15 Fantastiske Fordeler Og Bruk Av Sollys For Hud, Hår Og Helse

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Det er så mye surr om skadene som solen gjør på huden din. Negativene ved solstråler blir diskutert så detaljert at folk flest ville gjort noe for å prøve å unngå solen.

Mens overeksponering for sollys absolutt ikke er et trygt alternativ, må du huske at solen spiller en viktig rolle i vår samlede vekst og utvikling.

I eldgamle tider var soling en del av yoga. Det ble ansett å ha mange helbredende egenskaper. Mange kulturer, som grekerne, praktiserte også soling for å helbrede forskjellige sykdommer.

I dag har forskere konkludert med at eksponering for ultrafiolett (UV) stråling i sollys har både gunstige og skadelige effekter på menneskers helse. Den samme UV-strålingen som forårsaker hudsykdommer kan også kurere noen sykdommer!

Sollys hjelper ikke bare kroppen vår til å reagere på stressende situasjoner, men har også andre forskjellige funksjoner som å opprettholde blodtrykket, håndtere frigjøring av insulin og omdanne fett og karbohydrater til energi.

La oss se på fordelene med sollys for hud, hår og helse.

Fordeler med sollys for helse:

1. Øker tilførselen av vitamin D:

Det er ingen hemmelighet at solen er en av de rikeste kildene til vitamin D som er viktig for god helse. Ved å stadig bruke solkrem og kremer på huden din hver gang du går ut av hjemmet, fratar du deg selv dette dyrebare vitaminet.

D-vitamin er viktig for helsen og styrken til bein og tenner, for å støtte immunforsvaret, for beskyttelse mot demens og aldring av hjernen, og også for å minimere astmatiske symptomer. Du kan bli overrasket over å vite at det også beskytter kroppen din mot kreft.

Tilførselen av vitamin D øker på grunn av sollys, og det er derfor det også er kjent som sollys-vitaminet. For det meste er hvert vev i kroppen vår regulert av den aktive formen av vitamin D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), noe av det som er involvert i metabolismen av kalsium, immunsystemet og nevromuskulære funksjoner. D-vitaminmangel oppstår på grunn av mangel på sollys.

2. Sollys kan beskytte deg mot prostatakreft:

Jo mindre sollys du får, jo større er sjansene dine for å bli diagnostisert med prostatakreft. Ja! Du leste det riktig. Det er et kjent faktum blant forskere. I mange undersøkelser ble det funnet at afroamerikanere i USA har den høyeste dødsraten og den korteste overlevelsesperioden. I følge en studie fra 2005 utført av North Carolina Wake Forest University, kan mangel på sollys øke sjansene for prostatakreft.

3. Sollys senker kortisolnivåene:

Stresshormonet er kjent som kortisol. Det kan øke appetitten din, og eksperter antyder at høye kortisolnivåer fører til vektøkning. I en studie utført av Center for Neuroscience, University of Colorado, ble det funnet at kortisolnivåer kan reduseres gjennom eksponering for sterkt lys.

[Les: Fordeler med hyllebær]

4. Sollys kan hjelpe til med å løfte depresjon:

Sollys kan hjelpe mennesker som lider av depresjon. På grunn av mindre soleksponering kan en spesiell form for depresjon som kalles sesongmessig affektiv lidelse (SAD) forekomme. Det skjer hovedsakelig om vinteren eller om høsten. I 2001 viser en studie utført av Universitetet i Milano, Italia at tidlig sollys kan redusere innleggelsestiden hos pasienter med bipolar depresjon. Ved sykehusrom der det ikke kommer inn sollys, øker pasientenes innleggelsestid sammenlignet med rommene der sollys kommer inn.

5. Mangel på sollys øker risikoen for høyt blodtrykk:

En studie i 2008 ved Harvard Medical School fant at på grunn av mindre soleksponering øker risikoen for å utvikle høyt blodtrykk. I tillegg kan sollys direkte påvirke risikoen for hjerte- og karsykdommer ifølge samme rapport. Det ser ut til at D-vitamin er et av de kraftigste hormonene for å regulere blodtrykket.

6. Sollys reduserer risikoen for multippel sklerose:

Ifølge en studie utført av Australian National University, fører mindre direkte sollys mottatt av mennesker som bor på høyere breddegrader til høyere forekomst og forekomst av multippel sklerose. Høyere breddegrader inkluderer Nord-Amerika, Europa og selvfølgelig steder som Island.

[Les: Artisjokkfordeler]

7. Sollys reduserer risikoen for diabetes:

Ifølge eksperter har vitamin D en forebyggende effekt på diabetes. En studie i år 2006, ledet av Universitetet i Lund og Malmö universitetssykehus, Sverige fant at inntaket av D-vitamin tidlig i livet var sterkt forbundet med en lavere risiko for type 1-diabetes.

8. Hjelper med psoriasis:

Psoriasis er en hudsykdom der det produseres røde, tørre plakk som tykner huden. Det sies at det er en ikke-helbredelig sykdom. Lysterapi brukes til behandling av psoriasis og er kjent som lysterapi. Solen er kilden til lys, og derfor kan sollys hjelpe deg med å redusere psoriasis.

9. Sollys behandler Vitiligo:

Vitiligo kan være forårsaket av en autoimmun prosess, og den behandles med UVA-eksponering (ultrafiolett lys) i kombinasjon med et medikament eller et naturlig middel. Det er en hudsykdom der hvite flekker oppstår på huden. Noen områder av pigmentfremstillende celler ødelegges i denne sykdommen.

[Les: Løkjuice for hårvekst]

10. Sollys beskytter mot leddgikt:

Voksne og barn med ukontrollert astma har betydelig lavere nivåer av vitamin D i blodet enn de som finnes hos friske mennesker. Dette ble hevdet av en studie i 2013, som ble utført av Dr. Stephanie Korn i Tyskland. De som bruker kortikosteroider eller sputum eosinofili har høyere risiko for å få vitamin D-mangel.

[Les: Beskytt huden din mot solskader]

Fordeler med sollys for hud:

Bortsett fra å gi en flott solbrunhet, har sollys noen fantastiske hudfordeler.

11. Behandler kviser:

Hudlidelser som kviser, psoriasis, eksem, etc. kan leges med kraften i sollys. En nylig studie indikerte at en fire ukers utendørs terapi av soling gjorde underverker for å lindre symptomene på psoriasis hos mer enn 80 prosent av pasientene. Soppinfeksjoner kan også leges med sollys.

12. Heliose:

Sollysterapi, eller heliose, fungerer fantastisk bra. Trikset for å sikre at huden din har fordeler i stedet for å bli skadet, er å gradvis utsette huden din for solen i stedet for fullstendig eksponering fra den aller første dagen. Dette er spesielt viktig hvis du er følsom overfor solen og huden din ikke er vant til eksponeringen.

13. Hjelper deg med å gå ned i vekt:

En annen fantastisk fordel med sollys er at det hjelper deg med å miste vekt. Soling er faktisk flott hvis du vil gå ned i vekt, da det hjelper å bli kvitt overflødig fett i kroppen din.

[Les: Tips for å få sunn hud]

Fordeler med sollys for hår:

Er sollys bra for håret? Det er ikke bare huden din som trenger solen for helse. Håret ditt kan faktisk også ha nytte av solen.

14. Løsning mot hårtap:

Heliose er et effektivt middel mot hårtap. Selv om dette er gode nyheter for de som lider av ekstremt tap, er det viktig å huske at overeksponering for sollys kan gjøre mer skade enn godt, så gå lett med å gi håret en dose av solstrålene. Epitelcellene som hjelper håret ditt å vokse er kjent for å være svært følsomme for UV-lys, og for mye eksponering kan tømme nivåene av vitamin E og C som er essensielle for hårvekst.

15. Hjelper hårvekst:

Sollys gjør at kroppen din kan produsere D-vitamin, og dette stimulerer igjen hårets vekst og forhindrer hårtap.

Mens det er viktig å alltid ha solkrem på, spesielt hvis du skal være utendørs i lang tid, husk at du ikke helt bør frata deg solstrålene. Gå ut litt mer og la kroppen din motta vitaminene den trenger for å gi deg sunn hud og hår.

Nyt sollys og omfavn varmen! Håper du syntes denne artikkelen var nyttig. Del opplevelsen din i kommentarseksjonen gitt nedenfor.