15 Bevisbaserte Helsemessige Fordeler Av Lakrisrot

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 15:37

Lakris er også kjent som 'søt rot' (da den inneholder en forbindelse som gjør den 50 ganger søtere enn sukker). Denne roten har mange helsemessige fordeler og kan hjelpe til med kreftbehandling, øke hjernens helse og hjelpe diabetesbehandling. Lakrisrot har også betennelsesdempende og slimløsende egenskaper.

I dette innlegget diskuterer vi de mange fordelene med lakrisrot og hva forskning sier om dem. Ta en titt.

Hva er helsemessige fordeler med lakrisrot?

Lakrisrot er først og fremst kjent for sin evne til å helbrede mage-tarmsystemet. Den inneholder glykyrrhizin (den aktive forbindelsen i lakris som står for sin søte smak), en forbindelse som er kjent for å redusere kreftrisiko og betennelse. De andre viktige bioaktive forbindelsene i lakrisrot hjelper til med å øke hjernens funksjon og hjelpe diabetesbehandling. Fiberen i roten kan hjelpe vekttap.

Merk: Når vi refererer til lakris, mener vi ikke godteriet (som er en type voks som inneholder sukker). Ekte lakrisrot er ikke fylt med sukker.

1. Kan forbedre mage-tarmhelsen

Lakrisrot kan bidra til å behandle tilstander som sur refluks. Dette kan være spesielt sant med DGL, eller deglysyriserte lakris (en form for lakrisrot, som vi vil diskutere om en liten stund). DGL er kjent for å øke slimproduksjonen, og dette kan beskytte magesekken mot overflødig syre. DGL kan også bidra til å lette kvalme og sår (1).

Roten kan også behandle halsbrann og sur refluks assosiert med GERD (gastroøsofageal reflukssykdom) og dens andre symptomer som oppkast (1).

Lakrisrot kan også bidra til å behandle magesår, da det er et betennelsesdempende middel (2). Roten fremskynder også utvinningen av mageslimhinnen. Dette kan tilskrives tilstedeværelsen av glycyrrhizic syre i roten, som gjenoppretter balanse i tarmen. Syren undertrykker veksten av H. pylori-bakteriene, som kan forårsake ulike problemer med fordøyelsen (frisyrer).

2. Kan hjelpe kreftbehandling

En amerikansk studie sier at lakris og derivater derav kan gi beskyttelse mot DNA-skade. Polyfenolene i roten induserer også kreftcelledød (4).

Noen undersøkelser sier at lakris kan hjelpe til med å opprettholde livskvaliteten til pasientene bedre enn cellegift (5).

Glykyrrhizinet i lakris induserer kreftcelledød i prostatakreft. Studier avslører dets terapeutiske potensial mot prostatakreft (6).

3. Kan øke hjernens helse

Glycyrrhizic syre i lakris ble funnet å bidra til å behandle nevroinflammasjon og kognitiv svikt hos mus (7). Roten kan også holde mentale ferdigheter skarpe, selv om mer forskning er berettiget.

En annen forbindelse i lakris, kalt liquiritigenin, ble funnet å ha betennelsesdempende egenskaper. Som en konsekvens kan det bidra til å behandle nevroinflammasjon assosiert med Alzheimers (8).

Noen kilder sier at lakris også kan hjelpe depresjonsbehandling. Imidlertid er det behov for mer forskning i denne forbindelse.

4. Kan forbedre hudens helse

Lakrisrot har antiseptiske, betennelsesdempende og demulerende egenskaper som hjelper til med å helbrede ulike hudsykdommer, som rødhet og betennelse (9). Lakrisrot kan også gjøre huden lysere.

Du kan tilberede en ansiktsmaske ved å blande gurkemeiepulver og Fullers jord med lakrisste. Påfør pakningen i ansiktet og la den tørke. Skyll ansiktspakken med vanlig vann. Du kan tilsette noen dråper kokosnøttolje, olivenolje eller mandelolje i den for å holde huden hydrert.

I henhold til anekdotiske bevis, kan regelmessig bruk av lakris bidra til å falme flekker og mørke flekker.

Påføring av kul lakrisste kan hjelpe til med å helbrede en rekke hudlidelser. Noen av dem kan omfatte eksem, psoriasis, tørr hud og hudutslett.

Å innlemme lakrisste i kostholdet kan beskytte huden mot skadelige UV-stråler. Et lakrisrotavkok kan brukes som solkrem for å beskytte huden mot solbrenthet og solbrenthet. For å behandle solskader, må du bruke en pakke tilberedt ved å blande den knuste agurken i lakrisste. Imidlertid har ingen av disse påståtte fordelene med lakris blitt bevist ved forskning.

5. Kan hjelpe Diabetesbehandling

Molekylene i lakrisrot ble funnet å ha antidiabetiske egenskaper i rotteundersøkelser (10).

Mer interessant, diabetiske rotter som fikk lakrisekstrakt, opplevde et fall i blodsukkernivået. Et par stoffer i lakris, nemlig glabridin og amorfrutin, ble ansett som ansvarlige for denne fordelen (11).

6. Kan hjelpe til med vekttap

En studie viste at inntak av 3,5 gram lakris om dagen kunne redusere kroppsfettet med 4% (12). Lakris inneholder også fiber, noe som kan hjelpe en til å føle seg mett og redusere trang.

Foreløpig forskning sier også at lakris kan redusere kroppsfettmassen. Roten har også ønskelige effekter på tykkelsen på kroppsfett (13).

Studier har også vist at tilskudd med lakrisflavonoidolje kan redusere total kroppsfett og visceralt fett hos overvektige individer (14). Lakris te kan også bidra til å redusere kroppsfett, selv om dette ennå ikke er underbygget av bevis.

7. Kan øke leverhelsen

De antiinflammatoriske egenskapene til lakris har vist seg å beskytte leveren mot alkoholindusert skade. Roten er også kjent for å forbedre antioksidantforsvaret i dette tilfellet (15).

Studier har også vist hvordan lakrisrot kan gi lindring ved alkoholfri fettleversykdom. Imidlertid er det behov for flere studier i dette aspektet (16). Lakrisrot ble også funnet å ha noen terapeutisk effekt på andre leverplager som gulsott (17).

8. Kan bekjempe betennelse

Vi er allerede klar over de antiinflammatoriske effektene av lakrisrot. Roten er spesielt effektiv i behandling av betennelse i fordøyelseskanalen. Glykyrrhizinet i roten hemmer også vevbetennelse ved å redusere genereringen av reaktive oksygenarter (18).

Lakris kan beskytte mot kronisk betennelse og relaterte tilstander som leddgikt i henhold til musestudier (19). Det antas også at lakris virker som kroppens naturlige kortikosteroider (forbindelser som reduserer betennelse). Imidlertid er det behov for mer forskning for å forstå denne spesielle lakrismekanismen.

9. Kan lindre tretthet i binyrene og andre hormonelle problemer

Lakris kan bidra til å balansere hormoner (20). Roten har tradisjonelt blitt brukt til å balansere kvinnelige hormoner, og lindrer dermed symptomene på premenstruelt syndrom og overgangsalder. Flavonoider i lakris kan ha en gunstig østrogen effekt på humane celler (20).

Lakrisrot er også kjent for å brukes i urtetilskudd spesielt foreskrevet for behandling av polycystisk ovariesyndrom eller PCOS. Imidlertid trenger vi mer informasjon i dette aspektet.

10. Kan forbedre immuniteten

Lakrisrot har antivirale og antimikrobielle egenskaper, og disse kan bidra til å øke immuniteten. Glykyrrhizinet i lakris kan stimulere immunitet og bidra til å bekjempe flere virusinfeksjoner, i henhold til studier utført på andunger (21). Det kan også forhindre andre bakterie- og soppinfeksjoner.

Lakrisrot spiller også en rolle i å lindre hoste og andre plager i luftveiene. Den har anti-tussive og slimløsende egenskaper (22). Roten kan også behandle forkjølelse og berolige sår hals.

Roten belegger halsen med en tynn slimfilm og beskytter det delikate vevet der inne. Imidlertid er det behov for mer forskning for å forstå denne mekanismen. Rå lakris kan også eliminere slim og hjelpe til med avgiftning (23).

11. Kan forbedre mannlig fruktbarhet

Studier har vist at lakrisrot kan bidra til å behandle erektil dysfunksjon. Roten forbedrer den generelle helsen på mobilnivå. Det har også gunstige effekter på mannlige hormonnivåer (24).

Studier er imidlertid motstridende i denne forbindelse. En italiensk studie sier at lakris kan redusere serumtestosteronnivået hos menn (25). Snakk derfor med legen din før du bruker lakris til dette formålet.

12. Kan lindre symptomer på PMS og overgangsalder

Det sies at lakrisrot kan gi lindring av menstruasjonssmerter. Det kan moderere spasmer og lindre smerter. Noen undersøkelser antyder at det også kan bidra til å lindre hetetokter, selv om det er behov for flere studier (26). Roten har en østrogenlignende effekt hos kvinner, og dette hjelper til med å lindre symptomer på PMS og overgangsalder (27).

I en studie ble lakris funnet å være mye bedre enn hormonerstatningsterapi for å redusere varigheten av hetetokter (28).

13. Kan forbedre oral helse

Forskning har vist at lakrisrot kan redusere hulrom og bidra til å behandle andre orale sykdommer, inkludert karies og oral candidiasis. Det kan også bidra til å forhindre periodontitt, en alvorlig oral sykdom som ødelegger tannkjøttet og bein og vev som opprettholder tennene (29).

To av de viktige forbindelsene i lakris, nemlig lucoricidin og lakrisoflavan A, ble funnet å være den mest effektive behandlingen av orale sykdommer (30). Roten hjelper også til å forhindre periodontitt, Roten er også kjent for å friske pusten naturlig (31). Det kan også forhindre tannråte (32).

14. Kan hjelpe søvnen

Studier utført på mus sier at en type lakrisrot, kalt Glycyrrhiza glabra, kan indusere søvn og til og med øke søvnvarigheten.

To andre forbindelser i lakrisrot, nemlig glabrol og liquiritigenin, kan også spille en rolle i denne forbindelse (33). Enda viktigere, etanolekstrakter fra roten ble funnet å øke lengden på ikke-REM-søvn hos mus (34).

15. Kan være gunstig for hårets helse

Forskning er begrenset i denne forbindelse. Talsmenn hevder at flavonoider, fytoøstrogener og andre essensielle oljer i roten kan bidra til å fremme hårets helse.

Den lindrende (lindrende irritasjonen) egenskapene til lakrisrot kan bidra til å berolige hodebunnsforhold som skorper og flass. Selv om det ikke er vitenskapelig bevist, konsumeres lakrisste av noen mennesker for å bekjempe for tidlig balding.

Lakris kan brukes til å forberede pakker for effektiv behandling av forskjellige hårforhold. Du kan tilsette amla-pulver (indiske stikkelsbær) og henna i lakrisste og blande godt. Det antas å behandle hårforhold som flass, kjedelig hår, splittede ender og solskadet hårskade.

Imidlertid ble det påvist at topisk påført glykyrrisisyre (en forbindelse av lakris) forårsaker hårfjerning hos rotter (35). Derfor, kontakt legen din før du bruker lakris for hårets helse.

Det er flere måter å bruke lakrisrot på for å utnytte helsemessige fordeler. Vi vil utforske dem i neste avsnitt.

Noen andre måter å bruke lakrisrot på?

• Som gel eller krem: Du kan bruke den på de berørte områdene på huden din. Du kan pulverisere roten, blande den med vann og tilberede en pasta. Du kan også kjøpe lakrisrotgel fra nærmeste butikk.
• Som pulver: Det kan hjelpe til med å behandle hudproblemer, for eksempel kviser. Liquiritin, en hudlensende forbindelse i lakris, kan lette huden. Du kan kjøpe lakrisrotpulver online.
• Som skjær: Du kan ta 3 til 4 dråper juice.
• Som te: Legg roten i kokende vann og la den surre i ca 10 minutter. Du kan ta en kopp før du legger deg. Du kan også lage te med tørkede og knuste lakrisblader.
• Som kapsler: Du kan ta dem daglig. Følg doseringen som nevnt på produktetiketten. Sørg alltid for å bruke lakris fra en anerkjent leverandør, og kjør alltid alle kosttilskudd av legen din, da lakris kan samhandle med forskjellige vanlige medisiner (som Warfarin, Lasix, Digoxin, Celebrex, Dilantin, Volatren) og andre kosttilskudd. Dette er fordi lakris metaboliseres av leverens Cytochrome P450-vei, det samme er mange vanlige medisiner / kosttilskudd (36).
• Som flytende ekstrakt: Dette er den mest brukte formen for lakrisrot. Du kan få det fra en butikk.
• Som en potensiell medisinering: Det kan hjelpe til med å behandle Addisons sykdom (en type diabetes forårsaket av hormonmangel) og lupus (en betennelsessykdom forårsaket av at immunsystemet angriper kroppens vev). Men siden forskning er begrenset i disse aspektene, snakk med legen din før du bruker lakris til dette formålet.

Hvor å kjøpe lakrisrot

Du kan få lakrisrot (som rot eller i form av et ekstrakt) fra nærmeste supermarked. Du kan også skaffe den online på Amazon.

Noen raske fakta om lakrisrot?

• 12. april er det nasjonal lakrisdag.
• Det moderne lakrisgodteriet du liker, dateres tilbake til Holland fra 1600-tallet.
• Lakrisplanten er offisielt et luke.
• Napoleon Bonaparte fant lakris beroligende under slag. Det antas at han spiste så mye av det at tennene hans ble svarte.
• Alexander den store og Julius Caesar er kjent for å ha godkjent fordelene med å spise lakris.

Uansett hvor gunstig roten kan være, er det visse aspekter vi må vurdere. Lakrisrot kan forårsake visse bivirkninger.

Noen bivirkninger av lakrisrot?

Overdreven inntak av lakrisrot i lang tid kan forårsake uønskede effekter hos noen mennesker. Disse kan omfatte hjerteplager, hypokalemi, nyreproblemer, seksuelle problemer hos menn og hypertensjon hos barn.

Kan forårsake hjerteproblemer

Roten kan øke blodtrykksnivået. Dette kan forverre hjertesykdommer. De med historie med hjertesvikt må unngå lakris (37).

Kan forårsake hypokalemi

Overdreven inntak av lakris kan forårsake for lave kaliumnivåer i kroppen, noe som fører til hypokalemi (38). Derfor, hvis du har lave kaliumnivåer, unngå lakris.

Kan forårsake nyresykdom

I noen tilfeller hadde personer med lakrisindusert hypertensjon også opplevd nyresvikt (39).

Kan forverre mannlige seksuelle problemer

Noen studier viser at lakris kan redusere testosteronnivået hos menn (25).

Kan forårsake hormonelle ubalanser

Siden lakris kan virke som østrogen i kroppen, må det unngås hvis man har en tilstand som kan forverres av østrogen. Lakris inneholder en forbindelse kalt isoliquiritigenin, som kan forstyrre kjønnshormonene i eggstokkene og forstyrre deres produksjon (40).

Problemer under graviditet og amming

Lakrisrot er utrygg under graviditet og kan føre til tidlig fødsel. Glykyrrhizinet i lakris ble funnet å være assosiert med for tidlig fødsel. Derfor foreslås gravide å unngå lakris (41).

Det er ikke tilstrekkelig informasjon om effekten av lakris under amming. Derfor, vær trygg og unngå bruk.

Problemer under kirurgi

Siden roten kan forstyrre blodtrykket, kan det forårsake problemer under operasjonen. Stopp inntaket av lakris minst to uker før en planlagt operasjon. Forskning er imidlertid begrenset på dette området.

Lakrisrot har sin andel av bivirkninger. Men generelt kan det tilby optimale helsemessige fordeler. Vi har utforsket noen av de viktige forbindelsene i roten. I det neste avsnittet vil vi se på den detaljerte ernæringsprofilen.

Hva er ernæringsprofilen til lakris?

Roten består av karbohydrater (stivelse og sukker som glukose, fruktose og sukrose), mineraler og bioaktive planteforbindelser. Den inneholder også både oppløselige og uoppløselige fibre.

De viktigste bioaktive stoffene i lakris er:

• Glycyrrhizin, som også kalles glycyrrhizic acid (42), er den mest utbredte forbindelsen i lakrisrot (3%) og ekstrakter (10-25%).
• Liquiritigenin (42), som er en annen viktig antioksidant og et fytoøstrogen.
• Andre viktige forbindelser inkluderer glabridin og liquiritin (42).

Hva er den anbefalte dosen av lakrisrot?

Den ideelle dosen av lakrisrot avhenger av individets helsetilstand. Imidlertid bør folk aldri konsumere store mengder lakris i mat eller tilskuddsform.

Hvis du skal ha lakrisrotekstrakt, begrens inntaket til fire uker. Deglycyrrhizinated lakris kan tas i lengre perioder. Siden direkte forskning mangler denne forholdet, må du kontakte legen din for mer informasjon.

Narkotikahandel

Warfarin (Coumadin), en blodfortynner, kan samhandle med lakris og forårsake gastrointestinal blødning (43). Pasienter som har en risiko for blødning, bør unngå inntak av lakrisrot og kosttilskudd. Personer som er under medisiner for problemer knyttet til hjerterytme, anbefales også å unngå lakris.

Lakris er vanligvis tilgjengelig i en av to varianter - deglycyrrhizinated lakris og lakrisekstrakt. Hver ser ut til å ha sine egne fordeler, men det er en viss tvetydighet i denne forbindelse. Vi har tatt opp dette i neste avsnitt.

Deglycyrrhizinated Licorice (DGL) Vs. Lakrisekstrakt - Hva er bedre?

Det er fire hovedtyper av forbindelser som finnes i lakrisrot - flavonoider, kumariner, triterpenoider og stilbenoider. Disse har antioksidante, antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaper.

En annen viktig forbindelse i lakrisrot er glycyrrhizin. Denne forbindelsen har potente antiinflammatoriske egenskaper.

Dette glykyrrhizinet kan også ha visse bivirkninger. Derfor blir denne forbindelsen fjernet fra roten under produksjonen av standardiserte lakristilskudd. Dette er for å forhindre mulige bivirkninger som høyt blodtrykk, nyreproblemer og problemer under graviditet / amming, etc.

Men uten glykyrrhizin kan tilskuddet brukes av en større del av samfunnet (dette betyr også mer salg). Denne formen for lakris kalles deglycyrrhizinated lakris.

Det normale lakrisekstraktet er det med glykyrrhizin, og det kan brukes av alle uten kontraindikasjoner. De kan også nyte fordelene av glykyrrhizin.

Konklusjon

Lakris er et gammelt middel med viktige helsemessige fordeler. Denne medisinske roten brukes ofte til å behandle plager relatert til fordøyelses- og nervesystemet og huden.

Imidlertid kan for mye forbruk av denne roten forårsake alvorlige bivirkninger. Derfor bør folk alltid sjekke med legen om bruken.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Er lakris et avføringsmiddel?

Ja, lakris kan ha milde avføringsmidler.

Hvordan spise lakrisrotpinner?

Du kan legge pinnene til en tekanne og trekke ut smakene. Du kan til og med tygge pinnene.

43 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Yeh, Ann Ming og Brenda Golianu. "Integrativ behandling av tilbakeløp og funksjonell dyspepsi hos barn." Children (Basel, Sveits) vol. 1,2 119-33. 18. august 2014.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Dehpour, AR, et al. "Antiulceraktiviteter av lakris og dens derivater i eksperimentell magesår forårsaket av Ibuprofen hos rotter." International Journal of Pharmaceutics, Elsevier, 16. november 1999.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851739400377H

• Krausse, Rea et al. “In vitro anti-Helicobacter pylori-aktivitet av Extractum liquiritiae, glycyrrhizin og dets metabolitter.” The Journal of antimicrobial chemotherapy vol. 54,1 (2004): 243-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15190039

• Wang, ZY og DW Nixon. "Lakris og kreft." Ernæring og kreft vol. 39,1 (2001): 1-11.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11588889

• Ayeka, Peter Amwoga et al. "De immunmodulerende aktivitetene til lakrispolysakkarider (Glycyrrhiza uralensis Fisch.) I CT 26 svulstbærende mus." BMC komplementær og alternativ medisin vol. 17,1 536. 15. desember 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5732493/

• Thirugnanam, Sivasakthivel et al. "Glycyrrhizin induserer apoptose i prostatakreftcellelinjer DU-145 og LNCaP." Onkologi rapporter vol. 20,6 (2008): 1387-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19020719

• Liu, Wenfeng et al. "Suppressiv effekt av glycyrrhizic syre mot lipopolysakkarid-indusert nevroinflammasjon og kognitiv svikt i C57 mus via toll-like reseptor 4 signalvei." Mat og ernæringsforskning vol. 63 10.29219 / fnr.v63.1516. 29. april 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6495270/

• Cho, Min Ji et al. "Sammenligning av effekten av tre lakrisvarianter på kognitiv forbedring via en forbedring av nevroinflammasjon i lipopolysakkaridinduserte mus." Ernæringsforskning og praksis vol. 12,3 (2018): 191-198.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5974064/

• Simmler, Charlotte et al. "Fytokjemi og biologiske egenskaper til glabridin." Fitoterapia vol. 90 (2013): 160-84.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3795865/

• Kataya, Hazem Hasan et al. "Effekt av lakrisekstrakt på komplikasjonene av diabetes nefropati hos rotter." Legemiddel- og kjemisk toksikologi vol. 34,2 (2011): 101-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21314459

• Yehuda, Itamar et al. "Glabridin, en isoflavan fra lakrisrot, nedregulerer iNOS-uttrykk og aktivitet under høyt glukosestress og betennelse." Molecular nutrition & food research vol. 59,6 (2015): 1041-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25737160

• Armanini, D et al. "Effekt av lakris på reduksjon av kroppsfettmasse hos friske personer." Journal of endocrinological research vol. 26,7 (2003): 646-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14594116

• Nakagawa, Kaku et al. "Lakrisflavonoider undertrykker opphopning av magefett og øker blodsukkernivået hos overvektige KK-A (y) mus." Biologisk og farmasøytisk bulletin vol. 27,11 (2004): 1775-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15516721

• Tominaga, Yuji et al. "Lakrisflavonoidolje reduserer total kroppsfett og visceralt fett hos overvektige personer: En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie." Fedmeforskning og klinisk praksis vol. 3,3 (2009): I-IV.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345587

• Jung, Jae-Chul et al. "Hepatobeskyttende effekt av lakris, roten til Glycyrrhiza uralensis Fischer, i alkoholindusert fettleversykdom." BMC komplementær og alternativ medisin vol. 16 19. 22. januar 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722619/

• Hajiaghamohammadi, Ali Akbar et al. "Effekten av lakrisrotekstrakt i avtagende transaminaseaktiviteter i alkoholfri fettleversykdom: en randomisert kontrollert klinisk studie." Fytoterapiforskning: PTR vol. 26,9 (2012): 1381-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22308054

• Ho, N K. "Tradisjonell kinesisk medisin og behandling av nyfødt gulsott." Singapore medisinsk journal vol. 37,6 (1996): 645-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9104069

• Racková, Lucia & Jancinová, Viera & Petríková, Margita & Drábiková, Katarína & Nosal, Rado & Stefek, Milan & Kostálová, Daniela & Prónayová, Nada & Kovácová, Mária. (2008). Mekanisme for betennelsesdempende virkning av lakrisekstrakt og glykyrrhizin. Naturproduktforskning. 21. 1234-41. 10.1080 / 14786410701371280.

  www.researchgate.net/publication/5772425_Mechanism_of_anti-inflammatory_action_of_liquorice_extract_and_glycyrrhizin

• Kim, Ki Rim et al. "Antiinflammatoriske effekter av lakris og ristede lakrisekstrakter på TPA-indusert akutt betennelse og kollagenindusert leddgikt hos mus." Journal of biomedicine & biotechnology vol. 2010 (2010): 709378.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841253/

• Madak-Erdogan, Zeynep et al. "Kosttilskudd med lakrisrot reduserer diettindusert vektøkning, lipidavsetning og leversteatose hos ovariektomiserte mus uten å stimulere reproduktive vev og brystkjertler." Molecular nutrition & food research vol. 60,2 (2016): 369-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738101/

• Soufy, Hamdy et al. "Antivirale og immunstimulerende aktiviteter av glykyrrhizin mot andedepatittvirus." Afrikansk journal for tradisjonelle, komplementære og alternative medisiner: AJTCAM vol. 9,3 389-95. 2. april 2012.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746675/

• Kuang, Yi et al. "Antitussive og slimløsende aktiviteter av lakris og dens viktigste forbindelser." Bioorganisk og medisinsk kjemi vol. 26,1 (2018): 278-284.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224994

• Wang, Mengyue et al. "Innflytelse av honningsteking på de viktigste farmakologiske aktivitetene og de vannløselige aktive glykosidene av lakris." Afrikansk journal for tradisjonelle, komplementære og alternative medisiner: AJTCAM vol. 9,2 189-96. 29. desember 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746624/

• Lim, Peter H C. "Asiatiske urter og afrodisiakum som brukes til å håndtere ED." Translasjonell andrologi og urologi vol. 6,2 (2017): 167-175.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5422695/

• Armanini, D et al. "Lakrisforbruk og serumtestosteron hos en sunn mann." Eksperimentell og klinisk endokrinologi og diabetes: offisiell tidsskrift, German Society of Endocrinology [og] German Diabetes Association vol. 111,6 (2003): 341-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14520600

• Nahidi, Fatemeh et al. "Effekter av lakris på lindring og tilbakefall av menopausale hetetokter." Iransk tidsskrift for farmasøytisk forskning: IJPR vol. 11,2 (2012): 541-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832176/

• Arentz, Susan et al. “Urte medisin for behandling av polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og tilhørende oligo / amenoré og hyperandrogenisme; en gjennomgang av laboratoriebevis for effekter med bekreftende kliniske funn.” BMC komplementær og alternativ medisin vol. 14 511. 18. desember 2014.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528347/

• Menati, Lida et al. "Evaluering av kontekstuelle og demografiske faktorer på lakriseffekter for å redusere hetetokter hos kvinner etter overgangsalderen." Health care for women international vol. 35,1 (2014): 87-99.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23663094

• Shaikh, Sameer og S Manoj Kumar. "Gunstige effekter av spesifikke naturlige stoffer på oral helse." Saudi medisinsk journal vol. 38,12 (2017): 1181-1189.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5787627/

• Sidhu, Preena et al. "Terapeutiske fordeler med lakris i tannlegen." Journal of Ayurveda and integrative medicine, S0975-9476 (17) 30510-7. 31. oktober 2018.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391123

• Tanabe, Shin-ichi et al. "Reduksjon av bakteriell, flyktig svovelforbindelsesproduksjon av lucoricidin og lakrisislavlav A fra lakris." Journal of breath research vol. 6,1 (2012): 016006.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22368239

• "Tørket lakrisrot bekjemper bakteriene som forårsaker tannråte og tannkjøttsykdom, finner studie." ScienceDaily, ScienceDaily, 5. januar 2012.

  www.sciencedaily.com/releases/201201-01-1204115106.htm

• Cho, Suengmok et al. "Hypnotiske effekter og GABAergisk mekanisme av lakris (Glycyrrhiza glabra) etanolekstrakt og dets viktigste flavonoid-bestanddel glabrol." Bioorganisk og medisinsk kjemi vol. 20,11 (2012): 3493-501.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22543233

• Cho, Suengmok et al. "Hypnotiske effekter og GABAergisk mekanisme av lakris (Glycyrrhiza glabra) etanolekstrakt og dets viktigste flavonoid-bestanddel glabrol." Bioorganisk og medisinsk kjemi vol. 20,11 (2012): 3493-501.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22543233

• Ivosevic-Zaper, Julijana et al. "Glykyrrhizinsyre som brukes lokalt, forårsaker hårfjerning hos rotter." Farmasøytisk biologi vol. 52,10 (2014): 1362-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24785361

• Li, Guannan et al. "Cytokrom P450-hemming av tre lakrisarter og fjorten lakrisbestanddeler." European journal of medicinal sciences: offisiell journal for European Federation for Pharmaceutical Sciences vol. 109 (2017): 182-190.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5656517/

• Deutch, Mikkel R et al. "Bioaktivt godteri: Effekter av lakris på det kardiovaskulære systemet." Foods (Basel, Sveits) vol. 8,10 495. 14. oktober 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836258/

• Mumoli, Nicola og Marco Cei. "Lakrisindusert hypokalemi." International journal of cardiology vol. 124,3 (2008): e42-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17320224-licorice-induced-hypokalemia/

• Omar, Hesham R et al. “Lakrismisbruk: tid til å sende en advarsel.” Terapeutiske fremskritt innen endokrinologi og metabolisme vol. 3,4 (2012): 125-38.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3498851/

• Mahalingam, Sharada et al. “Effekter av isoliquiritigenin på vekst av antral follikkel i eggstokkene og steroidogenese.” Reproduksjonstoksikologi (Elmsford, NY) vol. 66 (2016): 107-114.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5125911/

• Strandberg, Timo E et al. "For tidlig fødsel og lakrisforbruk under graviditet." American journal of epidemiology vol. 156,9 (2002): 803-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12396997

• Li, Guannan et al. “Identifisering og kjemisk standardisering av lakrisråvarer og kosttilskudd ved bruk av UHPLC-MS / MS.” Tidsskrift for landbruks- og matkjemi vol. 64,42 (2016): 8062-8070.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5378676/

• Liu, Judy Fong et al. "Inntak av svart lakris: Nok et forvirrende middel hos pasienter med melena." World journal of gastrointestinal surgery vol. 2,1 (2010): 30-1.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2999197/?report=classic