2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Candace Cameron, skuespiller / produsent / mor til tre tenåringer, negler det når det gjelder å se sexy og søt ut på samme tid - på 42. Full House-skuespilleren føler seg best nå og klarer å få 40 til å se ut som 20. Les videre til vet alt om Candace Cameron Bures vekttap diett og treningsplan.
Candace Camerons vekttap diett
Candace Cameron Bure er enig i at hun aldri før følte seg så passform og fantastisk. Og hun følger en streng diett for å opprettholde kroppen hun elsker. I et intervju sa hun: "Når du blir ansatt for å spille en bestemt rolle og se på en bestemt måte, er det noe du må følge med, spesielt å være med i en TV-serie." Hun er for det meste på et vegansk kosthold bortsett fra egg og sporadisk fisk. Her er Candace Camerons diettplan.
| Måltider | Hva Candace Cameron spiser |
| Tidlig morgen (07:00) | 2 kopper vann |
| Frokost (8:00) |
Proteinshake + ½ banan + mandelmelk Eller Havregryn med kokosmelk |
| Snack (10:00) |
1 banan Eller 2 hardkokte eggehviter |
| Lunsj (12.30) |
Ahi Poke bolle (brun ris + kål + kokosmelk) Eller Grønnkålsalat med edamame, grønnsaker og quinoa Eller Stekt grønnsakssalat med solsikkefrø og grønnkål |
| Snack (15:00) |
eple Eller Vegansk proteinbar Eller Proteinshake med mandelmelk, mandelsmør, ½ banan og grønnkål |
| Middag (18:00) |
Grønnkål, tomat, avokado og quinoa salat Eller Linsesuppe + appelsin eller et stykke mørk sjokolade Eller Grønn salat med nøtter med grillet veggies og pestopålegg + tre små toast + 1 eple til dessert |
Candace unngår også meieriprodukter, og det hjelper til med å redusere betennelse i magen, kronisk hoste, overbelastning og oppblåsthet i ansiktet og kroppen. Hvis du tror at du har mageproblemer som kan utløses på grunn av melkeproduksjon, må du kutte meieriprodukter fra kostholdet ditt i noen dager og se om det er noen forskjell. Snakk også med legen din før du konkluderer med at mageproblemene skyldes meieriprodukter.
La oss nå se hvordan Candace Cameron trener for å miste fett og bygge mager muskelmasse.
Candace Camerons vekttap øvelsesrutine
Candace trener med Kira Stokes, en treningscoach for idrettsutøvere, dansere, kjendiser og alle som vil være i form. Hun sier: "Jeg trener vanligvis alene i en time minst fem dager i uken, avhengig av reiseplanen min, men når jeg trener med Kira, kan øktene gå opptil to timer." Slik former Candace Cameron kroppen hennes.
- Dag 1 - Cardio
- Dag 2 - Motstandstrening
- Dag 3 - HIIT
- Dag 4 - Motstandstrening med frie vekter, kroppsvekt, seilfly og bærbart utstyr som hoppetau, motstandsbånd, BOSU og vektede baller.
- Dag 5 - Hvil
- Dag 6 - HIIT og motstandstrening
- Dag 7 - Hvil
Bortsett fra å trene og spise sunt, følger Candace Cameron også visse regler som fungerer for henne. Her er alt du trenger å vite om hennes livsstil.
[Les: Yoga diett og utgjør vekttap]
Candace Camerons vekttap livsstil
Ingen raffinert sukker, hvitt mel og meieriprodukter
Candace Cameron led av mageirritasjon og bestemte seg derfor for å utelate meieriprodukter. Og hun hadde godt av det. Fordøyelsesproblemene hennes sluttet å eksistere. Hun unngår også sukker og hvit blomst, da de inneholder mye kalorier og har lav næringsverdi.
Spis plantebasert mat
Hun spiser for det meste vegansk mat, men inkluderer to eggehviter for å gi kroppen tilstrekkelig protein. Hun spiser også fisk i sjeldne tilfeller, eller når det ikke er noen veganske alternativer tilgjengelig.
Spis det kroppen din tåler
Candace holder seg til samme frokost / lunsj / middag / snacks. Hun elsker å spise grønnsaker, frukt, fullkorn, etc., som holder fordøyelsessystemet i funksjon og forbrenningen. I stedet for å sjokkere fordøyelsessystemet og konsumere mat som vil skade deg, hold deg til den "kjedelige" hverdagsmaten.
Bruk karbohydrater før trening og protein etter
Candace tar opp gode karbohydrater som havre og quinoa og bruker et proteinrikt mellommåltid / måltid for å hjelpe musklene til å komme seg og gjenoppbygge.
Få sosial støtte
Sosial støtte er ekstremt viktig for vekttap. Candace foreslår at du får en partner som spiser sunt og trener - i utgangspunktet noen som fører en sunn livsstil. Dette vil hjelpe deg med å holde deg på sporet, motivere deg til å gjøre det bedre, og holde deg borte fra fedmerelaterte helseproblemer.
Kontroller porsjonsstørrelse
Server mat på en liten tallerken. Dette vil holde porsjonsstørrelsen i kontroll og forhindre at du spiser for mye. Alle fem medlemmer av Candace Cameron Bures familie spiser sammen, og alle spiser så mye som kroppen krever. Dette holder dem alle sunne.
Ikke fyll deg selv med mat
Ikke spis før du er helt fornøyd. Hjemme eller på restauranter (spesielt buffeer), unngå å konsumere mat til du føler deg utstoppet og vanskelig å puste. Overspising er hovedårsaken til vektøkning og bør ikke henges.
Følg 80/20-regelen
Candace Cameron Bure foreslår å følge 80/20-regelen når det gjelder å holde seg sunn og i form. Dette betyr at du bør konsumere sunn mat 80% av tiden og ha favorittgodene 20% av tiden. Dette vil også gi kroppen din en hyggelig overraskelse og forhindre at vekttapet platetter.
Så dette handler om Candace Cameron Bures vekttap plan, men hvordan vil det hjelpe deg? Vel, finn ut neste.
[Les: 1300 kalori diett for vekttap]
Hvordan vil Candace Camerons vekttapshemmelighet hjelpe deg?
Det vil ikke! Candace Camerons kropp er annerledes enn din. Så diett og vekttap vil ikke fungere like effektivt for deg som de gjør for henne. Du må få en tilpasset diett og treningsplan for deg selv. Avhengig av kroppstype, vil for eksempel trener eller diettist bestemme om du skal ta en protein + karbohydratdrink før, etter eller under treningsøkten, eller om du ikke trenger å drikke det i det hele tatt. Eller hvis du skulle unngå meieriprodukter. Ja, du bør la deg inspirere av Cameron Candaces vekttapshistorie og måten hun tar kondisjonen hennes så seriøst på, men ikke følg vekttapregimet hennes blindt. Her er noen tips for deg.
Poeng å huske
- Hold deg hydrert.
- Kast ut all søppelmat fra hjemmet ditt.
- Spis fem typer grønnsaker og tre typer frukt hver dag.
- Unngå pakket drikke, bearbeidet mat eller spiseklare måltider.
- Kok hjemme.
- Tren regelmessig.
- Hold stresset unna.
- Sov i 7 timer.
- Våkn opp tidlig, gjør yoga og spis frokost før du drar ut.
- Si NEI til sukker og mat med høyt natriuminnhold.
- Gå på lange turer.
Gjør fitness ditt mål, og du vil begynne å se imponerende, forfriskende og ung som Candace Cameron. Så snakk med legen din eller en diettist og begynn å gå ned i vekt med en gang. Ha det fint!
Anbefalt:
1300 Kalori Diett - En Måltidsplan For Effektivt Vekttap
Et diett på 1300 kalorier innebærer å skape et kaloriunderskudd fra det minste kaloribehovet ditt for å gå ned i vekt. Dette er ikke en kjepphest diett. Det innebærer ganske enkelt å balansere alle næringsstoffene innenfor et begrenset kaloribudsjett. Måltids
Flytende Diett For Vekttap - En Menyplan, Fordeler, Bivirkninger
Et flytende kosthold er en enkel og rask løsning for vekttap. Det innebærer å konsumere mat i flytende form.Leger foreskriver ofte dietten til pasienter med fordøyelsesproblemer, som kommer seg etter skader eller er i ferd med å bli operert.Selv
Kokt Egg Diett - En 2-ukers Menyplan For Vekttap
Det kokte eggdietten er et diett med høyt proteininnhold, lite kaloriinnhold og lite karbohydrat som er designet for å hjelpe vekttap.Egg induserer metthet og reduserer kortsiktig matforbruk, noe som fører til vekttap (1), (2). Sammen med egg vil du ha andre sunne grønnsaker med høy fiber, frukt, nøtter og frø for å kaste fettet uten å gå på kompromiss med næring.Dette diett
3 Fordeler Med Løk I Et Vekttap Diett
Løk er en allsidig grønnsak som er populært i matlaging. Men visste du at denne skarpe grønnsaken kan hjelpe deg med å kaste litt vekt? Dette er fordi løk inneholder et flavonoid som kalles quercetin. Quercetin hjelper til med å forhindre opphopning av fett og øker stoffskiftet (1), (2).I den
Avslørt! Jessica Simpson Vekttap Diett Og Treningsplan
Ett ord - herlig. Det er Jessica Simpson. Jeg sier ikke dette fordi hun gikk ned 60 kilo. Det er fordi denne fantastiske vakre sangerinnen / skuespilleren forstår at kvinner kommer i alle fasonger og størrelser, og ingenting er mer attraktivt enn en kvinne som er komfortabel i sin egen hud. E
