Topp 10 Fordelene Med Kalium

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Kalium (K) er det tredje mest forekommende mineral som finnes i menneskekroppen. Kalium er helseforsikringsselskap da det holder hjertet bankende.

Kroppen din trenger kalium for å:

• Oppretthold normal kroppsvekst.
• Bryt ned og bruk karbohydrater.
• Bygg protein.
• Aktiver vekst av muskelvev.
• Tilrettelegge for at hjertet og nyrene fungerer som de skal.
• Hold hudcellene hydrert og fuktig.

Innholdsfortegnelse

• Symptomer på lave nivåer av kalium hos et menneske
• Fordeler med kalium
• Sunn mat som inneholder mye kalium

Symptomer på lave nivåer av kalium hos et menneske

1. Alvorlig hodepine
2. Svakhet i muskler
3. Unormal hjerterytme
4. Anemi
5. Utmattelse
6. Irritabilitet
7. Høyt blodtrykk, etc.

Fordeler med kalium

1. Herding av tørr hud:

En av grunnene til at mange mennesker lider av tørr hud, skyldes mangel på kalium. Kalium holder huden fuktig og hydrert innvendig. Så for å kurere tørr hud, begynn å spise kaliumrike frukter og grønnsaker som bananer, poteter osv.

[Les: Omega 3 Rich Foods]

2. Heving av lave blodsukkernivåer:

Mangel på kaliumnivået i kroppen forårsaker lavt blodsukker hos mennesker. Effekten av lavt blodsukker er: svette, hodepine, skjelving og nervøsitet. Du kan løse dette problemet ved å inkludere kaliumrik mat i kostholdet ditt.

3. Reduserende hårfall:

Det er mange grunner til hårtap som stress, forurensning osv. Kaliummangel kan være en av årsakene til hårtap, men mange er ikke klar over det. Bananer og mandler er rike på kalium, og hvis du spiser dem daglig, vil du snart merke en reduksjon i hårtapet. Du kan også ta kaliumtilskudd, men kontakt lege først.

4. Avlastning fra kramper:

Siden muskelvev krever kalium for jevn funksjon, resulterer en mangel på dette mineralet i blodet i muskelkramper. Inntak av bananer eller andre kaliumrike matvarer hjelper til med å få lindring av slike kramper.

[Les: Sodium Restricted Diet]

5. Hjernefunksjon:

Kalium hjelper med å føre oksygen til hjernen. De viktige funksjonene i hjernen som å huske og lære er også støttet av kalium.

6. Ny hudcellevekst:

Bortsett fra å holde cellene hydrert, støtter kalium også veksten av nye hudceller. Hvis huden din ikke produserer nok nye celler, vil den virke sprukket og kjedelig. Også, hvis den naturlige veksten av hudcellene er balansert, forsvinner flekker og arr etter en stund.

7. Opprettholde pH-nivå:

Kaliumhydroksid brukes i mange kosmetikk- og hudpleieprodukter. Det fungerer som en pH-nivåbalanser for huden. Det absorberer vannmolekylene fra miljøet og hydrerer huden. Selvfølgelig, i stedet for å bruke dette mineralet gjennom kosmetikk, kan du gå den naturlige veien og inkludere det i ditt vanlige kosthold.

8. Hårvekst:

Hvis hårveksthastigheten er treg og du leter etter naturlige måter å øke den på, vil kalium hjelpe deg med å oppnå det. Folk som spiser mer salt vil sannsynligvis lide av kaliummangel, noe som hjelper den normale veksten av celler. Å redusere inntaket av bordsalt vil ha en positiv effekt på kaliumnivået og dermed hårveksten.

9. Nyrefunksjon:

Det hjelper med å holde nyrene ren og støtter dens funksjon. I tillegg hjelper dette mineralet også nyrene med å fjerne avfall ved utskillelse. Dermed holder den kroppen ren.

10. Muskelstyrke og lidelse:

Musklene krever riktig mengde kalium for regelmessig sammentrekning og avslapning. Kalium sørger for riktig vekst av muskelvevet. Mangel på kaliumnivået i kroppen kan forårsake muskellammelse.

[Les: Kobberhistorie]

Sunn mat som inneholder mye kalium

• Appelsiner
• Bananer
• Spinat
• Mandler
• Yams
• Tomatpuré
• Tørkede aprikoser
• Ananas

Nå som du vet alt om fordelene med kalium, hva venter du på? Nå kan du holde deg sunn, få vakker hud og øke hårveksten bare ved å spise noen kaliumrike frukter og grønnsaker. Del dine erfaringer med oss ved å skyte en kommentar nedenfor.