2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Du vet at gurkemeie er et urtemedisin som brukes i tusenvis av år i tradisjonell kinesisk og indisk medisin. Men har du noen gang lurt på om å legge til en klype er den eneste måten å bruke gurkemeie i kostholdet ditt? Hva om du kunne lage en te av krydderet, som du forsiktig kan nippe til på en kald morgen? Hvordan vil det være til fordel for deg? Dette innlegget har svarene. Les videre.
Innholdsfortegnelse
Hva er fordelene med gurkemeie te?
Hvordan tilberede gurkemeie te
Hva er bivirkningene av gurkemeie te?
Hva er fordelene med gurkemeie te?
1. Gurkemeie te bekjemper betennelse
Det er hundrevis av studier som snakker om curcumin, forbindelsen i gurkemeie som bekjemper betennelse (1). Videre forskning forteller oss også at ibuprofen og aspirin, to av de populære antiinflammatoriske legemidlene, ikke er like effektive som curcumin i gurkemeie når det gjelder å bekjempe betennelse (2).
Disse egenskapene til gurkemeie gjør det også til en god behandling for leddgikt og gikt symptomer (3).
2. Aids kreftbehandling
Curcumin i gurkemeie ble påvist å ha krefteffekter. Faktisk viste forbindelsen de beste effektene på kreft i tarm, hud, bryst og mage. Dessuten kan antioksidantegenskapene til curcumin redusere hevelse og betennelse som ofte er forbundet med kreft.
Videre forskning forteller oss også at curcumin kan gjøre cellegift mer effektivt (4). Det som er enda mer interessant er den selektive virkningen av curcumin - flere studier har funnet at forbindelsen bare retter seg mot kreftcellene, og etterlater de sunne cellene upåvirket (5).
3. Aids Diabetesbehandling
En 2013-gjennomgang av flere studier sier at curcumin i gurkemeie kan senke blodsukkernivået og dessuten lindre flere andre diabeteskomplikasjoner (6).
Gurkemeie te kan også stabilisere blodsukkernivået og gjøre diabetes langt mer håndterlig. Enda viktigere, å ta gurkemeie te regelmessig (eller til og med inkludere gurkemeie i ditt vanlige kosthold) kan til og med forhindre diabetes helt. Dette er fordi curcumin optimaliserer funksjonen til betacellene i bukspyttkjertelen som produserer insulin. Det kan også behandle leverproblemer, som er ganske vanlige hos pasienter med diabetes.
4. Behandler Alzheimers
Alzheimers sykdom påvirker hjernen ved å indusere betennelse, oksidativ skade og metalltoksisitet - som alle ble funnet å motvirkes ved hjelp av curcumin i gurkemeie te (7).
En annen studie sier at curcumin kan forbedre hukommelse og humør. Curcumins evne til å redusere hjernebetennelse har også vært knyttet til forbedring av depresjon (8).
5. Øker immuniteten
De antiinflammatoriske egenskapene til gurkemeie kan bidra til å øke immuniteten. Det reduserer og forhindrer til og med virkningen av proinflammatoriske cytokiner, og dette er en annen måte gurkemeie forbedrer immuniteten (9).
6. Forbedrer hjertehelsen
Studier viser at curcumin kan reversere hjertesykdommer. Antioksidanteffektene av forbindelsen kan redusere risikoen for forskjellige former for kardiotoksisitet og forhindre hjertekomplikasjoner relatert til diabetes (10).
Curcumin har også vist seg å forbedre helsen til endotelet, som er slimhinnen i blodårene. Ettersom endotel dysfunksjon er en hovedårsak til hjertesykdom, spiller curcumin en avgjørende rolle her (11).
Ytterligere undersøkelser viser også at curcumin kan forhindre tette arterier. Forbindelsen kan redusere avleiringer i arteriene, og derved forhindre hjertesykdom og hjerteinfarkt (12).
7. Kan fremme vekttap
Vektøkning får fettvev til å utvide seg, og nye blodkar dannes som en konsekvens. Men studier viser at inntak av curcumin kan forhindre dannelsen av disse blodkarene. Dette betyr mindre fettøkning og til slutt vekttap. Imidlertid er det nødvendig med mer forskning før vi kommer til noen konklusjon.
8. Kan behandle uveitt
Også kalt øyebetennelse, det er en av degenerative tilstandene i øyet som kan påvirke synet (13). Vi trenger imidlertid mer forskning før vi kommer til konklusjoner.
9. Renser leveren
Curcumin i gurkemeie te hadde vist seg å forbedre avgiftning av leveren. Inntak av gurkemeie kan også øke nivåene av glutation S-transferase, et enzym produsert av leveren som beskytter organet mot oksidativt stress og skade.
Andre studier angir hvordan curcumin i noen grad kan reversere levercirrhose. Dette kan tilskrives antioksidantegenskapene til forbindelsen (14).
10. Øker søvnen
Vi har allerede sett at curcumin kan forbedre humøret - og dette forbedrer alltid søvnen din også. Inntak av curcumin ble også funnet å lindre angst og forhindre oksidativ skade - faktorer som ellers kan forårsake søvnproblemer.
11. Gurkemeie-te hjelper til med å behandle kviser
Antioksidantene i gurkemeie og sammensatt curcumin kan gjøre underverker for huden din. Du kan blande en spiseskje gurkemeie med litt vann for å lage en pasta. Påfør ansiktet ditt og la det stå i 30 minutter før du vasker av med kaldt vann. Du kan gjenta dette daglig.
Det er fordelene med gurkemeie te. Ganske utrolig, ikke sant? Forresten, hva med å bli kjent med tilberedningen av teen?
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvordan tilberede gurkemeie te
Du kan tilberede teen med gurkemeiepulver. Du kan enten kjøpe den fra markedet eller rive og male hele gurkemeie hjemme hos deg. Her er trinnene du må følge:
- Tilsett 1 til 2 ts malt gurkemeie til 4 kopper kokt vann.
- La blandingen småkoke i ca 10 minutter.
- Sil teen i en kopp eller beholder og la den avkjøles litt.
Du kan også legge litt honning til teen for å søte den. Honning har også antimikrobielle egenskaper som gir ekstra fordeler. Du kan også tilsette litt sort pepper eller sitron eller til og med juice av ingefær.
Enkelt, ikke sant? Men kan denne teen ha bivirkninger?
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hva er bivirkningene av gurkemeie te?
Problemer under graviditet og amming
Under graviditet kan gurkemeie te stimulere livmoren. Ikke nok informasjon er tilgjengelig med hensyn til gurkemeie og amming. Unngå derfor bruk i begge tilfeller.
Gallbladder Issues
Gurkemeie kan forverre problemer med galleblæren. Ikke bruk den hvis du har gallestein eller andre problemer med galleblæren.
Diabetes
Selv om dette er en fordel, anbefaler vi at du kontakter legen din, siden gurkemeie kan senke blodtrykket altfor mye hos diabetespasienter.
Infertilitet
Gurkemeie kan redusere antall sædceller hos menn når de tas oralt. Dette kan redusere fruktbarheten.
Jernmangel
Gurkemeie kan forstyrre jernabsorpsjonen. Derfor må folk som har mangel på jern ta vare.
Problemer under kirurgi
Gurkemeie kan redusere blodproppene, og derfor må du slutte å ta det minst to uker før en planlagt operasjon.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Konklusjon
Fordelene med gurkemeie er ikke nye. Men hvis du føler at du trenger en annen måte å nyte dem på, er gurkemeie te veien å gjøre det.
Gi oss beskjed om hvordan dette innlegget har hjulpet deg. Bare legg igjen en kommentar i boksen under.
Ekspertens svar på lesernes spørsmål
Hvor ofte kan du drikke gurkemeie te?
Å spise gurkemeie te en gang om dagen bør være tilstrekkelig. Og den maksimale mengden gurkemeie du kan ta på en dag er 2 gram. En halv teskje malt gurkemeie lager ett gram gurkemeie.
Hva er den beste tiden å ta gurkemeie-te?
Du kan ta te før leggetid.
Referanser
1. “Nåværende ernæringsmidler i…”. US National Library of Medicine.
2. “Ikke-steroide antiinflammatoriske midler er forskjellige …”. US National Library of Medicine.
3. “Gurkemeie”. Artritt Foundation.
4. "Curcumin: Kan det redusere kreftveksten?" MayoClinic.
5. "Curcumin og kreftceller …". US National Library of Medicine.
6. "Curcumin og diabetes". US National Library of Medicine.
7. “Effekten av curcumin…”. US National Library of Medicine.
8. “Curcumin forbedrer hukommelse og humør …”. UCLA Newsroom.
9. “Krydder opp immunforsvaret…”. US National Library of Medicine.
10. “Curcumins beskyttende rolle …”. US National Library of Medicine.
11. “Endotelcellefunksjoner…”. US National Library of Medicine.
12. "Curcumin kan forhindre tette arterier". WebMD.
13. “Behandling av kronisk fremre …”. US National Library of Medicine.
14. “Farmakologiske handlinger av …”. US National Library of Medicine.
Anbefalt:
Kryoterapi Ansiktsbehandling - Hva Er Det, Fordeler Og Hvordan Det Fungerer?
Jeg er sikker på at du har hørt om botox. Men har du noen gang hørt om noe som heter 'frotox'? Det er kallenavnet som skjønnhetsindustrien har laget for kryoterapi ansiktsbehandling. Kryoterapi ansiktsbehandling er en behandling der huden din blir utsatt for temperaturer under null. Det
14 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Persimmonfrukt Og Hvordan Man Lager Persimmonsaft
Persimmon, også kjent som 'Divine Fruit' på grunn av sitt vitenskapelige navn av gresk opprinnelse, finnes i løpet av høsten. Mens det er forskjellige varianter av denne frukten som dyrkes, er den populære den kinesiske innfødte, Diospyros kaki, kjent som den japanske persimmon. Det e
11 Bivirkninger Av Gurkemeie + Hvordan Du Kan Forhindre Dem
Gurkemeie er et populært krydder kjent for sine potente antioksidanter og betennelsesdempende fordeler. Imidlertid ser overflødig inntak av krydder ut til å gjøre mer skade enn godt. For eksempel kan gurkemeie forårsake diaré hos visse individer (1).Det
Brennesle: Helsefordeler, Bivirkninger Og Hvordan Du Lager
Brennesle (også kjent som brennesle) er en stift i tradisjonell urtemedisin og brukes hovedsakelig til å behandle allergier, betennelser og fruktbarhetsproblemer. Gamle egyptere brukte angivelig denne allestedsnærværende urten til å behandle leddgikt og smerter i korsryggen (1). Det
11 Fantastiske Fordeler Med Gurkemeie (gylden) Melk + Hvordan Du Forbereder Deg
Gurkemeie melk er en tradisjonell indisk drink som vinner berømmelse raskt i Vesten. Det kalles også den gylne melk.Denne kraftige drikken er laget av ku- eller plantebasert melk blandet sammen med gurkemeie. Kokingen har en fantastisk ernæringsprofil; den inneholder antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser.Dr