15 Tips For å Få Glødende Hud Om Sommeren

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Somrene kan være brutale. Når temperaturen stiger, kan varmen og fuktigheten gjøre de allerede aktive oljekjertlene hyperaktive. Du ender til slutt opp med overdreven talg rundt T-sonen, kløende utslett, solbrenthet og for tidlige tegn på aldring. Dette er grunnen til at du trenger en skikkelig hudpleierutine som din første forsvarslinje. I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du tar vare på huden din og holder den glødende om sommeren. Fortsett å lese.

15 nyttige tips for å holde huden behagelig og glødende om sommeren

Den brennende sommervarmen kan være tilgivende for huden din. Forurensning, intens sommersol, varme og fuktighet forårsaker mange hudproblemer. Soling, tørre flekker, overaktive talgkjertler, solbrenthet, pigmentering, flekker og kviser - dette er noen få problemer du kan møte om sommeren. Derfor må du ta vare på huden din i løpet av denne sesongen. Du må også oppdatere hudpleieprodukter og rutiner med de skiftende årstidene. Nedenfor har vi foreslått noen endringer du trenger å gjøre i hudpleierutinen din.

1. Vurder å skifte ansiktsvask

Å rense ansiktet er den mest grunnleggende hudpleierutinen du trenger å følge, uavhengig av årstid. Om sommeren er klimaet varmt og fuktig. Ansiktet ditt har en tendens til å produsere mer olje i løpet av denne tiden, så du må endre rengjøringsmiddel tilsvarende.

Fet hud tar maksimalt juling siden porene dine lett kan tettes og forårsake kviser. Få et skummende rengjøringsmiddel som inneholder salisylsyre om sommeren.

Hvis du har tørr hud, kan du oppleve rødhet og utslett. Bruk en ikke såpevaskende ansiktsvask for å rengjøre ansiktet to ganger om dagen. Det samme gjelder for de med kombinasjonshud.

De som har normal hud kan bytte til en gelbasert ansiktsvask om sommeren. Vask ansiktet to eller tre ganger om dagen for å føle deg oppdatert.

2. Ikke glem solkrem

Dette er noe du absolutt ikke kan glemme om sommeren. Solbeskyttelse for ansiktet, hender, ben og andre utsatte deler av kroppen din er viktig. Overdreven UV-eksponering kan skade huden din permanent og forårsake solbrenthet, rynker, fine linjer, hudkreft og for tidlig aldring (1).

Invester i en solkrem eller solkrem som har et bredt UV-spektrum (minst SPF 30). Påfør den to ganger om dagen på alle utsatte deler av huden din.

3. Tilsett en boks antioksidanter

Invester i serum, fuktighetskrem og solkrem som kommer med et ekstra slag antioksidanter. For eksempel beskytter vitamin C huden din mot miljøskader, forhindrer rynker og øker kollagenutviklingen (2).

Kremer og serum fylt med naturlige ekstrakter og antioksidanter reduserer betennelse (noe som er ganske vanlig om sommeren), nøytraliserer skadelige frie radikaler og reparerer huden din.

4. Tilsett frukt og grønnsaker i kostholdet ditt

Å bruke antioksidanter lokalt er ikke nok. For å opprettholde strålende hud, må du gi den næring deretter. Sunn mat er et must om sommeren. Spis mye frukt og grønnsaker. De inneholder viktige vitaminer, næringsstoffer og antioksidanter som øker kollagenproduksjonen, reduserer betennelse og beskytter huden din mot de skadelige effektene av solen (3).

5. Hold deg hydrert

Drikk rikelig med vann og ikke glem å ta med deg en vannflaske uansett hvor du går. Fortsett å nippe fra flasken. Dette er viktig for å holde huden hydrert, skylle ut giftstoffer fra kroppen din og føle deg uthvilt de varme sommerdagene (4).

6. Go Easy On Makeup

Når det gjelder sminke i sommermånedene, gå minimalt. Det er fordi huden din trenger å puste når været er veldig varmt og fuktig. Hvis du absolutt ikke klarer deg uten fundamentet ditt, kan du velge en tonet fuktighetskrem med SPF og legge den på ansiktspulver for å unngå flekkete flekker.

7. Eksfoliere

Om sommeren jobber huden din hardt for å holde seg frisk og helbrede irritasjon eller solbrenthet. Hjelp huden din i denne prosessen ved å eksfoliere den forsiktig. Eksfoliering hjelper til med å fjerne de døde hudcellene, slik at huden din ser strålende ut.

Du kan bruke hjemmelagde sukkerskrubber til å eksfoliere huden din, eller bare skrubbe huden forsiktig med en vaskeklut. Sørg imidlertid for at du ikke overexfolierer huden din.

8. Tone huden din

Tonere er et must i sommermånedene. En god toner holder huden oljefri og ren. Det reduserer også porene. Når du bruker toner, må du være oppmerksom på T-sonen, da det er den delen av ansiktet som skiller ut maksimal olje om sommeren.

9. Oppdater fuktighetskrem

Hvis du tror at huden din ikke trenger fuktighetskrem i sommermånedene, tar du feil. Den eneste forskjellen er at de tunge fuktighetskremene du brukte om vinteren ikke vil fungere om sommeren. Du må bruke en lett fuktighetskrem når været er varmt. Velg en ikke-fet og lett fuktighetskrem (velg en med SPF for bruk på dagtid) som hjelper deg med å låse den essensielle fuktigheten i huden din.

10. Ikke glem føttene dine

Huden din slutter ikke ved nakken din. De fleste av oss har en tendens til å glemme føttene. Nå som du har byttet ut vinterstøvlene med sommersandaler, må du ta vare på føttene dine også. Gi deg selv en pedikyr hjemme. Bruk en skrubb for å fjerne døde og tørre hudceller. Fukt føttene, og ikke glem å bruke solkrem på dem.

11. Få nok mosjon

Hvis sommervarmen, svetten og fuktigheten holder deg utenfor tredemøllen, ikke gi opp. Selv om det å bo i og se en film mens du nipper til iste er et fristende alternativ, er trening like viktig for å opprettholde sunn hud om sommeren.

Fysisk aktivitet forbedrer blodstrømmen, noe som betyr at hudcellene får mer oksygen (5). Dermed helbreder kroppen din lett vevskader (som solbrenthet eller kviser). Tror du å trene i treningsstudioet er ensformig? Legg til litt moro i treningsrutinen din, og prøv Zumba i stedet. Enda bedre, sykle, spill volleyball med vennene dine, eller prøv å vandre. Enhver form for trening er bra for helsen din.

12. Ikke kutt ned hviletiden din

Kroppen din trenger tid til å reparere seg selv og opprettholde sunn hud. Det er derfor uansett hvilken tidsplan du holder, prøv å ta ut nok tid til å hvile. Dette er avgjørende fordi dagene er lengre i sommermånedene, og de fleste av oss har en tendens til å være aktiv lenger. Å bli utsatt for solen lenger fører også til sløvhet og utseendet på tegn på aldring.

Å få nok søvn forhindrer tegn på aldring, forbedrer hudbarrierefunksjonen og får deg til å se generelt friskere og mer attraktiv ut (6).

13. Ikke glem øyeområdet

Området rundt øynene dine er mer delikat enn resten av ansiktet og trenger spesiell pleie. Ikke glem å bruke solbriller når du går ut i solen. Dette vil forhindre dannelse av rynker rundt øynene dine.

Ikke glem å bruke en fuktighetsgivende øyekrem både om dagen og om natten. Bruk produkter som inneholder fuktighetsgivende ingredienser, som hyaluronsyre, honning og agurk. Masser området rundt øynene hver natt for å slappe av musklene.

14. Avkjøl deg med ansiktsmåke

En kul ansiktståke gjør underverker på en varm og fuktig sommerdag. Det hjelper i beroligende solbrenthet og betennelse og får huden din til å se frisk og dugg ut. Du kan kjøpe en ansikts tåke eller til og med lage en hjemme. Sjekk ut oppskriften i neste avsnitt.

15. Ta alltid dusjer med kaldt vann

Unngå varme dusjer og dampbad om sommeren, da de dehydrerer huden din. Ta en kaldvannsdusj i stedet. Det holder porene i huden ublokkert og forhindrer kviser. Det er også mye mer forfriskende.

Sjekk ut disse enkle hudpleieoppskriftene som kan hjelpe deg med å få glødende hud om sommeren hjemme.

Hjemmemedisiner for glødende hud om sommeren

1. Kjøling Agurk Face Mist (For alle hudtyper)

Agurk føles ekstremt beroligende på huden. For denne ansiktsdåsen, rasp en agurk og sil saften gjennom en osteklut. Bland saften med en spiseskje rosevann, mynteblader og en teskje sitronsaft i en sprayflaske. Spritz det på ansiktet ditt hele dagen.

2. Skånsom eksfolieringsmiddel for kaffe for solbrent fjerning (for alle hudtyper)

Hvorfor bruke penger på bodykrubb? Hvis du har kaffegrut hjemme, er det enkelt å lage denne kroppsskrubb. Bland en kvart kopp brunt sukker, en halv kopp kaffegrut, 2 ss sesamolje, olivenolje, noen få dråper essensiell olje av eukalyptus og en spiseskje havsalt. Oppbevar blandingen i en glasskrukke. Bruk denne blandingen som en kroppsskrubb.

3. Beroligende agurk og mynte øyemaske

En forfriskende øyemaske kan umiddelbart fjerne all tretthet fra det ømfintlige øyeområdet. For denne enkle øyemasken, bland noen mynteblader, trekk ut saften og bland den med en halv kopp agurksaft. Tilsett rosevann i det. Dypp bomullsputer i denne blandingen og legg dem på øynene. Hvis du vil, kan du legge de gjennomvåt bomullsdynene i en glidelåspose og avkjøle den i 15 minutter før du bruker den. Du vil elske den avkjølende følelsen av denne øyemasken.

4. Strawberry And Lemon Face Pack

Hvis du elsker fruktmasker, kommer du til å elske denne. Kombiner mosede jordbær med en spiseskje yoghurt, en halv ts sitronsaft og honning. Påfør dette på ansiktet som ansiktsmaske og vask det av etter at det har tørket. Sørg for å fortynne sitronsaften før du bruker den på huden din. Siden sitron gjør huden lysfølsom, bruk solkrem før du drar ut etter å ha brukt denne ansiktspakken. Unngå sitronsaft hvis du har sensitiv hud.

5. Pore Tightening Egg White Face Mask

Dette er en enkel hjemmelaget ansiktsmaske. Bland en teskje appelsinjuice og en klype gurkemeiepulver med en eggehvite. Påfør denne masken på ansiktet ditt. La den tørke i 15 minutter før du vasker den av.

De sultne sommerdagene er nummerert. Imidlertid vil utslett og flekker som huden din utvikler seg i denne perioden, holde seg lenge med mindre du tar godt vare på huden din. Disse tipsene og oppskriftene kan bidra til å gjenopprette hudens naturlige balanse og holde den godt beskyttet i varmen.

6 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• UV-stråling og hud, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Dobbeltblind, halv-ansiktsstudie som sammenligner aktuell C-vitamin og middel for foryngelse av lysskade, Dermatologisk kirurgi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Diet and Dermatology: The Role of Dietary Intervention in Skin Disease, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Kostholdsvann påvirker hudhydrering og biomekanikk hos mennesker, Klinisk, Kosmetisk og Undersøkende Dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Fordeler med trening, MedlinePlus, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• Påvirker dårlig søvnkvalitet aldring av huden? Klinisk og eksperimentell dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053