2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Har du noen gang følt behov for å meditere uten å følge en bestemt holdning? Hva om du kunne nyte fordelene med meditasjon uten å måtte sitte på et sted en gang? Det ville være utrolig, ikke sant? Da er Eckhart Tolle-meditasjon det du bør øve på!
Eckhart Tolle er den berømte forfatteren av den utrolige romanen 'The power of now'. Hans bok avslører de fantastiske måtene å meditere uten å følge en bestemt holdning. Eckhart Tolle-meditasjonen er en ganske ny meditasjonsteknikk som fokuserer på å nå en ubevisst sinnstilstand uten å ta mye smerte om det.
Vil du vite mer om det? Da er det første du bør gjøre å lese dette innlegget godt!
[Les: Enkle trinn for å praktisere Tummo-meditasjon]
Fakta om Eckhart Tolle-meditasjon:
Eckhart Tolle-meditasjon insisterer på tankeprosessen til den menneskelige hjerne. Menneskesinn er et tankereservoar. Disse tankene kan gripe tankene dine og fokusere når som helst på dagen. Du trenger ikke sitte med lukkede øyne i et stille rom med en perfekt justert ryggrad for å følge denne fantastiske meditasjonsformen.
Følgende er fakta i denne vakre meditasjonsteknikken!
Eckhart Tolle-meditasjon er en guidet teknikk som har en oppvåkningsprosess for hjernen. Det hjelper hjernen til å komme over tilfeldige og periodiske tanker som holder sinnet opptatt hele tiden. Derfor synkroniserer menneskesinnet lett med kroppen
Denne meditasjonsteknikken begynner med sinnsavslapping. Det første trinnet for å utføre denne formen for meditasjon er å gjøre hjernen mindre åpen for tilfeldige tanker. Du trenger ikke å gå i et stille rom for dette formålet. Bare tem hodene dine for ikke å tenke over alt du merker i det daglige. Å lytte til musikk er en av de beste måtene å holde hjernen borte fra tilfeldige tanker. Bare observer ting rundt deg, men ikke tenk mye på dem
Det neste trinnet er å ta en rull mot ditt indre. Hvis du synes det er vanskelig å løsrive hjernen din fra tilfeldige tanker lenge, begynn å puste dypt. Dette er den beste måten å avlede tankene dine fra tilfeldige tanker. Det er en fantastisk måte å få kontakt med ditt indre. Finn litt tid hver dag til å fokusere på hjerteslag. Dette gir dypere avslapning i sinnet. Det gjør sinnet stabilt og aktivt enn før
Når du først har lært kunsten å koble deg til ditt indre, er det på tide å analysere. Analysering er et viktig trinn i enhver form for meditasjon. Kraften til å analysere kommer fra de fem sansene vi alle er velsignet med. Se, lukt, smak, berør og hør for å analysere ting og situasjoner rundt deg. Et roligere og stabilt sinn er den beste dommeren som ikke antar, men analyserer. Dette gir full frihet fra tilfeldige tanker. Det gir deg også et bedre hold på sansene dine
Kast alle negative tanker og samle all positiviteten fra omgivelsene dine. Dette er det neste trinnet du trenger for å gradvis adoptere din personlighet. På dette tidspunktet vil det være greit å analysere situasjoner med et rolig sinn. Likevel vil en kilde med positivitet gjøre et sted i din sjel på dette tidspunktet. Det vil til slutt løsrive deg fra sinne, negativitet, pessimisme, irrelevante tanker og til og med depresjon
[Les: Fordelene med Sahaj Samadhi-meditasjon]
Fordelene med Eckhart Tolle-meditasjon:
Ovennevnte måter å praktisere denne fantastiske formen for meditasjon fokuserer på å endre en persons livsstil fra kjedelig og negativ til visualistisk og positiv. Denne meditasjonsformen er en gradvis vei som til slutt veileder deg til tilfredshet og fred uten behov for å følge de konvensjonelle måtene å meditere regelmessig. Finn ut de fantastiske fordelene med dette ukonvensjonelle formidlingsskjemaet nedenfor.
1. Kurer depresjon:
Eckhart Tolle-meditasjon hjelper sinnet til å bli tilregnelig, aktiv og lykkeligere. Dette kurerer automatisk depresjon ved å gjøre tankens overordnede tankeprosess positiv.
2. Øker mental oppmerksomhet:
Dette er en utrolig fordel med Eckhart Tolle meditasjonsteknikk. Onde og nagende tanker finner hvile og sinnet kommer under din kontroll. Dette øker mental våkenhet, noe som igjen øker konsentrasjonskraften din.
3. Forbedrer pusten:
Denne meditasjonsformen fokuserer på dyp pusting. Dette forbedrer pusten over en periode. Som et resultat letter det også luftveissykdommer.
4. Øker blodsirkulasjonen:
Økt mental våkenhet gir en en tilstand av lykke og fred. Dette gjenoppretter hjernens kjemiske balanse. Derfor forbedres blodsirkulasjonen. Som et resultat kommer blodtrykket under kontroll.
5. Øker fysisk varsling:
Kroppen blir aktiv på grunn av økt blodsirkulasjon. Økt blodsirkulasjon betyr direkte økt oksygentilførsel til muskler og vev. Dette reparerer skadede muskler og vev. Det letter også muskeltretthet. Derfor blir kroppen våken og aktiv.
Så er du klar for meditasjon med Eckhart Tolle? Ovennevnte fordeler er fantastiske måter å fremme mental og fysisk helse på. Er du for imponert over fordelene med Eckhart Tolle meditasjonsteknikker? Er du allerede en fan av denne meditasjonsformen? Del med oss!
Anbefalt:
10 Fantastiske Fordeler Med Oksygen Ansikts For Glødende Hud
La oss innse det - intet mirakel kan gi deg glødende hud over natten. I følge Dr. K.Harish Kumar, MD, DVL, trenger den riktig pleie og engasjement. Lag av sminke kan ikke gi deg følelsen av at du får når du har naturlig vakker hud. Og oksygen ansiktsbehandling hjelper deg med å oppnå det. Så, hv
11 Fantastiske Fordeler Med Rismelksåpe For Huden Din
Har du kjent om fordelene med ris? Hva med å prøve rissåpe for å forbedre skjønnheten din? Vel, i asiatiske land blir ris sett på som en fantastisk kilde som kan gjøre deg vakrere. Hvis folklorehistoriene er noe å gå etter, sies det at damene som jobbet timer i ris- og rismarkene alltid brukte vannet som var igjen etter risvask. De vaske
14 Fantastiske Fordeler Med Safran (Kesar) For Hud, Hår Og Helse
Safran er det dyreste krydderet i verden. Et pund av krydderet kan koste hvor som helst mellom $ 500 og $ 5000. Verdens årlige safranproduksjon anslås til å være rundt 300 tonn, hvor Iran produserer mest (76%). Det har også nylig kommet rapporter om dets farmakologiske aktivitet og medisinske egenskaper (1).I
10 Fantastiske Helsemessige Fordeler Med Tomatsuppe
Elsker du ikke bare varm, mettende og smaksfull tomatsuppe i løpet av de kalde vinterdagene? Jeg er sikker på at ingen av oss kan vende oss bort fra synet av denne deilige, rødfargede suppen. Her vil du lære om fordelene med tomatsuppeTomatsuppe er en av de mest laget suppene i India. Tom
25 Fantastiske Fordeler Med Kokosnøttolje For Hud Og Helse
Det er en grunn våre mødre og bestemødre alltid hadde lagt vekt på regelmessig bruk av kokosnøttolje - oljen kommer med en rekke fantastiske fordeler. Selvfølgelig kunne de ikke ha tatt feil, ikke sant?Og det er det forskningen forteller også.Kokoso
