10 Symptomer Og Bivirkninger Av Sult

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Sult er en tilstand der du ikke gir mat og vann til kroppen din i lang tid.

Det ledsages ofte av en alvorlig mangel på kaloriinntaket. Sult kan være selvpåført (hardcore dieters) eller på grunn av tilstedeværelsen av andre forhold som anoreksi eller bulimi.

Sult kan også føre til alvorlig underernæring og kan skade dine indre organer permanent. Det er farlig å håndtere og fører til alle slags problemer, både mentale og fysiske.

Les denne artikkelen for å finne ut om de skadelige og potensielt farlige bivirkningene av å sulte deg selv.

Innholdsfortegnelse

• Symptomer på sult

• Hva er bivirkningene av sult?

  • 1. Underernæring
  • 2. Dehydrering
  • 3. Reduserer stoffskiftehastigheten
  • 4. Tap av månedlig menstruasjon
  • 5. Forstoppelse
  • 6. Beintap
  • 7. Tretthet
  • 8. Effekter på blodtrykk
  • 9. Ubalanse i elektrolytt
  • 10. Påvirker hjernen

Symptomer på sult

Sultsymptomene varierer fra person til person. De viktigste rapporterte symptomene er (1):

• Utmattelse
• Unormal holdning og oppførsel til mat og spising
• Dårlig emosjonell og sosial funksjon
• Dårlig konsentrasjon
• Svimmelhet
• Reduksjon i vekttap
• Nedsatt kognitiv ytelse, som dårlig konsentrasjon
• Gastrointestinalt ubehag
• Kald intoleranse
• Blodtrykksfall

Sult i lang tid bør ikke oppmuntres, da det kan føre til flere bivirkninger.

Hva er bivirkningene av sult?

1. Underernæring

I følge Verdens helseorganisasjon kan underernæring defineres som mangel, overskudd eller ubalanse av spesifikke næringsstoffer (2). Dette er kanskje den mest skadelige effekten av frivillig eller tvunget sult. Sult betyr vanligvis at du ikke spiser mye i det hele tatt. Dette fører til at mange viktige næringsstoffer og vitaminer blir ekskludert fra kostholdet ditt.

2. Dehydrering

Mangel på mat i lang tid bremser kroppens energilagre og dårlig ernæring, som ofte er relatert til dehydrering.

Denne dehydrasjonen kan i sin tur forverre andre problemer og føre til sprukket og ekstremt tørr hud, sløvhet, mangel på urinproduksjon, lavt eller ikke påvisbart blodtrykk, sammen med andre forhold som blant annet forstoppelse (3).

Dermed er det viktig å huske å drikke nok vann, selv om du er på sult diett. Sult og dehydrering tømmer glykogennivået og forstyrrer elektrolyttbalansen.

3. Reduserer stoffskiftehastigheten

Sult i en lang periode reduserer stoffskiftet når du fratar kroppen din mat og vann, som nesten tømmer energilagrene.

Kronisk sult reduserer hvilemetabolismen, men den nøyaktige mekanismen er fortsatt ikke forstått godt (4).

4. Tap av månedlig menstruasjon

Sult fører til mange problemer. Et av disse problemene er at det forstyrrer hvordan periodene dine reguleres. De som tenker på å gå på sult diett, vil kanskje vurdere dette aspektet før de begynner på dietten.

Fettvevet bidrar til å produsere kvinnelige kjønnshormoner ved å regulere reseptorene (5). På grunn av langvarig sult begynner fettcellene å krympe. Mangelen på fettceller forårsaker mangel på østrogen, det kvinnelige hormonet (6). Siden langvarig sult kan føre til organskader, har kroppsprosessene en tendens til å avta, noe som vanligvis får menstruasjonen til å stoppe.

5. Forstoppelse

Sult kan også indusere forstoppelse hos mange individer.

Studier på mange personer med anoreksi har vist at de kan takle alvorlig sult, noe som kan føre til mange lidelser og krever bruk av vanlige avføringsmidler for å bli behandlet helt.

En casestudie på tre kvinner med alvorlig anoreksi fant at de trengte å bruke vanlige avføringsmidler eller klyster for å spyle tykktarmen. Disse kvinnene hadde også høyere risiko for rektal prolaps på grunn av overforbruk av avføringsmidler (7).

6. Beintap

En sultet eller sultende person kan fortsette å gå ned i vekt i en alarmerende hastighet. Selv om endringene i hud og muskulatur er ganske tydelige, gjennomgår beinene også utviklingsendringer.

I både dyremodeller og mennesker forårsaket langvarig sult bentap ved å stimulere osteoklastaktivitet (benceller brytes ned), noe som fører til tap av beinmineraltetthet og redusert total beinstyrke (8).

7. Tretthet

En av de vanligste bivirkningene av sult er tretthet. Sult forstyrrer balansen mellom viktige vitaminer i kroppen din og bremser fysiologiske prosesser, noe som kan føre til tretthet og en følelse av svimmelhet.

8. Effekter på blodtrykk

Kronisk sult kan senke blodtrykksnivået ettersom kroppen din er helt blottet for mat og vann.

En casestudie på en 17 år gammel jente med anoreksi viste svært lavt blodtrykk, noe som var veldig vanskelig å måle (9).

9. Ubalanse i elektrolytt

Sult fører til ubalanse i elektrolytt, som hovedsakelig skyldes dehydrering etter langvarig faste.

Studier på rotter viste at sult kunne føre til elektrolyttubalanser, spesielt natrium-, kalium-, fosfor- og kalsiumnivåer, som økte etter at de hadde fått mat på nytt (10).

10. Påvirker hjernen

Lang sult svekker hjernens funksjon og utnytter all glukosen som trengs for effektiv funksjon av kognitive evner.

En studie på hunnmus viste at 48 timers sult markert reduserte hjernens glukoseforbruk og biokjemiske reaksjoner assosiert med det (11).

Konklusjon

Sult fører til mange skadelige effekter, som kan vise seg å være dødelige. Det kan også påvirke hvordan du reagerer på stress, indusere følelser av angst og irritabilitet, og i noen tilfeller føre til kronisk eller klinisk depresjon.

Nå som du vet hvordan sult kan påvirke kroppen din negativt, håper vi at du vil tenke på nytt om de sultedietene. De er bare en rask løsning og gir små langsiktige fordeler. Velg et balansert regime for å gå ned i vekt.

ofte stilte spørsmål

Kan sult forårsake indre blødninger?

Sult er ikke relatert til indre blødninger. Langvarig sult kan forårsake fysisk og psykisk skade.

Krymper magen når du sulter?

Å sulte lenge kan redusere mengden mat som magen din har plass til.

Setter intermitterende faste deg i sultemodus?

Intermitterende faste er kortvarig faste, som er begrenset til et 16: 8-timers vindu, etterfulgt av å spise sunn mat. På den annen side betyr sult fullstendig faste der ingen mat og vann er tillatt.

Får du oppblåsthet ved å sulte deg selv?

Ja, sult får deg til å oppblåse ettersom du ikke drikker vann for å fordøye maten som er igjen i magen.

11 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• The Hunger Symptom Inventory: Development and Psychometric Properties, Nutrients, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622727/

• Hva er underernæring? Verdens helseorganisasjon.

  www.who.int/features/qa/malnutrition/en/

• Innledende behandling av dehydrering ved alvorlig akutt underernæring, Verdens helseorganisasjon.

  www.who.int/elena/titles/bbc/dehydration_sam/en/

• Kronisk sult sekundært til anorexia nervosa er assosiert med en adaptiv undertrykkelse av hvilende energiforbruk, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942230/

• Fettvev som et endokrine organ, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  academic.oup.com/jcem/article/89/6/2548/2870285

• Typer av reproduksjonsforstyrrelser hos under- og overvektige unge kvinner og sammenhenger av respektive hormonelle forandringer med BMI, Iranian Journal of Reproductive Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426152/

• Rektal prolaps assosiert med anorexia nervosa: en saksrapport og gjennomgang av litteraturen, Journal of eating Disorder, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4081793/

• Bevis for den negative effekten av sult på beinkvalitet: En gjennomgang av litteraturen, International Journal of Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4355339/

• Anorexia Nervosa: De fysiologiske konsekvensene av sult og behovet for primærforebyggende innsats, McGill Journal of Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323541/

• Sult og mating på nytt hos rotter: effekt på noen parametere for energimetabolisme og elektrolytter og endringer i levervev, Pesquisa Veterinária Brasileira, Scientific Electronic Library Online.

  www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-736X2016001300101

• Effekt av sult på hjernens glukosemetabolisme og F-2-fluor-2-deoksyglukoseopptak: en eksperimentell in-vivo- og ex-vivo-studie, EJNMMI-forskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995768/