Hvordan Holde Skjeden Sunn - 10 Enkle Måter

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Skjeden din er utvilsomt en veldig viktig og avgjørende del av ditt vesen. Derfor er det viktig å følge riktig hygienepraksis og holde den beskyttet og sunn for å forhindre infeksjoner.

Hvis du oppdager en uvanlig lukt som kommer ut nedenfra, må du ikke ignorere den. En rare luktende skjede er nesten alltid en indikasjon på en vaginal infeksjon. Vaginale infeksjoner, hvis de ikke behandles, kan føre til infertilitet. Hvordan kan du forhindre slike infeksjoner? Hva kan du gjøre for å holde skjeden sunn? Les videre for å finne ut.

Innholdsfortegnelse

• Hva forårsaker vaginale infeksjoner?
• Hva er feminin pH?
• De beste måtene å holde skjeden sunn

Hva forårsaker vaginale infeksjoner?

Merk: Begrepet 'vaginitt' brukes til å beskrive tilstandene som kan forårsake betennelse eller infeksjon i skjeden. Uttrykket 'vulvovaginitt' brukes til å beskrive betennelse i både skjeden og vulva (den ytre delen av kjønnsorganene).

De vanligste årsakene til vaginale infeksjoner er:

• Bakterielle infeksjoner - Gjengroing av visse bakterier som allerede finnes i skjeden din, kan utløse bakteriell vaginose.
• Gjærinfeksjoner - Infeksjoner forårsaket av en sopp som kalles Candida albicans.
• Protozoan parasitt - Det kan forårsake en vaginal infeksjon kalt trichomoniasis.
• Overgangsalderen - Det kan forårsake vaginal atrofi som kan føre til vaginal tynning og tørrhet.
• Irriterende stoffer - Visse såper, kroppsvask, parfymer og vaginale prevensjonsmidler kan forårsake vaginal irritasjon. Stramme klær kan også utløse utslett og betennelse i skjeden. Tenk på tanga!

Dette er noen av de viktigste utløserne av vaginale infeksjoner og irritasjon. Før vi diskuterer de naturlige måtene å holde skjeden sunn, la oss forstå hva feminin pH er.

[Les: 11 hjemmemedisiner for å kvitte seg med bakteriell vaginose]

Hva er feminin pH?

Normal vaginal eller feminin pH skal være mellom 3,8 og 4,5. pH er måling av hvor surt eller basisk et stoff er. PH-skalaen går fra 0 til 14. En pH på mindre enn 7 er sur, mens en pH på over 7 regnes som basisk.

Din vaginale pH bør ideelt sett være sur. Imidlertid kan denne verdien vise noen endringer før menstruasjon og etter overgangsalderen.

Et høyt vaginalt pH-nivå, si ca 4,5, gir den perfekte plattformen for vaginale infeksjoner. De vanligste årsakene til ubalansert feminin pH er:

• • Ubeskyttet samleie
  • Antibiotika
  • Douching
  • Menstruasjonsflyt

Siden en ubalansert vaginal pH kan utløse vaginale infeksjoner og irritasjon, er det viktig å holde skjeden sunn.

Nedenfor er noen av de beste måtene som kan hjelpe deg.

[Les: Hva er hudens pH-nivå, og hvordan opprettholder du det?]

De beste måtene å holde skjeden sunn

1. Bruk et kondom
2. Ta orale probiotika
3. Unngå Douching
4. Spis sunt
5. Bruk smøremiddel under samleie
6. Velg klærne dine nøye
7. Følg god hygiene
8. Behandle infeksjonene
9. Unngå overdreven bruk av antibiotika
10. Få Gynec-tester gjort regelmessig

Hvordan holde skjeden sunn

1. Bruk kondom

Det er veldig viktig å bruke kondom når du unner deg samleie. Bruk beskyttelse for å forhindre usynlige seksuelt overførbare infeksjoner som HIV, kjønnsherpes, gonoré, kjønnsvorter og klamydia (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Ta oral probiotika

Forbruker probiotika hjelper deg med å gjenopprette de tapte gode bakteriene i skjeden. Du kan enten konsumere probiotiske matvarer som yoghurt og kefir eller ta kosttilskudd (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Unngå Douching

Skjeden din er som en selvrensende ovn. Douching kan forstyrre pH-verdien - og dette kan føre til vaginale infeksjoner, tubal graviditet, for tidlig fødsel og andre komplikasjoner (3). Unngå derfor douching. I stedet må du vaske utsiden av skjeden med mild såpe og vann. Du kan også bruke et pH-balansert rensemiddel som er spesielt utviklet for dine private. Men pass på at den ikke har irriterende konserveringsmidler.

4. Spis sunt

Et sunt og godt balansert kosthold har også en viktig rolle å spille for å opprettholde din vaginale helse. Noen matvarer som yoghurt og honning kan bidra til å forhindre gjærinfeksjoner (4). Tranebærjuice ble funnet å bidra til å forhindre urinveisinfeksjoner (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Bruk smøremiddel under samleie

Smøring under samleie er viktig for å forhindre at skjeden i huden blir sprukket og irritert. Vaginal smøring skal antas å skje under opphisselse, men noen kvinner produserer ikke nok av det eller det brukes ikke nok tid på forspill. I slike tilfeller bør naturlige, eksterne smøremidler brukes, som aloe vera gel. Ikke bruk vaselin eller babyolje, da de kan utløse vaginal betennelse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Velg klærne dine nøye

Bruk av tettsittende klær kan forårsake irritasjon og betennelse i skjeden. Hvis du bruker våte klær, som en badedrakt, over lengre tid, kan det skape en varm / fuktig tilstand for gjærinfeksjoner å trives. Bruk derfor undertøy som passer deg godt. Sørg også for at du bytter ut våte / svette klær så snart du kan.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Følg god hygiene

Hvis du ikke følger god hygienepraksis, kan det skape et gunstig miljø for vaginale infeksjoner å trives. Forsikre deg om at du rengjør privatpersoner hver gang du bruker toalettet. Unngå å bruke sanitærputer / tamponger i lange timer, og fortsett å bytte dem ofte for å forhindre vaginal irritasjon. En ikke uvanlig utflod fra skjeden kan oppstå hvis du "glemmer" at du har en tampong i skjeden og setter inn en annen!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Behandle infeksjonene

Ikke la en vaginal infeksjon være ubehandlet, og vent til den løser seg selv. Hvis du er utsatt for gjærinfeksjoner, kan du bruke reseptfrie medisiner for å behandle det. Men hvis symptomene ikke forbedrer seg, ikke nøl med å oppsøke lege.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Unngå overdreven bruk av antibiotika

Som vi allerede har diskutert, er antibiotika en av de viktigste årsakene til ubalanse i vaginal pH. De kan drepe de gode bakteriene sammen med de dårlige bakteriene i kroppen din. Derfor må du holde nøye med på medisinene du tar. Slutt å bruke for mye antibiotika. Snakk med legen din i tilfelle du trenger å bruke reseptbelagte antibiotika. Forsikre deg om at din vaginale infeksjon virkelig skyldes bakterier før du godtar antibiotika, og prøv å bruke en antibakteriell dusj eller før du tar oral medisinering.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Få Gynec-tester gjort regelmessig

Se din gynekolog eller helsepersonell regelmessig for å holde øye med din vaginale helse. Få regelmessige gynekologiske undersøkelser eller Pap-tester for å oppdage unormalitet eller infeksjon tidligst.

Disse tipsene kan virke ganske grunnleggende, men de har en stor rolle å spille når det gjelder å opprettholde din vaginale helse. De vil også hjelpe deg med å påskynde utvinningen av eksisterende vaginal infeksjon.

Å opprettholde helsen til skjeden din trenger ikke å virke skremmende eller forvirrende lenger. Følg disse enkle og enkle tipsene for å komme i gang. Har du noen flere tips å dele? Legg dem ut i kommentarfeltet nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvordan lukter en sunn skjede?

De fleste sunne vaginas har en mild og naturlig lukt. Hvis lukten av skjeden din er ekstremt motbydelig, kan det indikere en vaginal infeksjon.

Hvorfor er kvinnelig hygiene viktig?

Faktorer som svetting, menstruasjon og utflod fra skjeden gjør det nødvendig å opprettholde god kvinnelig hygiene for å unngå dårlig lukt og opprettholde vaginal helse.

Hvordan blir jeg kvitt den feminine lukten?

Start med å følge god hygienepraksis hvis du vil bli kvitt vaginal lukt. Unngå å bruke såper / kroppsskum på dine private. I stedet velger du et pH-balansert rensemiddel for å holde skjeden sunn og ren. Kontakt lege hvis lukten vedvarer, da det kan indikere en infeksjon.

Referanser

1. "Effekten av kondomer for å forhindre seksuelt overførbare infeksjoner." Bulletin fra Verdens helseorganisasjon, US National Library of Medicine.
2. “Vaginal Microbiota and the Use of Probiotics” Tverrfaglige perspektiver på smittsomme sykdommer, US National Library of Medicine.
3. “Vaginal douching” Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing, US National Library of Medicine.
4. “Sammenligningen av vaginal krem av blanding av yoghurt, honning og klotrimazol med symptomer på vaginal candidiasis” Global Journal of Health Science, US National Library of Medicine.
5. "Tyttebærsaftens rolle i behandlingen av urinveisinfeksjoner." British Journal of Community Nursing, US National Library of Medicine.