Vitamin B12-mangel - årsaker, Symptomer Og Behandling

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Vitaminer er byggesteinene for god helse. I disse harrige dagene med kontorpresentasjoner, møte med kjære og søppelmatfest, trenger vi noen som ser etter oss.

Vitaminer er en form for forsikring, og de hjelper til med å opprettholde god helse. Når det gjelder alle gode ting i livet, trenger vi å være moderat mens vi bruker vitaminer. La oss ikke medisinere oss selv. Popp disse sugerne kun etter konsultasjon med legene dine.

La oss se på hvordan B12-vitaminer kan hjelpe oss med å nå våre treningsmål bare ved å kaste en pille eller følge et godt kosthold. Det er så enkelt som det. Vitamin B12 kan være vår venn for livet.

Innholdsfortegnelse

• Hva er vitamin B12?
• Vitamin B12-mangel
• Symptomer på vitamin B12-mangel
• Sykdommer forårsaket på grunn av vitamin B12-mangel
• Behandling av mangel på vitamin B12

Hva er vitamin B12?

Vitamin B12 er en av vitaminene som tilhører gruppen B-vitaminer. Det er det eneste vitaminet som inneholder sporstoffet kobolt, og det er også kjent som kobalamin

I motsetning til andre vitaminer som kan produseres av et bredt utvalg av plante- og dyrekilder, produseres vitamin B12 bare i tarmen til dyr. Så det kan ikke fås fra planter eller sollys. Små mikroorganismer som bakterier, gjær og alger er også i stand til å produsere dette vitaminet

Dette vannløselige vitaminet spiller en nøkkelrolle i normal funksjon av hjernen og nervesystemet. Det fungerer sammen med folat i syntesen av DNA og røde blodlegemer

Det er også involvert i dannelsen av myelinskede rundt nervene og ledning av nerveimpulser. Myelin er isolasjonen som beskytter hjernen og nervesystemet og hjelper dem med å utføre meldinger. Dermed er dette vitaminet viktig for viktige kroppsfunksjoner som DNA-syntese, karbohydratmetabolisme for energi, produksjon av røde blodlegemer og reparasjon av celler og vev

Kroppen bruker opp det meste av de vannløselige vitaminene og utskiller resten i urinen. Vitamin B12 kan imidlertid lagres i leveren i opptil 5 år

Vitamin B12 forekommer i en rekke former. Det er kjent med flere navn som kobrynamid, kobinamid, kobamid, kobalamin, hydrokskobalamin, akvokobalamin, nitrocobalamin og cyanokobalamin

Vitamin B12-mangel

Vitamin B12-mangel er mer vanlig enn det antas å være. Også kjent som hypokobalaminemi, er det preget av lavt nivå av vitamin B12 i blodet

Denne mangelen er mer vanlig hos strenge vegetarianere og veganere, fordi vitamin B12 bare finnes i dyrevev

• Vitamin B12-mangel kan lett diagnostiseres ved en fysisk undersøkelse.

  • Hovedtegnene du skal se etter er akselerert puls og blek / gulaktig hud. Blodprøve gjøres for å finne ut om antallet røde blodlegemer er lavt.
  • Utseendet til røde blodlegemer observeres også for å se om de har en unormal form.
  • Pasientens antistoffnivå i blodfaktoren blir også sjekket for å avgjøre om personen har skadelig anemi.
  • Benmargsbiopsi gjøres for å utelukke andre mulige årsaker til unormale røde blodlegemer eller anemi.

Mangel på vitamin B12 involverer fire trinn gitt nedenfor.

1. Synkende nivåer av vitamin B12
2. Lav mobilkonsentrasjon av vitamin B12
3. Økt nivå av homocyktein i blodet og redusert frekvens av DNA-systese
4. Makrocytisk anemi

Diagrammet nedenfor viser de anbefalte nivåene av vitamin B12 for forskjellige aldersgrupper.

2,4 mcg

Årsaker til vitamin B12-mangel

Mangel på vitamin B12 kan skyldes flere faktorer, den mest fremtredende blant dem er den iboende faktoren og vegetarisk kosthold. De forskjellige årsakene til mangel på vitamin B12 er beskrevet nedenfor.

1. Mangel på egenfaktor:

D-vitaminmangel er forårsaket av mangel på et glykoprotein som kalles den iboende faktoren. Når dette glykoproteinet utskilles av magecellene, binder det seg med vitamin B12. Den blir deretter transportert til tynntarmen for å muliggjøre absorpsjon. Nedsatt absorpsjon resulterer i vitamin B12-mangel. Dette kan forårsake farlig anemi, og til slutt føre til alvorlig nevrologisk skade. I tilfeller av pernisiøs anemi, skaper immunforsvaret til pasientene antistoffer som angriper slimhinnen i magen og skader celler som produserer egenfaktor.

2. Vegansk kosthold:

Mennesker som følger et strengt vegetarisk eller vegansk kosthold har høyere risiko for vitamin B12-mangel. Dette skyldes at vitamin B12 naturlig bare finnes i animalske produkter som kjøtt, fisk, storfekjøtt og lever, lam, laks, reker, kamskjell, fjærfe, egg og meieriprodukter. Dermed bør veganere gjøre det til et poeng å inkludere B12-berikede matvarer eller et B12-supplement i kostholdet.

3. Tarmproblem:

De som lider av Crohns sykdom, så vel som de som har fått tarmene kirurgisk forkortet, kan ha problemer med vitamin B12-opptak i blodet. Pasienter med kort tarmsyndrom opplever diaré, kramper og halsbrann. De blir ofte underernærte på grunn av at det som er igjen av tynntarmen ikke kan absorbere tilstrekkelig mengde vitaminer inkludert vitamin B12.

4. Utilstrekkelig magesyre:

En av de vanligste årsakene til vitamin B12-mangel, spesielt hos eldre voksne, er utilstrekkelig magesyre som kreves for å frigjøre vitamin B12 fra maten. Atropisk gastritt er definert som tynning av mageslimhinnen som rammer opptil 30% av personer 50 år og eldre. Mennesker som regelmessig tar medisiner som protonpumpehemmere, H2-blokkere eller andre syrenøytraliserende midler, har problemer med å absorbere vitamin B12 ettersom disse medisinene undertrykker magesyrene. De er pålagt å absorbere vitamin B12 fra berikede matvarer eller kosttilskudd.

5. Kronisk alkoholisme:

I følge National Library of Medicine kan kronisk alkoholisme også være en årsak til vitamin B12-mangel.

6. Kaffe:

I følge en fersk undersøkelse vil forbruk av fire eller flere kopper kaffe om dagen sannsynligvis føre til en reduksjon på 15% i nivået av B-vitaminer inkludert vitamin B12.

7. Bakteriell infeksjon:

Infeksjon forårsaket av Helicobactor pylori, bakterier som forårsaker magesår, kan også føre til vitamin B12-mangel. Dette er fordi de skader cellene i magen som produserer iboende faktorer.

8. Eksponering for dinitrogenoksid:

Lystgass, ofte kjent som anestesi, kan også ødelegge vitamin B12-reserver. Denne gassen brukes ofte av tannleger for smertebehandling og i operasjonsrom. Men det kan utgjøre en betydelig risiko for de med eksisterende, udiagnostisert eller ubehandlet vitamin B12-mangel. Helsearbeidere som rutinemessig blir utsatt for lystgass har også en økt risiko.

Symptomer på vitamin B12-mangel

Mangel på vitamin B12 kan forårsake anemi. Nedenfor er symptomene som varierer fra å være milde til ekstremt alvorlige.

• Inkontinens, dvs. manglende evne til blæren å holde urinen, og forårsaker lekkasje
• Glemsomhet og forvirring
• Prikking eller nummenhet i fingre og tær
• Vanskeligheter med å gå
• Humørsvingninger og depresjon
• Psykose og hallusinasjoner i avanserte stadier av mangel
• Vekttap og magesmerter
• Rask hjerterytme og pust
• Blek hud
• Hoven og betent tunge
• Enkel blåmerker og blødninger som blødende tannkjøtt
• Svakhet, tretthet og svimmelhet
• Diaré eller forstoppelse
• Skjelv
• Minnetap eller desorientering
• Reduksjon i blodpropp
• Kronisk utmattelse
• Flass
• Vanskeligheter med å svelge
• Hjertebank
• Menstruasjonsproblemer
• Kognitive vanskeligheter dvs. vansker med å tenke og resonnere

[Les: Årsaker til underernæring]

Sykdommer forårsaket på grunn av vitamin B12-mangel

Vitamin B12 blir også referert til som "energivitamin" ettersom det kreves for de vitale kroppsfunksjonene. Vitamin B12-mangel er et vanlig problem som ofte blir ignorert på grunn av mangel på rutinemessig testing. Når ubehandlet, kan mangel på dette vitaminet føre til følgende helseproblemer.

1. Aldersrelatert makuladegenerasjon:

Aldersrelatert makuladegenerasjon er en øyesykdom som kan forårsake tap av synet. Forskning har indikert at de kvinnene som spiste 1000 mg vitamin B12 sammen med 2500 mg folsyre og 500 mg vitamin B6 daglig, hadde en lavere risiko for å utvikle AMRD.

2. Brystkreft:

Selv om det ikke er mye bevis i denne forbindelse, har visse studier vist at vitamin B12 fungerer sammen med folat for å redusere risikoen for brystkreft hos kvinner. Postmenopausale kvinner som har lave nivåer av vitamin B12 i kostholdet, har økt risiko for brystkreft.

3. Parkinsons sykdom:

De som har Parkinsons sykdom lider av tremor og problemer med bevegelse, koordinering, gange, tale og kognisjon. Adenosylmetionin er et naturlig stoff som finnes i hver celle i kroppen som fungerer sammen med vitamin B12 for å behandle serotonin, melatonin og dopamin, hjernens kjemiske endringer involvert i utviklingen av Parkinsons sykdom. Ifølge forskning utført av University of Maryland, er lave blodnivåer av vitamin B12 en viktig faktor som bidrar til hukommelse og kognitive endringer assosiert med Parkinsons sykdom.

4. Mannlig infertilitet:

Enkelte studier har vist at vitamin B12 spiller en viktig rolle i å forbedre sædtall og sædmobilitet. Dermed kan lave nivåer av vitamin B12 være assosiert med infertilitet hos menn. Imidlertid er det behov for mer forskning i denne forbindelse for å finne den virkelige effekten av vitamin B12.

[Les: Sunn mat for småbarn]

5. Kronisk utmattelse:

Kronisk utmattelse er en vedvarende følelse av tretthet og svakhet i kroppen og er forårsaket av vitamin B12-mangel. Vitamin B12-injeksjoner blir ofte gitt til personer med kronisk utmattelsessyndrom.

6. Anemi:

Mangel på vitamin B12 kan føre til en tilstand som kalles pernisiøs anemi, som er preget av mangel på sunne røde blodlegemer og større størrelse på eksisterende celler. Siden vitamin B12 hjelper dannelsen av røde blodlegemer, vil mangel på dette vitamin påvirke dannelsen av røde blodlegemer negativt. Dette vil til slutt føre til anemi. Når ubehandlet, kan pernisiøs anemi øke risikoen for hjerteproblemer og hjerneslag, skade nervecellene og utløse endringer på overflaten av fordøyelseskanalen, og dermed øke risikoen for magekreft.

7. Søvnløshet:

Melatonin er også kjent som "søvnhormonet" hvis produksjon avtar etter hvert som kroppen din eldes, noe som resulterer i søvnproblemer eller søvnløshet. Som nevnt tidligere, spiller vitamin B12 en avgjørende rolle i melatoninproduksjonen. Mangel på dette vitaminet kan føre til lavere melatoninnivå og dermed søvnproblemer.

8. Kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer:

Disse sykdommene er forårsaket på grunn av høye nivåer av homocystein i blodet. Utilstrekkelige nivåer av vitamin B12 kan øke homocystein-nivåene, og dermed øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

9. Komplikasjoner ved graviditet og fødselsskader:

Høye nivåer av homocystein forårsaket av vitamin B12-mangel kan føre til komplikasjoner under graviditet og fødselsskader.

10. Nevrologiske forhold:

• Lave nivåer av vitamin B12 er forbundet med mange nevrologiske tilstander som demens og Alzheimers.
• Perifer nevropati er en sykdom som er preget av dysfunksjon i de perifere nervene dine, som forårsaker nummenhet og skjelving, samt følelser som prikking, smerte og kløe. Det gjør huden din overfølsom til det punktet at du ikke klarer å berøre noen deler av kroppen din.
• Musklene dine kan føles svake, slitne eller tunge, og du kan oppleve muskelkramper, skjelving og ømhet.

Behandling av mangel på vitamin B12

Behandling av vitamin B12-mangel innebærer å erstatte manglende vitamin B12 gjennom endringer i kostholdet, kosttilskudd og injeksjoner. Denne mangelen kan skyldes familiehistorie av anemi, diabetes, immunforstyrrelser eller operasjoner som magefjerning. Vitamin B12-mangel kan behandles på følgende måter.

1. Kostholdsendringer:

• En naturlig måte å kurere vitamin B12-mangel på er å inkludere melk, kjøtt og meieriprodukter som inneholder vitamin B12 i kostholdet ditt.
• Vegetarer skal oppfylle det anbefalte daglige behovet for dette vitaminet ved å ta et vitamin B12-supplement.
• Eldre mennesker trenger en større mengde vitamin B12 ettersom deres evne til å absorbere det avtar med alderen.

2. Orale antibiotika:

Vitamin B12-mangel forårsaket av gjengroing av tarmbakterier kan behandles med orale antibiotika som tetracyklin. Dette vil ikke bare stoppe bakteriell gjengroing, men også muliggjøre normal absorpsjon av vitamin B12.

3. Injeksjoner:

Pasienter med alvorlige mangelsymptomer får 5 til 7 injeksjoner i løpet av den første uken for å gjenopprette kroppens reserver av dette vitaminet. Disse injeksjonene er ganske effektive og gir resultater innen 48 til 72 timer. Når reservene av vitamin B12 når de normale nivåene, tas disse injeksjonene hver 1. til 3. måned for å forhindre at symptomene kommer tilbake.

4. Muntstilskudd:

De som ikke foretrekker å ta injeksjoner, kan kompensere for mangelen ved å ta høye doser oralt vitamin B12-tilskudd under tilsyn av legen.

[Les: Matvarer for å forhindre underernæring]

5. Blodtransfusjoner:

Når alvorlig anemi er forårsaket på grunn av høy mangel på vitamin B12 og antallet røde blodlegemer er ekstremt lav, blir blodtransfusjoner gitt de første par dagene til vitamin B12-injeksjonene begynner å virke.

De fleste av oss er ikke klar over disse manglene i systemet vårt, så det anbefales å gå til regelmessige medisinske kontroller for å sikre at alt er normalt og kontrollert. Så hvis du opplever symptomer som de som er illustrert ovenfor, velger du en medisinsk konsultasjon. Forebygging er alltid bedre enn kur

B12 er viktig for kroppens sunne funksjon, og vi må prøve å inkludere det i kostholdet vårt. Her ønsker du deg et sunt vitamin B12-fylt år. Hold deg i form, vær sunn!