2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Brennesle (også kjent som brennesle) er en stift i tradisjonell urtemedisin og brukes hovedsakelig til å behandle allergier, betennelser og fruktbarhetsproblemer. Gamle egyptere brukte angivelig denne allestedsnærværende urten til å behandle leddgikt og smerter i korsryggen (1). Det har blitt brukt i evigheter for sine helbredende egenskaper.
Å drikke brenneslete kan hjelpe deg med å håndtere mange plager. Denne urtete har mange helsemessige fordeler, for eksempel å fremme hårvekst, redusere allergi og astma, hjelpe blodsukkerbehandling og øke urinveiene.
La oss lære litt mer om brenneslefordeler i denne artikkelen.
Innholdsfortegnelse
- Hva er brennesle?
- Hva er helsemessige fordeler med brennesle?
- Ernæringsprofil av brennesle
- Hvordan konsumere det
- Hvordan lage brenneslete
- Hva er bivirkningene av brennesle?
Hva er brennesle?
Brenneslen (Urtica dioica) har vært en stiftende urtemedisin siden eldgamle tider (2). Den har en eksotisk biokjemisk profil. Den vokser i milde til tempererte klima over hele verden - spesielt på steder med mye fuktighet. Du kan finne visse arter av brennesle ofte i skoger, ved elver eller bekker og i veikanter.
Dens vitenskapelige navn Urtica dioica kommer fra det latinske ordet uro, som betyr "å brenne", fordi bladene kan forårsake en midlertidig brennende følelse ved kontakt. Disse plantene (eller ugresset) er hjemmehørende i Mexico, Italia, Nepal, India, Kina, Russland, Nederland, Nord-Amerika og deler av Afrika. Enkelte arter av brennesle, spesielt brennesle, har hår på bladene og luftdelene. Noen av disse svir også! Derfor navnet (1).
Bladene er tett dekket med stikkende hår som frigjør potensielt smerteinduserende giftstoffer (1).
Når menneskelig hud kommer i kontakt med et nesleblad eller stamme, utvikler den raskt rødlige flekker som klør og brenner. Hårene eller trikomene til planten er naturlig designet for å beskytte planten mot insekter.
Imidlertid er det trygt å konsumere denne magiske urten etter prosessering. Den følgende delen handler om fordelene med brennesleblad. Begynn å rulle!
Hva er helsemessige fordeler med brennesle?
1. Kan øke hårvekst og styrke
Tradisjonell medisin brukte Urtica-arter for å stimulere hårvekst. En studie undersøkte denne egenskapen til brennesle (Urtica dioica) med en kombinasjon av urteekstrakter. Dette urtepreparatet økte spredningen av humane dermale papillaceller (3).
Β-sitosterol i brennesle utløser dannelsen av nye blodkar (angiogenese). Det oppmuntrer til syntese av vaskulær endotelvekstfaktor (VEGF) og støtter ny hårvekst (3).
Bladene og røttene til brennesle regulerer aktiviteten til kjønnshormonene og deres underlag. De hjelper med å kontrollere hårtap (alopecia) hos menn og kvinner med hormonell ubalanse (4).
2. Kan behandle høysnue, astma og allergier
Høysnue eller allergisk rhinitt er forårsaket av pollen, støvmidd, mugg, soppsporer, kakerlakker og fjær. Andre årsaker inkluderer matfølsomhet, metabolske sykdommer og visse stoffer. Symptomene inkluderer nysing, nesetetthet, kløe, lakrimasjon (konstant rive), hodepine, tørr munn, døsighet, tretthet og hjertearytmi (5).
Det er her alternativ medisin kan komme til unnsetning (5), (6). Brennesle (Urtica dioica) inneholder nikotinamid, synephrine og osthole, med potente antiinflammatoriske og antiallergene egenskaper.
Disse fytokjemikaliene utviser en antagonistaktivitet mot de proinflammatoriske histaminreseptorene, og blokkerer produksjonen og frigjøringen av histamin (5). De forstyrrer også aktiviteten til proinflammatoriske celler, kjemiske budbringere og de kontrollerende gener (5).
Helsepersonell bør se på bruken av alternativ medisin for å behandle akutte og kroniske lidelser som astma, allergier i luftveiene osv. Som et alternativ til vanlige medisiner (6).
3. Kan hjelpe til med å håndtere problemer med prostata
Gjengroing av prostatakjertelen (godartet prostatahyperplasi) øker trykket på urinrøret. Dette deaktiverer urinveiene og forårsaker flere kroniske forstyrrelser ved aldring (7).
I rotteundersøkelser viste brennesle forbedring i problemer med prostata. Nettle rotekstrakter hemmer aromatase, et enzym som omdanner testosteron til østrogen. Østrogen er nært knyttet til prostata lidelser (7).
Andre studier viser de antiproliferative egenskapene til nesleroten i humane kreftceller. Et 20% alkoholisk ekstrakt av brenneslerot reduserte veksten av kreftprostatepitelceller i løpet av en syv-dagers kurs (8).
4. Kan redusere betennelse
Brennesleekstrakt inneholder et betennelsesdempende stoff som kan undertrykke flere cytokiner ved inflammatoriske leddsykdommer (9).
I følge en annen studie ser det ut til å bruke brennesleblad som lindrer osteoartritisk smerte (10). Brennesle reduserte nivået av flere inflammatoriske hormoner ved å forstyrre deres produksjon (11).
Imidlertid er det nødvendig med mer forskning og studier på mennesker for å anbefale brennesle som en betennelsesdempende behandling.
5. Kan senke blodtrykket
Brennesle ble tradisjonelt brukt til å behandle høyt blodtrykk (12). Brennesleekstrakt ble funnet å ha antihypertensiv effekt.
Det kan bidra til å senke blodtrykket ved å la blodkarene slappe av og redusere kraften i hjertets sammentrekninger. Flere menneskelige studier er nødvendige for å bekrefte disse effektene.
6. Kan hjelpe blodsukkerkontroll
Brennesle har vist noen lovende effekter på blodsukkernivået. Tradisjonell medisin bruker nesleblader for å behandle diabetes mellitus på grunn av deres anti-hyperglykemiske egenskaper (13).
Imidlertid er det behov for mer forskning på mennesker for å fastslå sikkerheten og effekten av nesleblader for å kontrollere blodsukkernivået.
7. Kan overvåke hjerte- og leverhelse
I en rotteundersøkelse fra 2018 forbedret administreringen av 150 mg / kg / dag brennesleekstrakt i en måned blodlipidprofilen. Nettleekstrakten fungerte langt bedre enn den kommersielle syntetiske medisinen (14).
Nettle ekstrakt øker antioksidant maskiner i kroppen, og forhindrer (og avslutter) lipidperoksidering. En balansert lipidprofil og sunn lever reduserer risikoen for hyperkolesterolemi-induserte sykdommer (15).
Hyperkolesterolemi er knyttet til aterosklerose og andre inflammatoriske sykdommer. Nettle leaf hjelper til med å forhindre aterosklerose og hypertensjon, i henhold til rotte studier. Det er følgelig et kraftig tilskudd til lever og kardiobeskyttelse (16).
8. Kan hjelpe til med å behandle menstruasjonshelse, PCOS og fruktbarhet
Rundt 10% -15% av kvinnene i reproduktiv alder opplever oligomenoré og 3% -4% av dem har amenoré.
Oligomenoré og amenoré er endringer i regelmessige menstruasjonssykluser som forårsaker henholdsvis lange menstruasjonssykluser. Mens hormonerstatningsterapi er det vanligste middelet, viser urtemedisin seg å være effektivt i slike tilfeller (17).
Urteekstrakter av nesle, peppermynte, løk og nigella viste en positiv effekt på polycystisk ovariesyndrom (PCOS). De kunne kontrollere menstruasjonsblødning, forbedre menstruasjons uregelmessigheter, balansere hyperandrogenisme og fremme fruktbarhet (17).
Disse urtene har fytokjemikalier, inkludert flavonoider, fenoler, fytosteroler og terpenoider, som kan etterligne den naturlige hormonelle funksjonen og begrense blødning. Det er grunnen til at nesleplantedeler kan forbedre follikkelmodning, redusere koagulasjonsfaktorer, slappe av livmor muskler og lette livmorutvinning (17), (18).
9. Kan akselerere sårheling
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
| Unit | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
| Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
| Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Anbefalt:Geitemelk: Helsefordeler Og Hvorfor Det Kan Være Bedre Enn Kumelk
Geitemelk har høyere fordøyelighet enn de fleste andre typer melk. Melken er også naturlig homogenisert og har visse terapeutiske verdier i menneskelig ernæring (1).Interessant nok inneholder geitemelk mer kalsium og vitamin A og B6 enn kumelk (1). Bet Longan Fruit: Helsefordeler, Ernæringsprofil Og Bivirkninger
Denne tropiske frukten har utvilsomt kreftene til en mutant, men de er fordelaktige og ikke destruktive. Denne lillebroren til litchi har sårheling, anti-aldring og betennelsesdempende krefter.Les videre for å finne ut mer om longan frukt og fordelene Ashwagandha: Helsefordeler, Risikoer Og Bivirkninger
Bruk av Ayurveda kan spores tilbake til 6000 f.Kr. I de fleste av disse 6000 årene har ashwagandha vært en kritisk komponent. Selv i dag brukes den som en generell tonic for å lindre stress, tretthet, smerte og betennelse (1).Ashwagandha har en unik fytokjemisk sammensetning som er ansvarlig for disse fordelene. Å 11 Overraskende Fordeler Med Gurkemeie Te + Hvordan Du Lager Det
Du vet at gurkemeie er et urtemedisin som brukes i tusenvis av år i tradisjonell kinesisk og indisk medisin. Men har du noen gang lurt på om å legge til en klype er den eneste måten å bruke gurkemeie i kostholdet ditt? Hva om du kunne lage en te av krydderet, som du forsiktig kan nippe til på en kald morgen? Hvord 14 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Persimmonfrukt Og Hvordan Man Lager Persimmonsaft
Persimmon, også kjent som 'Divine Fruit' på grunn av sitt vitenskapelige navn av gresk opprinnelse, finnes i løpet av høsten. Mens det er forskjellige varianter av denne frukten som dyrkes, er den populære den kinesiske innfødte, Diospyros kaki, kjent som den japanske persimmon. Det e Interessante artiklerLa oss komme rett til poenget. Jeg vet at stiftelsen din har SPF, men hvis du tror det har fått deg dekket, tar du feil. Solkrem er hudens ultimate bae. Men hvordan kan du bruke den med sminke? Vil det se for kakete ut? Eller få huden til å bryte ut? Hv Alle av oss er besatt av anti-aldringsprodukter. Når vi har nådd slutten av 20-årene, blir vi paranoide og prøver det som treffer markedet. Å gjøre det er tankeløst. I stedet kan du prøve å lage disse utrolig effektive ansiktsmasker hjemme. Ja, du k Luktesansen din er mye kraftigere enn du tror. Foruten å være den sansen som er tettest knyttet til hukommelse, er den også veldig følelsesladet. Duftindustrien dreier seg om nettopp denne forbindelsen, og det er derfor å finne den perfekte duften som en stor avtale. Hver |
