10 Fantastiske Helsemessige Fordeler Med Tomatsuppe

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Elsker du ikke bare varm, mettende og smaksfull tomatsuppe i løpet av de kalde vinterdagene? Jeg er sikker på at ingen av oss kan vende oss bort fra synet av denne deilige, rødfargede suppen. Her vil du lære om fordelene med tomatsuppe

Tomatsuppe er en av de mest laget suppene i India. Tomatene blir først stekt, stuet og senere purert for å lage en kremaktig og rik juice. Denne sunne maten med lite kaloriinnhold passer best til grillede smørbrød. Du kan servere den som en trøstende lunsj eller som en sofistikert forrett på et middagsfest.

Helsemessige fordeler av tomatsuppe

Hver bolle tomatsuppe simrer med flere næringsstoffer som er svært gunstige for helsen. Den inneholder vitamin E, A, C, K, essensielle mineraler og antioksidanter som kan holde deg sunn og i form. Helsefordelene med tomatsuppe inkluderer:

Innholdsfortegnelse

• 1. Beinhelse
• 2. Kardiovaskulær helse
• 3. Sykdomsbekjempende lykopen
• 4. Blodsirkulasjon
• 5. Psykisk helse
• 6. Vitaminer
• 7. Vekttap
• 8. Kreft
• 9. Mannlig fruktbarhet
• 10. Diabetes

1. Beinhelse

Vitamin K og kalsium i tomatsuppe kan hjelpe deg med å få sunne bein. Lykopen i tomatsuppe forbedrer beinmassen og bekjemper osteoporose. Å forbruke tomatsuppe reduserer blodnivået av TNF alfa regelmessig med 34%. Mangel på lykopen kan øke oksidativt stress i bein og føre til uønskede endringer i vevet. Du kan holde disse problemene i sjakk ved å gjøre tomatsuppe til en vanlig mattid!

2. Kardiovaskulær helse

De høye nivåene av vitamin C i tomatsuppe gir arteriell beskyttelse. Det styrker hjertet og beskytter det mot sykdommer som blokkering av arterier og hjerneslag. Det reduserer avsetning av fett i blodårene, og reduserer dårlig kolesterol. Tomatsuppe forhindrer også sammenstopping av blodplateceller i blodet.

[Les: Tomatesuppeoppskrifter av Sanjeev Kapoor]

3. Sykdomsbekjempende lykopen

Som nevnt tidligere kommer tomatsuppe fullpakket med lykopen, pigmentet som gir frukten sin lyse farge. Bearbeidet tomat inneholder mer lykopen enn rå. Lykopen nøytraliserer oksidativ skade forårsaket av frie radikaler, et molekyl som forårsaker aldring. En diett rik på lykopen kan også bidra til å bekjempe kroniske sykdommer og hjerneslag. En kopp tomatsuppe gir 13,3 milligram lykopen. Det er nok til å holde kroppen i slag!

4. Blodsirkulasjon

Selen i tomatsuppe fremmer blodsirkulasjonen og forhindrer anemi. En av de fantastiske fordelene med tomatsuppe! En porsjon tomatsuppe gir 7 mikrogram selen, som utgjør 11% av den daglige anbefalte kvoten.

5. Psykisk helse

De høye konsentrasjonene av kobber i tomatsuppe øker nervesystemet. Kalium hjelper til med overføring av nervesignalene. Alt dette sørger for at din mentale helse forblir på topp.

6. Vitaminer

Tomatsuppe er en utmerket kilde til vitamin A og C. Vitamin A er nødvendig for vevsutvikling. Den aktiverer genene til de nyfødte cellene, og hjelper den til å vokse til et modent vev. En bolle med tomatsuppe gir 16% av den daglige anbefalte verdien av vitamin A. Vitamin C er nødvendig for å opprettholde sunne sener og leddbånd. Tomatsuppe gir 20% av den daglige anbefalte verdien av vitamin C. Så en skål full av tomatsuppe om dagen kan definitivt bidra til å holde kroppen sunn!

7. Vekttap

Tomatsuppe fordeler vekttap når den tilberedes med olivenolje. Det kan være veldig gunstig for de som er på et vekttap diett. Den er rik på vann og fiber som holder deg mett i lengre tid. Dieters anbefaler tomatsuppe for å forbrenne kalorier og fettforekomster fra kroppen. Dette er definitivt en god måte å gå ned i vekt, ikke sant?

8. Kreft

Tomatsuppe inneholder antioksidanter som lykopen og karotenoid, som kan bidra til å forhindre muligheten for kreft hos både menn og kvinner. De høye nivåene av antioksidanter i tomatsuppe reduserer oksidativt stress og kronisk betennelse. Å forbruke tomatsuppe tre ganger i uken kan bidra til å forhindre bryst-, prostata- og tykktarmskreft. Det beskytter også kroppen mot mage- og tykktarmskreft.

9. Mannlig fruktbarhet

Forskere har hevdet at en bolle med tomatsuppe daglig kan øke fruktbarheten hos menn. Lykopen i tomatsuppe kan gjøre sæd til supersperm! I en undersøkelse utført av et universitet i Portsmouth ble seks friske menn bedt om å konsumere tomatsuppe daglig i to uker. Resultatene fant en markant økning i antall sædceller. Tomatsuppe hjelper også til å fjerne frie radikaler, noe som kan forårsake infertilitet hos menn. Så hvis du prøver å bli gravid, legg til tomatsuppe i kostholdet ditt!

10. Diabetes

Tomatsuppe kan være et utmerket tillegg til diettpatientens diett. Den inneholder krom, et mineral som hjelper til med å regulere blodsukkeret.

Et ord med forsiktighet:

Den eneste ulempen med tomatsuppe er det høye natriuminnholdet. En bolle med tomatsuppe inneholder en tredjedel av den daglige grensen. For mye forbruk av natrium øker blodtrykket, noe som kan skade nyre, hjerte og blodkar. Hvis du kjøper pakket tomatsuppe, velger du den med lavere natriuminnhold.

Jeg er sikker på at du elsker tomatsuppe - de fleste av oss gjør det! Men nå kan du binge på det uten å føle deg skyldig. En bolle med tomatsuppe kan være helsens beste venn!

Håper du likte innlegget vårt om fordelene med tomatsuppe. Liker du tomatsuppe? Visste du at den inneholdt så mange fordeler? Har du noen spesielle tomatsuppeoppskrifter? Del med oss i kommentarfeltet nedenfor!