Topp 10 Beste Helsemessige Fordeler Med Mangosaft

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Mango regnes som en av de deiligste og sunneste fruktene. "Fruktens konge" har en gul, rødlig oransje eller grønn hud og et dypt gult, pulpy interiør. I tillegg til den munnvannende smaken, har flere andre helse- og skjønnhetsfordeler med mangosaft. Denne artikkelen utdyper næringsverdien til mangosaft og fordelene for huden og den generelle helsen.

Fordeler med mangosaft:

Nedenfor er de 10 beste mangosaftfordelene.

• 1. Forebygger kreft
• 2. Senker kolesterolnivået
• 3. Opprettholder blodtrykket
• 4. Gunstig for anemi
• 5. For øyehelse
• 6. Tømmer huden
• 7. Alkaliserer hele kroppen
• 8. Bekjemper diabetes
• 9. Forbedrer fordøyelsen
• 10. Øker immunforsvaret
• Fakta om mangosaft
• USDA Mango Juice Nutrition

1. Forebygger kreft

Mango er fylt med antioksidante forbindelser, inkludert astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin og gallinsyre. Alle disse forbindelsene anses å være effektive for å redusere risikoen for kreft i bryst, tykktarm, leukemi og prostatakreft. En løselig kostfiber 'pektin', som finnes i mango, spiller også en viktig rolle i denne forbindelse. I følge nyeste forskning trimmer pektin ned handlingen av “galektin 9” som er et fungerende element i kreftceller. Videre undertrykker en annen bestanddel av mango, "lupeol" tumorcellene av prostatakreft.

2. Senker kolesterolnivået

Mangosaft nærer kroppen din med tilstrekkelige mengder vitamin C. Pektin og vitamin C kombineres for å lette menneskekroppen ved å senke kolesterolnivået i serum, spesielt lipoprotein med lav tetthet.

[Les: Hjemmemedisiner for å redusere kolesterolnivået]

3. Opprettholder blodtrykket

Mango juice inneholder det viktige næringsstoffet, kalium som hjelper muskler, hjerte og nerver. Dette fordelaktige mineralet regulerer også væskebalansen i kroppen din og blodtrykket.

4. Gunstig for anemi

Jern er et av de viktigste næringsstoffene; dens mangel kan føre til flere alvorlige helseproblemer, inkludert anemi. Du kan gi kroppen din en bemerkelsesverdig mengde jern ved å konsumere en porsjon mangosaft hver dag. Mangosaft er veldig fordelaktig for mødrene, siden de trenger høyt innhold av jern.

5. For øyehelse

Å konsumere mango eller mangojuice er den beste måten å gi kroppen din det viktige næringsstoffet, vitamin A. Det fungerer som den beste forsvareren mot øyeproblemer, dvs. tørre øyne og nattblindhet, i tillegg til å fremme god syn.

6. Tømmer huden

En av de beste fordelene med mangosaft er at den forbedrer hudens skjønnhet ved å gi viktige næringsstoffer i store mengder. Kviser, kviser og andre hudproblemer kan behandles ved å bruke mangofrukten eksternt. Du trenger bare å påføre mangomassen på huden din i omtrent ti minutter. Etter anbefalt tid, vask huden din med lunkent vann.

7. Alkaliserer hele kroppen

Malinsyre, vinsyre og et spor av sitronsyre er tilgjengelig i fersk mangosaft. Disse syrene gjør det lettere å opprettholde kroppens alkalireserve.

8. Bekjemper diabetes

Diabetes er en alvorlig sykdom som ikke kan betraktes som triviell. Det er preget av overflødig mengde blodsukker i kroppen. De vanligste årsakene til diabetes inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol og insulinresistens. Mangosaft (uten sukker) kontrollerer sukkernivået ved å normalisere insulinnivået, opprettholde blodtrykket og kutte ned det dårlige kolesterolet.

[Les: Urter, krydder og kosttilskudd for diabetes]

9. Forbedrer fordøyelsen

Mangosaft er kjent for å fremme helsen til fordøyelsessystemet ved å avsette en urolig mage. Hvis du lider av forstoppelse, bruk denne fantastiske saften i kombinasjon med grapefrukt og ananasjuice.

10. Øker immunforsvaret

Vitamin C, vitamin A og karotenoider finnes i mangosaft. Disse bestanddelene kombineres for å holde immunforsvaret sterkt og sunt.

Fakta om mangosaft

Mango juice har flere dyrebare næringsstoffer. En kopp mangosaft inneholder 128 kalorier, med mindre enn 1 g protein, fett og kolesterol. 33 g karbohydrater og 0,8 g fiber er tilgjengelig i en porsjon.

Saften, avledet av fersk mango, er fylt med vitamin C og A sammen med spor av vitamin B, E og K. Noen verdifulle mineraler finnes også i mangosaft. En porsjon inneholder:

• 61 g kalium
• 43 g kalsium
• 8 g magnesium
• 5 g fosfor
• 0,9 g jern
• 1,0 mcg selen
• 13 g natrium

USDA Mango Juice Nutrition

Anbefalt:

Interessante artikler

Les Mer

Ingredienser

20 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Chia Seeds

Har du noen gang hørt om begrepet 'supermat'?Du ville sannsynligvis ha. Og du ville også ha trodd at det er noe som vokser i villmarken i den fjerneste delen av verden.Men nei - supermat jeg snakker om er lett tilgjengelig. Ja, chiafrø er det jeg snakker om. Me

Les Mer

Ingredienser

Fordeler Med Hampfrøolje: For Betennelse, Hjertesykdom, Diabetes Og Mer

Hampfrøolje er avledet fra hampfrøet, som er en del av cannabisplanten (marihuana). Oljen er rik på essensielle fettsyrer og antioksidanter som kan bidra til å bekjempe betennelse og andre plager forbundet med den.I motsetning til populær oppfatning forårsaker oljen ingen psykotrope reaksjoner som marihuana. I det

Les Mer

Ernæring

Topp 30 Purinrike Matvarer Du Bør Unngå (eller Burde Du Gjøre Det?)

Puriner er organiske forbindelser som finnes i alle celler i menneskekroppen, og også i mange plantebaserte og dyrebaserte matvarer. De beste purinrike matvarene er kjøttprodukter, spesielt indre organer som lever og nyre, og til og med fisk. P

Næringsstoffverdi
70 Kcal	Karbohydrater		Protein		Total mengde fett		Kolesterol		Kostfiber		Folates				Niacin		Pantotensyre		Pyridoksin (vitamin B-6)		Riboflavin		Thiamin		Vitamin C		Vitamin A		Vitamin E		Vitamin K		Sodium				Potassium		Minerals
10 mg	Copper		Iron		Magnesium		Manganese		Zinc