2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Hvem liker ikke å reise og få en god natts søvn? Men hvis du har utviklet en plutselig og økt trang til å urinere, blir selv disse små gledene en byrde. Mange mennesker lider av denne tilstanden, som er forårsaket av underliggende problemer som diabetes eller urinveisinfeksjon. Ønsker du å få lettelse fra denne plagsomme hyppige vannlatingstilstanden naturlig? Les videre for å vite mer.
Innholdsfortegnelse
- Hva er urinfrekvens?
- Hva forårsaker hyppig vannlating?
- Symptomer på hyppig vannlating
- Naturlige måter å redusere trang til å urinere ofte
- Diettdiagram
- Forebyggingstips
Hva er urinfrekvens?
Urinfrekvens betyr ganske enkelt at du må besøke vaskerommet oftere enn vanlig. Urinfrekvensen er ikke lik urininkontinens, siden sistnevnte er et resultat av dårlig kontroll over blæren.
Nedenfor er noen av de mulige årsakene til hyppig vannlating.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hva forårsaker hyppig vannlating?
Noen av de vanligste årsakene til urinfrekvensen er:
- Drikker for mye alkohol eller koffein
- Nyreproblemer
- Problemer med urinblæren
- Sukkersyke
- Svangerskap
- Angst
- Medisiner som vanndrivende
- Hjerneslag
- Hjerne- eller nervesystemet
- Urinveisinfeksjon
- Svulst i bekkenområdet
- Overaktiv blæresyndrom (OAB)
- Blærekreft
- Nyre- eller blærestein
- Urininkontinens
- Medisinske behandlinger som stråling i bekkenregionen
- Seksuelt overført infeksjon som klamydia
Selv om det mest fremtredende symptomet assosiert med urinfrekvens er trangen til å besøke vaskerommet og urinere ofte, er det noen få andre symptomer som kjennetegner tilstanden.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Symptomer på hyppig vannlating
- Smerter under vannlating
- Urin som har en blodig eller en uvanlig farge
- Urininkontinens eller gradvis tap av blærekontroll
- Økt vannlatingstrang, men problemer med vannlating
- En uvanlig utslipp fra skjeden eller penis
- Økt tørst eller appetitt
- Feber
- Frysninger
- Oppkast
- Kvalme
- Vondt i korsryggen
Hvis noen av disse symptomene er alvorlige, må du oppsøke lege umiddelbart. Imidlertid, for milde til moderate symptomer, kan du prøve noen av nedenstående rettsmidler for å redusere trang til å urinere ofte.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hjemmemedisiner for å stoppe hyppig vannlating
- Essensielle oljer
- Bakepulver
- Yoghurt
- Basilikumblader
- Tranebærjuice
- Grønn te
- Vitaminer
- Eplecidereddik
- Så palmetto
Naturlige måter å redusere trang til å urinere ofte
1. Eteriske oljer
en. Cypress Oil
Du vil trenge
- 7 dråper sypressolje
- 1 ts hvilken som helst bærerolje (kokosnøtt eller olivenolje)
Hva du må gjøre
- Bland syv dråper sypressolje med en teskje bærerolje.
- Påfør denne blandingen på dine private deler og masser forsiktig.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Gjør dette en gang daglig.
Hvorfor dette fungerer
Sypressolje har sterke, snerpende og vasokonstriksjonsegenskaper, som strammer løs blærevev og reduserer trang til å urinere ofte (1).
b. Lavendelolje
Du vil trenge
- 3-4 dråper lavendelolje
- En diffusor
Hva du må gjøre
- Tilsett tre til fire dråper lavendelolje i en diffusor fylt med vann.
- Pust inn den diffuse aromaen.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Gjør dette 1 til 2 ganger daglig.
Hvorfor dette fungerer
Stress er en av årsakene til økt urinfrekvens. Lavendelolje har avlastende egenskaper som holder deg avslappet og avlaster stress (2).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
2. Baksoda
Du vil trenge
- ½ ts natron
- 1 glass vann
Hva du må gjøre
- Bland en halv teskje natron med et glass vann.
- Bruk denne løsningen.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Bruk denne natronblandingen en gang daglig.
Hvorfor dette fungerer
Natrones alkaliske karakter kan brukes til å alkalisere urinen, noe som reduserer symptomene på urinfrekvens og andre forhold som kan forårsake den (3).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
3. Yoghurt
Du vil trenge
En liten bolle med yoghurt
Hva du må gjøre
Spis en bolle med vanlig yoghurt.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Gjør dette en gang daglig.
Hvorfor dette fungerer
Yoghurt er en rik kilde til probiotika, som er gode bakterier som er gunstige for tarmen din, så vel som den generelle helsen. Yoghurt hjelper også til å behandle urinveisinfeksjon, som er en annen årsak til urinfrekvensen (4).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
4. Holy Basil (Tulsi) blader
Du vil trenge
- 8-10 basilikumblader
- Vann (etter behov)
- 2 ts honning
Hva du må gjøre
- Knus basilikumbladene for å trekke ut saften.
- Bland basilikumekstraktet med to ts honning.
- Drikk denne blandingen.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Bruk denne blandingen en gang hver morgen, helst på tom mage.
Hvorfor dette fungerer
Holy basil (tulsi) er en antioksidant medisinsk urt som hjelper til med å eliminere alle giftstoffene fra kroppen din. De har også naturlige antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å behandle urinveisinfeksjon, noe som er en viktig årsak til urinfrekvensen (5).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
5. Tranebærjuice
Du vil trenge
1 kopp usøtet tranebærjuice
Hva du må gjøre
Spis en kopp usøtet tranebærjuice.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Drikk denne saften 1 til 2 ganger daglig.
Hvorfor dette fungerer
Tranebærjuice inneholder naturlig forekommende antioksidanter kalt proanthocyanidiner (6). Disse forbindelsene fungerer som anti-adhesjonsmolekyler som forhindrer at infeksjonsfremkallende bakterier fester seg til urinveggene. Dette behandler i sin tur urininfeksjon så vel som dets symptomer som urinfrekvens.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
6. Grønn te
Du vil trenge
- 1 ts grønn te
- 1 kopp varmt vann
- Honning
Hva du må gjøre
- Tilsett en teskje grønn te til en kopp varmt vann.
- Bratt i 5 til 7 minutter og sil.
- Tilsett litt honning i den varme teen og konsumere den.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Drikk grønn te to ganger daglig.
Hvorfor dette fungerer
Grønn te er til stor hjelp hvis årsaken til urinfrekvensen er urinveisinfeksjon. De antimikrobielle egenskapene til grønn te hjelper til med å behandle denne tilstanden (7).
Forsiktighet
Hvis urinfrekvensen er et resultat av en annen tilstand enn urinveisinfeksjon, ikke stol på dette middelet, da grønn te er et kraftig vanndrivende middel som kan øke trang til å urinere.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
7. Vitaminer
Vitamin C og A er ganske gunstige i behandlingen av urinfrekvens. C-vitamin begrenser mikrobiell vekst som kan være ansvarlig for å forårsake urinveisinfeksjon, og vitamin A hjelper til med å behandle blæreinfeksjoner som kan forårsake urinfrekvens (8), (9).
For å få de nødvendige mengdene av disse vitaminene, kan du konsumere mer av sitrusfrukter, spinat, grønnkål, grønn paprika, gulrøtter, aprikoser, papaya og egg. Du kan også ta tilleggstilskudd for disse vitaminene etter å ha konsultert legen din.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
8. Eplecidereddik
Du vil trenge
- 1 ts eplecidereddik
- 1 glass vann
Hva du må gjøre
- Tilsett en teskje eplecidereddik i et glass vann og bland godt.
- Bruk denne blandingen.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Du må konsumere denne blandingen en gang daglig.
Hvorfor dette fungerer
De antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskapene til eplecidereddik kan bidra til å behandle urinveisinfeksjon og en overaktiv blære (10).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
9. Så palmetto te
Du vil trenge
- 1 ts sag palmetto te
- 1 kopp varmt vann
- Honning
Hva du må gjøre
- Tilsett en teskje sagpalmetto i en kopp varmt vann.
- Bratt i 5 til 7 minutter og sil.
- Tilsett litt honning i teen og konsumér umiddelbart.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Du må drikke denne te 2 til 3 ganger daglig.
Hvorfor dette fungerer
Saw palmetto bidrar til å redusere den økte trangen til å urinere ved å redusere symptomene på forstørret prostata hos menn (11). Det er også nyttig i behandling av blære- og urinveisinfeksjoner hos kvinner (12).
Disse midlene vil utvilsomt hjelpe til med å lindre urinfrekvensen effektivt. Du må også være ekstra oppmerksom på valget av mat og drikke for å øke utvinningen. Vi har kommet med et diettdiagram som kan hjelpe deg.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Diettdiagram
Følgende er en liste over mat og drikke du må konsumere for å bekjempe urinfrekvensen.
Beste mat og drikke for en overaktiv blære
- Fiberrik mat som fullkorn, frokostblandinger, bygg, brun ris, havregryn, bønner, erter, epler, kål og gulrøtter
- Urtete
- Bananer
- Kokosnøtt
- Druer
- Vannmelon
- Grønnsaker som brokkoli, agurker, grønnkål, spinat og salat
- Proteinrike matvarer som fisk, tofu, egg og kylling
Du må også unngå mat og drikke nedenfor for raskere restitusjon.
Mat og drikke å unngå hvis du har urinfrekvens
- Kullsyreholdige drikker
- Alkohol
- Koffeinholdige drikker som kaffe og te
- Sjokolade
- Sportsdrikker
- Sitrusfrukter
- Krydret mat
- Tomater
- Sukker
- Honning
- Rå løk
- Matvarer som inneholder konserveringsmidler og kunstige smaker
Du kan også gjøre følgende endringer i livsstilen din for å kvitte deg med urinfrekvensen og dens symptomer.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Forebyggingstips
- Oppretthold en aktiv livsstil ved å øve på Kegel-øvelser og yoga når de styrker bekken- og urinrørsmuskulaturen.
- Prøv blæretrening (i to måneder) for å holde urinen i lengre tid.
- Overvåke væskeinntaket fordi det i noen tilfeller kan være hovedårsaken til økt vannlating å drikke for mye væske.
Du vil helt sikkert være i stand til å bekjempe denne tilstanden vellykket hvis du religiøst følger rettsmidler og tips diskutert her. Hvis du har flere spørsmål, kan du legge dem inn i kommentarfeltet.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Ekspertens svar på lesernes spørsmål
Hvilken type lege skal jeg se for urinfrekvens?
Du må se en urolog, en lege som spesialiserer seg i behandling av urinveisforstyrrelser. Du kan også besøke legen din for moderate symptomer.
Når begynner hyppig vannlating under graviditet?
Hyppig vannlating er et symptom på tidlig graviditet. Du kan begynne å legge merke til symptomer på tidlig graviditet innen 7 til 10 dager etter eggløsning.
Anbefalt:
Naturlig Behandling For Osteoporose - Symptomer, Risikofaktorer Og Kostholdstips
InnholdsfortegnelseHva er osteoporose?Typer osteoporoseTegn og symptomerÅrsaker og risikofaktorerOsteopenia vs. OsteoporoseDiagnosemetoderHvordan behandle osteoporose naturligAndre behandlingerBeste dietten for osteoporoseForebyggingstipsOsteoporose forårsaker omtrent 8,9 millioner brudd hvert år, over hele verden (1). Fa
14 Naturlige Måter å Håndtere Fordøyelsesproblemer + Kostholdstips
Mer enn 34 millioner mennesker i USA lider av fordøyelsessykdommer. Selv om fordøyelsesproblemene kan variere, er deres årsak og behandling avhengig av kostholdet ditt. Derfor lærer du å si NEI neste gang du blir tilbudt den tallerkenen med vannet gatemat. Over
Hvordan Heve Lavt Blodtrykk - Rettsmidler + Kostholdstips
Føler du deg svimmel eller kvalm mens du gjør noe så enkelt som å stå opp fra sengen eller stå opp fra en stol? Føles det som om alt blodet strømmer til hjernen din og lar deg være i balanse? Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, er sjansen for at blodtrykket ditt er langt under det normale. Og det må b
Hva Er Tuberkulose (TB) - Symptomer, 14 Rettsmidler + Mat å Spise
De fleste av dere er kanskje kjent med TB. Tuberkulose, eller TB som det ofte kalles, var en av de viktigste dødsårsakene i det 20. århundre. Og akkurat som Nipah-viruset i Kerala, var denne sykdommen smittsom. Selv i dag fortsetter TB å frykte frykt og må behandles medisinsk i løpet av 6 til 9 måneder for vellykket bedring. Siden
8 Naturlige Rettsmidler For Utvidet Prostata (BPH) + Kostholdstips
Prostataforstørrelse er en vanlig forekomst hos eldre menn. Denne kjertelen finnes hos menn, og dens viktigste rolle er produksjon av sæd. En forstørret prostata kan forårsake symptomer som urininkontinens og økt urinfrekvens, noe som kan forstyrre det daglige livet til de berørte mennene. Lurer
