg pH-balanserte hudpleieprodukter. Unngå produkter som ikke nevner alle ingrediensene på emballasjen. Bruk alltid lunkent vann eller romtemperatur for å vaske ansiktet ditt.

2. Bruk eplecidereddik

Eplecidereddik er utmerket for å regulere hudens pH-nivå. Fortynn den imidlertid med vann før du legger den på ansiktet ditt. Bland en halv kopp eplecidereddik med fire kopper vann. Bland godt og oppbevar i en sprayflaske. Bruk den som en toner.

[Les: DIY Apple Cider Vinegar Facial Toner]

3. Bruk gode oljer og fuktighetskremer

Når du blir eldre, reduseres hudens evne til å produsere naturlige oljer og talg. Som et resultat blir syremantelen skadet og påvirker pH-balansen i huden. Ved å bruke milde fuktighetskremer og oljer holder huden din hydrert og hjelper deg med å gjenoppbygge fuktighetsbarrieren. Du kan bruke jojoba, argan, kokosnøtt og olivenolje for å fukte huden din.

4. Bruk syrer forsiktig

Ingredienser som retinsyre, alfa- og betahydroksysyrer og aminofruktsyre er bra for huden din og kan hjelpe til med å opprettholde syrebalansen. Imidlertid, når de ikke brukes riktig, kan disse syrene skade det naturlige forsvaret av huden din. De fleste reseptfrie produkter som inneholder disse syrene er bufret og er ekstremt trygge å bruke på huden din. Imidlertid, hvis huden din begynner å føles tørr og ser rød og følsom ut, betyr det at produktet er for tøft for huden din. Slutt å bruke den umiddelbart.

5. Bruk solbeskyttelse

Å bruke solkrem regelmessig er avgjørende for å opprettholde hudens pH-nivå og beskytte den mot ytterligere skade. Bruk en solkrem med bredspektret SPF og ikke glem å bruke den daglig før du går ut i solen.

6. Bruk aktuelle antioksidanter

Aktuelle antioksidanter styrker hudcellene dine slik at de fungerer som de skal. De beskytter huden din mot miljøskader og stress. Du kan bruke vitamin C (som er tilgjengelig i form av L-askorbinsyre), da det er kjent for å balansere pH i huden din. Selv om vitamin C-formuleringer er litt sure, kan de trygt brukes på huden (forutsatt at du ikke bruker noe annet surt produkt samtidig).

7. Endre kostholdet ditt

Ditt daglige kosthold bør inneholde mye mat som inneholder antioksidanter, for eksempel bladgrønnsaker (spinat er bra for helsen din og huden din) og frukt (velger frukt med lite sukker som banan, bær og vannmelon). Unngå å ha bearbeidet mat, da det øker kroppens surhet, noe som kan påvirke hudens pH-nivå. Gjør plass til salater og kutt ned sukkerinntaket.

Og, selvfølgelig, ikke glem å ta vare på huden din. Du må vise det litt kjærlighet og omsorg hvis du vil holde det lykkelig. Her er en liste over produkter som kan holde huden din lykkelig ved å opprettholde pH-nivåene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Produkter som balanserer pH i huden

1. Kosmoderma

Dette er en skånsom og såpefri ansiktsrens som ikke irriterer huden din og beskytter syremantelen. Den passer for alle hudtyper.

Kjøp nå fra Amazon

2. Lotus Herbals Basiltone

Dette er en ekstremt mild og forfriskende toner for huden din. Den inneholder basilikum- og agurkekstrakter som tone huden din og balansere pH-nivået.

Kjøp nå fra Amazon

[Les: 15 hjemmelagde hudtonere]

3. Sebamed flytende ansikts- og kroppsvask

Dette er et såpe- og alkalifritt rengjøringsmiddel som holder huden fuktig og forhindrer dehydrering.

Kjøp nå fra Amazon

4. Perricone MD oppstrammende ansikts toner

Denne toneren har DMAE, som er et betennelsesdempende middel og antioksidant som holder huden sunn uten å forstyrre pH-nivået. Det forhindrer også tegn på aldring, for eksempel fine linjer og rynker.

Kjøp nå fra Amazon

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Heldigvis er det mye enklere å balansere hudens pH-nivå enn å balansere livet ditt! Vitser fra hverandre, opprettholder naturlig pH i huden starter med en god hudpleierutine. Det trenger ikke være for omfattende. Bare husk noen få ting og kjenn hudens grenser - hva det liker og ikke liker. Slik vil huden din forbli lykkelig resten av livet. Har du flere spørsmål om pH-verdien i huden? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.