Jaggery: Hvordan Hjelper Det Deg å Gå Ned I Vekt?

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Jaggery brukes som et naturlig søtningsmiddel i mange deilige desserter. Til tross for det uraffinerte rå utseendet, kan ingen benekte de terapeutiske fordelene forbundet med jiggery. Dette medisinske sukkeret har ingen tilsatte kjemikalier. Så det er alltid en bedre erstatning for hvitt sukker.

Jaggery har særegen gyldenbrun farge som varierer fra lys til mørk. Den inneholder sukrose for søtning. Den er beriket med godheten til proteiner, fibre, mineraler og kalorier. På grunn av tilberedningen av sukkerrørjuice er den ganske smakfull i smaken. For å gjøre dette til et naturlig søtningsmiddel kokes sukkerrørsaft, avkjøles og helles deretter i beholdere for å krystallisere. Med 50% sukrose, 20% fuktighet, 20% sukker og næringsstoffer, har jaggery vist seg å være et utmerket middel for vekttap.

Jaggery for vekttap:

er Jaggery bra for vekttap? Jaggery muliggjør enkel fordøyelse av mat siden den har høyt næringsinnhold. Samtidig renser det blodet og skyller ut giftstoffene fra kroppen. Slik hjelper Jaggery med vekttap:

1. Vannretensjon i kroppen:

Jaggery har lagerhus av essensielle mineraler, inkludert kalium. Det hjelper å kontrollere oppbevaring av vann i kroppen din. Som sådan kan du håndtere vekttapskuren ganske effektivt ved å konsumere jaggery på daglig basis.

[Les: Fantastiske helsemessige fordeler av Palm Jaggery]

2. Forbedrer stoffskiftet:

Høyt nivå av vitaminer og mineraler i jaggery forbedrer dets evne til å indusere vekttap. Disse næringsstoffene bidrar til å opprettholde elektrolyttbalansen og forbedre stoffskiftet. Således, for en godt tonet kropp, inkluder dette medisinske søtningsmiddelet i diettplanen din.

Jaggery oppskrifter for vekttap:

Nå som du er klar over egenskapene som Jaggery har for vekttap, la oss finne ut måtene å inkludere det i kostholdet ditt. Her er to vanlige jaggery oppskrifter for å nyte den deilige og næringsrike smaken:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Denne oppskriften er utmerket for å benytte deg av alle fordelene med jaggery, spesielt i vintersesongen.

Ingredienser:

• Mellomstor ball av jiggery
• Noen skrelte peanøtter
• sesamfrø
• Ghee for å smøre platen

Hvordan forberede:

1. Stek sesamfrøene i en panne og la den avkjøles.
2. Varm jaggery-kulen på middels flamme i en non-stick panne. Det tar bare 2 minutter å smelte.
3. Slå av flammen med en gang. Ellers blir godteriet hardt nok til å knuses av tennene.
4. I denne smeltede jaggeryen, tilsett stekt sesam og peanøtter.
5. Hell denne blandingen i en ferdigsmurt plate.
6. La den stivne og kutt deretter pent med en kniv i form etter eget valg.

Din munnvannende chikki er klar med sin saftige søte smak. Du kan også legge til noen nøtter for å gi den en sprø smak.

2. Jaggery Te:

Jaggery-te er enkel og lett å tilberede.

Ingredienser:

• Te
• Jaggery

Hvordan forberede:

1. Du kan tilberede denne teen på vanlig måte.
2. For å lage denne spesielle smaken, trenger du bare å legge til jaggery i stedet for sukker. Tilsett den imidlertid i moderasjon for beroligende smak og tilstrekkelig inntak.

Gjør det til en vane å inkludere denne teen i din daglige rutine. Denne teen hjelper til med å kontrollere kaloritellingen i kroppen din. På grunn av sukrose sparer det deg også for skadelige effekter av hvitt sukker.

Hvor mye Jaggery å spise for vekttap:

Det er ganske viktig å kontrollere mengden jaggery du spiser daglig. Det skal aldri overskride de akseptable grensene. For en normal person er 2 ts jaggery tilstrekkelig på daglig basis.

Ord av forsiktighet:

Husk alltid at over overbærenhet med jaggery kan reversere fordelene for helsen din. I stedet for å redusere vekten, kan det i noen tilfeller føre til betydelig vektøkning. Diabetespasienter anbefales å unngå å spise jaggery. Det har sukkerinnhold som kan være helseskadelig.

[Les: Er Jaggery nyttig for å behandle diabetikere]

Jaggery er lett tilgjengelig i matbutikker i sin råform. Drikkevarer er laget av jaggery. Ta med dette fantastiske søtningsmiddelet på kjøkkenet ditt for å oppdage disse fordelene for Jaggery for vekttap. Selvfølgelig, med noen forholdsregler!