Peppermynteolje: Fordeler Og Bruksområder For Hud, Hår Og Helse

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Peppermynte (Mentha piperita) er en aromatisk hybrid av mynte og vannmynte som er hjemmehørende i Nord-Amerika og Europa. Peppermynteolje ekstraheres fra denne planten. Denne allsidige oljen har vært en del av både gammel og moderne medisinsk praksis, kulinarisk kunst og den kosmetiske industrien.

Peppermynteolje har mange bruksområder, for eksempel behandling av ømme muskler, hodepine, solbrenthet, kløe og tannproblemer. Den kan brukes rundt i huset for å kvitte seg med skadedyr og gnagere også.

Noen helsemessige fordeler med peppermynteolje inkluderer behandling av gastrointestinale lidelser som kvalme, magekramper, flatulens og IBS. De antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskapene til peppermynte gjør det gunstig for hud og hår.

Les videre for å oppdage mer om hvilke typer peppermynteolje, dens bruk, potensielle helsemessige fordeler og bivirkninger.

Innholdsfortegnelse

• Hva er peppermynteolje?
• Bruk av peppermynteolje
• Fordeler med peppermynteolje
• Er peppermynteolje bra for huden din?
• Er peppermynteolje bra for håret ditt?
• Hvordan bruke peppermynteolje for hårvekst
• Typer / former av peppermynteolje
• Hvordan bruke peppermynteolje hjemme
• Dosering og forholdsregler
• Hvem bør ikke bruke peppermynteolje?
• Hva er bivirkningene av peppermynteolje?

Hva er peppermynteolje?

Peppermynteolje ekstraheres fra stilken, bladene og blomstene til peppermynteplanten. Det brukes mye i aromaterapi. Spiselig peppermynteolje brukes til forbruk.

Peppermynteolje er lysegul i fargen og inneholder omega-3 fettsyrer, jern, magnesium, kalsium, vitamin A og C, kalium, mangan og kobber. De viktigste flyktige komponentene i peppermynteolje er mentol og menton (1).

Peppermynteolje har også antivirale, antibakterielle, betennelsesdempende, antispasmodiske og karminative egenskaper. Den brukes derfor til mange formål. La oss se nærmere på dem.

Bruk av peppermynteolje

Den friske myntsmaken av peppermynte er oppkvikkende og har blitt brukt som et populært smaksstoff i mange produkter som tyggegummi, insektmiddel og hudpleieprodukter. Få populære bruksområder av peppermynteolje er diskutert nedenfor.

Peppermynteolje for oral helse: Mange kommersielt tilgjengelige produkter inneholder peppermynteolje eller ekstrakt, ikke bare for sin forfriskende smak, men også for sine antibakterielle egenskaper

Vitenskapelig forskning har funnet at peppermynteolje er kraftig i bekjempelse av orale patogener. De antibakterielle og soppdrepende egenskapene til peppermynteolje hjelper til å bekjempe bakteriene og annen mikroflora som finnes i munnen vår (3). Mentolen i denne oljen har også en smertestillende effekt (2). Dermed kan det hjelpe med å redusere tannpine og drepe bakteriene som forårsaker tannkjøttsykdom, munnhule og andre helseproblemer i munnen.

Peppermynteolje for stressavlastning: Peppermynte gjør underverker på verkende muskler og stive ledd. De smertestillende egenskapene til kanolje hjelper til med å redusere smerte og gi lindring (2)

Den beroligende effekten av peppermynteolje kan også bidra til å slappe av kropp og sinn. Det er beroligende og nyttig for å redusere stress, som de fleste essensielle oljer. Peppermynteolje er en trygg, giftfri og billigere erstatning for smertestillende midler (4).

• Peppermynteolje som insektmiddel: Peppermynteolje er et effektivt insektmiddel, da det kan avvise insekter som mygg med sin sterke lukt. Den sterke myntelukten er ubehagelig for insektene, så den holder dem borte. Det er et naturlig stoff for å bekjempe lopper på kjæledyrene dine også (5).
• Peppermynteolje for vekttap: Peppermynteolje kan undertrykke appetitten ved å kontrollere trang gjennom sansene for smak og lukt. Dette er fordi mentolen i den virker på din nevrofølsomhet for å signalisere metthet (følelsen av metthet) (6). Rådfør deg alltid med lege før du gjør endringer i kostholdet ditt.
• Peppermynteolje for allergier: Peppermynteolje sies å være et effektivt middel for behandling av sesongmessige allergier, da det rydder nesens luftveier og slapper av musklene. I kombinasjon med andre essensielle oljer (som eukalyptusolje), er det enda mer effektivt å gi lindring fra allergi. Dette kan skyldes de antimikrobielle egenskapene til mentolet som er tilstede i peppermynteolje (7).
• Peppermynteolje for hormonell balanse: Det er funnet at peppermynteolje balanserer hormoner. I en dyreforsøk på 40 Wistar-rotter med PCOS (polycystisk ovariesyndrom) ble det funnet at peppermynteolje balanserte hormoner. Det senket spesielt androgener som testosteron, regulerte nivåene av østrogen og LH, og reduserte cyster på eggstokkene. Dette var imidlertid et kortsiktig eksperiment, og det er behov for mer forskning på mennesker for å forstå rollen som peppermynteolje har i behandlingen av PCOS (8).
• Peppermynteolje for neglepleie: Den soppdrepende aktiviteten til komponentene i peppermynteolje kan bidra til å redusere veksten og spredningen av sopp som candida (3). Candida forårsaker vanligvis infeksjoner på føtter og negler. Dermed kan peppermynteolje påføres neglene for å redusere soppinfeksjon.

Gamle tekster fra Egypt, Hellas og Roma nevner medisinsk bruk av peppermynte. Mange av de påståtte helsemessige fordelene er basert på personlig erfaring, og det pågår forskning for å verifisere helsemessige fordeler. Imidlertid er det noen vitenskapelige data tilgjengelig i det offentlige området om helsemessige fordeler av peppermynteolje som du kan sjekke ut nedenfor.

Fordeler med peppermynteolje

1. Kan forbedre fordøyelsen

Tradisjonelt ble peppermynteolje brukt til å kurere forskjellige fordøyelsesproblemer som gass, halsbrann, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Peppermynteolje er et naturlig karminativ, så det slapper av magemusklene og lindrer flatulens. En studie utført på effekten av mentol tilstede i denne oljen på glatte muskler i tykktarmen, viste at mentol direkte hemmer tykktarmsmuskelen ved å blokkere kalsiumtilstrømningen. Dette induserer en spasmolytisk effekt på mage-tarmmuskel (9). Denne effekten kan hjelpe fordøyelsen og magetømmingen.

Under gastrointestinal endoskopi begynner magen å krampe. Dette er grunnen til at pasienten må få krampeløsende medisiner, som vanligvis har bivirkninger. Peppermynteolje har blitt brukt som et hjelpemiddel for å lette koloskopiske prosedyrer. En undersøkelsesstudie ble utført på pasienter som gjennomgår en medisinsk prosedyre kalt endoskopisk retrograd kolangiopankreatografi (ERCP). Det konkluderte med at peppermynteolje er en effektiv antispasmodikum uten bivirkninger (10).

En annen studie fant at peppermynteolje er effektiv som et antispasmodisk middel under esophagogastroduodenoscopy på eldre mennesker (11). Dette kan redusere komplikasjonene som oppstår ved medisinske interaksjoner, da peppermynte er et naturlig alternativ til medisiner. Denne medisinske anvendelsen av peppermynteolje trenger mer eksperimentell validering.

2. Kan bidra til å behandle irritabel tarmsyndrom

Peppermynteolje har vært brukt som et naturlig middel for behandling av IBS i lang tid. Peppermynteolje har en betennelsesdempende effekt, som hjelper til med å lindre magesmerter og andre symptomer assosiert med IBS (12), (13), (14).

En gjennomgang av all forskningen på peppermynteolje og dens innvirkning på mage-tarmsystemet rapporterte at den er ekstremt effektiv fordi den regulerer kalsiumkanaler og kationreseptorer og fungerer direkte på det enteriske nervesystemet (15).

En studie med enterisk belagte peppermynteoljekapsler for å behandle IBS ble publisert i Journal of Clinical Gastroenterology. Selv om resultatene var lovende, kreves det mer langsiktig forskning for å underbygge disse påstandene (16).

En metaanalyse av 12 randomiserte studier med 835 pasienter viste at peppermynteolje er en trygg og effektiv behandling for IBS. Dette kommer som en lettelse fordi de fleste medikamenter tilgjengelig over disk inneholder peppermynte (17).

Selv om det er utført foreløpige kliniske studier på effekten av peppermynteolje, er mer omfattende eksperimentell validering nødvendig (18).

3. Fungerer som en neseavsvellende middel

Peppermynteolje er beroligende på betente nesegang ved innånding mens den lider av forkjølelse eller influensa (19). Den mentale avslappende egenskapen gjør den til en utmerket slimløsende, avlastende og smertestillende middel. Åndedrettsslimene tetter passasjene under kulde og hoste. Peppermynteolje tynner slimhinnen og gir lindring når slimet blir utvist fra kroppen. Bihulehulen åpnes, så det er lettere å puste. De fleste problemer med luftveiene som forkjølelse, hoste, sår hals, bihule eller bronkitt kan behandles med peppermynteolje (20). Dermed er det et trygt, kostnadseffektivt og giftfritt alternativ til kommersielle medisiner.

4. Kan lindre hudforhold som hudirritasjon og kløe

Den avkjølende og beroligende effekten av peppermynteolje er nyttig for å redusere hudirritasjon og kløe (21).

I ekstreme tilfeller som psoriasis (en tilstand der huden blir tørr, skjellende og kløende), kan peppermynteolje påføres for lindring. I følge noen få studier kan alvorlig kløe eller kronisk kløe også behandles med peppermynteolje (22), (23).

5. Kan lette hodepine og migrene

Peppermynteolje er en helt naturlig behandling for hodepine (24). Mentolen i peppermynteolje har smertestillende egenskaper (1). Derfor kan det bidra til å slappe av de bankende musklene og lette hodepine.

6. Kan hjelpe til med å behandle gastrointestinale tilstander

Peppermynteolje, i kombinasjon med karveolje, er effektiv ved behandling av funksjonell dyspepsi, en tilstand der mage-tarmområdet blir oppblåst og smertefullt (25).

Peppermynteolje er også nyttig for å redusere varigheten, hyppigheten og alvorlighetsgraden av magesmerter hos barn (26). Imidlertid er det begrenset forskning på sikkerhet og dosering av peppermynteolje for denne behandlingen.

Peppermynteolje fungerer også på magemuskler og lukkemuskulatur for å redusere syre refluks og halsbrann (27), (28).

7. Hjelper med å redusere kvalme etter operasjon

Postoperativ kvalme og oppkast (PONV) kan reduseres ved å puste inn peppermynteolje. En studie utført på pasienter som gjennomgikk hjerteoperasjon viste bedre resultater enn medisiner med vanlige bivirkninger som dysrytmi og / eller døsighet (29), (30).

Kvalme er en vanlig bivirkning av cellegift. En kombinasjon av mynteolje og peppermynteoljer reduserte kvalmen betydelig hos kreftpasienter som gjennomgår cellegift (31).

8. Kan hjelpe til med å behandle og helbrede kroniske sår

Effektiviteten av peppermynteolje ved behandling av infiserte sår hos mus ble studert ved bruk av nanostrukturerte lipidbærere. Både in vitro- og in vivo-studier fant at de antibakterielle egenskapene som er tilstede i peppermynteolje, fremskynder sårheling ved å stimulere visse faktorer som FGF-2 og kollagensyntese (32).

Peppermynteolje har vist en antibakteriell effekt på et spekter av bakterier som Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia og Listeria monocytogenes Species (32). Dermed kan det hjelpe å behandle infiserte sår effektivt.

En foreløpig studie basert på stillasutvikling av vev med peppermynteolje var vellykket og er nå i de første stadiene av eksperimentering. Dette kan skape sårforbinding og hjelpe til med å helbrede sår raskere (33), (34).

9. Kan gi lindring til ømme muskler

Anekdotiske bevis tyder på at peppermynteolje kan redusere ømhet i muskler. I tablettform er det funnet at peppermynteolje lindrer dysfagi og brystsmerter hos hjertepasienter (35).

Peppermynteolje inneholder mentol og limonen. Både mentol og limonen har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å slappe av muskler (36). Dermed er peppermynteolje trygt å bruke mot rygg, kne, nakke og smerte.

10. Kan redusere kvalme og oppkast under graviditet

Peppermynteolje brukes som hjemmemedisin mot morgenkvalme. Studier har vist at morgenkvalme eller kvalme som følger med graviditet, kan lindres ved å puste inn peppermynteolje. Forskning på dette er blandet da en studie viste at peppermynteolje ikke var mer effektiv enn placebo i behandling av kvalme (37). Imidlertid har aromaterapi med peppermynteolje til behandling av postoperativ kvalme hos kvinner som gjennomgikk C-seksjon vist lovende resultater (38).

I tillegg ble kløe under graviditet funnet å være redusert ved bruk av peppermynteolje i en annen studie (39). Husk at alternativ behandling eller medisiner som brukes under graviditet og amming bør ha godkjenning fra en autorisert utøver.

11. Har antimikrobielle egenskaper

Flere studier har funnet at peppermynteolje har antimikrobielle aktiviteter. En av disse studiene undersøker den antimikrobielle aktiviteten til peppermynteolje på bakteriene Staphylococcus aureus. Peppermynteolje har høye konsentrasjoner av mentol og dets derivater som hemmer veksten av denne bakterien (40).

Peppermynteolje har vist seg å hemme antibiotikaresistente mikrober også (41). Ytterligere studier av den eksklusive rollen som peppermynteolje kan avsløre omfanget av dets antimikrobielle aktivitet, spesielt på de antibiotikaresistente mikrober.

Peppermynteolje, i kombinasjon med fedd, har olje vist soppdrepende aktivitet mot noen få stammer av Candida albicans (en vanlig gjær) (42).

Peppermynteolje brukes ofte i kosmetiske produkter. Men det er begrenset forskning på de potensielle fordelene med peppermynte for hud og hår. Noen fordeler med peppermynteolje for hud og hår er diskutert nedenfor.

Er peppermynteolje bra for huden din?

Peppermynteolje har en beroligende og beroligende effekt som er nyttig for å redusere betennelse under hudallergi, utslett og solbrenthet (21).

Peppermynteolje må blandes med en bærerolje før den påføres direkte på huden. Den antimikrobielle aktiviteten til peppermynteolje bidrar til å hemme veksten av bakterier i ansiktet (40). Det kan bidra til å kontrollere kviser da det forhindrer tilstopping av porene på grunn av overdreven sekresjon av olje (43).

Peppermynteolje danner en beskyttende barriere på huden og opprettholder hudens integritet. En studie viste at den reduserte absorpsjonen av benzoesyre på en doseavhengig måte (44).

Slik kan du bruke peppermynteolje i ansiktet ditt.

Forsiktig: Gjør en lappetest med peppermynteolje før du bruker den i ansiktet.

Hvordan bruke peppermynteolje for ansiktet

1. peppermynteolje ansiktsskrubb

Du vil trenge

• 4 dråper peppermynteolje
• 2 ss olivenolje
• 3 ts bordsalt

Prosess

1. Bland bordsalt og olivenolje i en plastskål.
2. Tilsett peppermynteoljen i blandingen og bland godt.
3. Skrubb det nyvaskede ansiktet forsiktig med denne blandingen for en fantastisk peelingøkt.
4. Gjenta denne prosessen hver tredje dag for å få strålende og sunn hud.

2. peppermynteolje toner

Du vil trenge

• 115 ml filtrert vann
• 40 ml eplecidereddik
• 30 dråper peppermynteolje
• Sprayflaske

Prosess

1. Tilbered en flaske med din favoritt peppermynte toner ved å blande filtrert vann og eplecidereddik.
2. Tilsett peppermynteolje.
3. Bruk den som en ansikts tåke hele dagen.
4. Oppbevar det i kjøleskapet i en sprayflaske.

3. Ansiktsmaske for peppermynteolje for klar hud

Du vil trenge

• 2 ss agurk, revet
• 2 ss grønn leire
• 5 ml fortynnet peppermynteolje

Prosess

1. Pisk revet agurk og peppermynteolje sammen i en plastskål.
2. Tilsett grønn leire til blandingen.
3. Påfør limen over hele ansiktet.
4. La den tørke helt før du vasker den av med varmt vann.
5. Gjenta denne prosessen to ganger i uken.

4. Peppermynteolje til lepper

Du vil trenge

• 6 ts bivoks pastiller (eller revet bivoks)
• 6 ts sheasmør
• 6 ts kokosnøttolje
• 20 dråper peppermynte eterisk olje
• Leppebalsamformer eller rør

Prosess

1. Smelt alle ingrediensene i en dobbel kjele.
2. Tilsett peppermynteolje.
3. Bland godt og hell blandingen i leppepomadeformer eller rør.
4. La den avkjøles, og dekk til når den er satt.

Er peppermynteolje bra for håret ditt?

Peppermynteolje er en giftfri ingrediens som fremmer hårvekst. Peppermynteolje forbedrer sirkulasjonen, så den nærer håret og hodebunnen. Det stimulerer hårsekkene slik at flere næringsstoffer absorberes, og fremmer dermed hårvekst (45). Derfor kan det også være bra for å reparere tørt og skadet hår, da det har evnen til å forbedre penetrasjonen av næringsstoffer og andre bæreroljer.

Anekdotiske bevis tyder på at eterisk olje fra peppermynte kan bidra til å forhindre hårtap og bli kvitt flass og lus, men det er behov for mer forskning for å støtte dette kravet.

Hvordan bruke peppermynteolje for hårvekst

1. Som en sjampo

Du vil trenge

• Sjampo (16 oz)
• 1 ts peppermynteolje

Prosess

1. Bland peppermynteoljen i sjampoen.
2. Rist godt før hver bruk for å sikre at oljen er godt fordelt.
3. Vask håret ditt som vanlig.

2. Som en nærende hårolje for hodebunnen

Du vil trenge

• 5-10 dråper peppermynteolje
• 4 ss kokosnøttolje

Prosess

1. Bland peppermynte og kokosnøttolje sammen
2. Masser oljen inn i håret.
3. Vask den av etter 2 timer.

3. Peppermynteolje for hodebunnen og flass

Du vil trenge

• 20 dråper peppermynteolje
• 2 oz kokosnøttolje
• 1 ts vitamin E olje
• 2 ts moringaolje
• 10 dråper tea tree olje

Prosess

1. Tilsett ingrediensene til varm kokosnøttolje og la blandingen avkjøles.
2. Påfør blandingen i hodebunnen.
3. La den stå på i et par timer før du vasker den av.

Peppermynteolje er tilgjengelig i en rekke former i markedet. Sjekk dem nedenfor.

Typer / former av peppermynteolje

Peppermynteolje finnes i en rekke former. Noen eksempler inkluderer:

• Eterisk olje - Et høykonsentrert flytende ekstrakt fra bladene, stilkene, blomstene, barken og røttene til peppermynteplanten.
• Peppermyntekstrakt - En mer fortynnet form som kan brukes til å tilsette en peppermyntsmak i matvarene.
• Peppermyntekapsler - Kan tas som kosttilskudd.

Vil du vite enda mer om peppermynteolje? Bla ned til neste seksjon!

Mer om peppermynteolje

Vitenskapelig navn: Mentha piperita

Familie: Lamiaceae

Slik bruker du peppermynteolje for helsen

Eteriske oljer kan inhaleres eller brukes lokalt. Det anbefales ikke å konsumere dem med mindre du bruker en terapeutisk essensiell olje.

Hovedregelen når du bruker essensielle oljer er å alltid bruke dem sammen med en bærerolje som olivenolje eller kokosnøttolje. De fleste essensielle oljer er svært potente da de er i konsentrert form. I følge National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) skal essensielle oljer inhaleres etter å ha blitt fortynnet i en bolle med kokende vann. Aromaterapi-diffusorer, som elektriske eller lysdiffusorer, hjelper til med oljediffusjon uten direkte kontakt.

1. Peppermynteolje mot kald, hoste og sår hals

Du vil trenge

• 8 dråper eterisk olje av peppermynte
• 2 ss kokosnøtt eller olivenolje

Prosess

1. Bland ingrediensene i en bolle.
2. Gni blandingen på brystet for å puste når du er forkjølet. Å legge denne blandingen til varmt vann og inhalere dampen åpner neseluftveiene og gir lindring.

2. Eterisk olje av peppermynte mot sår hals

Du vil trenge

• 1-2 dråper peppermynte eterisk olje
• Et glass varmt vann
• ½ ts naturlig steinsalt

Prosess

1. Bland alle ingrediensene i et glass.
2. Gurgle med denne blandingen to ganger om dagen.

3. Peppermynteolje for trengsel i nesen

Du vil trenge

• 1/2 kopp bærerolje (kokosnøttolje eller olivenolje)
• 2 ss bivoks pastiller (eller revet bivoks)
• 15 dråper peppermynteolje
• 20 dråper eukalyptusolje

Prosess

1. Smelt bivoks og bærerolje i en dobbel kjele.
2. Tilsett essensielle oljer.
3. Rør blandingen og hell den i en beholder.
4. Når den er satt, bruk den på brystet og under føttene.
5. Oppbevares på et kjølig, tørt sted.
6. Gjenta etter behov.

4. Peppermynteolje mot halsbrann og fordøyelsesbesvær

Du vil trenge

• 2-3 dråper peppermynteolje
• 1 ts olivenolje

Prosess

1. Bland alle ingrediensene godt.
2. Masser blandingen forsiktig på magen.

5. Peppermynteolje mot hodepine

Du vil trenge

• Få dråper jojobaolje
• Få dråper eterisk olje av peppermynte

Prosess

1. Bland oljene sammen.
2. Masser denne blandingen forsiktig på pannen / templene for å redusere hodepine.

6. Peppermynteolje mot kløe

Du vil trenge

• l 1 ss moringaolje
• l 5-7 dråper peppermynteolje

Prosess

1. Bland oljene sammen.
2. Påfør blandingen forsiktig på det berørte området. Erstatt med sandeltreolje for å behandle psoriasis og eksem.

7. Peppermynteolje mot solbrenthet

Du vil trenge

• 1 ss bærerolje
• 7 dråper eterisk olje av peppermynte

Prosess

1. Bland oljene sammen.
2. Påfør blandingen for å avkjøle forbrenning og skålding.

8. Peppermynteolje for vekttap

Pust inn noen få dråper peppermynteolje direkte, eller bruk en diffusor for å dempe trang.

9. Peppermynteolje mot leddsmerter og leddgikt

Du vil trenge

• 8-10 dråper peppermynteolje
• 8-10 dråper eukalyptusolje
• 1 til 1 1/2 ss hvilken som helst bærerolje (kokosnøttolje eller moringaolje)

Prosess

1. Bland ingrediensene godt.
2. Påfør blandingen på det berørte området for lindring.

10. Peppermynteolje for ømme muskler

Du vil trenge

• 5-10 dråper peppermynteolje
• 1-2 ts olivenolje

Prosess

1. Bland ingrediensene godt.
2. Påfør blandingen i de ømme musklene for lindring.

Hvordan bruke peppermynteolje for oral helse

1. Tannkrem av peppermynteolje

Du vil trenge

• 1-2 dråper peppermynteolje
• Tannkrem

Prosess

1. Ta litt tannkrem på tannbørsten.
2. Ha et par dråper peppermynteolje på pastaen og pensle som vanlig.

2. Munnskyll av peppermynteolje

Du vil trenge

• 5-6 dråper peppermynteolje
• 2 kopper vann
• 5-6 dråper tea tree olje

Prosess

1. Bland alle ingrediensene godt.
2. Bruk denne blandingen som munnvann for renere og friskere pust.

3. Peppermynteolje for tannproblemer hos babyer

Bland 4-5 dråper peppermynteolje med 4-5 dråper kokosnøtt eller olivenolje. Gni og masser tannkjøttområdet med denne blandingen. Dette er spesielt nyttig når babyer tenner. Imidlertid, kontakt lege før du bruker dette middelet.

Hvordan bruke peppermynteolje hjemme

1. Insektmiddel mot peppermynteolje

Du vil trenge

• 12 oz trollhassel
• 15 dråper eterisk olje citronella
• 15 dråper sitrongressolje
• 10 dråper eterisk olje av peppermynte
• 10 dråper tea tree olje
• Glass sprayflaske

Prosess

1. Bland trollhassel med alle de andre oljene.
2. Hell den i en glassflaske.
3. Rist godt og spray når det er nødvendig.
4. Du kan også bruke en dråpe konsentrert peppermynteolje på huden din eller klærne for å avvise mygg.

2. Peppermint Oil Bug Spray

Du vil trenge

• 8 oz trollhassel
• 8 oz vann (kokt eller destillert)
• 20 dråper oreganoolje
• 20 dråper peppermynte eterisk olje
• Glass sprayflaske

Prosess

1. Bland disse ingrediensene og hell blandingen i en glass sprayflaske.
2. Rist godt og spray når det er nødvendig. Siden oregano også er et naturlig insektmiddel, er denne sprayen veldig effektiv mot insekter.

Alternativt kan du også suge et par bomullsballer med peppermynteolje og holde dem på strategiske steder for å avverge edderkopper, maur, gnagere som mus og rotter.

3. Peppermynteolje til lus

Du vil trenge

• 2 ss sjampo
• 1 ts neemolje
• 20 dråper oreganoolje
• 15 dråper peppermynte eterisk olje

Prosess

1. Bland alle ingrediensene.
2. Sjampo håret som vanlig.
3. I tillegg kan du bruke en nit kam til å rengjøre håret riktig.

La oss nå se på riktig dose peppermynte og forholdsregler vi må følge.

Dosering og forholdsregler

National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) anbefaler å bruke 30 dråper essensiell olje per unse bærerolje for voksne. Barn skal ikke ha mer enn 3 dråper essensiell olje per hver bærerolje.

Bruk alltid peppermynteolje med en bærerolje som jojoba, oliven, kokosnøtt eller søt mandelolje. Siden essensielle oljer er veldig konsentrerte, kan de forårsake forbrenning eller irritasjon på huden.

Peppermynteolje kan forårsake en allergisk reaksjon hos noen mennesker. Gjør en lappetest før du bruker den andre steder på kroppen din.

Eteriske oljer for inntak er av terapeutisk kvalitet og bør kun tas under medisinsk tilsyn. FDA regulerer ikke peppermynteolje for sin renhet, kvalitet og sikkerhet. Produsentens retningslinjer må følges nøye.

Hvem bør ikke bruke peppermynteolje?

Peppermynteolje regnes som trygg å bruke (4). Det er imidlertid noen få unntak. La oss se på de spesifikke tilfellene der peppermynteolje anses som utrygt å bruke.

Personer med G6PD-mangel

Peppermynteolje er funnet å ha bivirkninger hos personer som lider av G6PD-mangel. Forskning på hva som gjør personer med G6PD-mangel utsatt for risikoen er begrenset.

Folk tar visse medisiner

CYP3A4 er et enzym i kroppen din som hjelper til med å assimilere mange medisiner. Peppermynteolje har en tendens til å interagere negativt med og hemme dette enzymet.

Barn og babyer

Mange essensielle oljer er ikke trygge for barn. Bruk peppermynteolje på babyer og barn under 5 år bare etter å ha konsultert lege.

Peppermynte-aromaterapi kan også være giftig for kjæledyr som hunder og katter.

Eksisterende helsemessige forhold

Peppermynteolje kan forverre visse eksisterende helsemessige forhold som hjertesykdom, astma, nyresykdommer og leversykdom.

Sjekk ut bivirkningene av peppermynteolje i neste avsnitt.

Hva er bivirkningene av peppermynteolje?

Til tross for de mange fordelene med peppermynteolje, er det få bivirkninger som du bør huske på når du bruker den. Noen ganger kan inntak av peppermynte føre til halsbrann, kvalme og oppkast

Peppermynteolje er veldig potent, og mentol i den kan forårsake allergiske reaksjoner hos noen mennesker (46). Derfor anbefales det å gjøre en lappetest før du bruker den.

Lite mengder peppermynteolje kan konsumeres, men større doser er giftige på grunn av tilstedeværelsen av et stoff som kalles pulegon. Faktisk kan det til og med vise seg å være dødelig (46).

Konklusjon

Peppermynteolje er et populært smaksstoff som har mange bruksområder og fordeler. Forskning har funnet at peppermynteolje har antimikrobielle og antispasmolytiske egenskaper som er nyttige i behandling av IBS, akselererer sårheling og bekjemper infeksjoner.

Peppermynteolje anses generelt som trygg når den konsumeres i moderasjon, samt med de forholdsregler som brukes for alle essensielle oljer.

For tiden er det litt forskning på gang om peppermynteolje og de helsemessige fordelene den gir. Eksperimentelle studier på mennesker kan validere disse påstandene ytterligere.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Kan jeg drikke peppermynteolje?

Ja, mat-klasse peppermynteolje er trygt for konsum i små doser. Sørg for å skaffe den fra en kjent produsent og innta den under medisinsk tilsyn, da peppermynteolje i store doser og hos visse mennesker kan være giftig.

Gir peppermynteolje deg energi?

Eterisk olje av peppermynte kan hjelpe til med å lindre stress og være oppkvikkende ettersom det øker mental fokus og konsentrasjon. Du kan inhalere den direkte eller bruke den lokalt i nakken. Å legge det til badekaret er også et annet alternativ.

Hjelper peppermynteolje deg med å sove?

Peppermynte har en beroligende og beroligende effekt, så den kan hjelpe deg med å sove. Forskningen på den er imidlertid usikker (47).

47 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Peppermynte, fersk, FoodData Central, US Department of Agriculture.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

• Menthol: en naturlig smertestillende forbindelse, nevrovitenskapelige bokstaver, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897159

• Utvalgte essensielle oljer som soppdrepende midler mot antibiotikaresistent Candida spp.: In vitro-studie om kliniske og matbårne isolater, mikrobiell medisinmotstand, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Sluttrapport om sikkerhetsvurderingen av Mentha Piperita (Peppermint) Oil, Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Extract, Mentha Piperita (Peppermint) Leaf, og Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Water, International journal of toxicology, US National Library of Medicine, National Institutt for helse.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11766133

• Larvicid og myggavstøtende virkning av peppermynte (Mentha piperita) olje, Bioresource Technology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852499000796

• Effekter av peppermyntduft på appetittkontroll og kaloriinntak, Appetitt, DeepDyve.

  www.deepdyve.com/lp/elsevier/effects-of-peppermint-scent-on-appetite-control-and-caloric-intake-blAtT8XzK8

• Antimikrobiell screening av essensielle oljer fra Mentha piperita, Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12083863

• Potensielle effekter av Mentha piperita (peppermynte) på Letrozole-indusert polycystisk ovariesyndrom hos kvinnelig albino rotte, International Journal of Advanced Research, Academia.

  www.academia.edu/27795139/Potential_effects_of_Mentha_piperita_peppermint_on_Letrozole-induced_polycystic_ovarian_syndrome_in_female_albino_rat?auto=download

• Effekter av mentol på sirkulær glatt muskel av menneskelig tykktarm: analyse av virkningsmekanismen, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25046841

• Effekt av peppermynteolje som krampeløsende middel under endoskopisk retrograd kolangiopankreatografi, Journal of Gastroenterology and Hepatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1746.2006.04307.x

• Peppermynteoljeløsning er nyttig som et antispasmodisk middel for esophagogastroduodenoscopy, spesielt for eldre pasienter, fordøyelsessykdommer og vitenskap, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10620-012-2194-4

• Peppermynteolje (Mintoil) til behandling av irritabel tarmsyndrom: en potensiell dobbeltblind placebokontrollert randomisert studie, Fordøyelses- og leversykdom, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159

• Effekt av peppermynteolje i diaré dominerende IBS - en dobbeltblind randomisert placebokontrollert studie, Mymensingh Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804

• Gjennomgangsartikkel: de fysiologiske effektene og sikkerheten til peppermynteolje og dens effekt i irritabel tarmsyndrom og andre funksjonelle lidelser, Alimentary Pharmacology & Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/

• Gjennomgangsartikkel: De fysiologiske effektene og sikkerheten til peppermynteolje og dens effekt ved irritabel tarmsyndrom og andre funksjonsforstyrrelser, fordøyelsesfarmakologi og terapeutikk, US National Library of Medicine, National Center of Biotechnology Information.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29372567

• Peppermynteolje for behandling av irritabel tarmsyndrom: en systematisk gjennomgang og metaanalyse, Journal of Clinical Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754

• Virkningen av peppermynteolje på irritabel tarmsyndrom: en metaanalyse av de samlede kliniske dataene, BMC komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

• Peppermynteolje for behandling av irritabel tarmsyndrom: Optimalisering av terapeutiske strategier ved hjelp av målrettet levering (PERSUADE), US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02716285

• Antioksidantkomponenter av naturlig forekommende oljer viser markant antiinflammatorisk aktivitet i epitelceller i det øvre luftveiene i mennesker, Respiratory Research, US National Library of Medicine, National Institute of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Antimikrobiell effekt av fem essensielle oljer mot orale patogener: En in vitro-studie, European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• Metoder og topiske formuleringer omfattende kolloidalt metall for behandling eller forebygging av hudforhold, US20100055138A1.

  patents.google.com/patent/US20100055138A1/no

• Effektivitet av lokal peppermynteolje ved symptomatisk behandling av kronisk kløe, klinisk, kosmetisk og etterforskningsdermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066694/

• Effektiv symptomatisk behandling for alvorlig og uoppnåelig kløe assosiert med alvorlige branninduserte hypertrofiske arr: En prospektiv, multisenter, kontrollert studie, Burns, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27207739

• National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), US Department of Health and Human Services, National Institutes of Health.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• En randomisert placebokontrollert studie på effekten av Menthacarin, en proprietær peppermynte- og karveoljepreparat, på symptomer og livskvalitet hos pasienter med funksjonell dyspepsi, Neurogastroenterology & Motility (NMO), Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nmo.13132

• Urte medisiner for gastrointestinale lidelser hos barn og ungdom: En systematisk gjennomgang, Pediatrics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28562281

• Gastrointestinal klinisk farmakologi av peppermynteolje, fytomedisin, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711305001066

• Peppermynteolje reduserer gastrisk krampe under øvre endoskopi: en randomisert, dobbeltblind, dobbel-dummy-kontrollert studie, Gastrointestinal Endoscopy, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016510703800111

• Inhalert peppermynteolje for postop kvalme hos pasienter som gjennomgår hjerteoperasjoner, Sykepleie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333231

• Effekten av aromaterapi på postoperativ kvalme hos kvinner som gjennomgår kirurgiske prosedyrer, Journal of PeriAnesthesia Nursing, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947212003164

• Antiemetisk aktivitet av flyktig olje fra Mentha spicata og Mentha × piperita i kjemoterapiindusert kvalme og oppkast, Ecancermedicalscience, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3562057/

• Innkapsling av peppermynte eterisk olje i nanostrukturerte lipidbærere: In-vitro antibakteriell aktivitet og akselerasjonseffekt på infisert sårheling, kolloider og overflater A: Fysisk-kjemiske og tekniske aspekter, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927775718308665

• Elektrospunnet kombinasjon av peppermynteolje og kobbersulfat med ledende fysisk-kjemiske egenskaper for applikasjoner for sårforbinding, polymerer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30960571-

• Lokal anvendelse av Mentha piperita essensiell olje akselererer sårheling i infiserte musemodell, Inflammopharmacology, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10787-018-0510-0

• Virkningen av peppermyntebehandling på dysfagi og ikke-hjertesmerter: En pilotstudie, fordøyelsessykdommer og vitenskap, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30771044

• Smertestillende aktivitet av essensielle oljekomponenter: En oppdatering, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• Effekt av aromaterapi med peppermynteolje på alvorlighetsgraden av kvalme og oppkast under graviditet: En enkeltblind, randomisert, placebokontrollert studie, Journal of Reproduction & Infertility, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artikler / PMC5960050 /

• Undersøkelse av effektiviteten av peppermynte-aromaterapi mot kvalme hos kvinner etter C-seksjon, Journal of Holistic Nursing, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034523

• Effekten av peppermynteolje på symptomatisk behandling av kløe hos gravide, Iranian Journal of Pharmaceutical Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/

• Peppermynteolje reduserer produksjonen av virulensassosierte eksoproteiner av Staphylococcus aureus, Molecules, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259925/

• Utvalgte essensielle oljer som soppdrepende midler mot antibiotikaresistent Candida spp.: In vitro-studie om kliniske og matbårne isolater, mikrobiell medisinmotstand, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Candida albicans Impairments induced by Peppermint and Clove Oils at Sub-Inhibitory Concentrations, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486128/

• Antimikrobielle effekter av indiske medisinplanter mot kviserinduserende bakterier, Tropical Journal of Pharmaceutical Research, African Journal Online.

  www.ajol.info/index.php/tjpr/article/view/14651

• Naturlige oljer påvirker menneskelig hudintegritet og perkutan penetrasjon av benzosyredose avhengig, grunnleggende og klinisk farmakologi og toksikologi, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2006.pto_388.x

• Peppermynteolje fremmer hårvekst uten giftige tegn, toksikologisk forskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

• Et nesten dødelig tilfelle av inntak av høydose peppermynteolje - Lærdommer, Indian Journal of Anesthesia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546250/

• Foreløpig undersøkelse av effekten av peppermynteolje på et objektivt mål på søvnighet på dagtid, International Journal of Psychophysiology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167876004001722