9 Fordeler Med Marshmallowrot - Den Ultimate Kuren Mot Hoste Og Forkjølelse

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Marshmallow rot har en historie bare noen få oss kjenner. Det har blitt brukt i århundrer for å behandle infeksjoner, hjelpe fordøyelsen og forbedre hudens helse. Og her er nøkkelen - vi refererer ikke til sukkerpustet sylindrisk godteri som vi sikler etter. Marshmallow-roten er en helt annen avtale helt. Fortsett å lese for å finne ut alt om fordelene med marshmallowrot og hvordan du spiser den.

Innholdsfortegnelse

• Hva er Marshmallow Root?
• Hvordan er Marshmallow Root bra for deg?
• Hva er fordelene med marshmallow root?
• Hvordan lage marshmallowrotte
• Hva er doseringen av marshmallow rot?
• Hva er bivirkningene av marshmallowrot?

Hva er Marshmallow Root?

Marshmallow er en plante hjemmehørende i Afrika og visse deler av Europa som har blitt brukt i århundrer for å forberede urtebehandlinger. Dens historie stammer fra nesten 3000 år siden som et folkemiddel tilbake i det gamle Egypt og Hellas.

Det har også fått betydning i ayurvedisk medisin som en potensiell behandling for lungesykdommer, bakterielle infeksjoner, fordøyelsesproblemer og til og med visse hudplager. Interessant, ikke sant? Men hvordan fungerer denne roten?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan er Marshmallow Root bra for deg?

Marshmallow er en naturlig slimhinne, noe som betyr at den fungerer som myk fiber og svulmer opp når den kommer i kontakt med vann. Denne kvaliteten gjør at roten danner et beskyttende belegg rundt membraner. Roten inneholder flavonoide antioksidanter, pektin (en type fiber), aminosyrer som asparagin, og andre forbindelser som kumarin, fenoliske syrer, tanniner og quercetin (antivirale og antibakterielle stoffer).

Studier viser hvordan alle disse forbindelsene forbedrer funksjonen til slimhinnene i luftveiene, og derved avverger flere alvorlige plager (1). Og antioksidantene i roten forhindrer oksidativ skade i kroppen, og gir et nytt sett med fantastiske fordeler.

Nå som du kjenner bakgrunnen, er det på tide å komme inn i detaljene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er fordelene med marshmallow root?

1. Behandler hoste og forkjølelse

De antitussive og slimete egenskapene til marshmallowrot reduserer irritasjon i halsen og reduserer hevelse i lymfeknuter. Dette kan bidra til å lindre hoste og forkjølelse og andre luftveisplager, inkludert ondt i halsen (2). En studie fant at en urtesirup som inneholder marshmallowrot lindret luftveisplager assosiert med slimdannelse (3). Marshmallow te gjør underverker i denne forbindelse, og urten ser ut til å berolige hvert vev den berører.

2. Kan hjelpe til med å bekjempe lungekreft

Antioksidanter i roten kan bidra til å forhindre kreftsvulst, spesielt i lungene. Også, de store mengdene vitamin C i roten tømmer slim hvor som helst i kroppen, med mer konsentrerte effekter på slimet i lungene. Vitamin C i roten kan også øke immuniteten, og dette kan også hjelpe med kreftbehandling.

Som flere rapporter antyder, gjør marshmallowrot underverker for lungene. Og derfor kan dette være et supplement mot kreft. Vi anbefaler imidlertid at du snakker med legen din før du starter et nytt behandlingsregime.

3. Marshmallow Root Treats Leaky Tarm

Gitt sitt høye sliminnhold, reduserer det betennelse i magesekken og til og med helbreder magesår. Det skaper et beskyttende fôr i fordøyelseskanalen og behandler dermed lekk tarmsyndrom.

Marshmallowrot hjelper også personer som lider av inflammatoriske tarmsykdommer som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt.

Visste du?

I det gamle Egypt var marshmallows reservert for faraoene og andre personer fra kongedømmet.

4. Bekjemper bakterielle infeksjoner

Symptomer på infeksjoner, som hevelse, ømhet eller svie, kan behandles ved å ta marshmallowrot. Roten har vist seg å drepe bakteriene og akselerere helingsprosessen (4).

Svelging av marshmallowrot øker til og med urinsekresjonen - og dette hjelper med å skylle ut bakteriene som forårsaker infeksjoner, inkludert infeksjoner i urinveiene og nyrestein (5).

Noen kilder sier at marshmallowrot også hjelper til med å behandle interstitiell blærebetennelse, en form for blæresykdom (6). Selv om denne sykdommen ikke akkurat er forårsaket av bakteriell infeksjon, kan de beroligende egenskapene til marshmallowrot (og te) redusere betennelse og behandle tilstanden.

5. Øker hjertehelsen

Betennelse er en av grunnårsakene til hjertesykdom, og siden marshmallowrot bekjemper betennelse, kan det forbedre hjertehelsen. I noen studier var en av de viktigste fordelene ved marshmallowrot at denne roten hadde forhøyede nivåer av godt kolesterol (7).

6. Forbedrer fordøyelseshelsen

Marshmallowrot kan bidra til å lindre en rekke fordøyelsesproblemer, inkludert halsbrann, sur refluks, diaré og til og med forstoppelse. Faktisk belegger den indre fôr i magen og forhindrer brennende følelser.

Forskning viser at urten reparerer tarmfôr og holder fordøyelsessystemet i orden (8).

7. Reduserer vannretensjon

De vanndrivende effektene av marshmallowrot spiller en rolle her. Det hjelper til med å behandle oppblåst mage og til og med ødem (9).

Visste du?

Marshmallows beskytter astronautenes nesemembraner under høytrykksløft, og det er derfor de er fylt opp i nesen.

8. Behandler hudproblemer

Marshmallowrot beroliger nervesansesystemet i huden, som igjen reduserer hudirritasjon. Roten kan også brukes lokalt til å behandle sår, brannskader, insektbitt, tørr eller sprukken hud og til og med avskallende hud (10).

Rotens slimegenskaper myker opp huden, noe som er en av grunnene til at den er en aktiv ingrediens i de fleste hudpleieprodukter.

De antiinflammatoriske egenskapene til marshmallowrot er også nyttige i behandling av eksem. Polysakkaridene i roten gir fuktighet til huden og tilfører et beskyttende lag til ultrafølsom hud (1).

9. Marshmallow Root øker hårveksten

Slimhinnen i marshmallowrot kan være til nytte for håret ditt. Den binder seg med hårproteiner og får strengene til å virke tykkere. Denne slimhinnen kan også brukes som hårfjerningsmiddel og balsam.

Dette er de helsemessige fordelene med marshmallowrot. Den beste måten å benytte marshmallow-roten på er å konsumere den i form av te. Men hvordan forbereder du det?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan lage marshmallowrotte

Prosessen er enkel:

1. Fyll en fjerdedel av en krukke med marshmallowrot.
2. Fyll glasset med lunkent vann og dekk det med et lokk.
3. Du kan la den sitte i omtrent 6 timer eller til og med over natten. Du vil se vannet bli lysegult.
4. Sil røttene. Du får en tykk væske.
5. Det er marshmallow-teen din.

Marshmallow-rotteoppskriften er ganske enkel, ikke sant? Men hva med doseringen? Hvor mye marshmallowrot kan du konsumere på en dag?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er doseringen av marshmallow rot?

For åndedrettsproblemer, ta 1 til 2 ts marshmallow rotpulver flere ganger om dagen. Du kan også ta 1 til 2 kopper marshmallow te.

For fordøyelsesproblemer, ta 6 gram marshmallowrot hver dag. Dette kan være i form av pulver, kapsler eller til og med te.

Hvis du bruker det på huden din, kan du kjøpe en salve eller balsam med roten som en av ingrediensene. Og for sjamponering kan du bruke teen.

Forsikre deg om at du tar roten minst to timer før eller etter at du tar medisinene dine (hvis noen).

Doseringen er viktig. Hvis du ikke følger det, kan det føre til bivirkninger.

Bivirkninger. Hva er de?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er bivirkningene av marshmallowrot?

Disse bivirkningene rapporteres sjelden, da marshmallow vanligvis tolereres godt hos voksne. Roten er generelt anerkjent som sikker av FDA, i mengder som vanligvis finnes i matvarer (11). Mulige bivirkninger av marshmallowrot kan omfatte følgende:

Problemer under graviditet og amming

Det er ikke nok informasjon om sikkerheten til marshmallowrot under graviditet eller amming. Så vær trygg og unngå bruk.

Diabetes komplikasjoner

Noen kilder sier at marshmallow kan forstyrre blodsukkernivået. Derfor, hvis du allerede bruker diabetesmedisiner, unngå roten for å forhindre at blodsukkernivået faller til farlig lave nivåer.

Problemer under kirurgi

Siden marshmallowrotekstraktet kan påvirke blodsukkernivået, kan det forstyrre blodsukkerkontrollen under og etter operasjonen. Så, slutte å ta marshmallowrot minst to uker før den planlagte operasjonen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Konklusjon

Vi vil si det igjen - marshmallowrot er den virkelige avtalen. Begynn å innlemme det i kostholdet ditt i dag, og høst fordelene av marshmallowrot.

Fortell oss hvordan dette innlegget har hjulpet deg. Legg igjen en kommentar i boksen nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvor kan du kjøpe marshmallowrot?

Du kan få roten fra nærmeste helsebutikk. Eller kjøp det online på Amazon eller Walgreens.

Kan du ta glatt alm og marshmallowrot sammen?

Det er lite informasjon om dette. Selv om du kan bruke begge sammen, anbefaler vi at du snakker med legen din før du gjør det.

Hvor mye sukker inneholder marshmallowrot?

Roten inneholder null sukker.

Referanser

1. “Vandige ekstrakter og…”. US National Library of Medicine.
2. “Marshmallow root extract for the treatment…”. US National Library of Medicine.
3. “Åpen prøve for å vurdere aspekter …”. Komplementær medisinforskning.
4. “Medisinplanter brukt til behandling av betennelse …”. US National Library of Medicine.
5. “Evaluering av det antibakterielle …”. US National Library of Medicine.
6. “Anbefalinger til primærhelsetjenesten …”. US National Library of Medicine.
7. “Farmakologisk evaluering av …”. Taylor & Francis Online.
8. “Vannholdige ekstrakter og…”. ScienceDirect.
9. “Gastrobeskyttende effekter av …”. Taylor & Francis Online.
10. “Evaluering av den antibakterielle aktiviteten til…”. US National Library of Medicine.
11. “Marshmallow”. Nasjonalt senter for bioteknologisk informasjon.